Марафон стройности - 84
Девочки, посвятите меня, пжл. Сыр Ольтермани разных видов бывает? Вчера смотрела в магазине нарезку, там хоть и написано крупными буквами, что-то типа "меньше жира, больше пользы", но в составе указана жирность 50%. У любимого маасдама и то меньше!
эй, постой паровоз, не стучите колесатык нету у меня коляски..
давай вон лучше присоединяйся ко мне , после работы гулять с коляской.
я гуляю на стадине..как ЧАПАЕВ одна рука машет..другая прижатая..но ненра мне так..девочки..а я нас(марафон)НАЙТИ НЕ МОГУ..почему то перенесли с го странички..МАШ,чо это--РАЗБЕРИСЬ!
НАСТЯ-ПОПАЧКИ..ты ужО 42 размер
унас уЖО 11 дней нету гор. воды..я синяя сегодня на работе 2!!обогрев. включила.. 
жилетку на синтепоне сняла..
локоть чуть ноет..
но...ненаю...надо думать...
ЛЕНА.что ам с маслом..пьёшь?пиши сюда ощущения...помню..я его пила с кефиром,когда чистку проводила..жесть на вкус! на цутро -2 кг было
сегодня на работе 2!!обогрев. включила.. жилетку на синтепоне сняла.. локоть чуть ноет..
но...ненаю...надо думать...ЛЕНА.что ам с маслом..пьёшь?пиши сюда ощущения...помню..я его пила с кефиром,когда чистку проводила..жесть на вкус!
на цутро -2 кг было а чего? неплохая тема, а то они тут видишь ли про климакс заговорилия б то не против..тока у ВАС режим..
на фоточках молодухи зачетные, самое оно с коляской гулять, а они про климакс
если в 15-40 выходите..то ДАВАЙ...тока я быстро хожу
унас уЖО 11 дней нету гор. воды..я синяяСвета, у меня горячей воды уже давно почти не бывает, вечером еще чуть теплую поймать можно, утром включаю холодную, т.к. горячая такая же. Единственное исключение- на выхах народ толи с дач приехал- все мыться пошли- и о чудо- горячая, что аж ванну приняла. Нет у нас в доме обратки, большинство уже нагреватели поставили, поэтому еще меньше горячей.Сами тоже уже думаем про него. Вчера калорифер включила в спальне- красота.
ЛЕНА.что ам с маслом..пьёшь?пиши сюда ощущения...помню..я его пила с кефиром,когда чистку проводила..жесть на вкус!
масло пока не купила, хорошо, что напомнила
Всем привет!
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями, кофе с молоком, на работе кофе с ромовой бабой(из всей выпечки только их люблю)
это к ЛЕНЕ-бердск..
тебя поди тоже уже НАДО ОТКАРМЛИВАТЬ..ХИХИ првиетик
првиетик добро пожаловать! прошу в личку мне продублировать данные
а как питаешься чтобы набрать вес?
а как питаешься чтобы набрать вес?
разговаривала с диетологом, сказал жирного не есть вобще.
утром ем кашу овсянную с бананом или яблоком.
на обед гречка либо кура грудь либо форель
на ужин что придется суп либо тоже рыбу.
на ночь творог обязательно.
ну и перекусы, йогурт, кисломолочка, печеньки, орехи.
я едой сильно не заморачиваюсь, всегда правильно не удаестся поесть. делаю акцент на тренажерку все таки.
утром ем кашу овсянную с бананом или яблоком.
на обед гречка либо кура грудь либо форель
на ужин что придется
суп либо тоже рыбу.на ночь творог обязательно.
ну и перекусы, йогурт, кисломолочка, печеньки, орехи.
я едой сильно не заморачиваюсь, всегда правильно не удаестся поесть. делаю акцент на тренажерку все таки.
то есть за счет мышечной массы хочешь набрать?!
нууууу. на таком питании только если оооочень много этого есть
нууууу. на таком питании только если оооочень много этого есть
ну конечно за счет мышечной, какой смысл набирать жир, что б худеть потом
да и не наберется у меня, конституция такая))
да и не наберется у меня, конституция такая))
так из чего их строить то,?! из косточек?!
когда я набирала массу у меня как раз был рецепт от тренера "есть тазиками"
конечно булки и жир вес равно нельзя, но для массанабора каллорийность в день должна быть около 2500.
когда я набирала массу у меня как раз был рецепт от тренера "есть тазиками"
конечно булки и жир вес равно нельзя, но для массанабора каллорийность в день должна быть около 2500.
на самом деле когда плотно спортом занимаешься ешь хорошо прям хочется
я когда-то с 47 кг до 53 набрала.
желаю, чтобы все получилось
я когда-то с 47 кг до 53 набрала.
желаю, чтобы все получилось
Девочки, можно к вам? Почитала только эти 18 страничек.
Зовут Нина. 33 года. Рост 160. Вес 52. Параметры надо измерить
Хочу пару тройку кило скинуть. На диетах как то не получается сидеть. Силы воли никакой Очень страшная сладкоежка.
Вот хочу попробовать правильное питание.
Зовут Нина. 33 года. Рост 160. Вес 52. Параметры надо измерить
Хочу пару тройку кило скинуть. На диетах как то не получается сидеть. Силы воли никакой Очень страшная сладкоежка. Вот хочу попробовать правильное питание.
Девочки, привет 
я от жары есть перестала совсем, одни фрукты, салатики и иногда сыр или запеканку творожную. Я пока не взвешиваюсь, пару недель буду вне таблички, обстоятельства небольшие. Сладкое ем мало, только немного шоколада, мороженое больше не ем, несмотря на жару.. Белка мало, но в жару не могу.
я от жары есть перестала совсем, одни фрукты, салатики и иногда сыр или запеканку творожную. Я пока не взвешиваюсь, пару недель буду вне таблички, обстоятельства небольшие. Сладкое ем мало, только немного шоколада, мороженое больше не ем, несмотря на жару.. Белка мало, но в жару не могу.