Марафон стройности - 84
Настя, я особо не вдавалась в эту систему, так поняла, что там белок в основном. Но знаю, что подружайка моя не просто в дополнение к обычной пище их принимала, а полностью перешла на них. У нее банок 20 наверное было, там и "борщ, и второе, и компот". Она мне тогда на новый год подарила банку, типа десерт можно делать- крем-брюле. Я ей на рождество ее обратно подарила. 
ну я так поняла там один месяц полностью на них, потом уже система удержания и один приём заменяется.
ну я не к тому, что хочу попробовать (хотя смотря фоточки девочек иногда прям сильно хочется) ,просто меня удивляет насколько оно популярно.
меня в последнее время вес мой меня не волнует , а вот общее качество тело...это другой вопрос и не могу сказать , что он проще
ну я не к тому, что хочу попробовать (хотя смотря фоточки девочек иногда прям сильно хочется) ,просто меня удивляет насколько оно популярно.
меня в последнее время вес мой меня не волнует , а вот общее качество тело...это другой вопрос и не могу сказать , что он проще
да ладно вам... Бабушка вы наша. Вот у вас корень всех ваших гормональных проблем, слишком рано себя в бабушки записали
Вас бы со мной 28 мая отправиться на Алтай...
Энергетику бы вам поправили, вслед за ней и горомоны ваши
Ну и да, лучше все таки без ксеникала обойтись я думаю...
Обезжиренное все, но 50 грамм в день жиров обязательно, а то кожа на личике через чур сухая станет.
А насчет нагрузки аэробной и анаэробной...
Анаэробная она для красвого рельефа тела, хоть какого, чтоб мышцы не весели,
а аэробная она жиросжигающая-это бег, велосипед ну и просто ходьба.
Главное не меньше 30 мину в день
Ходьба ее лучше по часу...
Ой говорю говорю здесь, а сама с углеводам на ночь не могу справиться. Вроде бы пошла на снижение, и тут расслабилась и отруби не ем...
Так что хочу сказать?Походу вся еда в желудки...
Хотя девочки, на день рождения подруги оказалась от двух прекрасных тортов!
Вчера в гости сходила сухофрукиами своими к чаю...
Но другая напасть на меня: не могу отказать от вена полусладкого, когда угощают
Короче кафе и рестораны для меня под запретом
Вас бы со мной 28 мая отправиться на Алтай...
Энергетику бы вам поправили, вслед за ней и горомоны ваши
Ну и да, лучше все таки без ксеникала обойтись я думаю...
Обезжиренное все, но 50 грамм в день жиров обязательно, а то кожа на личике через чур сухая станет.
А насчет нагрузки аэробной и анаэробной...
Анаэробная она для красвого рельефа тела, хоть какого, чтоб мышцы не весели,
а аэробная она жиросжигающая-это бег, велосипед ну и просто ходьба.
Главное не меньше 30 мину в день
Ходьба ее лучше по часу...
Ой говорю говорю здесь, а сама с углеводам на ночь не могу справиться. Вроде бы пошла на снижение, и тут расслабилась и отруби не ем...
Так что хочу сказать?Походу вся еда в желудки...
Хотя девочки, на день рождения подруги оказалась от двух прекрасных тортов!
Вчера в гости сходила сухофрукиами своими к чаю...
Но другая напасть на меня: не могу отказать от вена полусладкого, когда угощают
Короче кафе и рестораны для меня под запретом
у нам по стадиону одна бабушка ходит...мееееедленно, но верно наматывает круги. иногда остановится, отдохнет и дальше шагать. чем ты хуже ?! 
мы с дочкой 1,5 часа погуляли. хоть я у мамы и кофту взяла и перчатки и пыталась бегать...все равно замерзла. а Кира прям мокрая домой пришла. завидую детской активности
мы с дочкой 1,5 часа погуляли. хоть я у мамы и кофту взяла и перчатки и пыталась бегать...все равно замерзла. а Кира прям мокрая домой пришла. завидую детской активности
и не буду тут ныть что стрескала на ночь шоколадку или сорвалась на дне рождении, т.к. для меня этого продукта просто не существует.
ПП - это хорошо, НО не все такие умнички как ВЫ и прошу не писать своё мнение от имени всего форума :-)
не..ну 
мы тут не НОЕМ..а делимся.. 
всем приветик!. как насчёт лета??какие прогнозы 
...обед и ужин-туш кв. капуста с печенью.. 
обед--каша... 
ПП - это хорошо, НО не все такие умнички как ВЫ и прошу не писать своё мнение от имени всего форума :-)
не..ну мы тут не НОЕМ..а делимся.. всем приветик!. как насчёт лета??какие прогнозы ...обед и ужин-туш кв. капуста с печенью.. обед--каша... Лета в этом году не будет, будет зеленая зима опять!
глянула прогноз на месяц- холодно, только к 20 июня выше +20 .Ходила на улицу в пальто и ботинках, прикупила летнюю блузочку- такое все яркое в магазинах! 
Хорошо, что прогноз глянула до этого-иначе еще бы кучу перемерила и могла не сдержавшись прикупить. Ужин- куриные желудки тушеные, салат из капусты .
Ирина, насколько помню -мы в одной возрастной категории согласна, что худеть , да и удерживать прям сильно сложно, но возможно. Я и в тонус-клуб ходила, и на йогу сейчас, а уж пешком ходить тем более, плавать тоже очень хорошо. Ну и самое главное- это настрой оптимистичный!
.Ходила на улицу в пальто и ботинках, прикупила летнюю блузочку- такое все яркое в магазинах! Хорошо, что прогноз глянула до этого-иначе еще бы кучу перемерила и могла не сдержавшись прикупить. Ужин- куриные желудки тушеные, салат из капусты .Ирина, насколько помню -мы в одной возрастной категории
я-то летом уже по факту трижды бабушка буду 
а обещали жаркое..как в 2012 
я купила сег джинсико коралловые..и когда я теперь в них похожу вобщем
обещаниям синоптиков верить нельзя, они и жаркое лето 2012 г.
не предсказали, и холодное 2013 г. тоже.
как в анекдоте: тов. Сталин поинтересовался у синоптиков, какой процент
точности их прогнозов? Синоптики ответили-40 %. Он и говорит им- так вы говорите наоборот,
и у вас 60 % будет!
не предсказали, и холодное 2013 г. тоже.
как в анекдоте: тов. Сталин поинтересовался у синоптиков, какой процент
точности их прогнозов? Синоптики ответили-40 %. Он и говорит им- так вы говорите наоборот,
и у вас 60 % будет!
у нам по стадиону одна бабушка ходит...мееееедленно, но верно наматывает круги. иногда остановится, отдохнет и дальше шагать. чем ты хуже ?!погуляла с внуком сейчас пешей.. да мне 48 лет, это я по факту бабушка.. и с гормонами у меня все отлично было, пока мне эту дрянь не прописали от кома в горле.. вот и пошло-поехало-завертелось-закрутилось все не в том русле..и общий фон здоровьишка ухудшился.. жалеешь себя, а когда жалеешь, то и жрешь не то, что надо!
мы с дочкой 1,5 часа погуляли. хоть я у мамы и кофту взяла и перчатки и пыталась бегать...все равно замерзла. а Кира прям мокрая домой пришла. завидую детской активности
Ирина, насколько помню -мы в одной возрастной категорииДа, мы почти ровестники. Я тоже хочу поправлять свой внутренний мир йегой, но получится только с осени, дача сейчас отнимает все время, да и в отпуск скоро поедем с мужем, так что должно все наладится.. а то раскисла я что-то (впервые в жизни) сильно.согласна, что худеть , да и удерживать прям сильно сложно, но возможно. Я и в тонус-клуб ходила, и на йогу сейчас, а уж пешком ходить тем более, плавать тоже очень хорошо. Ну и самое главное- это настрой оптимистичный!я-то летом уже по факту трижды бабушка буду
Доброе утро, красотульки!
жду от всех данных в табличку!
у меня на завтрак омлет и овощи
жду от всех данных в табличку!
у меня на завтрак омлет и овощи
да.ИРИШИК, ты раскисла..и это вс ё гормоны..а ком то ушёл??не всегда мы получаем то,что ожидаем отлечения..но!1дача, отпуск --всёэто пойдёт в+++..настроение и здоровье....тока ты ща скажи--у тебя просто ПОВЫШЕН аппетит иль голод иль ты заедешь?? ЕСЛИ так..то вспомни..как ты худела в прошлый раз..убери каку с ужинов....потом добавь пра завтрак..а потом всё наладится...вот я сейчас страшно нервничаю из-за погоды дад т к я солнцезависимая и + климакс на подходе..поэтому и ьатарейку на весы не купила и сег днюха у бухг..будет на полдник торт! 
и наверное нарушу показания врача и пойдё на пилатес.. ну буду всё одной рукой..планку..и тыр пыр..иначе...
всем привтик..
гормоны..а ком то ушёл??не всегда мы получаем то,что ожидаем отлечения..но!1дача, отпуск --всёэто пойдёт в+++..настроение и здоровье....тока ты ща скажи--у тебя просто ПОВЫШЕН аппетит иль голод иль ты заедешь?? ЕСЛИ так..то вспомни..как ты худела в прошлый раз..убери каку с ужинов....потом добавь пра завтрак..а потом всё наладится...вот я сейчас страшно нервничаю из-за погоды дад т к я солнцезависимая и + климакс на подходе..поэтому и ьатарейку на весы не купила и сег днюха у бухг..будет на полдник торт! и наверное нарушу показания врача и пойдё на пилатес.. ну буду всё одной рукой..планку..и тыр пыр..иначе... всем привтик..