ты э знаешь..я люблю всё копчёно-молёное..это мой бич 
я уже съела котлету и салат..
научилась завтракать и знаю..что такое голод 
я уже съела котлету и салат..
научилась завтракать и знаю..что такое голод вот вы так покушать не дуры ))))
я с утра кофе с обезжиренным молоком и конфетку (утром можно, это была последняя все равно), обед кфе м обезжиренным молоком без конфетки (честно была последняя), на ужин будут спринг-роллы с капустой и фаршем
я с утра кофе с обезжиренным молоком и конфетку (утром можно, это была последняя все равно), обед кфе м обезжиренным молоком без конфетки (честно была последняя), на ужин будут спринг-роллы с капустой и фаршем
с таим завтраком и обедом ты не похудеешь..вернее может и похудеешь .но за счёт мышц..и замедлится обменка..
ужин-курагрудь и кабачок в духовке..
ужин-курагрудь и кабачок в духовке..
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Такс-такс, ну чую в табличке то человек 5 надо оставлять, остальных - кыш кыш делать
Лена (Hell08) - куда тебя понесло-то? Ну ка, в руки себя, в рууууки!
Остальные - середнячек.
Я кстати с утра взвешалась - 68,1. Видимо все таки то что я "вернулась" к 70 - это была вода вода.
Девочки...я так в тай хочу :((
Такс-такс, ну чую в табличке то человек 5 надо оставлять, остальных - кыш кыш делать
Лена (Hell08) - куда тебя понесло-то? Ну ка, в руки себя, в рууууки!
Остальные - середнячек.
Я кстати с утра взвешалась - 68,1. Видимо все таки то что я "вернулась" к 70 - это была вода вода.
Девочки...я так в тай хочу :((
Hell08
veteran
я больше скажу, по возвращению меня еще больше понесло, прибавляй еще 800 гр
PrettyWoman
veteran
Так ты же тока вчера мне вес прислала, откуда еще 800?
Сейчас читают
Как вредно выходить в реал
16207
165
Марафон стройности - 79
197896
1000
Как отмзаться?
1180
31
PrettyWoman
veteran
Лена, я вот так жалею что не пошла на врача учиться (хотела на стоматолога, потом на нарколога-психолога, но у нас в школе очень плохо преподавали химию (на экзаменах шанса не было), а рвения к репетиторам у меня не было) - сейчас бы если подтвердить свой диплом международно - такие деньги можно заграницей (в любимом мной тайланде) зарабатывать...и жить там, море, солнце, а фруктов сколько, а морепродуктов...рай для худеющийх)
GuimpLena
Белая Госпожа
а в тае разве можно иностранцам врачами работать?
PrettyWoman
veteran
Ну там есть условия для проживания, но если ты подтверждаешь свое образование на международном экзамене - то можно работать там, где этот экзамен действителен. Мне всегда очень обидно за наших врачей в том, что во всем мире врач - это ооочень подчетно, это высокооплачиемо, это высокий статус. Но у нас....к сожалению, это не так
GuimpLena
Белая Госпожа
просто в тае далеко не во всех отраслях можно работать не тайцам, вот я и спросила можно ли врачом работать. например, поваром и парикмахером нельзя.
GuimpLena
Белая Госпожа
а вот во вьетнаме наших врачей сильно ждут. там и морепродукты в сто раз лучше чем в тае, и фрукты, и океан, а не тайские лужи ))))
PrettyWoman
veteran
ууу, насчет тайских луж я бы попросила))) видимо не была ты на симиланах, пхи-пхи, ну или хотя бы краби, ко чанга
PrettyWoman
veteran
Кстати, про повара не совсем правда тоже, у меня друг работает шеф-поваром в одном из тайских ресторанов Бангкока (обучался в России, работал здесь же, 2 года в Италии + сертификат)
Libre
весна, всегда весна
Возвращайтесь лучше к теме марафона. П.7 правил еще никто не отменял. 
Hell08
veteran
вставлю я свои пять копеек вне темы, раз уж разговор обо мне пошел. Мысль привлекательная. А еще я перестала за границей называть свою профессию. Все сразу считают что я зарабатываю безумные деньги. Как минимум 15 тысяч долларов. Так мне в Турции сказали что это минимум для врача.
GuimpLena
Белая Госпожа
я быстренько оф! спросите его, он не поваром работает, а "кухонным работником каким-нибудь". Так же как наши гиды работают не гидами, а переводчиками.
А вес мой +1 кг. ВОт думаю: это ПМС? это вчерашний бокал вина? сегодня разгрузка: кофе и маложирный сыр
А вес мой +1 кг. ВОт думаю: это ПМС? это вчерашний бокал вина? сегодня разгрузка: кофе и маложирный сыр
алкоголь задерживает воду и ПМС!!но ИРА.начни уже КУШАТЬ...
завтрак-каша овс и каплей мёда и кофе с молокм+сыр адг!
перекус-творог и курага, обед курица,греча и кабчок..полдник а нету...иль хлебцы с зел чаем!
ужин-пацанам плов..себе кура+помидор+кефир с твроргом и корицей с имбирём!
завтра дома завес
завтрак-каша овс и каплей мёда и кофе с молокм+сыр адг!
перекус-творог и курага, обед курица,греча и кабчок..полдник а нету...иль хлебцы с зел чаем!
ужин-пацанам плов..себе кура+помидор+кефир с твроргом и корицей с имбирём!
завтра дома завес
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Интересно на улице снег, но не сказала бы что холодно...
Завтрак был поздний и плотный - рыба с овощами запеченная.
Глаз болит не могу уже, а от него голова справа - цитромона уже 3 таб съела и все равно((
Интересно на улице снег, но не сказала бы что холодно...
Завтрак был поздний и плотный - рыба с овощами запеченная.
Глаз болит не могу уже, а от него голова справа - цитромона уже 3 таб съела и все равно((
Показать спойлер
Конечно, конечно, тебе лучше знать кем работает мой друг 
Не для того он столько опыта получал, чтобы работать "кухонным работником каким-нибудь". Не хорошо спорить без оснований.
Забудем об этом
Не для того он столько опыта получал, чтобы работать "кухонным работником каким-нибудь". Не хорошо спорить без оснований.
Забудем об этом
Показать спойлер
PrettyWoman
veteran
Неа, просто внутри болит, режущая боль. Обычно левый болит, а тут правый. Потом начинает висок болеть, потом затылок. Все с одно стороны. И глаз хуже видеть стает. Ничо не помогает(
Окулист сказал, что у меня нет внутриглазного и внутричерепного давления (не знаю, как они последнее определили). Через 3 недели пойду еще раз к окулисту - там спрошу что делать, может к неврологу надо.
Я изза этого не пошла в тренажерку сеня (ну и +кд сильно). Завтра пройду, надеюсь все пройдет.
Скоро на обед пойду - мяско тушеное с овощами (люблю свою мультю) и гречка. Потом яблочко, если купят мне
Окулист сказал, что у меня нет внутриглазного и внутричерепного давления (не знаю, как они последнее определили). Через 3 недели пойду еще раз к окулисту - там спрошу что делать, может к неврологу надо.
Я изза этого не пошла в тренажерку сеня (ну и +кд сильно). Завтра пройду, надеюсь все пройдет.
Скоро на обед пойду - мяско тушеное с овощами (люблю свою мультю) и гречка. Потом яблочко, если купят мне
светлаша
v.i.p.
это уже серьёзно..ищи грамотного врача..
ужин-кура, белок яйца +салат-творог-помидор-кефир-имбирь!
ужин-кура, белок яйца +салат-творог-помидор-кефир-имбирь!
PrettyWoman
veteran
Угу, у меня уже очередь из врачей написано (ну а че, зря я чтоли дмс оплачиваю :))
И самое обидное - весь день болело, сил не было. и тока раб.день закончился - оно начало отпускать. вот где логика?
на перекус был биойогурт с яблоком и злаками.
на ужин будет рыбка с овощами.
завтра надеюсь не будет ничего болеть и пойду в тренажерку, а то муж уже ругается, что я болею то тем, то тем, и пропускаю все
И самое обидное - весь день болело, сил не было. и тока раб.день закончился - оно начало отпускать. вот где логика?
на перекус был биойогурт с яблоком и злаками.
на ужин будет рыбка с овощами.
завтра надеюсь не будет ничего болеть и пойду в тренажерку, а то муж уже ругается, что я болею то тем, то тем, и пропускаю все
так я кушаю. я просто не всю еду люблю. вот сегодня творог маложирный съела и йогурт.
бедненькому оганизму жалко себя и он пытается хоть немножко накопить..так как его морят годом.
на завтрак хлопья с молоком ( не успела кашу приготовить), на обед пюре+котлетка и салат из капусты и перца ( ну и прочей зелени), на перекус смесь орешком и сухофруктов немного. на ужин были вареники с творогом, сейчас, наверное, тоже творога съем. в общем, не идеально, но и не плохо. радует, что без сладкого. вроде бы уже привыкаю
на завтрак хлопья с молоком ( не успела кашу приготовить), на обед пюре+котлетка и салат из капусты и перца ( ну и прочей зелени), на перекус смесь орешком и сухофруктов немного. на ужин были вареники с творогом, сейчас, наверное, тоже творога съем. в общем, не идеально, но и не плохо. радует, что без сладкого. вроде бы уже привыкаю
еще как... засада... я думала с отпуском мне не повезло (погода, болячки)... ни фигааааааа, "то была белая полоса", как в анекдоте
Gortenziya
veteran
дааа, работа, работа...
я вот мечтаю работать в книжном магазине или библиотеке
там тихо и наверное можно книги читать...
пятница, все гуляют?
девочки, муж кролика принес, кто-как готовит его?
я только тушу в сметане
я вот мечтаю работать в книжном магазине или библиотеке
там тихо и наверное можно книги читать...
пятница, все гуляют?
девочки, муж кролика принес, кто-как готовит его?
я только тушу в сметане
светлаша
v.i.p.
всех, кто рулит с ПРАЗДНИКОМ ВОДИТЕЛЯ!! 
а у меня прод шопинг..купили капусту для засолки-теперь надо настроиться на работу.. но не сегодня
завтрак-жар адыг сыр с яйцом..потом кофе с молоком и миндалем..лпнч-творог кефир и отрубм..обед-кижуя в духовке и салат из синей капусты с морквью и чесноком!
полдник яблока-груша..ужин-думаю рыбка со свеклой вот такой план ПП-эшный..а там как пойдёт
а у меня прод шопинг..купили капусту для засолки-теперь надо настроиться на работу.. но не сегодня завтрак-жар адыг сыр с яйцом..потом кофе с молоком и миндалем..лпнч-творог кефир и отрубм..обед-кижуя в духовке и салат из синей капусты с морквью и чесноком!
полдник яблока-груша..ужин-думаю рыбка
со свеклой вот такой план ПП-эшный..а там как пойдёт
GuimpLena
Белая Госпожа
я вкусно готовлю, но тоже со сметаной
все отмечают праздник мы поехали на "сталинград"попали на "горько!" на слабую 4-...больше понтов..еда разная
вкусная..почти ПП-шная а я сижу дома, с пятницы не выхожу. Не хочу. Из еды - что осталось, гречка, яйца, варенье, чай
NextOle4ka
activist
Всем привет. Погода мерзкая! Я опять конь! Самый настоящий. Смотреть тошно на себя, вчера уехали родители, теперь надо начинать ПП. Сидя на диете (перед их приездом) похудела очень. Не взвешивалась. Ну и естественно, всё с плюсом вернулось. Не взвешивалась, боюсь. На завтрак яблоко. Не успела поесть утром. У нас такие пробки, что жуть. Полтора часа ехала до работы. Из дома вышла в семь, на работу к девяти, как-то есть в такое время не охота. На обед пойду в столовую. Или не пойду. Колени не болят уже, пойду в зал. Господи, дай силы воли и терения!
светлаша
v.i.p.
да..уж эти ДИЕТЫ! мазохизм какой то... 
всем приветки! погодка да...жесть.сыро-грязно-тосклив..во! скоро НГ! даёшь новогодние смайлики 
всем приветки! погодка да...жесть.сыро-грязно-тосклив..во! скоро НГ!
даёшь новогодние смайлики
GuimpLena
Белая Госпожа
Даст Бог и сил и терпения, если поймет, что ты готова. НО мне кажется, что Вы и сами справитесь, не тревожа по мелочам. А взвешивания бояться толстеющие люди, худеющие люди радуются взвешиванию (вот что-то я только не сильно радуюсь, блин)
NextOle4ka
activist
БРРРРРР! Утром кофе с молоком, в десять- хлеб, мясо, помидор. На обед помидор, курочка, на перекус яблоко! Всем хорошего дня! Сегодня вроде как последний дкеь дождь! И перерыв на два дня! А в пятницу опять. Хорошо хоть тепло. В субботу сильный ветер и похолодает немного.
Hell08
veteran
С едой как то не очень. Все невкусное. Чуть вес упал + стресс на работе. Никак не могу перестроится. Дождик - нет желания идти на тренировку. Месяц там не была, в Тонус клубе. Ночью не могу уснуть. Днем не могу проснуться. Хочется залечь в берлогу и никого не видеть
да что же вам всем не нравится осень-то ))))
расскажите мне про тонус-клуб, мне туда надо?
расскажите мне про тонус-клуб, мне туда надо?
погугли.. если спорта нету в твоей жизни..то начни с него
всем приветки..отписалась ВИКЕ.. и вы не забудьте!!
если спорта нету в твоей жизни..то начни с него всем приветки..отписалась ВИКЕ.. и вы не забудьте!!
уже-уже. да все клубы эти у черта на куличках... вот думаю на аквааэробику податься, но меня врач не пущает ))))
NextOle4ka
activist
Всем привет! Завтрак каша овс, кофе с молоком. Перекус яблоко.
NextOle4ka
activist
Обед картошка и печень. Хлеб. Компот. А-у-! Куда все пропали? Что, все похудули?
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Так, не поняла опять, т.е. если Вика в понедельник-вторник тут всех не погоняла, то и отписываться не надо (вчера не доползла до компа :(( )? Свет, ты не в счет
Все, все толстеют? Или на диетах сидят? И без спорта по берлогам расселись??? Что за разброд и шатание.
Вот между прочим, до нового года осталось всего-ничего, а охото в новый год толстячками идти???
Жду всех в табличку!!!!!!
А ну, раз-два, марш на ПП и спорт!!! *и сама себя заставляю*
У меня вес пока стоит на прежнем, т.к. немного сбилась с ПП, но уже пару дней как восстановилась. Решила попробывать ужинать на работе - где то с 18 до19, а то дома как поем и сразу в люлю - и никакого толка от ПП и тренировок. Т.к. после ужина хотя бы 2 часа надо двигаться!
Вчера на тренировке че то переусердствовала с выпадами и пресиданиями (первый раз на Смите делала) - сеня коряга такая, фиг знает как завтра идти, даже хожу на раскаряку
Так, не поняла опять, т.е. если Вика в понедельник-вторник тут всех не погоняла, то и отписываться не надо (вчера не доползла до компа :(( )? Свет, ты не в счет
Все, все толстеют? Или на диетах сидят? И без спорта по берлогам расселись??? Что за разброд и шатание.
Вот между прочим, до нового года осталось всего-ничего, а охото в новый год толстячками идти???
Жду всех в табличку!!!!!!
А ну, раз-два, марш на ПП и спорт!!! *и сама себя заставляю*
У меня вес пока стоит на прежнем, т.к. немного сбилась с ПП, но уже пару дней как восстановилась. Решила попробывать ужинать на работе - где то с 18 до19, а то дома как поем и сразу в люлю - и никакого толка от ПП и тренировок. Т.к. после ужина хотя бы 2 часа надо двигаться!
Вчера на тренировке че то переусердствовала с выпадами и пресиданиями (первый раз на Смите делала) - сеня коряга такая, фиг знает как завтра идти, даже хожу на раскаряку
светлаша
v.i.p.
дада похоже я одна тут худею мне 17 надо быть ох какой красоткой! а тут КД подкрадываются 
-спину ломит жрать охота! но сег прямо рекорд на дорожке 4 км!!!и 245 кал тю-тю..раньше 2 км с трудом
мне 17 надо быть ох какой красоткой! а тут КД подкрадываются -спину ломит жрать охота! но сег прямо рекорд на дорожке 4 км!!!и 245 кал тю-тю..раньше 2 км с трудом нпп, хочу поделиться способом похудания, опробованным в 2 путешествиях.
Ситуация: другая национальная кухня, вся еда "вне дома", получить доступ к привычной низкокалорийной и правильной пище возможности нет. Например, последний раз кухня была с большим количеством жиров, скрытых в разных видах продуктов.
Я все время панически боюсь потолстеть в такой ситуации + еще весь день на ногах и аппетит не детский.
И в прошлое путешествие и в это я придерживалась следующего принципа:
Я ела все и до сыта до 4 часов дня.
Обычно это был обильный завтрак с углеводами, круассанами, булочками и прочими "кощунственными" продуктами. А потом поздний обед из 3 блюд, который в меня дома в нормальном состоянии вообще бы не влез.
Но вот такая уевшаяся на обеде я вообще не ужинала. В крайнем случае - баночка обезжиренного натурального йогурта за 2 часа до сна. И много воды.
Оба раза за 10-дневное путешествие я потеряла по килограмму веса. Хотя каждый раз ожидала, что разжирею на 2, потому что обычно я вес "из воздуха" набираю.
Но вот такой вот интересный эффект.
Ситуация: другая национальная кухня, вся еда "вне дома", получить доступ к привычной низкокалорийной и правильной пище возможности нет. Например, последний раз кухня была с большим количеством жиров, скрытых в разных видах продуктов.
Я все время панически боюсь потолстеть в такой ситуации + еще весь день на ногах и аппетит не детский.
И в прошлое путешествие и в это я придерживалась следующего принципа:
Я ела все и до сыта до 4 часов дня.
Обычно это был обильный завтрак с углеводами, круассанами, булочками и прочими "кощунственными" продуктами. А потом поздний обед из 3 блюд, который в меня дома в нормальном состоянии вообще бы не влез.
Но вот такая уевшаяся на обеде я вообще не ужинала. В крайнем случае - баночка обезжиренного натурального йогурта за 2 часа до сна. И много воды.
Оба раза за 10-дневное путешествие я потеряла по килограмму веса. Хотя каждый раз ожидала, что разжирею на 2, потому что обычно я вес "из воздуха" набираю.
Но вот такой вот интересный эффект.
PrettyWoman
veteran
Ну и не отписался никто, и не будет вам таблички, обиделась я на вас 
Bambusha
member
Я с вами! Мне нужно ну ооооочень -6 за три недели))
Отпуск соре солнце пляж, ну вы понимаете)))) собираюсь гречку и кефир поглащать
Хотя гречку ненавижу прям))
Отпуск соре солнце пляж, ну вы понимаете)))) собираюсь гречку и кефир поглащать
Хотя гречку ненавижу прям))
Hell08
veteran
я отписалась) еще во вторник.
Не могу "вернуться" на родину... Не могу войти в привычный ритм жизни... Тянет обратно, а ведь больше 2-х недель прошло...
Не могу "вернуться" на родину... Не могу войти в привычный ритм жизни... Тянет обратно, а ведь больше 2-х недель прошло...
ну..тянут будет теперь ВСЕГДА.как я говорю--лучще б уж и не пробовать
всем приветки! с утра мегавкуснятина-овсяночка с бананом! ланч--груша! рбед макароны и кура..полдник творог дом и ТОНУС-КЛУБ!ужин=мстрючковая фасолька и яйцо! на сон-куфирчика дрябну вот такой я молодец..тока не ту таблички..а это ПЛОХО!!
всем приветки! с утра мегавкуснятина-овсяночка с бананом!
ланч--груша! рбед макароны и кура..полдник творог дом и ТОНУС-КЛУБ!ужин=мстрючковая фасолька и яйцо! на сон-куфирчика дрябну вот такой я молодец..тока не ту таблички..а это ПЛОХО!!