Марафон стройности - 79
132348
1000
Автоинформатор
день добрый.
на завтрак яичница, на обед рис с куриным филе, на перекур помидорка с небольшим кусочком того же филе. из вредностей: 2 печеньки.
Rigick
за печеки ата-та! :зло:
всем приветки! я сег нажимаю на белок..т к вчера были угли! :knix:
завтрак-яйцо и творожок ванильный и кофе с молоком!
перекус груша..обед котлетка+творог+отруби! полдник-кефир 1%,ужин-фарш+кабчок+чай мате ,надеюсь без коркунова..а с курагой(2 шт) :biggrin:
светлаша
вот лучше 2 маленькие печеньки в первой половине дня чем вся пачка на ночь :biggrin:
Rigick
вот лучше 2 маленькие печеньки в первой половине дня чем вся пачка на ночь :biggrin:
это кто так ест? ты-не поверюююююю..

ужи-туш кабачки с мясом и много-много лука с лимоном!и перцем! и 3 сол гурчика- в это м году они у меня изумит получились..мы 2 3-х л банку доедаем с мужем!
светлаша
ты в табличке мои данные видела?
чудом держу нынешний вес:улыб:
Rigick
ты в табличке мои данные видела?
чудом держу нынешний вес:улыб:
ну катасрофы не увидела..ну чуток объём увеличился..скорее всего лента не так легла.т к с ув веса(МЫШЦЫ ТЯЖЕЛЕЕ) ТЫ ДОЛЖНА УСЫХАТЬ В ОБЪЁМЕ..короче..бросай кушать печехи! я вчера конфеты не ела :бебебе:
завтак-каша ,кофе,и сыр натура!
обед-туш овощи и немного макарон твёрдых :biggrin: ланч-творог 100 гр с отрубями..полдник-тонус клуб!!(БУДУ НА ВИБРО БОКОВУЮ ПЛАНКУ ДЕЛАТЬ!) ужин-что то в духвке...ну и вода-вода..

всех с пятницей,морозной :appl:
светлаша
жесть..тишинаааааааа :зло: иль кушают..иль спят..в пятницу грех работать :biggrin:
светлаша
да-а-а...что-то все молчат. на завтрак яичница с кусочками курицы и фасолью, на обед рис с курицей и фасолькой, ну и 3 печеньки :смущ:
на вечер планируем романтик даже страшно подучать что будет :смущ:
Rigick
Подглядываем за вами из-за угла. :миг: :biggrin:
Приветик! :flowers:
светлаша
Привет всем!
Я здесь, лежала в больничке 2,5 дня, поэтому не писала
(надо уже планшет покупать)
Света, я с тобой полностью согласна, что ужинать нужно и белок необходим,
его в больнице так не хватает... утром-каша, вечером-каша...
Затрак-суп молочный, хлеб с маслом, сыр, чай-стандартный больничный завтрак
дома так никогда не ем!:улыб:
Обед-гречка, салат из помидоров и перца болгарсокго с маслом, чай
(с конфеткой):улыб:
Gortenziya
блин..что то с сыночкой?? иль сама?? :eek: выздоравливай!! я думала ты уже в БЕЛОКУРИХЕ..А ТУТ :cray-1:
светлаша
Сама лежала, да все нормально, это было запланировано!
О Белокурихе пока еще мечтаю!! :спок:
Gortenziya
НУ ТОГДА.не пропадай! перекус кефир т скоро на спорт!и дмоййййй..выхииииии :biggrin:
светлаша
Вот про табличку никто не ответил - никому не нужна она, да?(((

На выхах много не ешьте!
PrettyWoman
Ужин-тушеные овощи
оптяь горло начинает першить....
Gortenziya
мдя..и моё горло :death: пошла есть клюкву..
ВИКА-быть табличке!! так хоть тебя по-чаще будем здесь наблюдать:миг:
светлаша
перекус-миндаль и чудо йогурт! обед-кижуч и греча! чай мате!! с клюквой.
светлаша
Привет!
Завтрак-яичница с помидором, чай, пол-булки
Обед-кета с макаронами
Ужин-доем наверное гречку, еще овощи
Света,что за чай матэ?
Gortenziya
а так и наз-ся МАТЕ..очень вкусный я беру лимоник! есть мята есть простой..это разновидность зелёного..
ужин-рыба-лук-чеснок- клюква :шок:
светлаша
а, зеленый...
я не пью зеленый, лет 5 его пила, потом как отрезало.
Gortenziya
НАТАША..он даже не похож на зелёный...:улыб:очень мне нра..
всем привет..что там на улочке-ночью чуть не сдуло с дивана-балкон не закрыли..цу нас так жарко..
завтрак-2 блина с 1 ст л сметаны..и 2 кружки час с молоком..надо уже обедать а неохота..по плну рыба и салат!
перекус-7 миндаля!
светлаша
Ок, может где-нибудь попробую
завтрак-овсянка, чай, сыра кусочек
обед-рассольник
из-за горла второй день на улицу не была, там вроде и нет хорошо...
Gortenziya
а я пробежалась, хотя и горло и трахея и легкие)) Правда совсем чуть-чуть чтоб взбодриться)
на завтрак был кабачок запеченный в сметане и сыром, на обед суп, наверное, в вегеторианский, а ужин щука)
Тара
ЮЛЯ...ГДЕ ЩУКУ БЕРЁШЬ И КАК ГОТОВИШЬ?
У МЕНЯ СЕГ С ВОДОЙ ПЛОХО..ОТ СИЛЫ 1 ЛИТР..А ТАК ВСЁ ЧАЙ И 2!!КОФЕ..на улицу так и не вышла..кашель :death:
светлаша
отчим с рыбалки привозит))
А в духовке запекаю, или жарю.