Марафон стройности - 84
Ездили мы на Алтай и по привычке( ну реально раньше каждый раз ели в Сростках пирожки, причем мне они ОЧЕНЬ нравились) купили с мужем по пирожку 
и мне это было не вкусно! Я так была рада, что вкусовые пристрастия меняются! А прошло то всего 3 месяца! На обратном пути пили кефир)))
и мне это было не вкусно! Я так была рада, что вкусовые пристрастия меняются! А прошло то всего 3 месяца! На обратном пути пили кефир)))Для перекусов
Девочки, вчера в магазине нашла вот такую штуку, прикольная, а главное, 1,5ст ложки на стакан воды или молока (но в стакане молока где-то 120 ккал) - дает ощущение насыщения, и очень полезно!
Стоит примерно 30 с копейками (покупала в холлидее)
Напишите, пожалуйста, ваши варианты перекусов?
Девочки, вчера в магазине нашла вот такую штуку, прикольная, а главное, 1,5ст ложки на стакан воды или молока (но в стакане молока где-то 120 ккал) - дает ощущение насыщения, и очень полезно!
Стоит примерно 30 с копейками (покупала в холлидее)
Напишите, пожалуйста, ваши варианты перекусов?
клетчатку мы давно уже употребляем на ночь.. Ну вот не знала что ею надо перкусывать.
ну на строгай салата вкусного какого нибудь да и кушай.
Между прочим растительное масло почти не всасывается в организм, только с животными белками. Так что если в течении дня ты поешь салат с малом нечего страшного
Кто тут из новеньких про диету Магги или еще что писал?
Вот по принуципам этим.
Не жирное, не сладкое, не сдобу.
Главное ты хорошо ешь в обед.
Фрукты, овощи, малосоленнаая рыбка, мясо, грудка, творог, каши...
Ну если хочется есть, ешь.
Книгу надо просто почитать умную. могу ее на почту скинуть, прочтешь ясность настанет
А я лично для себя воду открыла, на перекус
Но это при условие что нормально ела.
Даже в кафе прошу принести мне просто воды
ну на строгай салата вкусного какого нибудь да и кушай.
Между прочим растительное масло почти не всасывается в организм, только с животными белками. Так что если в течении дня ты поешь салат с малом нечего страшного
Кто тут из новеньких про диету Магги или еще что писал?
Вот по принуципам этим.
Не жирное, не сладкое, не сдобу.
Главное ты хорошо ешь в обед.
Фрукты, овощи, малосоленнаая рыбка, мясо, грудка, творог, каши...
Ну если хочется есть, ешь.
Книгу надо просто почитать умную. могу ее на почту скинуть, прочтешь ясность настанет
А я лично для себя воду открыла, на перекус
Но это при условие что нормально ела.Даже в кафе прошу принести мне просто воды
мало-мало кто отписался в табличку 
на обед были овощи..хотела к ним картошку в мундире, но чего-то уже долго готовится картошка и все никак
на обед были овощи..хотела к ним картошку в мундире, но чего-то уже долго готовится картошка и все никак
Со мной в институте девочка училась, так она в пирожковой брала по 7-8 слоек и съедала их. Ходила туда при этом 2-3 раза за день. 
Но ей худеть совсем-совсем не надо было. 
Но ей худеть совсем-совсем не надо было. Девочки, а у меня минус, несмотря на вино, много сыра и одну шоколадку на праздники, я очень рада 
Но в остальном нарушений не было, плюс бег.
Надо бы еще объемы замерить, по одежде ощущения есть, что и объемы существенно уменьшились.
Сегодня на 1завтрак яблоки 2шт, на 2завтрак чай зеленый с сыром грано падано, на обед взяла овощи и гречку, на ужин будет салат овощной с креветками в чесночном масле.
Но в остальном нарушений не было, плюс бег.
Надо бы еще объемы замерить, по одежде ощущения есть, что и объемы существенно уменьшились.
Сегодня на 1завтрак яблоки 2шт, на 2завтрак чай зеленый с сыром грано падано, на обед взяла овощи и гречку, на ужин будет салат овощной с креветками в чесночном масле.
Девочки здравствуйте:) Простите за вторжение 
Я совета хочу у вас попросить, что кушать после тренировки вечером.
Я кисломолочные продукты вообще ем. Когда ужинаю после тренировки в 21, то могу творог покушать, а вот когда на позднюю тренировку хожу, то дома бываю в начале одиннадцатого, ужасно хочется кушать, то прям разрываюсь что съесть так поздно уже...
Я совета хочу у вас попросить, что кушать после тренировки вечером.
Я кисломолочные продукты вообще ем. Когда ужинаю после тренировки в 21, то могу творог покушать, а вот когда на позднюю тренировку хожу, то дома бываю в начале одиннадцатого, ужасно хочется кушать, то прям разрываюсь что съесть так поздно уже...
Со мной в институте девочка училась, так она в пирожковой брала по 7-8 слоек и съедала их. Ходила туда при этом 2-3 раза за день.у всех разный обмен веществ
Я вчера с девочкой, Ингой в ресторане , ну она мороженное ест, а я чай пью...
За то я гадаю, а она не умеет
я покупаю отруби- они дешевли, а по факту тоже самое. И сыплю их везде- в суп, кашу, глазунью посыпаю, могу в творог с ряженкой и черносливом насыпать.
Всем привет!
С утра работы много- зашла, еле перечитала
Светик, с приездом, дорогая!
У меня привес- сдаюсь с позором.Настя, ты меня пока из удерживающих не выкидывай
, но сильно красным и жирным выдели.
Всем привет!
С утра работы много- зашла, еле перечитала
Светик, с приездом, дорогая!
У меня привес- сдаюсь с позором.Настя, ты меня пока из удерживающих не выкидывай
, но сильно красным и жирным выдели.если есть на ночь, то это должен быть белок.
Лучше конечно обезжиренный
Если вы придерживайтесь, то что на ночь нельзя есть, то есть тогда вообще нечего нельзя..
А утолить голод вполне можно.
Хотя я когда голодаю не могу уснуть от голода, тогда пробежка на ночь, а потом спать
Лучше конечно обезжиренный
Если вы придерживайтесь, то что на ночь нельзя есть, то есть тогда вообще нечего нельзя..
А утолить голод вполне можно.
Хотя я когда голодаю не могу уснуть от голода, тогда пробежка на ночь, а потом спать
Не умею я голодать не усну же
Значит буду творогом голод утолять) а жирный я и не люблю:)
не усну жеЗначит буду творогом голод утолять) а жирный я и не люблю:)