Марафон стройности - 78
На ночь НИЧЕГО, лучше кусок курицы или рыбы. 
С утра, до 12.00 можно дольку горького шоколада, мармеладку, зефирку (это самые безвредные сладости). 
С утра, до 12.00 можно дольку горького шоколада, мармеладку, зефирку (это самые безвредные сладости). Не поняла твоего ограничения по хлебу( мы тут недавно обсуждали- хлеб-хлебу рознь, худеющим исключать его не нужно, т.к. источник витаминов В и клетчатки, но...хлеб д.б. цельнозерновой, с отрубями) и при этом думать что полезнее-конфеты шоколадные или сахар цельный? 
тянет на сладкое при нехватке углеводов, ешь больше правильных! а если уж совсем тяжко- лучше дольку шоколадки.Естественно не на ночь.
Катя
тянет на сладкое при нехватке углеводов, ешь больше правильных! а если уж совсем тяжко- лучше дольку шоколадки.Естественно не на ночь.Катя
как фаршируешь баклажан?
[/цит
очно так же как и кабачок, что есть то сверху сугробиком и выкладываю.
всемпрвиетки! вчера были посиделки с пожружкй в кафе-тирамсууууи кофе ..до 1 ночи не спалось..чег -200 грбелый друг в гости не зовёт
надо кушать огурцы с молоком
на день я умочка по меню..ужин-косметолог..и мясо с перцем..а баклажаны покупаю по 30-45 р за кг!
Всем привет! 
Завтрак кофе с хлебом отрубным+мясо+огурец. Сейчас булочку с джемом и латте с корицей(хорошо, что булки в столовой маленькие и дорогие )
Лена, ты еще не все гостевые единички потратила? У меня совсем чуть осталось
, покупать абонимент не хочу (жду скидок, да и с финансами на большой пока туго), с сентября иду на йогу, в тонус походила бы на релакс , если бы ты мне их подарила 
Завтрак кофе с хлебом отрубным+мясо+огурец. Сейчас булочку с джемом и латте с корицей(хорошо, что булки в столовой маленькие и дорогие )
Лена, ты еще не все гостевые единички потратила? У меня совсем чуть осталось
, покупать абонимент не хочу (жду скидок, да и с финансами на большой пока туго), с сентября иду на йогу, в тонус походила бы на релакс , если бы ты мне их подарила Девочки, приветик!
Я не умочка нифига, сижу на больничном (аллергия дала осложнения
), ем всякукаку и сплю целыми днями (чем-то таким сонным меня поят, я прям зомби всю неделю). Вчера муж меня выгуливал Ходили в кино. Ну и там вредняшки. Но вес уменьшился за эту неделю и стоит три дня. С понедельника на ПП!!! Т.к. скоро отпуск!!! 
Я не умочка нифига, сижу на больничном (аллергия дала осложнения
), ем всякукаку и сплю целыми днями (чем-то таким сонным меня поят, я прям зомби всю неделю). Вчера муж меня выгуливал Ходили в кино. Ну и там вредняшки. Но вес уменьшился за эту неделю и стоит три дня. С понедельника на ПП!!! Т.к. скоро отпуск!!! Самое расслабляюще время для меня больничный 
дома сидишь-еще и жалко себя... вот и балуешь организм.
А у меня проблема такая,что до обеда я оч сильно есть хочу, поэтому на завтра сегодня котлета
с серым хлебом и помиодором+финики.
дома сидишь-еще и жалко себя... вот и балуешь организм.
А у меня проблема такая,что до обеда я оч сильно есть хочу, поэтому на завтра сегодня котлета
с серым хлебом и помиодором+финики.
Катя, выздоравливай 
.При аллергии очень важно именно ПП, так что для здоровья быстренько переходи на него!
Аня, это ж хорошо когда аппетит до обеда
.При аллергии очень важно именно ПП, так что для здоровья быстренько переходи на него!Аня, это ж хорошо когда аппетит до обеда
аа лаваш--я вчера его нафаршировала..так вкусно чёт я всё фарширую..
чёт я всё фарширую.. а мы на работе лаваш с салом поели сегодня
Девочки, привет!
Затврак-творог с медом
Обед-салат "Цезарь", уха из семги (порции не большие)
На ужин в рукаве жарю курицу с овощами
Самый мой любымый период-сезон овощей, а вот фрукты я не очень, уже дней
10 не покупала, кроме яблок.
В воскресенье нужно будет шарлотку испечь
Затврак-творог с медом
Обед-салат "Цезарь", уха из семги (порции не большие)
На ужин в рукаве жарю курицу с овощами
Самый мой любымый период-сезон овощей, а вот фрукты я не очень, уже дней
10 не покупала, кроме яблок.
В воскресенье нужно будет шарлотку испечь
а я с массажика и несмотря на дождик-настроение правдо планы все сбились..
ужин был крепкий..свининка с цв капустой...и молоко с полкексикомнифиганевкусным
на завтра-засолка огурцов...вот ведь жадина я... ведь уже насолила..а вдруг не хватит..а вдруг...а вдруг 
ну и сына в универ приготовить..
правдо планы все сбились..ужин был крепкий..свининка с цв капустой...и молоко с полкексикомнифиганевкусным
на завтра-засолка огурцов...вот ведь жадина я...
ведь уже насолила..а вдруг не хватит..а вдруг...а вдруг ну и сына в универ приготовить.. Привет, девочки!
А где все, ау!!!
Затрак-творог с медом, чай
С утра съездили с ребенком на праздник "День знаний", погодка...
Обед будет-курица с овощами тушеная
А где все, ау!!!
Затрак-творог с медом, чай
С утра съездили с ребенком на праздник "День знаний", погодка...
Обед будет-курица с овощами тушеная
Не поняла твоего ограничения по хлебу( мы тут недавно обсуждали- хлеб-хлебу рознь, худеющим исключать его не нужно, т.к. источник витаминов В и клетчатки, но...хлеб д.б. цельнозерновой, с отрубями) и при этом думать что полезнее-конфеты шоколадные или сахар цельный?-- хлеб с отрубями ввела по 1 куску в день..только вот не знаю цельнозерновой он или нет..но вкусный, особенно после постоянного бородинского (надоел)
Катя
-- не от всех вредняшек смогла пока отказаться, поэтому вес только нарастает (сужу по одежде)+заболела здОрово, лечусь на больничном
-- очень важно понять
, что такое правильные углеводы, в каких они продуктах по проблеме с волосами---
МЕРЫ:
-драже мерц по 1/утро,вечер
-втирание в корни волос репейного масло с красным перцем уже перещла всего на 1 р/неделю
-полоскание волос после мытья заваренным корнем лопуха с самим лопухом
-отрубной хлеб по 1 большому куску в день
РЕЗУЛЬТАТ:
пока очень мал..вроде отр. процесс приостановился, но опять замечаю (особенно после бани), что при рассчесывании прям пучками волос лезет и что самое интересное именно с задней части головы, впереди все ок.
еще по результату отпишусь через 2 мес.,тк мало времени прошло.
Всем привет!
Погодка бррр, была уже 2 раза- утром по глупости оделась легко, потом уже утеплилась.Завтрак- кофе с отруб хлебом адыг сыром и помидором, потом перекус опять кофе с бутером с мясом, обед-кур бедро с цв капустой, ужин- форель в фольге и карт пюре, будут все дети и внук! В Бердске день города, но идти на праздник совсем неохота- во-первых холодно, во-вторых-нет горячей воды и неизвестно когда будет-отключили наш город от газа . Но, на ДР своего любимого салона одежды сходила- купила платье и блузку со скидкой, выпила шампанского с тарталеткой
Погодка бррр, была уже 2 раза- утром по глупости оделась легко, потом уже утеплилась.Завтрак- кофе с отруб хлебом адыг сыром и помидором, потом перекус опять кофе с бутером с мясом, обед-кур бедро с цв капустой, ужин- форель в фольге и карт пюре, будут все дети и внук! В Бердске день города, но идти на праздник совсем неохота- во-первых холодно, во-вторых-нет горячей воды и неизвестно когда будет-отключили наш город от газа
. Но, на ДР своего любимого салона одежды сходила- купила платье и блузку со скидкой, выпила шампанского с тарталеткой приетки всем! жесть воду таки и не дали.. с утра уборка,посолка огурцоав..потом прогулка по ветру и что то ем и ем! купила брынзу-сделал салат с помидорами и ею..на ужин-фаршированные БАКЛАЖАНЫ
с утра уборка,посолка огурцоав..потом прогулка по ветру и что то ем и ем! купила брынзу-сделал салат с помидорами и ею..на ужин-фаршированные БАКЛАЖАНЫ уф... сегодня утром кашка была, потом на работу. оголодала ужасно! героически пробежала мимо лавашиков и хот-догов на речном, купила фруктово-ореховую смесь и ее слопала. приехала домой, а тут муж пельмени, с голодухи не удержалась
на вечер запланирован творог с кефиром.
на вечер запланирован творог с кефиром.