Марафон стройности - 84
попробую разобраться--но я ещё тот--компьютерщ..но я всё равно на с вижую 
Это я помню, про компьютерщика
Если не получится разобраться, скажи, картинки сделаю вечером.
Если не получится разобраться, скажи, картинки сделаю вечером.
ок!! 
а где ж ИРИНА?? 
ой..у меня на вечер перебор..прилетела подруга с ИЗРАиля...вобщем хумуса наелась с хлебом 
придётся идти отрабатывать..завтра ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ фирмы 
едем на природу...вобщем не видать отвесов 
ой..у меня на вечер перебор..прилетела подруга с ИЗРАиля...вобщем хумуса наелась с хлебом придётся идти отрабатывать..завтра ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ фирмы едем на природу...вобщем не видать отвесов Девочки, привет) смотрю вы тут озадачились что кушать на завтрак) Вообще часов до 12 дня обмен веществ работает у нас на полную катушку, так что можно и оладьев из куриного филе покушать) Берете фарш петелинки (есть мик из грудки и бедра) и смешиваете, например с кабачком. Потом ненадолго в холодильник смесь поставили и после на сковороду в форме оладьев выложили. Готово! и вкусно и сытно и полезно)! 
не, я утром все-же не могу есть котлетки, хоть они и петелинки
всем привет! ну и жара!
сейчас буду рагу овощное готовить, с курицей
всем привет! ну и жара!
сейчас буду рагу овощное готовить, с курицей
ой..а мы так классно-весь день у воды-день фирмы...плавали..шашлыки из курицы..сок
но дома.да--жесть!!
но дома.да--жесть!!
на работе нормально, кондер периодически включаем, дома тоже-более-менее,
а вот на улице и в транспорте
а вот на улице и в транспорте
Девочки привет! Я вся синяя((( хотела сегодня на пляж, но с такими ногами и животом нельзя 
Давно хочу вам написать но забываю. У меня подруга ходила к диетологу ей на завтрак такое меню предложили- фруктовый чай ( диетолог сказала вообще убрать все чаи зеленый, черный, белый, оставить только фруктовый) плюс горсть орехов. Второй завтрак-смуззи( ягоды плюс яблоко, либо ягоды плюс апельсин). Ну и еще одна из рекомендаций, чай пить перед едой.
Давно хочу вам написать но забываю. У меня подруга ходила к диетологу ей на завтрак такое меню предложили- фруктовый чай ( диетолог сказала вообще убрать все чаи зеленый, черный, белый, оставить только фруктовый) плюс горсть орехов. Второй завтрак-смуззи( ягоды плюс яблоко, либо ягоды плюс апельсин). Ну и еще одна из рекомендаций, чай пить перед едой.
Всем привет девочки!
Вернулись с дачи, как же там здорово, особенно если в гостях!
Было барбекю, окрошка, пиво- но все в меру, не должно завтра большого привеса быть!
плечи чуть загорели, хотя я специально не загораю уже давно
Вернулись с дачи, как же там здорово, особенно если в гостях!
Было барбекю, окрошка, пиво- но все в меру, не должно завтра большого привеса быть!
плечи чуть загорели, хотя я специально не загораю уже давно
Посмотрела-все ок! Стол-мясо, зелень, овощи, еще спорт был, так что все в норме!
всем приветки..я сдалась в табличку с + 1 кг хоть к среде уйдёт она..водичка-но пусть будет такс..на ужин вчера-окуньки...4 шт
сегодня живительная прохлада в виде ветерка добавила оптимизма..на работе может выдержу.. а вообще на до по ночам дождика..спать невозмодно..под оканми молодлняк тусуется до 4 утра..окна закроешь -угоришь..вот так и сплю..
не сплю..утром вся отёкшая..
хоть к среде уйдёт она..водичка-но пусть будет такс..на ужин вчера-окуньки...4 шт сегодня живительная прохлада в виде ветерка добавила оптимизма..на работе может выдержу..
а вообще на до по ночам дождика..спать невозмодно..под оканми молодлняк тусуется до 4 утра..окна закроешь -угоришь..вот так и сплю..не сплю..утром вся отёкшая..