Наташа, про кофе- тут на вкус надо ориентироваться, кому что больше нравится, я вот Чибо экслюзив(из растворимых) .
Всем привет!
Вчерашний ужин удался на славу- и вина чуток и шашлык с огурцами и тортика кусочек .Сегодня +400 гр, думала больше будет.
Завтрак- омлет из 1 яйца на двоих с кабачком, кофе с молоком.

У меня вчера был ужасный вечер, на работе куча проблем.
Поэтому нау жин был алкоголь и рыба
В зал сил идти не было, спать рухнула в 8 вечера.
Надеюсь,что сегодня все будет по-другому

Привет... ))) а я вроде в пределах разумного кушала - ужин был овсянка + 2 куска слабосоленой форели + 4 мармеладки с чаем, сегодня КД и плюс килограмм

Может,это вода из-за форели?

КД+форель однозначно . Накануне кд рекомендуется ограничение соли, а Лена наоборот ее добавила.

про кофе так никто не подскажет? и таблички нет...

НАТАЛИ..я без кофе утром не человек..но варю в турке..НО если утро как сегодня-то пойду пить раствор..предпочитаю нескафе голд, но только в стекл банке... никаких вакуумов

всем приветки...завтрак-гречка на воде с помидором и кофе с молоком и 25!!гр шоколада с фундуком!

обед-кура ,огурец и греча (соскучилась)

ужин-овощи...мяско..кефир

Да.. собственно она такая несоленая... что я даже боялась за сохранность форели. Ладно, что мы все обо мне, да обо мне))) Табличка то где? Ау!!!

Доброго рабочего дня. Вчера купила Paulig Mokko (молотый) попробовать, вкус понравился (мокко- это самый крепкий вкус как мне помнится, средний это с арабикой смешивают), а из расстворимых: Максим (у меня его родные пьют) и Московский (в жестянке). Но, как говорится: на вкус и цвет....все фломастеры разные)))

по работе ноги завели в столовку..обед ранний и совсемне пра... 2!!пирожка...один жаренный и филе курин с помидорами , придётся на дорожке ходить с запасом но ведь так пахло

16 ДЕНЬ: ПСИХОЛОГИЯ И ЭНЕРГЕТИКА: Символ - Психея, бабочка, голубь. Также символ - "лестница на небо", обозначающий трудный путь восхождения, созерцание с огромной силой воображения. Время очень спокойное.
Первый день третьей фазы Луны, в который иногда бывает полнолуние. Шестнадцатый лунный день - один из дней Посвящения проповедников. Злобность и агрессивность, зависть проявляемые в этот день, ведут к падению. Один из чистых дней. Отмечается уравновешивающее гармоническое действие внешних сил на физическое тело и сознание человека. Необходимо полностью исключить любые действия, которые могут вызвать нарушение спокойствия как в самом организме человека (волнение, крик, сексуальные контакты), так и в окружающих (громкая музыка, вызывающее, грубое поведение и т.п.). Это светлый, чистый и абсолютно спокойный день, для которого характерно присутствие гармоничной энергетики. Надо соблюдать спокойствие, не нарушать никакими посторонними действиями внутреннего комфорта и мира в душе, ибо символ этого дня - умеренность. Следует избегать резких движений и излишней суетливости. Желательно равновесие и умеренность во всем, старайтесь сохранять внешнее спокойствие и душевный комфорт.
Благоприятна первая половина этого лунного дня. Усиливаются творческие способности, сексуальность и интуиция. Происходят улучшения в супружеских отношениях, а также в эффективности использования энергии. Во второй половине дня могут возникнуть проблемы, связанные с реализацией идей и планов, конфликтные ситуации с партнерами. От служебного рвения не стоит ждать результатов.
Шестнадцатый лунный день - чистый, наши тело, ум и психика находятся в сегодня в гармонии. Давайте постараемся поддержать эту гармонию во всём. Чем бы мы не занимались, не будем впадать в крайности. Полезным будет любое соприкосновение с природой, например прогулки по лесу или парку. Агрессивное, вызывающее поведение может обернуться против вас. Все сны, как правило, сбываются. День хорош для заключения брака, который будет держаться на гармонии. Половые контакты противопоказаны. Хорошо побыть в уединении. Неплохой день для начинаний новых дел, супружеских отношений. Этот лунный день связан с человеческой душой. Рекомендованы легкие физические нагрузки. Полезны дела, связанные с чистотой (душ, влажная уборка), несложные домашние дела и созерцание природы. Можно проводить сбор целебных трав.
Камни: шпинель, турмалин, чароит, изумруд, жемчуг (кроме черного).
Рожденные в этот день чисты, очень любят природу. За свою жизнь многое успевают и пользуются заслуженным уважением. Люди, рожденные в этот день, любят белый цвет и чистоту, склонны к голубому и серебристому. Они не осуждают других. На первой стадии своего духовного продвижения они ничего не слышат, на второй и третьей приходит понимание языка растений и животных. Таким людям свойственна работа со временем - коррекция прошлого. Человеку этого дня ничего не стоит построить фантом, он - незлобивый фантазер.
ЗДОРОВЬЕ: Происходит процесс обновления крови, следовательно, животная пища (кроме рыбы) противопоказана. Сон способен помочь избавлению от недуга. Рекомендованы спокойные и простые физические упражнения, способствующие равновесию и гармонии (к примеру, неспешная прогулка). Также отлично подойдут для этого небольшие комплексы ушу и упражнения из гимнастики цигун. День обновления крови. Ее заболевания - признак духовной нечистоты. На это же указывает грязь, липнущая к одежде.
ПИТАНИЕ: День обновления крови. Для этого использовать натуральные продукты, содержащие железо. Соки и отвары из трав. Не переедайте, но и не голодайте. Не рекомендуется употребление животной пищи (кроме рыбы) и грибов, нельзя убивать птиц.

Обед- салат из свеж овощей с маслом, вареники с капустой и яйцом со сметаной.
Куда пропала Вика?

и я волнуюсь за ВИКУ!
ужин-курица с кабачком в сковороде...ща педикюр и променад.. в тонусе только дорожка и прессо-выспалась

Всем привет!
Очень очень извеняюсь что вчера не выложила табличку - у нас интернет отключили еще на выхах и только сегодня дали, а на работе доступ закрыт
Поэтому выкладываю сегодня: результаты не очень, много ай-ай-ай. Ну и Свету с прошедшим достижением цели! Главное держи его и не распускай)))

Я самый большой айайай (правда я 2 недели не сдавалась, так что не за одну неделю наела). Пытаюсь взять в руки - хватает на 2-3 дня и снова ем. Спорта нет. На след неделе кд - жду еще большего привеса. Ну когда же это кончиться!!! Каждый раз перед сном настраиваюсь, но что утром что после работы тааак спать хочу, что сил вообще не на что нет.

приветки!!ПРОПАЖА..не беда..все похудеем когда-нибудь!!а я ща бы удержаться на арбузах не расплыть..боюсь их..не ем!

А я еще ни одной дыньки и арбуза не съела, все кажется рано-рано, надо выбираться, особенно за дыньками, арбузы не очень люблю

у нас арбуз с воскресенья лежит в холодильнике охлаждается, резать на двоих на рабочей неделе жалко-на ночь много не съешь...
Всем привет! и где все?
Ужин вчера- кур ноги с овощами в мульте, прогулка, потом ряженка со трубями и черносливом. Завтрак- кофе с бутерами-хлеб+буко+помидор.Перекус- латте с корицей+ миндаль.На фитнесс не могу опять дойти- вечером как лимон выжатый, хватает только на прогулку неспешную.

Я здесь.
Сегодня была у родителей. С утреца яичница с колбасой и яйцами. Чет я вообще))) На ночь конфеты съела, ужас
Вес пока в норме. Не туда не сюда. Надо гулять и бегать.

ВСЕМ ПРИВТЕИК..сонце и опять жарища я в длинном шифоновом сарафане от титек свободном(пуз свой прячу)
завтрак овсянка с пол-бананом!кофе с молком и 2 хлебцами...
обед-есть творог и яйцо с огурцом..полдник-тонус-утром не получилось..проснуться в 6 не могу...
ужин-щи со сметаной...променад.. муж уже отказывается гулять..кислорода ему хватает..хорошо,что есть подруги-тока свисни

Все болит, ничего не помогает... трескаю шоколадки на завтрак, заедая салатом и курицей

С утреца яичница с колбасой и яйцами. Чет я вообще)))

Обед- салат из кур печени с майонезом , котлета свиная с рисом и эспрессо(вот опять дорвалась до кофе )

кажется, что дождь опять собирается..уж сильно парит..уфффф

купила огурцов-ща буду грызть..и ЛН ПОМНИШЬ В ПРОШЛЫЙ СЕЗОН У ТЕБЯ ПРЯМО ВЕС ТАЯЛ НА ОГУРЦАХ..ТО хочу!!

у меня? У меня не в прошлом, а в позапрошлом- да, классно, прям!

у меня? У меня не в прошлом, а в позапрошлом- да, классно, прям!

ВО ВРЕМЯ ЛЕТИТ..МЫ ТУТ ВСЁ ХУДЕЕМ..

я уже подсознательно утвердилась в мысли, что не худею тут, а пытаюсь не потолстеть. Пришла с весом 66, сбросила сразу до 60-61, потом набрала до 62 и долгооооо так болталась, после отпуска очередные 65,6 и вот сейчас пытаюсь до 60 -61 довести... а уж заветные 58 никак не достижимы...

я уже подсознательно утвердилась в мысли, что не худею тут, а пытаюсь не потолстеть. Пришла с весом 66, сбросила сразу до 60-61, потом набрала до 62 и долгооооо так болталась, после отпуска очередные 65,6 и вот сейчас пытаюсь до 60 -61 довести... а уж заветные 58 никак не достижимы...

прям почти мой близнец вы

Вернемся к наши баранам, на ужин помидоры и варенное куриное бедрышко

Девочки, привет!
Завтра-овсянка
Обед-рис, котлетка
Ужин-тушеные овощи

На работе завал, бегаю... устаю сильно, и уже штаны с меня сваливаются...

я вот только хотела спросить.. с таким питанием просто вес должен в панике сбегать

у меня на завтрак были блины, а потом меня застыдили и я обедала только творогом, и им же ужинать планирую. сходила в зал, веса, конечно, беру меньше..не вытягиваю. но зато спинку хорошо потренировала, обратно с идеальной осанкой шла

А я сегодня налопалась конфет,думаю,это ж до обеда.
А у меня проблемы с белым другом, иу меня живот кааак вздулся
и разболелся, поэтому я с позором сбежала с половины тренировки
ничего не могла делать,ьольно было.

поэтому ужин-кефир!

а я фитнесс забросила и на еду меня прорвало- в 17 часов была мороженка, на ужин-салат из помид, огурцов со сметаной, вчерашние овощи с кур ногой, селедка соленая(вкусная)

Свет, какое масло льняное покупаешь в аптеке? Решила перейти на другой режим приема таблеток(на ночь), утро освободилось-хочу опять масло попить

anna_dub то есть помимо того, что налопала лишние каллории, так еще их в зале не отработала?
эх... а ну завстренько за ум беремся и больше так не поступаем

Helenfвот знаешь..жарю блины сейчас и понимаю, что вот не дала бы обещание только творогом обойтись..налопалась бы только так. подруга на Дюкане села. хочу ее поддержать. так что вместе пытаемся.

А что не так с меню? не поняла
утром -каша
на обед белки, углеводы
ужин-овощи тушеные, с курицей...

нет..наоборот отличное меню!!!! прям заряжаюсь от него и хочу так же

НАСТЬ.я аж поперхнулась..не надо дюкана..там почки отвалаятся я изучала эту систему!
ЛЕНА..беру льняное..какое есть!и не парюсь..срок только смотрю..
у меня ща была углеводная загрузка,посло правильного ужина--непонятки..вдруг слопала 2 абрикоса и колбаска сладкая арахисовая..гр 50 точно! а там жира 23% на 100 гр..у меня перебор.. вот зачем мне НАСТЯ калоризатор показала..

о как.. а я толком не внимала, мне казалась, что она приближена хорошо к ПП. я не права???
а сайтик показала, что бы голова работа и отпал вопрос откуда все берется

Ну наконец то у меня на ночь ряженка с отрубями.

Всем приветик!
А я на завтра салатик сделаю со свекольными листьями , Света
Сегодня на завтрак бутеры с творожным сыром и зел.чай, обед паста с томатным соусом и базиликом, потом через час стакан морса и кусочек пиццы, на ужин борщ. Организм пережил стресс отсутствия никотина (я в ***цатый раз бросила курить, но в этот раз так решительно, не курю с 01.07.2013г. ), первые три недели упорно держал воду и +2 кг, сейчас вес пошел вниз.

Катюша, молодчина!
Всем доброе утро!
Привеса после вчерашнего пищего вечернего буйства не обнаружила .Завтрак- кофе с бутером с малосольной неркой. Сейчас сбегаю за латте с корицей .
Настя, как давно подруга на диете? Как результаты?Просто ПП не пробовала?

Всем доброе утро
У меня подруга сидела одно время на Дюкане.
Результат был, но она вообще не любит сладкое и в принципе ест мясо,
поэтому для нее основоным ограничением стали гарниры и овощи

утро доброе!
да несколько дней пока сидит. не может ПП. ей нужно чтобы четко все было прописано. иначе то тут то там срывается... так что пока по результатам не скажу.

у меня на завтрак кашка. про обед не знаю. надо в магазин, а там льет...

Доброго утра всем и приятной пятницы!
На завтрак каша геркулесовая с абрикосом и зел.чай. Сейчас на работе с кофе сижу. На обед паста с томатным соусом и базиликом (так смешат меня эти названия , в реале макароны с соусом). На перекус будет пару долек темного 70% шоколада. Вечером к друзьям на дачу, с собой взяла из дома бутылку б/а вина и будет шашлык. Ночью домой возвращаться, а мужчина мой в командировке...

о как.. а я толком не внимала, мне казалась, что она приближена хорошо к ПП. я не права???
а сайтик показала, что бы голова работа и отпал вопрос откуда все берется

НИФИГА там не пп.... проблемы с кишечнткм обеспечены..т к в белковые дни клетчатка совсем не поступает..
всем приветки !!пятница плавучая....лодки тока не хватает..
завтрак -геркулес с абрикосками...кофе смолокм и 3 хлебца с натурой!ииииииииииииии я забыла обед..поэтому льняная каша(всё.что есть на работе)
ужин...что то из фарша..вчерашний зажор не показался на весах..но ещё не ЗАВТРА,...ЛЕНА ЖДЁМ ПРИВЕСА..если сегодня не принять меры..и я последний день на работе..с понедельника мини отпуск нанеделю и на РОДИНУ.. к маме это будет похлеще туркиша..устооять перед соблазном пирогов,блинов и картошкиииииииии

Свет, селедка бы сразу воду задержала, а так у меня даже отвес к вторнику Перекус-несколько миндалин.

ЛЕН..теряешь мышцы--шуруй в тренажёрку..у тебя ж флаер

18 ДЕНЬ: ПСИХОЛОГИЯ И ЭНЕРГЕТИКА: Символ – зеркало (внешнее сегодня является как бы отражением нашего внутреннего мира), лед, обезьяна, образ священного египетского павиана, который был посвящен Анубису; сюда же имеет отношение Хануман благородный предводитель обезьян в индийском эпосе. Действительность, окружающая нас, становится похожей на зеркальное отражение нашей внутренней сущности, поступков и помыслов. Старайтесь смотреть на себя со стороны, чтобы суметь освободиться от дурных привычек и негативных проявлений. Чаще глядите в зеркало, пытайтесь избавляться от иллюзий и более критично подходить к собственному «я». В этот лунный день явно проявляются, становятся особенно заметными окружающим людям любые наши недостатки. Если вы услышите что-то неприятное в свой адрес, не стоит обижаться, ведь это правда. Задумайтесь лучше, каким образом избавиться от данного недостатка. Можно порадоваться, если о вас скажут какую-то приятную вещь - это также является правдой.
Откажитесь от тщеславия, эгоизма и гордыни. Происходящее в восемнадцатый день может проиллюстрировать следующий образ: окружающая действительность является как бы зеркальным отражением нашей внутренней сущности, наших помыслов и поступков. Каждый из нас заслужил свое зеркало: один - кривое, другой - ровное и чистое, третьему как будто в глаз попал зеркальный осколок, поэтому он видит все в искаженном свете. Образ снежной королевы из сказки Андерсена "проигрывается" именно в восемнадцатый день. Словом, зеркало покажет нам в эти лунные сутки то, что мы наработали.
Этот лунный день несет энергетику, которая делает человека пассивным, для некоторых людей тяжелый, поскольку может стать и днем грехопадения. Нельзя плыть по течению и быть пассивным. Помимо этого могут усилиться страхи и депрессия. Стремитесь сохранять самостоятельность мышления и трезвость ума. Легко попасть под чужое влияние или пойти на поводу у своих чувств (приспособиться). Человека, не желающего бороться со своими низкими инстинктами, одолевают кошмары, обольщения; проявляются тайные препятствия - создается впечатление, что вас пытаются сбить с истинного пути. День связан с подражанием, с мимикрией с пассивными следованием чужим мыслям. Каждому необходимо работать со своими дурными и нечистыми мыслями; развивая объективный взгляд на мир, постараться увидеть себя со стороны, отказаться от иллюзий, от низменных инстинктов. Подмечая собственные недостатки, необходимо целенаправленно с ними бороться. Прежде чем совершить какой-либо поступок, хорошенько подумайте, не верьте никому на слово, пока не проверите сами, так как велика вероятность того, что вас могут ввести в заблуждение, обмануть.
Благоприятна первая половина суток, так как трудолюбие и терпение позволяют получить деньги партнеров и помощь начальства. Усиливается магнетизм, обаяние и сексуальный потенциал. В больших серьезных делах могут возникать препятствия, возможны ссоры и конфликты.
Вторая половина дня чревата появлением проблем и болезнями, поскольку активизируется коварство, а также энерго - информационные заражения ауры.
Возможен сегодня некоторый аскетизм. В этот день необходимо усмирять гордыню, оказывать помощь, задумываться о долге. Хорош для целительства. Сны почти всегда действительны, они могут подсказать, что вам мешает в жизни, и укажут путь к избавлению от болезней.
ЗДОРОВЬЕ: Заболевший может долго пролежать и не поправиться - старайтесь не заболеть. Выгнать энергетику пассивности помогут холодные и горячие обтирания. В летнее время будет полезно пойти в русскую баню или искупаться в водоеме с чистой водой. Рекомендуется очищение кожи, массажи, омовения, омоложение. Вывести шлаки. В медицинском отношении следует обратить внимание на почки: они в этот день ослабляются. Уязвимыми становятся толстый кишечник и аппендикс. Очень полезны физические нагрузки. Хорошо прочищать кишечник, нежелательно употребление алкоголя и табака.
В этот день могут появиться кожные болезни, вскрыться тайные раны (с любым диагнозом и лечением надо быть очень осторожным). Если что-либо подобное случилось - значит, человек нарушил закон космической эволюции. Нужно противостоять пассивности уменьшением времени сна и разнообразной активностью. Чтобы облегчить работу почек откажитесь от мясных и соленых продуктов, для профилактики болезней кожи примите ванну, после чего в кожу вотрите кокосовое или оливковое масло. Меньше спать - иначе можно встать в разбитом состоянии.
ПИТАНИЕ: Рекомендуется вегетарианская диета. Противопоказано пьянство и курение, полезно прочистить кишечник; многие духовные учителя рекомендовали суточное голодание. Нежелательно употреблять мясную пищу - лучше орехи, по-больше растительного масла (в том числе как притирание при массаже).

Катя, можно про б/а вино подробнее? мне сейчас алкоголь не показан по здоровью, пиво б/а пробовала- бяка, а как с вином? вроде по технологии оно делается как обычное и полезные свойства в нем остаются, а на вкус? и какое ты берешь?

Вкус у него более мягкий, чем алкогольное. Больше похоже на сухое. Я беру "Петер Мертес" в Метро. Цена ок. 400-500 р. Есть еще вариант из Икеи. Б/а вино, что-то ок. 150-200р., но оно по вкусу больше на компот похоже, чем на вино.

обед-льняная каша с отрубями без никто лениво идти в магаз..а в столовку боюсяяяя.там так вкусно готовят..

Уже давно ученые-диетологи открыли такой секрет льняного масла: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет жирок на обычную воду и глицерин. Эти два продукта распада организм не усваивает, а просто выводит естественным путем. То есть получается, что льняное масло творит чудеса.

Но таким эффективным катализатором оно является в ночное время, когда организм отдыхает во сне. Если перед сном выпить одну столовую ложечку масла, то оно не позволит съеденной накануне пище отложиться жировым комом на теле. Получается, что льняное масло не просто расщепляет жиры, но и позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника. В результате очищения у человека нормализуется давление, клетки омолаживаются, сосуды укрепляются, а настроение становится возвышенным и прекрасным.

Также льняное масло для похудения помогает отлично справляться с чрезмерным аппетитом, который у многих просыпается в самое неподходящее время. Принимая это масло, вы не будете испытывать большого желания наесться перед сном. Разве не прекрасное решение мировой проблемы?

ем кашу..вспомнила про масло..надо купить..