Марафон стройности - 78
ЛЕНА..НУ ТЫЖ ДОКТОР 
на кого мне тогда равняться со своей депрессией. 
пошли..яне ваша и то хочу 
там и туркмш бсудим и египт 
всем приветик! после вчерашней углезагрузки +кг! а то..
завтрак овсянка с абрикосом кофе с молоком и 2 слайса с натурой и огурцом..обезд-кура и баклажаны.. плдник-тонус актив..ужин-яйца с овощами
на кого мне тогда равняться со своей депрессией. пошли..яне ваша и то хочу там и туркмш бсудим и египт всем приветик! после вчерашней углезагрузки +кг! а то..
завтрак овсянка с абрикосом кофе с молоком и 2 слайса с натурой и огурцом..обезд-кура и баклажаны.. плдник-тонус актив..ужин-яйца с овощами
девочки.. я вот читаю и понять не могу о чем у вас речь.... уже на несколько раз прочла. одно только уяснила, что в Академе будете.. а где и что так и не поняла?!
девочки.. я вот читаю и понять не могу о чем у вас речь.... уже на несколько раз прочла. одно только уяснила, что в Академе будете.. а где и что так и не поняла?!
слёт тех,кто ходит в тонус-клуб Настя, смотри
Всем привет!
Завтрак- кофе, бутеры с мясом.На работе- латте с корицей и 2 маленьких суфле
.
Всем привет!
Завтрак- кофе, бутеры с мясом.На работе- латте с корицей и 2 маленьких суфле
.ЛЕНА..И У МЕНЯ ОНИ НА НОСУ 
брюсь с собой как могу..
брюсь с собой как могу.. Доброе утро!
На завтрак: овсянка с вишней и чуток йогурта домашнего с малиной, зеленый чай
На обед будет рыбка в сыре и огуркопомидорка. А дальше не знаю пока 
Может к бабуле придется заехать и нарушить спортивный режим.
На завтрак: овсянка с вишней и чуток йогурта домашнего с малиной, зеленый чай
На обед будет рыбка в сыре и огуркопомидорка. А дальше не знаю пока Может к бабуле придется заехать и нарушить спортивный режим. По-моему, сегодня все работают как пчёлки! 
Завтрак: бутеры с творожным сыром, кофе с молоком, красный перец, перекус был на ходу, каким-то батончиком - мюсли из марии-ра, обед: цветная капуста тушеная с мясом, орешки. Чай. Я поняла, если я после обеда не выпью чашку чая, у меня присутствует чувство голода. С которым очень тяжело совладать, так и тянет чего-нить сожрать вдогонку!
Наполнить желудок. На второй перекус большой нектарин.
Ужин скорее всего та же капуста, куфир.
Завтрак: бутеры с творожным сыром, кофе с молоком, красный перец, перекус был на ходу, каким-то батончиком - мюсли из марии-ра, обед: цветная капуста тушеная с мясом, орешки. Чай. Я поняла, если я после обеда не выпью чашку чая, у меня присутствует чувство голода. С которым очень тяжело совладать, так и тянет чего-нить сожрать вдогонку!
Наполнить желудок. На второй перекус большой нектарин.Ужин скорее всего та же капуста, куфир.
Обед-салат из фунчезы с говядиной, свиная котлета с рисом. Сейчас суфле 1 шт.
Да, я знаю. Спасибо. Надо перетерпеть. А организм привыкнет.
привычка-великое дело!
отзанималась на минус 500 гр от утра вода уходит!
ужин-туш баклажаны с огурцами и сверху 2 яйца! и хочется на променад..но муж
уставший..
отзанималась на минус 500 гр от утра
вода уходит!ужин-туш баклажаны с огурцами и сверху 2 яйца! и хочется на променад..но муж
уставший..конечно.лучше до 20-00 покушать.(творог иль омлетик).чем голодной спать
Вот я тоже так решила, и ужинала в 20.00 ч.,
т.к. если совсем не есть, то перед сном сильно захочу.
Ужинала цветной капустой, жареной с сухарями и яйцом.
Настя, ты можешь конечно дать совет подруге, но не больше,
пока до нее самой не дойдет, они ничего предпринимать не будет.
Я раньше сама такая была...
т.к. если совсем не есть, то перед сном сильно захочу.
Ужинала цветной капустой, жареной с сухарями и яйцом.
Настя, ты можешь конечно дать совет подруге, но не больше,
пока до нее самой не дойдет, они ничего предпринимать не будет.
Я раньше сама такая была...
да решила совсем ничего говорить. кроме взаимного раздражения все равно ничего не принесет.
раньше обладала этим чудным даром..промолчать.. а что-то подрастеряла..востанавливаю
раньше обладала этим чудным даром..промолчать.. а что-то подрастеряла..востанавливаю
Завтра взвешивание, а я поздно ужинала, будет привес 
у меня летний вес и зимний, так вот летний упорно стремиться к зимнему,
хотя на улице-то лето!!!
у меня летний вес и зимний, так вот летний упорно стремиться к зимнему,
хотя на улице-то лето!!!
Настя, согласна полностью.Каждый человек сам для себя решает как ему жить...
Ужин- салат из креветок , ананаса и сельдерея в тревелсе, дома -немного плова из курицы(как же вкусно он в мультиварке получается) , еще позже- немного дыни будет.
Про спину очень даже знакомо, мне повезло в свое время, что попался специалист, который объяснил(причем достаточно жестко). Но вот смотрю на некоторых- им лучше просто жаловаться на здоровье и ждать сочувствия, а не делать что-то. Кстати, и похудения это касается.
.Ужин- салат из креветок , ананаса и сельдерея в тревелсе, дома -немного плова из курицы(как же вкусно он в мультиварке получается
) , еще позже- немного дыни будет. мне сегодня сказали, что я очень худая и надо немного поправиться 
всё таки муж собрался с мысоями и силами и мы сходили на стадион поиграть в волейбол..руки отбила все гафиг..2 человека в игре-нагрузка большая..стока у нас народу бегает,что я не смотря на запреты тож 1 круг пробежала и прешла на свою ходьбу ща кефир с отрубями и корицей и спать..
ща кефир с отрубями и корицей и спать..Ну вот, все по плану, плюс на ужин стакан йогурта домашнего с малиной и ваХля. На перекус еще был киндер пингви Ну чего меня на сладкое прибило, я не была особо сладкоежкой. Надо белка добавлять больше в рацион. 
Ну чего меня на сладкое прибило, я не была особо сладкоежкой. Надо белка добавлять больше в рацион.