Марафон стройности - 79
131992
1000
Kattye
неа..прямо в сибирь едем!!на стадион..далековато от нас..но но того стоит..столько адреналина :live: я съела с чистой совесть 2 конфетки(мизерных с фундуком внутри)--голова сег болит.. :beee:
светлаша
Всем привет!
Катя, приятно читать про достижения! :respect:
Я утром была на йоге
совет думаю всем пригодиться- для профилактики орз сейчас смешать мед с куркумой в равной пропорции и по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой рассасывать, можно даже деткам от 2-х лет, но наверное поменьше дозу ину и осторожно у кого аллергия
Завтрак- творог, кофе с молоком, обед- салат и судак под сырос с рисом, перекус- латте с мааааленькой печенькой :смущ:
Helenf
Всем приветы!
Катя - говоришь не расслабляться, а сама и блины и чизкейк - жалко же будет достигнутого, вычеркивай это из рациона! :миг:

Сеня день без трени, поэтому:
завтрак поздний - творог с яблоком
обед - салат витаминный и свинина запеченная с грибами (в меню 100гр) и томат.сок
полдник - стакан кефира
на ужин вроде рыбка запеченная с овощами.

Как то сеня устала капец и голова болит - из-за погоды чтоли...
Показать спойлер
Девочки, как избавиться от вздутия живота, а то распирает прям?
Показать спойлер
PrettyWoman
во я торопилась писала- вместо того, чтобы спрятать наоборот выделила :rofl:
ужин- салат из помидоров-огуцов-фетаки с луком, рагу овощное с курицей.
Вика
Показать спойлер
мне помогает просто ванна горячая полежать, но не знаю у тебя до какой степени
Показать спойлер
светлаша
Привет всем!
Света, у меня муж тоже сегодня на хоккей поехал, на Сибирь! :respect:
Завтрак-творог с медом
Обед-филе куриное на гриле, спагетти
Ужин-омлет, огурец
еще крекеры французские ела, перекусывала
Вика, у меня иногда стал живот вздуваться после овощей тушеных-
это ввобще засада, т.к. это любимое блюдо.
пью тогда Эспумизан
Gortenziya
У меня как-то постоянно вздутие во второй половине дня, когда и каку ела и не двигалась и сейчас, когда пп и спорт. к врачу видимо опять пора...
Ужин (поздно, в 9 часов) - запеченая рыбка с овощами и кусочек яблока.
Уборка продолжается (а знаете что я с утра видела на весах??? 67,5 :secret: ) :)))
PrettyWoman
что за ночнывечерние уборки у тебя?
короче..сибирь выиграла..я без голоса и каблуков..т к топала очень!пятки горят.. :ха-ха!: людей пипец! НАТАША..мужа твоего не видела :tantrum:

но ужин это смерть фашистам..5!!пельмешек..ужасных.. :biggrin: и стакан молока..и 1 огурчика сол..завтра привет китайкам :knix:

всё..я спать :tease:
светлаша
и вноывь ПЯТНИЦА!! :tease:
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!
ЗАВТРАК -ГЕРКУЛЕСТ С ЯБЛОКОМ И КПЕЛЕЙ МЁДА.КОФЕ С МОЛОКОМ!
перекус-банан :eek: захотелось..
обед-гречка- кура-кабочок!
полдник-поездка в город :biggrin: ужин--курагрудь..с чемнибудь..воды во мне после вчерашнего позднего ужина ажно 1 кг!!надо гнать :tantrum:
светлаша
3 чашки кофе, вчера ужин а ресторане угощали))) Хоть пиццу хватило мужества не заказывать
светлаша
Всем привет!
Света - ну а когда ышо убираться, если домой в 8 прихожу? В сб у мужа др - родственники придут, вот порядки и наводим. Еще сегодня предстоит много уборки и готовить надо начинать, а то за субботнее утро не успею

Сеня на треньке как то не сильно устала, хотя вроде норм нагрузку дала.
Завтрак - каша кукурузная
После треньки был маленький латте((
Второй завтрак - творог с яблоком
Обед - кура запеченная и салат витаминка.
На полдник будет кефир.

Сеня с коллегой обсуждали быдлость окружающего народа и почему я не люблю людей в общей своей массе. Оказывается кто-то со мной солидарен и понимает меня:улыб:
PrettyWoman
Привет всем!
Завтрак-творог с медом
Обед-пятничная рыбная котлетка, овощи тушеные
Ужин готовлю-куриное филе в сливочном соусе, гречка
съем немного, уже можно-снег на улице идет!!! :dnknow:
PrettyWoman
Вика, что планируешь готовить на завтрашний д.р.?
светлаша
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ! мы все учителя..кто в школе,а кто и дома :biggrin:
сег встала с такой головой :cray-1: как будто всю ночь бухала..муж сказал это БУРИИ!

кофе и чай мате вроде привели меня к жизни..планы большие..кино в том числе и ашан!
еда-кофе-чай-песочник-банан--вобщем загрузилась углями с утра..на день-рыба и овощи!

и надо погулять..пок а нету снега-дождя
светлаша
С праздником! :роза:
Всем привет!
Мы вчера практиковали йогу нидру, наверное поэтому и голова в порядке и настроение умиротворенное. Ужин -пицца немного с чаем, завтрак- яичница с помидором , кофе с молоком, сейчас на перекус кофе с зефиркой в шоколаде. На день- прогулка+шоппинг продуктовый, курица с баклажанами,вечер- в гости на крылышки и вино-коньяк с черноморского побережья.
Helenf
Привет, девочки!
Завтрак-каша овсяная, чай, сыр
На обед долела курицу в сливочном соусе и гречку
Тоже планирую шопинг, но по хоз.товарам
пишут-говорят везде, что сегодня +5-7, но почему-то даже выше 0
темп.не поднялась
Gortenziya
не это на завтра до+8! а сег дубак..
я в честь праздника на обед 2 конфеты с клюквой внутри! скоро поедем в город...САН-СИТИ!комедию" ВСЁ ВКЛЮЧЕНО 2 ", смотреть..и похоже надо шапку мне купить..мозг мёрзнет :biggrin:
Автоинформатор
Девушки, здравствуйте.
Есть у кого нибудь опыт похудения по Дюкану, поделитесь отзывами, пожалуйста. :улыб:
Lazura
целый топик про Дюкана, изучайте.
Libre
Как поела в обед курицу с гречкой, до сих пор есть не хочу...
попьй чай наверное.
а где все, в театрах, ресторанах?:улыб: :bottle:
Gortenziya
я уже дома! ужин поздний..опять :злорадство: не быть мне стройняшкой! :biggrin:
завтра+19-всем гулять..я б прямо рванула в бот сад..но как туда самой без машины и обратно :eek: но там сейчас красотища..все цвета осени! :wub1.gif:
светлаша
Света, ты где такой прогноз увидела?
завтра 6-8 на НГСе пишут..
+ 19 наверное в Барселоне :спок:
Gortenziya
ой+9!! :ха-ха!:
всем приветки! я ранняя..с утра уже и борщ! и рыба..сижу жду команды--ГУЛЯТЬ :biggrin:
светлаша
мы сегодня в Бот.саду погуляли. обидно, что из-за погоды часть растений не успели поменять цвет и так и замерзли и опали зеленные:хммм:красиво там, конечно, но не так как в прошлом году. народу тма! парковка забита под завязку:улыб:
Rigick
Да, днем сегодня хорошо было, а вот уже завтра всего +3,
но ведь еще только начало октября, еще тепла хочется! :спок:
Утром была овсянка
Днем суп с форикадельками
Ужин-тушеная капуста с картошкой
на перекус фрукты, есть вес лишний, списываю на КД
светлаша
а мы всё-теперь уж точно закрыли дачный сезон-воду слили! шашлыка объелась до след года :спок: и наливочки вишнёвой для согреву:yes.gif: на завтра творог и кефир :злорадство: