Марафон стройности - 79
я такие шокладки не ем 
и не тянет..всем прветки! вчера день-вечер-ночь удались
сегодня снова ПП...завтра спорт..пью воду ..хочу спать 
Всем приветик! 
Я снова в строю. Подключила по вечерам прогулки быстрым шагом. Хожу кружок вокруг нашего микрорайона, через недельку будем ходить два.
Стала опять считать выпитую воду, позавчера почти 3 литра получилось, а вчера только полтора. 
О, вспомнила, пошла пить!
Пы.сы: на завтрак омлет, 1 бутер из бородинского хлеба и кабачковой икры и чай зеленый.
Я снова в строю. Подключила по вечерам прогулки быстрым шагом. Хожу кружок вокруг нашего микрорайона, через недельку будем ходить два.
Стала опять считать выпитую воду, позавчера почти 3 литра получилось, а вчера только полтора. О, вспомнила, пошла пить! Пы.сы: на завтрак омлет, 1 бутер из бородинского хлеба и кабачковой икры и чай зеленый.
это что за хилый такой завтрак?? 
где КАША!????на ланч поешь полноценно..КАТЯ..где НОв.смайлики..уже темка появилась
где КАША!????на ланч поешь полноценно..КАТЯ..где НОв.смайлики..уже темка появилась Света, почему хилый то? 
Омлетик-само то! Решила каши разнообразить.
[smile]1126965181.gif[/smile]
Омлетик-само то! Решила каши разнообразить. [smile]1126965181.gif[/smile]
Вот там, ниже, новгодний смайл
Света, почему хилый то?сорри я увидела тока бутер
[smile]1126965181.gif[/smile]
согласна, когда-то писала, что овсянкой не наедаюсь, а сейчасСвета, почему хилый то?сорри я увидела тока бутер
[smile]1126965181.gif[/smile]
стала порцию больше делать и хватает до обеда, есть не хочется.
А вот когда ем на завтрак творог или омлет не так сытно получается.
девочки привет!
все помнят что завтра отписываемся? кто новенькие и данные писали сюда - все мне в личку (и по первому топику и текущие данные объема-веса)!
у меня как всегда - за будние дни вес маленько сгоню, за выхи все обратно. думаю вода гуляет, вес собака стоит - и че ему надо!
но так все по плану - ем ПП, тренажерка + подключила танцы дома через день по кинекту.
все помнят что завтра отписываемся? кто новенькие и данные писали сюда - все мне в личку (и по первому топику и текущие данные объема-веса)!
у меня как всегда - за будние дни вес маленько сгоню, за выхи все обратно. думаю вода гуляет, вес собака стоит - и че ему надо!
но так все по плану - ем ПП, тренажерка + подключила танцы дома через день по кинекту.
А мне омлет сытно вполне, для инфы: делаю 2 яйца и 1/2 от объема яиц молока. А геркулес запариваю ровно 30 гр. + 3шт чернослива туда.
Сегодня на обед был рис с кальмарами, на ужин суп грибной. Вечером прогулка быстрым шагом. Потом чай с лимоном и крекер съела.
Сегодня на обед был рис с кальмарами, на ужин суп грибной. Вечером прогулка быстрым шагом. Потом чай с лимоном и крекер съела.
а я делаю омлет из 1 яйца. Катя, 30 гр. овсянки-это
сколько ст.ложек? Я покупаю овсяные хлопья резаные, варю 3 ст. ложки
молоко/вода 50/50, правда еще сахар
добавляю немного
сколько ст.ложек? Я покупаю овсяные хлопья резаные, варю 3 ст. ложки
молоко/вода 50/50, правда еще сахар
добавляю немногоА почему не больше одного желтка? Из-за холестерина? 
Хотела сегодня замерить геркулес, но завтрак был, как вчера. И я уже позавтракала. 
На вскидку там 1,5-2ст.л сухого геркулеса, распаренный он не сильно увеличивается в объеме. Весы показывают, что я на правильном пути. Сегодня бы не сбиться с него, дел вагон и маленькая тележка. Было бы время на перекусы и на обед. Все это "в полях". 
На вскидку там 1,5-2ст.л сухого геркулеса, распаренный он не сильно увеличивается в объеме. Весы показывают, что я на правильном пути. Сегодня бы не сбиться с него, дел вагон и маленькая тележка. Было бы время на перекусы и на обед. Все это "в полях". уфффффффффффффф..скока раз писть..на ужин надо кушать белки с овощами жел зелёными..в кефире дофига углей! а белка мало!! кушать захочешь..
всем приветки!
а белка мало!! кушать захочешь..всем приветки!
а я делаю омлет из 1 яйца. Катя, 30 гр. овсянки-этоНАТАША..замени сахар на пол-банана...иль чернослив 3 шт пореж..пол-яблока...вкусно очень с миндалём 4 !!!шт и капля мёда..сытно!!не надо сахар..
сколько ст.ложек? Я покупаю овсяные хлопья резаные, варю 3 ст. ложки
молоко/вода 50/50, правда еще сахар
а 3 ст ложки-это 40 гр геркулеса!когда захочешь-то, если это ужин?
похже..перед сном! т к это НЕ ЕДА!это перекус..
я тебя ох как понимаю..но белок--это не только мясо..ты можешь съесть яйцо..тот же кефир но с ТВОРОГОМ!+зелень---укроп..салат..огурец, варианото масса...