PrettyWoman
veteran
от эти два белка + желток для людей, например, с низкой кислотность очень и очень проблематичны.угу, можно это + зел.салат и огурайц и все гуд будет
А вообще все верно написано 60 к 40 (или 70 к 30) после трени - самое то. я вот т.к. утром хожу, то на второй завтрак (где то через 40 мин-час после трени, как раз пока там вышла с зала, дошла до работы, разделась, успокоилась) ем творог (2%) с яблоком и клетчаткой обычно. или яйки с зел.горошком.
знаю что тоже не совсем соблюдаю, но пока так
вчера вечером съела 3 дольки грейпфрута и половинку манго. сеня манго на утро перенесла, т.к. вечером тока грейп будет (ну всмысле, я тока что по ужинала, а его дома - шоб желудок не тошнил).
ну в идеале бы пройти обследование, обратится потом к диетологу и персональному тренеру.
есть какие-то ( грубо говоря) нормы больше всего тут о них и речь, а когда есть какие-то особенности организма, то конечно их сложно учесть и надо идти к узкому специалисту.
есть какие-то ( грубо говоря) нормы больше всего тут о них и речь, а когда есть какие-то особенности организма, то конечно их сложно учесть и надо идти к узкому специалисту.
как говорит одна моя любимица-Екатерина Усманова, для построения красивого тела нужно употреблять хороший материал ( еду), иначе сколько не занимайся, толку не будет.
кефир то неплох сам по себе, но он пустой...это не еда, это все равно питье. что-то бы добавить к нему и идеально будет
кефир то неплох сам по себе, но он пустой...это не еда, это все равно питье. что-то бы добавить к нему и идеально будет
на самом деле о чем о чем... а о еде есть масса противоречивых споров, даже у профессионалов. но многие сходятся именно в том, что жесткие ограничение или монодиеты дают лишь обратный эффект. организм стрессует, изнашивается, накапливает жир, замедляет метаболизм и прочее-прочее.
вот что значит монодиеты? спору нет сидеть на яйцах неделю - нет никакого смысла. Но ограничить себя в быстрых углеводах - очень даже здраво
жесткая монодиета-это когда идет употребление только одного продукта, ее вариации как раз БУЧ и подобные.
ограничение в быстрых углеводах-это не диета
ограничение в быстрых углеводах-это не диета
вот и я говорю - не страшно. а Светлаша меня почками пугает.
Сейчас читают
Платяной шкаф. Прочтение правил - ОБЯЗАТЕЛЬНО (часть 17)
246439
1000
Обсуждение мер по защите религиозных чувств в Госдуме России
333772
978
22 октября, ПЯТНИЦА, АНГАР, 19.00
25398
338
что-то перечитала последние несколько страниц... не вижу где разговор про почти и быстрые углеводы
можно цитатки?
можно цитатки?
PrettyWoman
veteran
ты путаешься в показаниях :)))
Света говорила, что ежели будешь делать усилие на белковые дни - то почкам это не гуд. Почитай влияние излишка белка на почки и все станет на свои места
А сокращение (и вообще исключение) быстрых углеводов - это основа основ! Мы тут все и стараемся это делать))
Света говорила, что ежели будешь делать усилие на белковые дни - то почкам это не гуд. Почитай влияние излишка белка на почки и все станет на свои места
А сокращение (и вообще исключение) быстрых углеводов - это основа основ! Мы тут все и стараемся это делать))
еще интересно, что подразумевается под быстрыми углеводами?
Rigick
Штучный экземпляр
значит не я одна не увидела
Новодворcкая_ВИ
guru
Девочки сегодня два часа прогулки!
Час днем,час вечером
Все нечего но жуть как захотелось баварских сосисок
Что попало сегодня ела
А вообще я заметила, что если утром овсянку поешь, то целых день правильно питаюсь
Час днем,час вечером
Все нечего но жуть как захотелось баварских сосисок
Что попало сегодня ела
А вообще я заметила, что если утром овсянку поешь, то целых день правильно питаюсь
GuimpLena
Белая Госпожа
вот сколько нужно тех чисто белковых дней чтобы уработать средние почки?
Rigick
Штучный экземпляр
так держать!
вот мне бы так все просто..наелась кашки и весь день пай-девочка
вот мне бы так все просто..наелась кашки и весь день пай-девочка
"вы прямо сейчас хотите начать дискуссию?" все дело в том, что какое-то у нас тут странное похудение при правильном питании. все так верно беседуют, но вот я посмотрела на табличку - действительно толстые есть девушки и как раз вот самые толстые лучше всех знают как правильно, похоже. А почему бы не сделать ударные похудательные дни, которые чередовать с ПП? Потому что от такого ПП, когда "не удержался и съел три конфетки и булочку" - толку фиг да маленько. Ну что там с той одной булочки? а что там с одного белкового дня? вот только с булочки потолстеешь, а с белкового дня похудеешь. почувствуем разницу.
Новодворcкая_ВИ
guru
вот сколько нужно тех чисто белковых дней чтобы уработать средние почки?Лена, а зачем вам белковые дни?
Я вам хочу сказать, что после 6 курагрудь , рыбу... и овощи,
И нормально вы просушитесь...
Будет жирок, но не большой)
Это даже красиво, или к конкурсу фитнесбикини готовитесь?
Если устроит модельная , то сидите на белках вечером
GuimpLena
Белая Госпожа
что попало это что у нас? ))) баварские сосиски - жЫр! как можно их хотеть, сельдерей хотеть - вот выбор худеющей девушки
да все эти диеты приводят к таким же срывам. и худеется не за счет жирка ( ну и его тоже, конечно), но за счет мышечной массы, которую вернуть значительно сложнее, а поверх нее (после срывов, а они не неминуемы при подходе.. я сейчас посижу на диете, а потом на ПП..) жирок наберется просто махом.
ну я держу вес. имею право участвовать в дискуссии?!
ну я держу вес. имею право участвовать в дискуссии?!
Новодворcкая_ВИ
guru
"вы прямо сейчас хотите начать дискуссию?" все дело в том, что какое-то у нас тут странное похудение при правильном питании. все так верно беседуют, но вот я посмотрела на табличку - действительно толстые есть девушки и как раз вот самые толстые лучше всех знают как правильно, похоже.ну а со сколки кг девушки начали худеть и сколько худеют по времени?
Соотношения роста к весу?
Я с 88 летом похудела до 82. Всего за 1.5 месяца
Я не устраивала этих белковых дней
Вечером мясо, курагрудь
Помидоры, огурцы, сливы, абрикосы
Исключила виноград и бананы
Да пила вечером бульончик, а потом начала ряженку с отрубями.
Но а потом отъеласть. И снова 88)
GuimpLena
Белая Госпожа
А затем, что мой организм не хочет никакую куругруть, он вообще есть не будет, если не захочет. Рыбу мы с трудом едим и то оооочень выборочно. Красную рыбу - только нерку или форель малосольную, из белой только пангасиус и дораду, морепродукты несвежие - вообще никуда. ВОт мы сидим не тунце консервированном и на индейке красном мясе, да на субпродуктах отварных. так-то. И я за практически четыре месяца не съела ни мороженко, ни фруктика. Сладкое только по принуждению. И вот так я могу худеть. А есть все подряд и переживать потом - не похудеешь ни в жизнь ))))
про дискуссию - это из собачьего сердца было. Ну а делать вид, что правильно питаешься, а потом срываться так организму веселей? То есть когда срывы на правильном питании, то будут уходить жиры, а если срыву после диеты, то мышцы?
GuimpLena
Белая Госпожа
я логики что-то не нашла. то есть летом вы питались как меня учите и похудели, а потом опять растолстели? а мне зачем такое?
я знаю откуда цитата (там смайлик в конце был)
прям вот все вид делают?! прям вот все срываются?!
в любом случае срывы не гуд, но они неизбежны. но при правильно ПП это все ровнее происходит. я даже не знаю как еще объяснить. попробую на примере.
сравним похудение с движением. есть цель и мы туда идем. из пункта А в пункт Б. и вот если мы идем ровным шагом (ПП) то остановки на наш организм почти никак не влияют, мы может остановится, сделать шаг назад, а потом опять пойти в сторону пункта Б. да так дольше, да мы делаем ошибки ( сворачивая с пути), но организму это не критично.
другой вариант. мы бежим в пункт Б (диеты, голодания, БУЧ и прочее). да мы быстрее движемся к цели, но любая остановка, задержка приводит к огромному стрессу организма (попробуйте при беге резко остановится). да и в общем организму не очень хорошо.. дыхалки не хватает, пульс зашкаливает.
вот как-то так.
прям вот все вид делают?! прям вот все срываются?!
в любом случае срывы не гуд, но они неизбежны. но при правильно ПП это все ровнее происходит. я даже не знаю как еще объяснить. попробую на примере.
сравним похудение с движением. есть цель и мы туда идем. из пункта А в пункт Б. и вот если мы идем ровным шагом (ПП) то остановки на наш организм почти никак не влияют, мы может остановится, сделать шаг назад, а потом опять пойти в сторону пункта Б. да так дольше, да мы делаем ошибки ( сворачивая с пути), но организму это не критично.
другой вариант. мы бежим в пункт Б (диеты, голодания, БУЧ и прочее). да мы быстрее движемся к цели, но любая остановка, задержка приводит к огромному стрессу организма (попробуйте при беге резко остановится). да и в общем организму не очень хорошо.. дыхалки не хватает, пульс зашкаливает.
вот как-то так.
я вам немного про другую схему писала: ускорение - нормальный ритм, ускорение - нормальный ритм. Вот есть люди спринтеры, есть стайеры - каждому свое. А если медленно идти да еще дело-неподелу останавливаться, то никуда и не придешь. Истина одна: чтобы не худеть - нечего сало себе нажирать.
так я и говорю, что это еще больший стресс для организма. он совсем не знает чего от него хотят и почему.
я согласна, что не надо сало нажирать, но и голодать тоже не стоит!
я согласна, что не надо сало нажирать, но и голодать тоже не стоит!