Марафон стройности - 79
Если сама - ни-ни, тогда вопросов нет 
А вот фрукты лучше в первой половине дня, и тока парочку (понятно, исключая бананы, виноград), особенно если на сушке. Как никрути - это углеводы и сахар(!). Лучше уж пусть огурец или зеленый салат погрызет
Хотя сама грешу...дома, часов в 8, 1-2 апельсинки сметаю...ну вот хочется мне кисляка, не знаю чем заменить. Можно по идее тем же огурцом.
Хотя сама грешу...дома, часов в 8, 1-2 апельсинки сметаю...ну вот хочется мне кисляка, не знаю чем заменить. Можно по идее тем же огурцом.
яблоки вечером нельзя! там фруктоза..и ужин-белковый+овощи зелёные и творог без сахара..но можно нат йогурт! и начать пить воду..организм ваш задерживает её!! у нас тут АЛЯ ну никак не хотела пить..но мы е за весну так распоили..стройняха теперь..даже к нам и не загдлядывает!
ужин-пек капуста с брынзой и свинина туш..без гарнира себе!на сон-кефира гр 100 там тоже углей полно!м отрубями
ужин-пек капуста с брынзой и свинина туш..без гарнира себе!на сон-кефира гр 100 там тоже углей полно!м отрубями
Ой, наверное ты страшных процедур не делала, если ФГС страшит!
Делала 2 раза-20-30 сек. не очень комфортно и ВСЁ!! не бойся, зато для диагностики
очень эффективная процедура!
Сегодня бизнес-ланч сытный был, поэтому почти не ужинала,
а теперь есть хочется, а уже поздно, кефира нет...
буду воду пить!
Делала 2 раза-20-30 сек. не очень комфортно и ВСЁ!! не бойся, зато для диагностики
очень эффективная процедура!
Сегодня бизнес-ланч сытный был, поэтому почти не ужинала,
а теперь есть хочется, а уже поздно, кефира нет...
буду воду пить!
если я даже в обед наедаюсь по гороло..вс ёравно ужинаю..что б потом не хватать куски в 22 ч..
пятница
я скоро в тонус-вроде уже нос дышит..пробью его на дорожке.. 
всем приветки! и не шалить на выхаха.сказала я..
.у которой будет зиг=заг+++ 
пятница
я скоро в тонус-вроде уже нос дышит..пробью его на дорожке.. всем приветки! и не шалить на выхаха.сказала я..
.у которой будет зиг=заг+++ Всем привет!
Уважаемые модераторы, прошу прощения за отклонение от темы
Чтобы не засорять тему-пишите в личку, пожайлуста!
Уважаемые модераторы, прошу прощения за отклонение от темы Чтобы не засорять тему-пишите в личку, пожайлуста!
Привет всем!
Здесь все на ПП и магазинную готову еду не едят, наверное, я тоже,
а сегодня зачем-то купила пирожок с яблоком в Марии-Ра,
вкусный, а потом такая изжога была...а еще зашли в рыбный магазин,
там еще и приготовленную рыбу продают, жареную, вообще не понятно,
что за рыба, как хранилась, готовилась.... а ведь покупают люди.
Пуховик висит на балконе, т.к. за 3 мин.прибывания в маганизе пропах запахом жареной рыбы
Здесь все на ПП и магазинную готову еду не едят, наверное, я тоже,
а сегодня зачем-то купила пирожок с яблоком в Марии-Ра,
вкусный, а потом такая изжога была...а еще зашли в рыбный магазин,
там еще и приготовленную рыбу продают, жареную, вообще не понятно,
что за рыба, как хранилась, готовилась.... а ведь покупают люди.
Пуховик висит на балконе, т.к. за 3 мин.прибывания в маганизе пропах запахом жареной рыбы
да. когда начинаешь питаться правильно потом от всего неправильного страдаешь:) я сегодня бегала и прыгала весь день. так что надеюсь,что сникерс перегорел в топке активной деятельности 
сникерс...отрава.ешь нормальный шоколад! 
всем привтки! сегодня я в загуле!
всем привтки! сегодня я в загуле!
Я вот к шоколаду абсолютно равнодушна, как подумаю о нем - так прям не-не-не. А вот кусочек сникерса или твикса - мммм, на это я бы согласилась