Марафон стройности - 78
Всем привет!
После арбуза минус 700 гр на след день - "вода, вода, кругом вода" (с)
Мне определенно нравится такой метод - вкусный
жалко часто нельзя использовать
После арбуза минус 700 гр на след день - "вода, вода, кругом вода" (с)
Мне определенно нравится такой метод - вкусный
жалко часто нельзя использоватьничего..уже недолго тебе носить любимые кг
а там, глядишь, на ГВ совсем тростинкой станешь
а там, глядишь, на ГВ совсем тростинкой станешь
Всем доброго утра! Прошу совета знатоков, есть пара вопросов:
1. Как часто лучше всего заниматься йогой?
2. Если заниматься йогой каждый день, возможно ли совместить утром йогу и тренажерку? тут только один вариант получается: в 5 утра на час йоги (дома), к 7 в зал. Но кажется мне, что силовые после растяжки не айс. Хотя, с другой стороны мышцы уже подготовленные, растянутые. В общем, я запуталась, прошу помощи зала
1. Как часто лучше всего заниматься йогой?
2. Если заниматься йогой каждый день, возможно ли совместить утром йогу и тренажерку? тут только один вариант получается: в 5 утра на час йоги (дома), к 7 в зал. Но кажется мне, что силовые после растяжки не айс. Хотя, с другой стороны мышцы уже подготовленные, растянутые. В общем, я запуталась, прошу помощи зала
Елена, доброе утро. В 2011 году, в январе, мы отдыхали с мужем в Хайфе. Так вот, в 2010, когда мы приобретали путевки вылетов из Иркутска в Египет не было (на тот момент мы жили в Иркутске). Но съездить хотелось очень. Поэтому, мы покупали билеты с вылетом из Красноярска. Нас на тот момент, 12 часовая поездка на поезде Иркутск-Красноярск совсем не смутила. Из Красноярска в Москву, а потом только Москва-Хайфа. Вот так мы путешествовали. Зато впечатлений море. И море, море, море, море...
Нас на тот момент, 12 часовая поездка на поезде Иркутск-Красноярск совсем не смутила. Из Красноярска в Москву, а потом только Москва-Хайфа. Вот так мы путешествовали. Зато впечатлений море. И море, море, море, море...Всем привет!
После вчерашних вечерних пищевых возлияний естественно привес, но все в границах.Завтрак- омлет, отруби, кофе с молоком, на работе- суфле(купила пачку 7 шт., когда ж закончатся?
) и кофе с молоком. Вечером на массаж лица 
, щечки поднимать
После вчерашних вечерних пищевых возлияний естественно привес, но все в границах.Завтрак- омлет, отруби, кофе с молоком, на работе- суфле(купила пачку 7 шт., когда ж закончатся?
) и кофе с молоком. Вечером на массаж лица , щечки подниматьох уж наши ЩЁЧКИ
ВСЕМ ПРИВЕТИК..ПОСЛЕ ВОСКРЕСНОГ ЧИТТИНГА Я НА МЕСТЕ..ТОПЧУСЬ..
завтрак- льняная каша с 1 ч л вишнёвого варенья..вот так вкусно..кофе с молком и 3 слайса с натурой и огурцом... обед-творог и помидор!
полдник-кефир с отруьббями и тонус-клуб...
ужин-кура и баклажаны... вот такая умочка я...если никто и ничто не помешает..то завтра буду в минусе 
ВСЕМ ПРИВЕТИК..ПОСЛЕ ВОСКРЕСНОГ ЧИТТИНГА Я НА МЕСТЕ..ТОПЧУСЬ..
завтрак- льняная каша с 1 ч л вишнёвого варенья..вот так вкусно..кофе с молком и 3 слайса с натурой и огурцом... обед-творог и помидор!
полдник-кефир с отруьббями и тонус-клуб...ужин-кура и баклажаны...
вот такая умочка я...если никто и ничто не помешает..то завтра буду в минусе Очень даже умничка! 
А мне муж вчера сказал, что лишний вес мне возраст придает больше чем на самом деле.
И ещё сказал, что я самая красивая вот только бы ещё вернуть прежний вес.
А мне муж вчера сказал, что лишний вес мне возраст придает больше чем на самом деле.
И ещё сказал, что я самая красивая
вот только бы ещё вернуть прежний вес.Ууууууфффффф.....без комментариев 
Доброе утро всем!
На завтрак кашка- геркулес с яблоком, ваХля и чай зеленый. Обед в столовой, пока не знаю что. На ужин предполагается йогурт с отрубями.
Доброе утро всем!
На завтрак кашка- геркулес с яблоком, ваХля и чай зеленый. Обед в столовой, пока не знаю что. На ужин предполагается йогурт с отрубями.
Ы, с воскресенья отвес 3 кг Вот сколько воды запасает мой организм на КД! 
Вот сколько воды запасает мой организм на КД! Ы, с воскресенья отвес 3 кгКАТЯ..приветки! вот это запасики
убери с ужина йогурт..там углей много..лучше белок..и сытно и воду гонит.Свет, с чего это в йогурте углей много?
Свет, с чего это в йогурте углей много?потому что,мне кажется..что КАТЯ кушает йогурт с добавками..и жирность там выше...а курагрудь..рыба с овощами куда сытнее и полезнее н ужин..но ИМХО!!
может это мои к тебе переметнулись..
я тож радая..обед уже состоялся.вот за что люблю творог.его хоть с чем..хоть с перцем
хоть с вареньем..а сытно то как! вобщем пью и писаю.. 
Света, спасибо за совет. 
Но у меня йогурт домашний, углей там нет. Делаю его из молока и добавляю малинку. 
Но у меня йогурт домашний, углей там нет. Делаю его из молока и добавляю малинку. Да, кстати, на обед салат цезарь, баклажан фаршированный и половинка овощного рагу.
Приветик всем!!!
Чтобы не налопаться всякой каки:
1. эту "каку" нужно не покупать (или держать вне поля зрения)
2. Кушать часто каждые 2,5-3 часа, но по чуть-чуть, (не более стакана (180-200мл). Еду заранее заготовить, можно разложить по контейнерам (для того чтобы дозировано было)
3. Выпивать около 1,5-2литров воды в день. (но пить не во время еды, а до еды минут за 20-30, и после также)
4. Уменьшить или в идеале исключить соль. (Соль очень стимулирует аппетит).
Так и получится что целый день жуешь
но зато правильную еду и не голодно
Потерпишь 3-5 дней, и потом организм привыкнет и будет намного легче.
Чтобы не налопаться всякой каки:
1. эту "каку" нужно не покупать (или держать вне поля зрения)
2. Кушать часто каждые 2,5-3 часа, но по чуть-чуть, (не более стакана (180-200мл). Еду заранее заготовить, можно разложить по контейнерам (для того чтобы дозировано было)
3. Выпивать около 1,5-2литров воды в день. (но пить не во время еды, а до еды минут за 20-30, и после также)
4. Уменьшить или в идеале исключить соль. (Соль очень стимулирует аппетит).
Так и получится что целый день жуешь
но зато правильную еду и не голодноПотерпишь 3-5 дней, и потом организм привыкнет и будет намного легче.
Я прям себя не могу окончательно в руки взять, питаюсь нормально, физ.нагрузка присутствует, но пару раз в неделю срываюсь и набираю все что скинула за неделю прям переживаю по этому поводу.
Но зато тело подтянулось прям красота... сама себе начинаю нравиться банки реанимировала, уже два раза массаж ими делала, целлюлит уходит на глазах
прям переживаю по этому поводу. Но зато тело подтянулось прям красота... сама себе начинаю нравиться
банки реанимировала, уже два раза массаж ими делала, целлюлит уходит на глазах