Марафон стройности - 77
Я не говорю, что 21 ккал-это много или мало. Хотела сказать, что "не весь чернослив одинаково полезен" 
А варенье - это
Я сейчас "оттопыриваюсь" у бабулечки. Набераю ягодки в огороде, точку в чашке. Ложку сахара и с чаем. Вкуснотищщщщщааа!
А варенье - это
Я сейчас "оттопыриваюсь" у бабулечки. Набераю ягодки в огороде, точку в чашке. Ложку сахара и с чаем. Вкуснотищщщщщааа! Всем добрый день. У меня после приседаний и выпадов всегда болит пятая точка. Насчет контроля-это точно, тренер мне всегда замечания делает, я не всегда могу себя проконтролировать. А на беговой я только быстрым шагом иду, не могу почему-то бегать и вообще ее не люблю, меня укачивает на ней 
, встаю на нее, если все остальное занято
, встаю на нее, если все остальное занятоах..если бы..не хотелось...эх....
приехала из зала.вроде бы и неплохо поработала, учитывая , что приболела и неделю пропустила. но не могу избавиться от ощущения, что халтурила я по полной
приехала из зала.вроде бы и неплохо поработала, учитывая , что приболела и неделю пропустила. но не могу избавиться от ощущения, что халтурила я по полной
Доброе утро.
А мы вчера праздновали рождение дочки начальника полночи в клубе
это так здорово-новый человечек
что сегодня я без завтрака-пока не могу есть
А мы вчера праздновали рождение дочки начальника полночи в клубе
это так здорово-новый человечек
что сегодня я без завтрака-пока не могу есть
вот я уже не могу такие загулы выносить.. у меня и так то каждый день одна мечта-поспать!
на обед рожки с рыбными котлетами и летним салатом.
Всем привет!
На работе запарка...Завтрак-кофе, слайсы с сыром адыг, обед- салат овощной с маслом раст, роллы, американо. Перекус был- зефирка. И поясница отстегнулась- лет 5 такого не было
На работе запарка...Завтрак-кофе, слайсы с сыром адыг, обед- салат овощной с маслом раст, роллы, американо. Перекус был- зефирка. И поясница отстегнулась- лет 5 такого не было
Девочки, привет!
Завтрак-творог, чай
Обед-рыбная котлетка, овощи тушеные
перекус был торт (на работе угостили)
Ужин-кабачок фаршированный фаршем и овощами
Все наверное в отпусках... или уже пятницу отмечают
Завтрак-творог, чай
Обед-рыбная котлетка, овощи тушеные
перекус был торт (на работе угостили)
Ужин-кабачок фаршированный фаршем и овощами
Все наверное в отпусках... или уже пятницу отмечают
Лена, спасибо за подробный ответ. Дорого конечно ((( А что делать - если хочется дешевле, нужно брать абонемент в фитнес и вкалывать там после работы. А если в один месяц сходить на тонусные столы 10 раз, а в следующий месяц на ролик - 10 раз, смысла нет? По деньгам бы мне удачно вышло на "попробовать" 
И вот еще, в комлексе - это подразумевается- за одно занятие несколько тренажеров, или чередовать их просто?
И вот еще, в комлексе - это подразумевается- за одно занятие несколько тренажеров, или чередовать их просто?Всем привет! Сегодня на завтрак - привычный бутерброд с творожным сыром и огурцом и кофе с сахаром и молоком. Ну не могу настроиться на правильный завтрак, особенно на кашу ((( даже раз в неделю. Иногда на завтрак ем хлопья фитнес с активией, иногда фаршированный блинчик (а раньше ела 2!). Совсем редко творог.
На работе получился второй завтрак - угостили тортом.
На обед куриный шашлык и овощи гриль.
На ужин - вареники с картошкой, зеленый горошек.
На выходных приготовлю какую-нибудь полезную еду, а то во вторник в первый раз буду отправлять данные в таблицу, хотелось бы чтобы вес хотя бы не увеличился по сравнению с заявленным в первом сообщении
.
На работе получился второй завтрак - угостили тортом.
На обед куриный шашлык и овощи гриль.
На ужин - вареники с картошкой, зеленый горошек.
На выходных приготовлю какую-нибудь полезную еду, а то во вторник в первый раз буду отправлять данные в таблицу, хотелось бы чтобы вес хотя бы не увеличился по сравнению с заявленным в первом сообщении
.ну учитывая твой день, то один уж можно
хм..техника тоже врет, так что.. я бы не расстраивалась из-за такого.
хм..техника тоже врет, так что.. я бы не расстраивалась из-за такого.
так может чуть порцию уменьшить?! пользуясь случаем?!
я сегодня тоже пироженку хотела, но муж долго по делам мотался и я забыла попросить его купить
сегодня смотрела очередную программу о похудении на НТВ ( не помню как называется). ну как сомтрела, краем глаза, пока салат строгала.
вот там ( как обычно) худышки, бывшие толстушки и желающие похудеть. так вот девочка-эксперт ( было подписано " специалист по похудению") выбрала себе одну ( сказал, что вот у этой действительно есть шансы) и обещала, что через 2 года будет стройняхой. ну там момент ыбл, что вынесли еду ...нормальную еду... все худышки на нее набросились, а все полненькие отказались.. так это еттечка таким командным голосом сказала... хочешь похудеть-ешь! .. и женщина сразу начала кушать эту курочку.
вот прям теперь буду демать..чтоже с этой женщиной стало и надеется, что и правда она похудеет, запала хватит.
вот такая впечатлительная.
я сегодня тоже пироженку хотела, но муж долго по делам мотался и я забыла попросить его купить
сегодня смотрела очередную программу о похудении на НТВ ( не помню как называется). ну как сомтрела, краем глаза, пока салат строгала.
вот там ( как обычно) худышки, бывшие толстушки и желающие похудеть. так вот девочка-эксперт ( было подписано " специалист по похудению") выбрала себе одну ( сказал, что вот у этой действительно есть шансы) и обещала, что через 2 года будет стройняхой. ну там момент ыбл, что вынесли еду ...нормальную еду... все худышки на нее набросились, а все полненькие отказались.. так это еттечка таким командным голосом сказала... хочешь похудеть-ешь! .. и женщина сразу начала кушать эту курочку.
вот прям теперь буду демать..чтоже с этой женщиной стало и надеется, что и правда она похудеет, запала хватит.
вот такая впечатлительная.
попробуй сразу как садишься за стол, полпорции отсекать. может так психологически проще будет выбросить? или найти такую же худеющую и с ней делиться на пополам
Всем привет!
А у нас на работе в кафе продают пол-порции,
я часто гарнир комбинирую!
Затврак-овяснка, сыр, чай, пол-булочки
Обед будет-кабочок с фаршем и овощами, и еще овощи, овощи,
наконец-то на даче начало что-то созревать!
А у нас на работе в кафе продают пол-порции,
я часто гарнир комбинирую!
Затврак-овяснка, сыр, чай, пол-булочки
Обед будет-кабочок с фаршем и овощами, и еще овощи, овощи,
наконец-то на даче начало что-то созревать!
УФФФФФФФФФФ..Я С ВАМИ! сегодня приехала..сразу скажу-я старалась готовить правильно..но в деревне любят всё по жирнее.да позажаристее..поэтому завтра посмотрю на весы..иль в понедельник..все,кто меня там видел..сказали-годы меня обошли стороной и я ДРЫШ..но я то знаю..врют всё!
всем приветик! я скучала
врют всё!всем приветик! я скучала
ты смотри..лишний комплексов то не прибавляй
если хвалят-значит есть за что! надо все же понимать..когда идет дело как надо и честно гордиться этим
я сегодня прям ОТЛИЧНО день провела, с приключениями, но было интереснои , главное, результатом очень довольна! прям уу-у-у-ух. люблю свою работу
кушала сегодня нормально, без перекосов. на завтрак омлет с зеленью, на обед вареники с творогом, пока не ужинала, забегалась, но хочу творог со снежком, на перекусы были абрикосы и банан.
надеюсь так же и завтра выдержать. хотя душа требует отправить мужа за мороженкой спасает только то, что его давлением к дивану придавило
если хвалят-значит есть за что! надо все же понимать..когда идет дело как надо и честно гордиться этим
я сегодня прям ОТЛИЧНО день провела, с приключениями, но было интереснои , главное, результатом очень довольна! прям уу-у-у-ух. люблю свою работу
кушала сегодня нормально, без перекосов. на завтрак омлет с зеленью, на обед вареники с творогом, пока не ужинала, забегалась, но хочу творог со снежком, на перекусы были абрикосы и банан.
надеюсь так же и завтра выдержать. хотя душа требует отправить мужа за мороженкой спасает только то, что его давлением к дивану придавило
НАСТЬ. у меня 2 вида в морозилке--прибегай..я прям фу..как не хочу 
ща променад был 30 мин всего..хотя на улочке красота- в плане не жарко..но я так хочу спать..кажись всю неделю не спала
ужин-кефир с отрубями..я его не пила..т к в магазе свежий тока майский
а дом жирный получался..соскучилась по 1 %% гр 350 жахнула..и открыла новое для себя кушанье--св помидоры порезать+лук+сметанки+ТВОРОГ!!и чёрн перцем посыпать--такая 
ща променад был 30 мин всего..хотя на улочке красота- в плане не жарко..но я так хочу спать..кажись всю неделю не спала
ужин-кефир с отрубями..я его не пила..т к в магазе свежий тока майский
а дом жирный получался..соскучилась по 1 %% гр 350 жахнула..и открыла новое для себя кушанье--св помидоры порезать+лук+сметанки+ТВОРОГ!!и чёрн перцем посыпать--такая и я по овощам прямо умираю..как люблю..папа так смотрел на меня.. 
говорит переезжай..тут стока огурцов.. и чеснока...вот на св картоху не тянуло.раз поела с малос огурцами-потом уппилась
я умудрилась перед поездом на обратной дороге на абаканском рынке пошопинговаться...надо было ст сестре ..а я за компанию-платье прихватила и басаноги со скидкой! на память так сказать..тока вот будет ли ещё время всё это поносить..лето то как--ОБЕЩАЮТЬ??
говорит переезжай..тут стока огурцов.. и чеснока...вот на св картоху не тянуло.раз поела с малос огурцами-потом уппилась я умудрилась перед поездом на обратной дороге на абаканском рынке пошопинговаться...надо было ст сестре ..а я за компанию-платье прихватила и басаноги со скидкой!
на память так сказать..тока вот будет ли ещё время всё это поносить..лето то как--ОБЕЩАЮТЬ??ишь ты какая.... не-е-е-е. я хочу эти выходные выдержать идеально.. прям хочу уже до своего итога дойти.сколько уже можно то?!
слушай..так вкусно написала про овощи и творог...
м-дя..пока мне поужинать
слушай..так вкусно написала про овощи и творог...
м-дя..пока мне поужинать
м-дя... "...Я такая, какой меня сделала природа...". ню-ню..природа...ню-ню.
тяжко это на самом деле, променять качество жизни на еду. правильно психологи говорят, что все это идет от внутренних комплексов, желания "заесть" проблемы.
не могу спокойно смотреть. мне с 7 лишними кг. тяжко жить становится в физическом плане, а тут гораздо больше.
есть, конечно, мужчины любители больших размеров, но это же так брогит организм
тяжко это на самом деле, променять качество жизни на еду. правильно психологи говорят, что все это идет от внутренних комплексов, желания "заесть" проблемы.
не могу спокойно смотреть. мне с 7 лишними кг. тяжко жить становится в физическом плане, а тут гораздо больше.
есть, конечно, мужчины любители больших размеров, но это же так брогит организм
Света, передали первую половину августа прям теплую,
теплее на 1 градус чем обычно!!! тк что успеешь поносить еще платье!
теплее на 1 градус чем обычно!!! тк что успеешь поносить еще платье!
учитывая дожди..ой не знаю..хотя хочу надеется. а то все фотосессии пропадут
Доброе утро всем!
на завтрак каша кукурузная имолочнй коктель из банана.
Доброе утро всем!
на завтрак каша кукурузная имолочнй коктель из банана.
Вика, занятия в тонус-клубе -это разновидность фитнесса(активные нагрузки) + релакс (ролик,ик-штаны, прессотерапия, бывают еще массажные кровати и т.п.).Поэтому принцип 10 процедур(как в салонах красоты) если и можно применить- только к релакс-процедурам. Иначе для сравнения- месяц ходишь в фитнесс-центр, месяц на массаж,как-то так...В комплексе я как раз имела ввиду сочетание физической нагрузки релакса- можно за 1 занятие в разных комбинациях, можно раздельно, но...активных тренажеров- не менее 2-3 в неделю!
Всем привет!
Света с приездом!
Вчера был шопинг с невесткой за дубленкой, в том числе на Гусинке(не была там лет 10), потом обмывали покупку, дома обнаружила, что инет закончился.Завтрак- кофе с молоком, бутер с маслом сливочным и оливковой пастой(привезли из отпуска и забыли )
Всем привет!
Света с приездом!Вчера был шопинг с невесткой за дубленкой, в том числе на Гусинке(не была там лет 10), потом обмывали покупку, дома обнаружила, что инет закончился.Завтрак- кофе с молоком, бутер с маслом сливочным и оливковой пастой(привезли из отпуска и забыли
)Привет, девочки!
На улице грустно, а еще передавали тепло...
Завтрак-яйцо жареное с помидором, сыр кусочек, чай
Обед-варю щи со свежими овощами
Интересно было бы съездить на барахолку, лет 5 не была,
вот построят там метро, тогда съезжу обязательно!
Похоже, все спят..
На улице грустно, а еще передавали тепло...
Завтрак-яйцо жареное с помидором, сыр кусочек, чай
Обед-варю щи со свежими овощами
Интересно было бы съездить на барахолку, лет 5 не была,
вот построят там метро, тогда съезжу обязательно!
Похоже, все спят..
а я на гусинке лет 10 не была...
всем приветки! у меня был продуктовый шопинг..
и я рада-вес удержала в деревне..даж вроде в минусе.. посмотрю,что до вторника.т к ща уже съела 3 кг арбуза..одна
всем приветки! у меня был продуктовый шопинг..
и я рада-вес удержала в деревне..даж вроде в минусе..
посмотрю,что до вторника.т к ща уже съела 3 кг арбуза..одна ой...опять я тут одна вышли прогуляться...успели мин 40 и тучиии напугали,а дождь тк и не пошёл..вечером волейбол в планах...а ща был АРБУЗ 
расскажите мне что-нибудь успок.про него.отчего меня прямо ломает-хочу и всё! 
при том,что пуз уже ломит..а я ем и ем..наверное не надо покупать сразу по 2 штуки 
на ужин-рыба и салата тазик..льян и олив масла закончились..что кушать как то я проследила..подсолн. иль сметанкой заправлю..
вышли прогуляться...успели мин 40 и тучиии напугали,а дождь тк и не пошёл..вечером волейбол в планах...а ща был АРБУЗ расскажите мне что-нибудь успок.про него.отчего меня прямо ломает-хочу и всё! при том,что пуз уже ломит..а я ем и ем..наверное не надо покупать сразу по 2 штуки на ужин-рыба и салата тазик..льян и олив масла закончились..что кушать
как то я проследила..подсолн. иль сметанкой заправлю..Света, прямо такие сладкие -пресладкие, вкусны-превкусные арбузы,
что ты уже второй ешь?!
Мы еще в этом году арбузы не покупали, только дыню.
Поужинала пловом с курицей, салатом из овощей, дачных!
что ты уже второй ешь?!
Мы еще в этом году арбузы не покупали, только дыню.
Поужинала пловом с курицей, салатом из овощей, дачных!
в зал сегодня так и не доехала. после 3 минифотосетов нет сил. кушала мало, но не всегда полезное. посмотрим, что принесет нам новый день
ну иногда вот надо просто побатонится
правильные выходные дали о себе знать..отвесик! вот всегда бы так держаться
правильные выходные дали о себе знать..отвесик! вот всегда бы так держаться
молодец! А у меня привес- воды вчера и чая пила немерено, думала, что восполняю потери после бани, а утром в зеркале китайка и весы показали + 1 кг.
Завтрак- кофе с бутерами, перекус- латте с корицей, и попозже творог без никто(он же вроде воду выгоняет?
)
Всем привет!
Завтрак- кофе с бутерами, перекус- латте с корицей, и попозже творог без никто(он же вроде воду выгоняет?
)Всем привет!