Марафон стройности - 84
так это нормально. это зависит от погоды, общего состояния организма, еды. бывает же чего-то такого..солененького слопаешь и она элементарно воду притягивает. вот и получается разница. поэтому и делается взвешивание раз в неделю и максимально похожих обстоятельствах.
а я, девочки, решила вам таки рассказать о том, почему я спортом не занимаюсь по 2 недели в месяц. а то, невольно, многих заинтриговала. Все просто. Я удаляю татуировку. Был мой дракончик со мной 14 лет, уже хватит. Просто к этому моменту он уже должен был исчезнуть, но в моем случае все затянулось. тем более на лето решила я эту процедуру не проводить. вот
а я, девочки, решила вам таки рассказать о том, почему я спортом не занимаюсь по 2 недели в месяц. а то, невольно, многих заинтриговала. Все просто. Я удаляю татуировку. Был мой дракончик со мной 14 лет, уже хватит. Просто к этому моменту он уже должен был исчезнуть, но в моем случае все затянулось. тем более на лето решила я эту процедуру не проводить. вот
Всех-всех приветствую! 
Я на новенькую)
Меня зовут Настя
25 лет, при росте 164 см имею вес 78 кг
мечтала, а теперь стремлюсь к 57 кг.
Вычитала про систему "минус 60", в целом мне понравилось, очень нужна поддержка и отзывы(
Я при всех эмоциях (даже незначительные всплески) испытываю чувство голода, при чем такое, что аж трясет, если тут же не поем. Сахар в норме, щитовидку на УЗИ проверили - тоже нормально все. Значит, дело в голове, как думаете? Девочки, кто худеет по диете Миримановой, напишите мне, пожалуйста
Еще есть абонемент в Экстрим Фитнес, может, кто на правом берегу там занимается и худеет? Давайте вместе ходить? А то я стесняюсь одна...
Я на новенькую)
Меня зовут Настя
25 лет, при росте 164 см имею вес 78 кг
мечтала, а теперь стремлюсь к 57 кг.Вычитала про систему "минус 60", в целом мне понравилось, очень нужна поддержка и отзывы(
Я при всех эмоциях (даже незначительные всплески) испытываю чувство голода, при чем такое, что аж трясет, если тут же не поем. Сахар в норме, щитовидку на УЗИ проверили - тоже нормально все. Значит, дело в голове, как думаете? Девочки, кто худеет по диете Миримановой, напишите мне, пожалуйста
Еще есть абонемент в Экстрим Фитнес, может, кто на правом берегу там занимается и худеет? Давайте вместе ходить? А то я стесняюсь одна...
Вы умнички 
Я тоже обожаю пешие прогулки, гуляла на днях от речного до плющихинского, вот каааайф, но в итоге перекачались моментально ноги( и я тумбочка на футбольных ногах получилась)
Сейчас погуглю, что за Тушка) И о Магги.
Я тоже обожаю пешие прогулки, гуляла на днях от речного до плющихинского, вот каааайф, но в итоге перекачались моментально ноги( и я тумбочка на футбольных ногах получилась)Сейчас погуглю, что за Тушка) И о Магги.
скорей всего да, это просто привычка уже "заедать" эмоции, это как курильщики бегут курить если что-то не так. Надо менять привычку на что-то другое. Главное продержаться месяц, а дальше само пойдет уже
а чего стесняться? кого? там такие же люди пришли заниматься. Тренировку не стоит строить из-за походов с кем-то, а то чаще всего это приводит к болтавне на самих занятиях, что снижает эффективность тренировки и когда "напарница" бросает и мы сами бросаем, что тоже не хорошо.
чтобы попасть в табличку прошу все данные написать ко мне в личку
у меня на завтрак две овощные галеты и яйцо.
а чего стесняться? кого? там такие же люди пришли заниматься. Тренировку не стоит строить из-за походов с кем-то, а то чаще всего это приводит к болтавне на самих занятиях, что снижает эффективность тренировки и когда "напарница" бросает и мы сами бросаем, что тоже не хорошо.
чтобы попасть в табличку прошу все данные написать ко мне в личку
у меня на завтрак две овощные галеты и яйцо.
Вы так часто упоминаете о своей кодировке, что невольно приходят мысли о скрытой рекламе. 
Вы ранее интересовались, где взять инфу по ПП, так вот, система "-60", максимально приближена к ПП. Другой вопрос, кто как перефразирует. И смысл ваших слов "утром пиво с чипсами а вечером овощи", в этой системе сводится к тому, что если край не в моготу хочется вредняшек, то можно немного, но утром. А это, по-моему, для всех здесь присутствующих известный факт. Но для Вас, как понимаю ПП-"та же диета только тупая какая то", а вот кодировка это веСЧь!!!
Вы ранее интересовались, где взять инфу по ПП, так вот, система "-60", максимально приближена к ПП. Другой вопрос, кто как перефразирует. И смысл ваших слов "утром пиво с чипсами а вечером овощи", в этой системе сводится к тому, что если край не в моготу хочется вредняшек, то можно немного, но утром. А это, по-моему, для всех здесь присутствующих известный факт. Но для Вас, как понимаю ПП-"та же диета только тупая какая то", а вот кодировка это веСЧь!!!
Юля, а ты зайди на сайт и посмотри меню этого кафе, сможешь сформировать свой ужин заранее. И будет у тебя вкусный и здоровый ужин.
Согласна с тобой, Катя!
Сейчас столько уже информации про эти диеты, что ничего хорошего они не несут-
все равно люди на них сидят, поразительно!
Исключаешь жареное, соленое, копченое, сладкое и всё!
У нас в топике уже столько информации про ПП, ведь это не диета на 2 недели,
это принципы питания на всю жизнь!
Юля, салат какой-нибудь с маслом оливковым выбери себе или овощи-гриль,
не будешь же ты сидеть с водой с лимоном!
Всем привет!
На завтрак-омлет
на обед будет суп с клецками куриный
Сейчас столько уже информации про эти диеты, что ничего хорошего они не несут-
все равно люди на них сидят, поразительно!
Исключаешь жареное, соленое, копченое, сладкое и всё!
У нас в топике уже столько информации про ПП, ведь это не диета на 2 недели,
это принципы питания на всю жизнь!
Юля, салат какой-нибудь с маслом оливковым выбери себе или овощи-гриль,
не будешь же ты сидеть с водой с лимоном!
Всем привет!
На завтрак-омлет
на обед будет суп с клецками куриный
ой как приятно Вас читать....а то иногда себя фанатичкой ощущаю..чего это людям на диете посидеть не даю 
все же и действительно просто.
Исключить соусы, майонезы, сосиски, колбасы, булки, сладости, чипсы, пелемени...уменьшить количество соли. еду не жарить, а готовить в пароварке или духовке ( сейчас суперальтернатива еще есть как элетрогриль).
Фрукты стараться употреблять в первой половине ( так как они чаще всего начинают бродить и приводят в вздутию).
В целом стараться питаться разнообразно, но небольшими порциями.
Сложные углеводы употреблять на завтрак ( каши), они дадут длительную сытость и энергию на весь день.
вот и все правила.
поправте меня если что не так.
да эффект будет не такой быстрый как от просидеть на воде неделю..но и здоровый!
ведь во время диеты жирок сгорает последний, первыми же уходят мышцы и вода. То есть просидев на диете мы становимся хоть и худыми, но дряблыми из-за потери этих самых мышц.
А потом начинаем есть в прежнем режиме ( так как привычки правильно питаться так и не появилось) и наедаем к жирку еще больше жирка. А мышцы так и не вернулись..не с чего.
Вот и получается, что жира и веса все больше, а красоты все меньше от диет.
все же и действительно просто.
Исключить соусы, майонезы, сосиски, колбасы, булки, сладости, чипсы, пелемени...уменьшить количество соли. еду не жарить, а готовить в пароварке или духовке ( сейчас суперальтернатива еще есть как элетрогриль).
Фрукты стараться употреблять в первой половине ( так как они чаще всего начинают бродить и приводят в вздутию).
В целом стараться питаться разнообразно, но небольшими порциями.
Сложные углеводы употреблять на завтрак ( каши), они дадут длительную сытость и энергию на весь день.
вот и все правила.
поправте меня если что не так.
да эффект будет не такой быстрый как от просидеть на воде неделю..но и здоровый!
ведь во время диеты жирок сгорает последний, первыми же уходят мышцы и вода. То есть просидев на диете мы становимся хоть и худыми, но дряблыми из-за потери этих самых мышц.
А потом начинаем есть в прежнем режиме ( так как привычки правильно питаться так и не появилось) и наедаем к жирку еще больше жирка. А мышцы так и не вернулись..не с чего.
Вот и получается, что жира и веса все больше, а красоты все меньше от диет.
давай там..будь хорошей девочкой... а то ведь завтра контроль
на самом деле все правильно советуют. обдумай заранее меню и если чего захочется сверх..спроси себя.. а точно ли оно тебе надо ( причем желательно несколько раз спросить)
и помни, что в компании в кафе мы съедаем на 40% больше чем действительно надо нашему организму. просто " за компанию".
на самом деле все правильно советуют. обдумай заранее меню и если чего захочется сверх..спроси себя.. а точно ли оно тебе надо ( причем желательно несколько раз спросить
)и помни, что в компании в кафе мы съедаем на 40% больше чем действительно надо нашему организму. просто " за компанию".
Настя, все правильно ты пишешь.И Катя, и Наташа 
Всем привет!
Завтрак- бутер с фетаки, кофе с молоком.Второй завтрак- кижуч домашнего соления. Стирка-уборка.На улице пока холодно, но планирую прогулку. Ногу(ступню) повредила и не поняла где- или в среду на йоге потянула, или в четверг туфли на каблуке надела неудачно, ходить было больно, сегодня ттт вроде не болит.
Всем привет!
Завтрак- бутер с фетаки, кофе с молоком.Второй завтрак- кижуч домашнего соления. Стирка-уборка.На улице пока холодно, но планирую прогулку. Ногу(ступню) повредила и не поняла где- или в среду на йоге потянула, или в четверг туфли на каблуке надела неудачно, ходить было больно, сегодня ттт вроде не болит.
Это не негатив, скорее констатация фактов. Вы долго придерживались системы, что Вам не помогло? Что бы начать худеть на ПП, постепенно должна восстановиться обменка (которая убивается в т.ч. и на диетах). И прививаются "полезные привычки" со временем, не сразу. Но зато остаются на долго! И уж кого-кого, а меня тут не упрекнешь в том, что я вешу "58 а хочется 54", мне ой как далеко до этой цифры, да что уж, я к ней даже не стремлюсь. Про себя могу сказать, на восстановление обменки ушло ок. 2 лет. На приобретение "правильных привычек" еще больше. Питаюсь не всегда идеально, но теперь, у меня не взлетает вес от малейшего отступления от правильного питания. И да, у меня все подзатянулось из-за отсутствия тренек, если бы и их добавила, процессы бы ускорились на порядок. А все супер-диеты, они выгоняют воду из организма, создавая ложный эффект похудения. Не меняйте рацион, исключите только соль и увидите тот же эффект-до 5 кг за неделю. Но "вес" вернется как только восстановится водно-солевой баланс в организме.
Вы долго придерживались системы, что Вам не помогло? Что бы начать худеть на ПП, постепенно должна восстановиться обменка (которая убивается в т.ч. и на диетах). И прививаются "полезные привычки" со временем, не сразу. Но зато остаются на долго! И уж кого-кого, а меня тут не упрекнешь в том, что я вешу "58 а хочется 54", мне ой как далеко до этой цифры, да что уж, я к ней даже не стремлюсь. Про себя могу сказать, на восстановление обменки ушло ок. 2 лет. На приобретение "правильных привычек" еще больше. Питаюсь не всегда идеально, но теперь, у меня не взлетает вес от малейшего отступления от правильного питания. И да, у меня все подзатянулось из-за отсутствия тренек, если бы и их добавила, процессы бы ускорились на порядок. А все супер-диеты, они выгоняют воду из организма, создавая ложный эффект похудения. Не меняйте рацион, исключите только соль и увидите тот же эффект-до 5 кг за неделю. Но "вес" вернется как только восстановится водно-солевой баланс в организме.