Марафон стройности - 79
132445
1000
PrettyWoman
Ура, топик оживает!
Скоро Н.год, платье плачет! :cray-1:
Pascale
Я когда не ужинаю, сдуваюсь за недели две. И легкость во всем теле, особенно утром, и стул хороший (извиняюсь за подробности), ем днем дробно. Может это мышцы сдуваются. Я практиковала разгрузочные дни лет пять назад, два дня в неделю разгружалась, не ужинала, и была 49 кг. Тогда легко как-то было, не заморачивалась. А сейчас домой только захожу, и как будто в тумане каком-то жру и жру. Пищевая зависимость. А сейчас не могу взять себя в руки никак. Я толстею очень от сдобы.
Отвыкаю от молока в кофе. Ломка почти прошла.
NextOle4ka
Оля, не ужинать, это же вредно, здесь же уже много писалось о том что за 3-4 часа до сна можно спокойно есть пищу с большим содержанием белка. Я тоже раньше с работы приезжала и как чайка ела все подряд, но теперь выход нашла, ужинаю на работе если нет трени то в 17.50, если тренька вечером то в 17.00, ем творог с снежком и кедровыми орешками или отрубями, домой приезжаю сытая, спать рано ложусь в 22.00 уже укладываюсь, попробуй ужинать на работе перед уходом домой, мне этот способ реально помог в борьбе с вечерним жором)))))
Всем привет! :flowers:
рада, что топик ожил прям!
Новеньким-добро пожаловать :agree: , я Лена, на "ты" . Вчера йога была при свечах, выполняли движения танцевальные, так хорошо на душе стало :wub1.gif: . По еде -каллораж более-менее постоянный, даже на стрессе в этот раз не разъедаюсь- вес в районе 66,0 -66,5.В зеркале на йоге вчера прям какой-то худющей выглядела на фоне остальных- за счет роста и длинных конечностей :biggrin: .
GuimpLena
А сколько минут рыбные котлеты аэрогрилятся?
На выходных попробую.

Сельдерей... Смотрю на него все время... Как его едят-то?
Тара
Летом, то есть за 3 месяца? По 2 кг. в месяц получается. Неплохо.
В общем, установлю себе срок - к началу календарной весны)
NextOle4ka
Я толстею очень от сдобы
Та же проблема. Я ее люблю до дрожи. От молока в кофе точно не буду отказываться. И совсем не ужинать не получится. А вот разгружаться хотя бы раз в неделю - хорошее дело. Надо взять за правило.
светлаша
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=99999999&limit=1&limitstart=4 :live: :live: очень рекомендую
Спасибо Света за ссылку, изучила от начала до последней вкладки. Оссобенно про силовые занятия, я раньше вообще не сторонница была (не понимала пользы).Подруга штангой увлекается и меня пыталась приобщить, а я сопротивлялась))) Теперь включаю две силовые тренировки в неделю. А про питание так вообще все расписано.
Spring_Melody
ох как же я штангу люблю-ю-ю-ю-ю-ю-ю-ю-ю. но так давно не занималась:хммм:
Rigick
а меня разносит.... ужинаю хурмой и бутербродами... За месяц после отпуска - плюс почти два кило, а если считатьь с "до отпуска" - плюс 3
vre_dina
Ага, я вот в 18.30 на работе ужинаю, домой где то в начале восьмого прихожу - съедаю цитрус и все. Сплю около 24 часов, но ложусь уже в 22. Так что думаю норма:улыб:

Вчера делала сначала минимассаж, потом 30 мин спортивных танцев и маску от целлюля. Ну как, КАААК ни см, ни кг могут не уходить при таком режиме :dnknow: если во вт результатов не будет вообще (а прошло больше 2х недель, хоть небольшие сдвиги же должны быть) - я сдаюсь!
PrettyWoman
я тебе сдамся!! :зло: ровно 3 мес я топталась на месте..отпусти ситуацию и питайся ПП в удовольствие..для кожи-желудка и т д не вставай на весы...
всем привтеки! я сег вся в бегах...обед в кафе--гор суп с крпчённостями фууууу-соль! голубей..каппучино и конфета! ПОЛДНИК-БУДЕТ МОй ТВОРОГ С ОТРУБЯМИ..УЖИН-МЯСО И ЗЕЛ ФАСОЛЬКА..
PrettyWoman
Я вот тоже топчусь на 60 кило и ни туды и ни сюды.....но я не отчаиваюсь, вот теперь здесь зарегистрировалась, дополнительный мотиватор)))))))))))
NextOle4ka
а зачем вы от молока в кофе отвыкаете?
Pascale
да минут 12... ты смотри, как зарумянятся, так и хорошо. Я их сверху майонезом смазываю для красивости. всем кликушам не вопить: что там того майонеза сверху кисточкой помазать.
PrettyWoman
так надо подумать про цикл, про гормоны, про ок... да мало ли.
vre_dina
эх... мне бы ваши 60 кг! я бы от радости все бы съела ))))
PrettyWoman
:eek: что значит сдаюсь?!
а ну отбросить! время надо твоему организму чтобы понять, что теперь это новая норма, что все хорошо..хозяюшка не решила себя голодом заморить...
наберись терпения! мой вон до сих пор к своей норме в 50 кг не может привыкнуть. чуть оступаюсь и все..сразу норовит опять набрать. так как считает, что 52 его норма.:улыб:
я уже рассказывала, что у меня было подобное когда я только пришла в марафон и мой организм замер на 53 кг. я тогда решила его стрессануть, взяла отгул на 2 недели и каждый день в зал ходила, сайкл был обязательный+еще какое-то занятие. и все, сдвинулась с мертвой точки. Но этот метод не всем подходит, самый правильный просто подождать!
ты все правильно делаешь! держись!
PrettyWoman
Вика, а организм тебя услышит и не будет сдвигаться- раз ты ему пообещала сдаться :biggrin: .Девочки все правильно пишут- и про здоровье(проверить), если все ок - продолжать питаться правильно и не сдаваться!
Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, перекус- банан, обед салат( смайонезом :смущ:) и суп с фрикадельками.Порции небольшие, потом прогулка мин 10(ну и дубак сегодня :шок: ).После обеда- перекусы кофе с шоколадкой( 15гр) и я блоко.Вечером надеюсь в тонус- трачу последние единички(25.11 последний день, осталось целых 17)
Helenf
приходи на мои 14 единичек
Helenf
Спасибо девочки, вот что значит поддержка!

Никуда не сдамся, буду додавливать его, не дам слабину.

Просто у меня вроде как 3 недели до отпуска осталось...потом 2 недели отпуска (но он таки пеше-активный планируется, хоть и едабельный тоже, но надеюсь активностью все в ноль сведу), потом НГ.
Хотелось бы очень до этого хоть немного сдвиг увидеть, чтобы поверить в свои силы и уже потом не отступать! Надеюсь так и будет.

А ведь раньше через 1,5 недели уже результат немного видела...старею, чтоли? :))
PrettyWoman
А еще сеня себя плохо чувствую (видимо от вчерашней прививки от гриппа) - как заболеваю и температура 37, поэтому не пошла сеня в тренажерку (в след раз тока в субботу) и думаю вечером танцы не буду делать, дам организму отдохнуть ,чтоли. Боюсь хуже сделать.
PrettyWoman
Привет девочки!
Холодно-то как сегодня, брррр!!!
У меня так:улыб: лишний кг. укоренился, прижился, раньше как-то сам уходил..
даю ему самому уйти до конца недели, а потом начну серьезные меры принимать!!
Gortenziya
с холодом все правильно. я еще вчера предсказывала: новые сапоги зимние - быть похолоданию