Автоинформатор
guru
Продолжение топика "Марафон стройности - 84"
Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Hell08
veteran
А на ужин предлагаю кусок постного мяса... + зелень. Если скучно без сладкого - чай и сухофруктина...
а где все?!
мы с дочкой минипутешествие устроили.. покатались на электричке и маршрутке с утра
погода хорошаааааа.
на завтрак (как всегда) кашка, на обед немного риса+котлетка+помидорка с перцем, на ужин куриная грудка с рисом будет.
купила себе булочку, давно сдобу не ела, захотелось.
мы с дочкой минипутешествие устроили.. покатались на электричке и маршрутке с утра
погода хорошаааааа.
на завтрак (как всегда) кашка, на обед немного риса+котлетка+помидорка с перцем, на ужин куриная грудка с рисом будет.
купила себе булочку, давно сдобу не ела, захотелось.
Доброе утро!
На завтрак черный хлеб, сыр, кофе, обед горбуша с овощами, яблоко.
Завтра хочу на аквааэробику записываться идти.
На завтрак черный хлеб, сыр, кофе, обед горбуша с овощами, яблоко.
Завтра хочу на аквааэробику записываться идти.
Я тута... ужин - у меня был странный, черный хлеб, овсяные печенья, творожный мягкий сыр, бутылка сухого игристого... так получилось. Итог - спать легла почти в три.... встала в семь... Ну как, встала.... Встать то встала, но не проснулась до сих пор. По весу - минус 400 грамм. Сегодня завтрак - омлет с овощами, обед - кусок мяса, овсяные печенюшки, полконфетки и много чая....
бутылка на ОДНОГО во ты герой...ешё и с отвесом!
AUTOBUS
experienced
Завтрак 2 яйца грепфрут, кофе
Обед пимидор сыр Олтемани, он кстати не 17% а 35% , а 17% на упаковке это рекламный трюк, 1дин круглый хлебец.
Полдник огурчика
Ужин крогрудь, чай.
Спасибо за упражнение "планка" оно не только на пресс, у меня болит загрувок, передняя сторона бёдер, пресс)))) хорошее очень.)
Обед пимидор сыр Олтемани, он кстати не 17% а 35% , а 17% на упаковке это рекламный трюк, 1дин круглый хлебец.
Полдник огурчика
Ужин крогрудь, чай.
Спасибо за упражнение "планка" оно не только на пресс, у меня болит загрувок, передняя сторона бёдер, пресс)))) хорошее очень.)
куриная грудка с рисом будетрис белый на ужин это не по ПП, вызывает инсулиновй взрыв, если постоянно кушать вечером будет чувство усталости...
да, что рис не совсем полезная еда много где читала.
ну я его не постоянно ем..выходит где-то рис в меню раз в неделю-полторы и у меня он не больше столовой ложки, только чтобы участвовали разные микроэлементы в питании.
да и ужином я это громка на звала, сейчас вот перед прогулкой, а на поздний ужин творог со снежком будет.
да и одной грудкой обошлась в итоге, есть не хочется.
на обед таки съела четвертинку булочки, не вкусно
планочка-мегаупражнение!!!! люблю его нежно, надоест, могу усложнения выдать
ну я его не постоянно ем..выходит где-то рис в меню раз в неделю-полторы и у меня он не больше столовой ложки, только чтобы участвовали разные микроэлементы в питании.
да и ужином я это громка на звала, сейчас вот перед прогулкой, а на поздний ужин творог со снежком будет.
да и одной грудкой обошлась в итоге, есть не хочется.
на обед таки съела четвертинку булочки, не вкусно
планочка-мегаупражнение!!!! люблю его нежно, надоест, могу усложнения выдать
а почему завтрак такой скудный?! не успеваешь? или не хочется?
у меня, кстати, раньше от алкоголя приливало только через пару дней, а до этого как раз высушивало. Так как алкоголь же воду берет.
Не хочется, вот съела бутер и кофе, и чувствую, что хватит, иногда яичницу делаю, а кашу сварить...не успеваю, спать люблювот микроволновку привезем с дачи, может с ней удобно будет
по поводу риса, кстати, я его не силььный любитель, но мне понравилась смесь бурого и дикого риса в пакетиках для варки. Вот вроде и не белый, полезный, и он довольно вкусный как оказалось.
да я вот все порываюсь бурый купить.. покручу пакет и обратно ставлю
про завтрак... есть такая поговорка.. тот кто плохо завтракает-тот плотно ужинает. на мне работает на 100%.
для варки и каш использую мультиварку. у нее есть функция-отложенный старт, то есть вечером можно залить ингредиенты, поставить таймер и к нужному времени завтрак будет готов.
очень удобно.
про завтрак... есть такая поговорка.. тот кто плохо завтракает-тот плотно ужинает. на мне работает на 100%.
для варки и каш использую мультиварку. у нее есть функция-отложенный старт, то есть вечером можно залить ингредиенты, поставить таймер и к нужному времени завтрак будет готов.
очень удобно.
Мультиварка имеетсятока сын щас в основном на даче живет, а мужа никакими силами кашу есть не заставишь
бутылка на ОДНОГО во ты герой...ешё и с отвесом!пообщалась тут с девочками на фейсбук - они вчера сухого по две на одного... в разных компаниях...Так что я еще в отстающих)))
если честно.. я не поняла связи между сыном, мужем и кашей
у меня когда дочка у дедов я только себе готовлю. тем более ну не обязательно только кашей питаться, просто плотненько..
с мужем у нас иногда ну совершенно разные блюда, особенно на выходных
я уже как-то ради юмора показывала..моя завтрак и завтрак мужа в одну их суббот.
моя: яйцо, овощные биточки, зеленый чай, свежие овощи.
мужа: 4 яйца, 2 сосиски, кофе с сахаром и тортик
у меня когда дочка у дедов я только себе готовлю. тем более ну не обязательно только кашей питаться, просто плотненько..
с мужем у нас иногда ну совершенно разные блюда, особенно на выходных
я уже как-то ради юмора показывала..моя завтрак и завтрак мужа в одну их суббот.
моя: яйцо, овощные биточки, зеленый чай, свежие овощи.
мужа: 4 яйца, 2 сосиски, кофе с сахаром и тортик
МАША!!сделай нам 85!!
полдник-окрошка.на сыворотке..вот люблю её..но всегда привес!сыворотка что ль так воду даёт! а ужин-туш фарш с бакложанами и отрубями..ша на променад-стадион!прямо ужо просит организма шагать-шагать..вот что значит сидячая работа..шоб её!
полдник-окрошка.на сыворотке..вот люблю её..но всегда привес!сыворотка что ль так воду даёт! а ужин-туш фарш с бакложанами и отрубями..ша на променад-стадион!прямо ужо просит организма шагать-шагать..вот что значит сидячая работа..шоб её!
Блин, не поверишь, только что обратила внимание на 84 часть 2, захожу изменить и тут твое сообщение
Ну запутала я, в общем про завтрак понялабудем стараться
хочу в зал..надеюсь завтра успею...
вот меня на окрошку тоже почему-то так смачно прилило... я думала на квас или на что-то из окрошки
Настя, а Вы же дома занимаетесь, может поделитесь ссылками каких-нибудь эффективных комплексов, больше всего интересует попа и руки.
ну не совсем так. я по большей части в зале занимаюсь, дома когда совсем не могу в зал попасть.
Так как эффективность работы в зале в несколько раз лучше.
Советовать так сложно, мне кажется тут надо пробовать.
Есть комплексы высокой эффективности, по которым занимаешься максимум 30 минут, а есть более классические, просто упражнения. Мне кажется, что для дома лучше всего йога и пилатесс подходит
Так как эффективность работы в зале в несколько раз лучше.
Советовать так сложно, мне кажется тут надо пробовать.
Есть комплексы высокой эффективности, по которым занимаешься максимум 30 минут, а есть более классические, просто упражнения. Мне кажется, что для дома лучше всего йога и пилатесс подходит
вот меня на окрошку тоже почему-то так смачно прилило... я думала на квас или на что-то из окрошкия считала сыворотка-диет продукт..у меня э с творога-домашняя.а неть-3 раз замечаю+1 кг почти
всем приветки! опять жарища идёт..но утром хорошо! пью кофе со смет калачиком
Kattye
guru
Девочки, всем приветик!
А мой организм теперь совсем "какушку" не принимает.(( Вчера захотела жаренных чесночных стрелок, такие вкусняшки сварганила, с'ела столовую ложку, так меня потом до самой ночи изжога мучила, ни чего не помогало.(((
А мой организм теперь совсем "какушку" не принимает.(( Вчера захотела жаренных чесночных стрелок, такие вкусняшки сварганила, с'ела столовую ложку, так меня потом до самой ночи изжога мучила, ни чего не помогало.(((