Вы видели 30-35-летних, выглядящих на 20-25 лет? (Часть 5)
для поддержания мышц в тонусе нагрузку увеличивать не обязательно
да у меня жжение идет, иногда носогубки как прокачаю там прямо ощущение напряжения что тяжело даже разговаривать, когда щечки надуваю тоже жжение особенно в тем местах что за ухом, не знаю как объяснить, но допустим, вам очень тяжело было надуть шарик воздушный и стали ныть щеки.
хлопки по лицу делаю - приыщи вообще прошли, а еще год назад кошмар был, зацветала как подросток в период гармонального роста, плюс я уже год на люксовых аптечных брендах, масс не покупаю, только аптечку.
в упражнениях на веках чувствую как подтягиваются мышцы, гусиных лапок нет, но я не думаю что это из-за упражнений, скорее от блефарогеля, которым вместо обычного крема мажу под глаза уже 4 года, он с гиалуроновой кислотой.
губки когда когда качаю прямо чувствую как напрягаются, иногда по привычке делаю губки "уточкой" тут же останавливаю себя
но я не так часто занимаюсь, надо бы к этому подойти посерьезнее, минут 5 в день всего перед зеркалом, и то когда вспомню.
а вот хлопки по лицу дважды в день - это уже привычка отработанная!
хлопки по лицу делаю - приыщи вообще прошли, а еще год назад кошмар был, зацветала как подросток в период гармонального роста, плюс я уже год на люксовых аптечных брендах, масс не покупаю, только аптечку.
в упражнениях на веках чувствую как подтягиваются мышцы, гусиных лапок нет, но я не думаю что это из-за упражнений, скорее от блефарогеля, которым вместо обычного крема мажу под глаза уже 4 года, он с гиалуроновой кислотой.
губки когда когда качаю прямо чувствую как напрягаются, иногда по привычке делаю губки "уточкой" тут же останавливаю себя
но я не так часто занимаюсь, надо бы к этому подойти посерьезнее, минут 5 в день всего перед зеркалом, и то когда вспомню.
а вот хлопки по лицу дважды в день - это уже привычка отработанная!
молодец, в этом деле главное регулярностьпо фоткам выглядите от 22 до 27, особенно хорошо лоб смотрится
на комменты не сморите, мне здесь 19-ти летнюю племяшку 30-летней назвали да еще беременной, при весе 52 кг росте 175 
по фоткам выглядите от 22 до 27, особенно хорошо лоб смотритсяна комменты не сморите, мне здесь 19-ти летнюю племяшку 30-летней назвали
да еще беременной, при весе 52 кг росте 175 а попу если что качать по 200 раз за день надо, ей можно и нужно
повторы - около 3-4, каждое упражнение минута, иногда очень сильно устают мышцы и мне как-то тяжело разговаривать чтоли, не могу объяснить.
на видео-уроке девушки, ссылку кидала в прошлой темке, видно что после упражнений как-то тяжело ей рот чтоли открывать, вот это напряжение и чувствуется.
НО ни в коем случа нельзя лицо перекачивать, а то будет москулистое с угловатыми формами лицо, что конечно возраста не прибавит, но создасться какой-то странный суровый вид чтоли, в темках там тоже были девушки, что перестарались, потом меняли нагрузку.
я выбрала для себя только 4-6 упражнений и делаю только их, когда в комплексе их больше 50, просто делаю именно на слабые стороны, но понимаю что и ими можно ограничиться, движения разные, а вот мышцы одни те же задействуются
помоему нам пора открывать уже темку о фейсбилдинге
я вижу лица своих подруг, сравниваю, ну и легче поддержать овал заранее чем потом его на место ставить
повторы - около 3-4, каждое упражнение минута, иногда очень сильно устают мышцы и мне как-то тяжело разговаривать чтоли, не могу объяснить.
на видео-уроке девушки, ссылку кидала в прошлой темке, видно что после упражнений как-то тяжело ей рот чтоли открывать, вот это напряжение и чувствуется.
НО ни в коем случа нельзя лицо перекачивать, а то будет москулистое с угловатыми формами лицо, что конечно возраста не прибавит, но создасться какой-то странный суровый вид чтоли, в темках там тоже были девушки, что перестарались, потом меняли нагрузку.
я выбрала для себя только 4-6 упражнений и делаю только их, когда в комплексе их больше 50, просто делаю именно на слабые стороны, но понимаю что и ими можно ограничиться, движения разные, а вот мышцы одни те же задействуются
помоему нам пора открывать уже темку о фейсбилдинге
я вижу лица своих подруг, сравниваю, ну и легче поддержать овал заранее чем потом его на место ставить
вы профессионально с весом работаете? 
обычно нагрузку увеличивают до определенной величины, а потом только поддерживают, конечно 30 повторов маловато будет, а 300 вполне хватит
обычно нагрузку увеличивают до определенной величины, а потом только поддерживают, конечно 30 повторов маловато будет, а 300 вполне хватит? к модераторам: а что у нас с названием темы? 
прежнее название было "Вы видели хоть раз в жизни 30-35-летних, выглядящих на 20-25 лет!?"
а в новую забыли дописать "выглядящих на 20-25 лет!?"
прежнее название было "Вы видели хоть раз в жизни 30-35-летних, выглядящих на 20-25 лет!?"
а в новую забыли дописать "выглядящих на 20-25 лет!?"
у меня в 40+ нет "гусиных лапок" просто потому что мимика такая, все напряжение на лоб-брови уходиту зато у мамы в 68 лет лоб лучше моего
у зато у мамы в 68 лет лоб лучше моего вы профессионально с весом работаете?Ну нигде в фейсбилдинге что-то я не нашла до каких пор и каким образом нужно нагрузку увеличивать. Профессионально с весом не работала, но знаю, что если нагрузка небольшая, то заметного результата не будет.
нагрузку увеличивают либо частотой подходов, либо весоммышцы лица немного отличаются от мышц тела, потому увеличения частоты подходов вполне хватает
в фитнесе есть направления, которые дают неплохие результаты при работе без использования дополнительных отягощений - например калланетика или йога
мышцы лица немного отличаются от мышц тела, потому увеличения частоты подходов вполне хватаетв фитнесе есть направления, которые дают неплохие результаты при работе без использования дополнительных отягощений - например калланетика или йога
в лицевой гимнастике совсем другая нагрузка, она не от утяжеления а от собственных мышц, напряжения)
и увеличивать ее можно только количеством повторов. для тела хорошо нагрузка весовая, силовая, а на лицо деликатнее - мы двигаем только мышцами, а не костями, на которых они сидят, как с телом
но и при этом можно переусердствовать!
я еще практикую накачку живота и ягодиц без силовых упражнений - просто вжимаю незаметно вовнутрь и расслабляю, так раз 500 могу, ну и живот постоянно держу втянутым, сначала оч тяжело а потом забываешь и что самое интересное - пресс накачивается без упражнений, как железный))
и увеличивать ее можно только количеством повторов. для тела хорошо нагрузка весовая, силовая, а на лицо деликатнее - мы двигаем только мышцами, а не костями, на которых они сидят, как с телом
но и при этом можно переусердствовать!
я еще практикую накачку живота и ягодиц без силовых упражнений - просто вжимаю незаметно вовнутрь и расслабляю, так раз 500 могу, ну и живот постоянно держу втянутым, сначала оч тяжело а потом забываешь и что самое интересное - пресс накачивается без упражнений, как железный))
тогда для информации
косметологи Beauty Plaza считают, что для поддержания молодого вида лица оптимальная форма треугольник вершиной вниз или еще лучше "сердечко", с возрастом по их теории лицо наоборот начинает принимать форму треугольника вершиной вверх, за устранение этих недостатков они берут вполне себе хорошие деньги
косметологи Beauty Plaza считают, что для поддержания молодого вида лица оптимальная форма треугольник вершиной вниз или еще лучше "сердечко", с возрастом по их теории лицо наоборот начинает принимать форму треугольника вершиной вверх, за устранение этих недостатков они берут вполне себе хорошие деньги
благодарю 