Марафон стройности - 79
велика вероятность,. что завтра слегка раздует от фруктов на ночь 
а так отлично! нагрузка была хорошая-значит и результат лучше будет
а так отлично! нагрузка была хорошая-значит и результат лучше будет
не надо фрукты после..лучше до!! т к если не использовать углевод то он уйдёт не по назначению..не хочешь белка..не ешт ничего! пусть жир горит..потом будешь творог иль белок от яйца добавлять..всё постепенно!
пятница
всем приветки!!! 
пятница
всем приветки!!! утро доброе! точнее уже день
на завтрак была каша пшеничная печенька
на обед будет грешка с кабачком, маршем и фасолью. а потом работать-работать. е знаю когда и чем буду ужинать.
на завтрак была каша пшеничная печенька
на обед будет грешка с кабачком, маршем и фасолью. а потом работать-работать. е знаю когда и чем буду ужинать.
гречка с МАРШЕМ!!это нечто..НАСТЯ ЖЖЁТ!! 
я уже видимо в работе вся вот написала, а в итоге забыла пообедать (точно вся в работе голова была), поэтому обед стал ужином. надо еще что-то перекусить, но не могу придумать что. и на завтра надо обдумать, а то опять весь день фотосессий и не хочется сникерсом перекусывать в этот раз.
), поэтому обед стал ужином. надо еще что-то перекусить, но не могу придумать что. и на завтра надо обдумать, а то опять весь день фотосессий и не хочется сникерсом перекусывать в этот раз.Девочки, привет!
Ура, суббота! сегодня до 10 ч. спали, это для меня долго,
так ничего не успееешь, но организм так захотел.
Еще он кг.скинул, тоже хорошо!
Завтрак-овсянка, чай, сыр
Одед -суп с фрикадельками
Ужин-винегрет
Ура, суббота! сегодня до 10 ч. спали, это для меня долго,
так ничего не успееешь, но организм так захотел.
Еще он кг.скинул, тоже хорошо!
Завтрак-овсянка, чай, сыр
Одед -суп с фрикадельками
Ужин-винегрет
я сегодня проснулась рано, в 5-45 уже встала,после безуспешных попыток уснуть 
.Вот всегда так, в рабочие дни по будильнику тяжело проснуться, а в выхи сама подскакиваю. вчера весь день моталась по городу, вечером йога. Ела не помню что...ужин желудки кур с капустой из мульти. На обед голени индейки с овощами в рукаве, на гарнир -думаю, т.к. дети младшенькие дома 
, спят пока 
.После обеда- в тонус, тратить единички.
Лена, 8 декабря идешь на вечеринку?
Да, и всем отличных выходных!
.Вот всегда так, в рабочие дни по будильнику тяжело проснуться, а в выхи сама подскакиваю. вчера весь день моталась по городу, вечером йога. Ела не помню что...ужин желудки кур с капустой из мульти. На обед голени индейки с овощами в рукаве, на гарнир -думаю, т.к. дети младшенькие дома , спят пока .После обеда- в тонус, тратить единички.Лена, 8 декабря идешь на вечеринку?
Да, и всем отличных выходных!
как мне не хватает этого времени, чтобы почитать.
раньше даже не представляла, что совсем не будет времени читать,
у меня иногда прямо голод книжный начинается...
так что Лена, наслаждайся!
на обед съела суп с фрикадельками, вкусный получился
потом чай налила, отшипнула булочку-отложила,
булочки оставим на "до обеда"
раньше даже не представляла, что совсем не будет времени читать,
у меня иногда прямо голод книжный начинается...
так что Лена, наслаждайся!
на обед съела суп с фрикадельками, вкусный получился
потом чай налила, отшипнула булочку-отложила,
булочки оставим на "до обеда"
у меня с утра 4 часа с'емок. поела только омлет утром. наскакалась и напикалась на пару дней вперед