Марафон стройности - 77
ЛЕНААААААААА..как дела??Света, я сыр твердый почти ка.ждый день ем, но понемногу, 15-20 гр.уже на ПП??пиши,что кушаешь?
НАТАША, скока сыра в гр кушаешь? у меня вчера был перебор по жирам..вот тебе и мацарелла
почему-то овсяную кашу хочется им заесть. Летом тру его в салат овощной, из помидоров.
Обед был суп картофельный, салат огурец+помидор.
А у тебя всегда были такие ощущения!Вечно один пуз! 
Привет дорогая!
- вчера только тебя вспоминала 
(в ВК смотрела)
Да Леся, пинай меня, пинай!
Ничего, успеешь еще "нахудеться" - сейчас главное малыш!
Юлианна, спасибо за ответ, впринципе если препарат не продают "на развес" - это конечно успокаивает и хочется верить что поможет. Меня просто смутило именно "рекламное" преподнесение. А т.к. специалист я никакой, то вот и решила спросить (все же знают что в инете и на форуме "все всё знают" )
Привет дорогая!
- вчера только тебя вспоминала (в ВК смотрела)Да Леся, пинай меня, пинай!
Ничего, успеешь еще "нахудеться" - сейчас главное малыш!
Юлианна, спасибо за ответ, впринципе если препарат не продают "на развес" - это конечно успокаивает и хочется верить что поможет. Меня просто смутило именно "рекламное" преподнесение. А т.к. специалист я никакой, то вот и решила спросить (все же знают что в инете и на форуме "все всё знают"
)Ну, тогда лови-тыдыыыщ!)))) от всей души!
:*
Лечи пальчик!!!
Да не, я правда шарик))) кг 11-12 набрала. Очень хочется верить, что за оставшийся месяц не наберу еще столько же))))
:*Лечи пальчик!!!
Да не, я правда шарик))) кг 11-12 набрала. Очень хочется верить, что за оставшийся месяц не наберу еще столько же))))
Ты же вот, не так давно, худела хорошо! По крайней мере, если мне память не изменяет, Маша тебя хвалила каждый раз, как табличку выкладывала.
Так что хватит жрать)))) бери себя в руки!
Так что хватит жрать)))) бери себя в руки!
НАТАША..ты уже не работаешь
я тоже дкмала .что мой кусочек сыра,это 20 гр..а оказалось 35!! вот весы
завтрак -жар адыг сыр и яйцо..кофе с молоком и чуть козинаки
на день-запаренная греча без никто!(ВОДУ НАДО ГНАТЬ)..ужин--что то с фаршем и кабачком..перекусы-кефир с отрубями ..ну и тонус -актив!!
и всем приветики!!
я тоже дкмала .что мой кусочек сыра,это 20 гр..а оказалось 35!! вот весы
завтрак -жар адыг сыр и яйцо..кофе с молоком и чуть козинаки
на день-запаренная греча без никто!(ВОДУ НАДО ГНАТЬ)..ужин--что то с фаршем и кабачком..перекусы-кефир с отрубями ..ну и тонус -актив!!
и всем приветики!!
Да, Света, опять с ребенком на больничном, каждый месяц...
Весы нужно купить, а то может и мой кусочек в 20 гр. на деле все 30
Весы нужно купить, а то может и мой кусочек в 20 гр. на деле все 30
уууууу..выздоравливайте! 
чай!
дада..про сыр..глаз-врёт т к 20 гр это прямо соооооооооовсем чуток 
чай!дада..про сыр..глаз-врёт
т к 20 гр это прямо соооооооооовсем чуток грузится, и я со своими параметрами там очень даже ничего! Может и не надо худеть, и так красавица Привет девочки.
Все пытаюсь что-нибудь вкусненькое, но диетичненькое приготовить. Вчера грудку делала в сухарях, в духовке - суховато немного, но вкусненько.
А вот с завтраками у меня опять напряг - нехочу я завтракать и всё тут. У меня желание только к часам 11 приходит
Вспоминала меня 
вот и я 
Я, тоже не завтракала, наверное с поступления в универ перестала завтракать. И если закидывала что- то в желудок до 10.00, то мне становилось плохо. НО ... Все это просто привычка. Если ужин будет легким, то позавтракать уже сможется. Правильно Светик написала, чем-то любимым, может даже вредным (самое оно на завтраке поесть углеводы). Еще одна из хитрушек - съесть яблочко. Во-первых, полезно - клетчатка с утра, во-вторых, способствует аппетиту. И это давно не писали .... Не забываем про воду
стакан воды сразу после пробуждения настраивает организьму на правильное пищеварение.
Фрукты - прекрасный завтрак, кстати. Их "впихивать" через "не хочу" легче всего. И постепенно втянешься
вот и я Я, тоже не завтракала, наверное с поступления в универ перестала завтракать. И если закидывала что- то в желудок до 10.00, то мне становилось плохо. НО ... Все это просто привычка. Если ужин будет легким, то позавтракать уже сможется. Правильно Светик написала, чем-то любимым, может даже вредным (самое оно на завтраке поесть углеводы). Еще одна из хитрушек - съесть яблочко. Во-первых, полезно - клетчатка с утра, во-вторых, способствует аппетиту. И это давно не писали .... Не забываем про воду
стакан воды сразу после пробуждения настраивает организьму на правильное пищеварение.Фрукты - прекрасный завтрак, кстати. Их "впихивать" через "не хочу" легче всего. И постепенно втянешься
МАШААА 
яблячко с утра-ЗВЕРЬ 
так жрать после него охота.. я прямо тащусь...с уьтра в свою любимую ОРАНЖЕВУЮ кружку кофе..но перед ним..яйцо.ща учусь кушу!!
яблячко с утра-ЗВЕРЬ так жрать после него охота.. я прямо тащусь...с уьтра в свою любимую ОРАНЖЕВУЮ кружку кофе..но перед ним..яйцо.ща учусь кушу!!Светик, я люблю макароны и рис , но врят ли я этим буду завтракать, да и обедать тоже.
С водой та же проблема - я в течении дня оч.мало пью - кружку кофе с молоком, после обеда кружку чая зеленого, ну еще вечером могу пять капель дома запить. НЕ хочу. И вобще не понимаю как можно выпить за день чистой воды 2 литра Короче опять какие-то отговорки несерьезные
Машуля привет дорогая Как животик?
Я здесь редко. но приятно всех видеть
, но врят ли я этим буду завтракать, да и обедать тоже.С водой та же проблема - я в течении дня оч.мало пью - кружку кофе с молоком, после обеда кружку чая зеленого, ну еще вечером могу пять капель дома запить. НЕ хочу. И вобще не понимаю как можно выпить за день чистой воды 2 литра
Короче опять какие-то отговорки несерьезныеМашуля привет дорогая
Как животик? Я здесь редко. но приятно всех видеть
Вот -вот: не серьезные 
Давай уже хоть с утра начни пить воду.
Я вот думаю, не нормализовала бы я свой водный баланс, туго бы мне сейчас пришлось. Отеков пока нет (ттт).
И чего бы рис с утра не поесть? Макароны тоже из твердых сортов пшеницы с овощной заправкой типа помидор и зелени - вот такой завтрак.
Короче давай, меняй сознание на ПП. Самый сенокос - столько зелени и фруктов.
Живот растет. Я вроде пока не очень, я надеюсь. Но у меня еще все впереди. Вот Олеся молодец. Тоже хочу, чтобы не больше 12-14 набрать. Но как уж получится. Себе ни в чем не отказываю, стараюсь только вредняшки в первой половине дня есть, и на фрукты сильно налегаю.
Давай уже хоть с утра начни пить воду.
Я вот думаю, не нормализовала бы я свой водный баланс, туго бы мне сейчас пришлось. Отеков пока нет (ттт).
И чего бы рис с утра не поесть? Макароны тоже из твердых сортов пшеницы с овощной заправкой типа помидор и зелени - вот такой
завтрак. Короче давай, меняй сознание на ПП. Самый сенокос - столько зелени и фруктов.
Живот растет. Я вроде пока не очень, я надеюсь. Но у меня еще все впереди. Вот Олеся молодец. Тоже хочу, чтобы не больше 12-14 набрать. Но как уж получится. Себе ни в чем не отказываю, стараюсь только вредняшки в первой половине дня есть, и на фрукты сильно налегаю.
Светлаша
Макароны на завтрак - это сильно
Надо каши накупить. И с выходных попытаться вернуться к ПП
Надо каши накупить. И с выходных попытаться вернуться к ПП
масло сливочное вроде даже нужно, в небольших кол-вах,
для кожи и волос, только не знаю, как насчет шоколадного
для кожи и волос, только не знаю, как насчет шоколадного
, мне врач тоже сказала-есть обязательно, но немного и лучше в кашу.Света, прочитала по твоей ссылке- а недавно спорили качать-не качать пресс
или ты не согласна с тем, что написано?Питаюсь правильно- завтрак творож сыр, зелень, обед-немного риса, пара кусочков огурца, маленькая детская котлетка, слива, дыня. Завтра уже домой
, не поклонница я турецко-египетского все включено 
Доброе утро, стройняшки!
вес потихоньку сдается
главное на выходных продержаться
вес потихоньку сдается
главное на выходных продержаться
вот и правильный подходвес не так вашен-главное форма
да, точно - можно ходить выпадами (в 6 утра кто меня видит? )
но вот вопрос - будет ли эффект от такой 10 минутной зарядки? или не тешить себя пустыми надеждами и идти в спортзал?
честно говоря, спортзал не мое, вот вообще не спортивный я человек. а еще вопрос времени - теперь, с появлением собаки, все это непросто
я даже бодифлекс полностью забросила, так как те 20 мин утром, которые на него выделены были, теперь тратятся на прогулку. а вставать еще раньше никаких сил нет
или оправдашки все это?
)но вот вопрос - будет ли эффект от такой 10 минутной зарядки? или не тешить себя пустыми надеждами и идти в спортзал?
честно говоря, спортзал не мое, вот вообще не спортивный я человек. а еще вопрос времени - теперь, с появлением собаки, все это непросто
я даже бодифлекс полностью забросила, так как те 20 мин утром, которые на него выделены были, теперь тратятся на прогулку. а вставать еще раньше никаких сил нет
или оправдашки все это?
ну да..сильно на оправдание похоже
на самом деле думаю, что если каждый день делать-то будет эффект. не так все дрябло будет, подтянется.
я поэтому и спросила про к какому идеалу стремишься.
мне кажется, что надо начать, а там уже посмотреть. все равно лето у нас не такое длинное, придется потом что-то менять. за одно точно знать будешь.ну и как много раз говорили.... главное что-то делать! от этого точно эффекта будет больше-чем просто на попе сидеть
на самом деле думаю, что если каждый день делать-то будет эффект. не так все дрябло будет, подтянется.
я поэтому и спросила про к какому идеалу стремишься.
мне кажется, что надо начать, а там уже посмотреть. все равно лето у нас не такое длинное, придется потом что-то менять. за одно точно знать будешь.ну и как много раз говорили.... главное что-то делать! от этого точно эффекта будет больше-чем просто на попе сидеть
ну вообще я реально заметила - целлюлит стал меньше! два месяца ежедневных прогулок и результат есть. а ведь это только начало - лет на 18 мне заделье с ежедневными прогулками
вот смотрю на себя и думаю - да все уже более-менее, осталось животик укрепить, чтобы поплоще был, галифе и вообще ляжки подтянуть, чтобы при ходьбе не колыхалось, а пружинило. и вот попа подвисает
вот с этим и буду бороться!
вот смотрю на себя и думаю - да все уже более-менее, осталось животик укрепить, чтобы поплоще был, галифе и вообще ляжки подтянуть, чтобы при ходьбе не колыхалось, а пружинило. и вот попа подвисает
вот с этим и буду бороться!