Марафон стройности - 78
зарегистрировалась, скинь ссылку на группу плизчто за оливк ПАСТА 
МНЕ ПОДИ ТОЖ НАДО 
всем првиетки! сег до 1700 творог-творог.и 50 гр малтны..что б не озвереть..работа достала..то душно..то сквозняки..
полдник тонус-ролик,дорожка и прессо..народу мао..ставят его на 50 мин-я вырубаюсь и вижу сны--сны..
МНЕ ПОДИ ТОЖ НАДО всем првиетки! сег до 1700 творог-творог.и 50 гр малтны..что б не озвереть..работа достала..то душно..то сквозняки..
полдник тонус-ролик,дорожка и прессо..народу мао..ставят его на 50 мин-я вырубаюсь и вижу сны--сны..
"Оливковую пасту изготавливают из зеленых или черных оливок с добавлением небольшого количества оливкового масла и приправ. Продается она (в стеклянных банках) в супермаркетах, магазинах деликатесов или итальянских продуктовых магазинах; впрочем, оливковую пасту легко сделать и в домашних условиях. Для этого надо всего лишь растереть оливки до состояния однородной пасты в кухонном комбайне, добавив приправы или просто качественного оливкового масла. Приготовленная таким образом паста может храниться в замороженном виде до трех месяцев. Оливковая паста сама по себе отличная закуска, кроме того, ее кладут на гренки, добавляют в блюда из макаронных изделий или подают как соус."
Мы привезли из Турции, но сразу из-за болезни забыли, а потом "случайно" обнаружили.Первая баночка не совсем удачная на вкус- едим 150 гр почти неделю
Мы привезли из Турции, но сразу из-за болезни забыли, а потом "случайно" обнаружили.Первая баночка не совсем удачная на вкус- едим 150 гр почти неделю
во ..опять надо значит в туркиш лететь..тока там мне кажись жирка многовато..чё на банке..
хотя он и нужный...я масло оливк. от туда везла..за 1,5 мес съели
хотя он и нужный...я масло оливк. от туда везла..за 1,5 мес съели во ..опять надо значит в туркиш лететь..тока там мне кажись жирка многовато..чё на банке..Свет, написано по-турецки, не смогла разобрать, есть и оливки(зеленые), перец болгарский и травы- прям как будто в блендере перемололи и в банку сложили.Можно и самим поэкспериментировать.
всем кто просил я выслала
а пока..мотивашки
Итак, коль скоро мне довелось участвовать в эксперименте у Олега с коллективным блогом, то я начну. Начну с одной из главных тем, которые освещаю время от времени у себя в журнале. Эта тема - мотивация к изменению своей жизни и своего тела.
Да, тема стара как мир, но тем не менее, она волнует всех. Все возможно, было бы желание. И я предлагаю вашему вниманию одну историю Мишель Бергер, матери 4 детей.
Я ничем не отличаюсь от вас:
Я мать четверых детей! Я родила 4 детей в течение 4 лет (с 1999) - одного за другим, последняя беременность закончилась кесаревым сечением, это были близнецы.
Я изменила мое тело без помощи няни и личного тренера.
Я сама готовлю, стираю, убираю - весь дом на мне.
У меня бывают такие дни, когда мне некогда сходить в душ.
Мне часто бывает трудно собраться и заставить себя хоть что-то делать.
Порой мои дети устраивают забастовку, и мне приходится пропускать посещение спортзала.
Я не всегда питаюсь идеально.
остальное
а пока..мотивашки
Итак, коль скоро мне довелось участвовать в эксперименте у Олега с коллективным блогом, то я начну. Начну с одной из главных тем, которые освещаю время от времени у себя в журнале. Эта тема - мотивация к изменению своей жизни и своего тела.
Да, тема стара как мир, но тем не менее, она волнует всех. Все возможно, было бы желание. И я предлагаю вашему вниманию одну историю Мишель Бергер, матери 4 детей.
Я ничем не отличаюсь от вас:
Я мать четверых детей! Я родила 4 детей в течение 4 лет (с 1999) - одного за другим, последняя беременность закончилась кесаревым сечением, это были близнецы.
Я изменила мое тело без помощи няни и личного тренера.
Я сама готовлю, стираю, убираю - весь дом на мне.
У меня бывают такие дни, когда мне некогда сходить в душ.
Мне часто бывает трудно собраться и заставить себя хоть что-то делать.
Порой мои дети устраивают забастовку, и мне приходится пропускать посещение спортзала.
Я не всегда питаюсь идеально.
остальное
вот это ливень..а я в белой юбке в ПОЛ. придётся её на шее завязать 
придётся её на шее завязать где? у нас тихо...обед- салат из фунчезы с говядиной, паровая свининка с рисом, американо и хлеб- 2 кусочка(вот прям пробило на него в последнее время- и утром бутеры и уже в обед )
у нас тихо...обед- салат из фунчезы с говядиной, паровая свининка с рисом, американо и хлеб- 2 кусочка(вот прям пробило на него в последнее время- и утром бутеры и уже в обед )ну это дело вкуса, просто поражает, что захотела и сделала! без отговорок и прочего
ЖЕНЯ...АААААААААА хочу с тобойййййййй но сладости кушать не буду 
ужин--свининка в сметанке(чуток) и зелени куча..пацанам риса ещё..на сон сыворотка
в тонусе сожгла на дорожке 187 кал за 32 мин и прошагала 3400км.. со скоростью 6,1-6,9
но сладости кушать не буду ужин--свининка в сметанке(чуток) и зелени куча..пацанам риса ещё..на сон сыворотка
в тонусе сожгла на дорожке 187 кал за 32 мин и прошагала 3400км.. со скоростью 6,1-6,9
ой..ЖЕНЬ..может только в обед т к ну очень долго у меня уходили нажранные в мае..
а так то да! вкусно!!разнообразно...
а так то да! вкусно!!разнообразно...о! здорово! вот эта сила воли. я все же не могу дома заниматься. дочка или хохочет и мешает или спит и сильно не позанимаешься
подобных систем сейчас очень много, хорошо что ты подходящую именно тебе выбрала и тебе нравится.
я из зала пришла, позанималась хорошо. сейчас вот стырила у дочки упаковочку сока. лепота
подобных систем сейчас очень много, хорошо что ты подходящую именно тебе выбрала и тебе нравится.
я из зала пришла, позанималась хорошо. сейчас вот стырила у дочки упаковочку сока. лепота
я тока с променада 50 мин кругами по стадиону...и 1 круг решила пробежать..завтра посмотрю..как мои суставы..скока там пацанчиков
ща душ и спать..что б не нажраться..
ПЯТНИЦААААААААА 
ДОЖДЬ 
всем привыетик!
СПАЛА ПОСЛЕ ПРОГУЛКИ КАК МЛАДЕНЕЦ..завтрак-льняная-овс каша с 1 ч л вишнёвого врентя бутер нахлебце рж..с брынзой и помидором с кофе..ща опять рст кофе--стала пить..иначе с такой погодой и в прикуску 2 мармеладки в сахаре-смывать негде
обед-2 яйца и 2 огурца...ужин-борщ!!с отрубями..
НАСТЬ-РЫЖИК...если я держу ногу..в статике--это ж к силовым можно отнести??
лёжа на диване..иль сидя..
ДОЖДЬ всем привыетик!
СПАЛА ПОСЛЕ ПРОГУЛКИ КАК МЛАДЕНЕЦ..завтрак-льняная-овс каша с 1 ч л вишнёвого врентя
бутер нахлебце рж..с брынзой и помидором с кофе..ща опять рст кофе--стала пить..иначе с такой погодой и в прикуску 2 мармеладки в сахаре-смывать негде обед-2 яйца и 2 огурца...ужин-борщ!!с отрубями..
НАСТЬ-РЫЖИК...если я держу ногу..в статике--это ж к силовым можно отнести??
лёжа на диване..иль сидя..Привет! и с пятницей! 
неделя длинной показалась
.Завтрак- творог с ряженкой,отрубями и кедр орехами, кофе 2 кружки, на работе уже латте(вошло прям в привычку на 1 этаже у Перекати-кофе останавливаться).Обед- не знаю где и когда, т.к. через полчаса
Женя, молодец! Немного завидую отпуску
неделя длинной показалась
.Завтрак- творог с ряженкой,отрубями и кедр орехами, кофе 2 кружки, на работе уже латте(вошло прям в привычку на 1 этаже у Перекати-кофе останавливаться).Обед- не знаю где и когда, т.к. через полчаса еду на стрижку-покраску 
Женя, молодец! Немного завидую отпуску
спасибо! помню..что на пилатесе много этому уделяли внимания и мне ЭТО не нравилось..т к было трудно..но надо вспоминать..