Марафон стройности - 85
я делаю так.. опираюсь на стол и стараюсь именно попой двигать
А Я СЕГОНЯ ничем НЕ ДВИГАЛА 
то дождь..то гроза..ПРОСТО гуляла с мужем..такие запхи вечером 
а теперь всем спок-ноки! 
то дождь..то гроза..ПРОСТО гуляла с мужем..такие запхи вечером а теперь всем спок-ноки! Доброе утро!
Вчерашний ужин - грибной суп с хлебцом
Потом - молоко и маленький кусочек торта
Зато вечером наконец-то побегала, с утра на весах сразу -500г
На завтрак - кофе с молоком и 0,5 ч.л.сахара и мюсли с молоком.
Вчерашний ужин - грибной суп с хлебцом
Потом - молоко и маленький кусочек торта
Зато вечером наконец-то побегала, с утра на весах сразу -500г
На завтрак - кофе с молоком и 0,5 ч.л.сахара и мюсли с молоком.
Где все сегодня? Едят? 
На меня напал голод
Не выдержала - съела 2 сливы и чаю налила. Вот сижу, релаксирую "янехочуестьянехочуестьянехочуестьянехочуестьянехочуестьянехочуесть" 
На меня напал голод
Не выдержала - съела 2 сливы и чаю налила. Вот сижу, релаксирую "янехочуестьянехочуестьянехочуестьянехочуестьянехочуестьянехочуесть" да я тут..просто спала..что-то днем с дочкой угуглялись
на завтра омлет был, на обед овощи на пару и куриная грудка, на перекус творог с ложкой йогурта, вечелом хочу на велике покататься и комплекс на попу.
у меня когда такой жор я ем что-то , что можно желать и жевать..сейчас огурцы по сезону отлично для этого подходят
на завтра омлет был, на обед овощи на пару и куриная грудка, на перекус творог с ложкой йогурта, вечелом хочу на велике покататься и комплекс на попу.
у меня когда такой жор я ем что-то , что можно желать и жевать..сейчас огурцы по сезону отлично для этого подходят
Всем привет, пришла с тренировки и наелась 
,тоже что-то оголодала, съела греческий салат и стакан кефира с кусочком черного хлеба, и лежу довольная как тюлень.
,тоже что-то оголодала, съела греческий салат и стакан кефира с кусочком черного хлеба, и лежу довольная как тюлень.ну ё-мое..обнулила все старания 
я тоже после тренировки безумно хотела булочек!!! ужааасно! но слопала творог и полегчала
сейчас еще пару долек дыни и лепота
я тоже после тренировки безумно хотела булочек!!! ужааасно! но слопала творог и полегчала
сейчас еще пару долек дыни и лепота
прям все впустую? блин, ну вот надо было,это потому что ужина не было нормального 
блин, ну вот надо было,это потому что ужина не было нормального ладно что ж теперь, но учту на будущее 
Доброе утро всем!
сегодня пятница!!! и у меня день запретного
поэтому после кашки поела два миникруасанцика с шоколадной пастой
сегодня пятница!!! и у меня день запретного
поэтому после кашки поела два миникруасанцика с шоколадной пастой
Доброе! 
Это что-то новенькое, про разгрузочные дни знаем, а вот про "день запретного"...
Это что-то новенькое, про разгрузочные дни знаем, а вот про "день запретного"...
Доброе утро!
У меня вообще какая-то "неделя запретного" идет
Поела вчера пиццы на др - сегодня мои 500г. вернулись
У меня вообще какая-то "неделя запретного" идет
Поела вчера пиццы на др - сегодня мои 500г. вернулись
Всем доброе утро!
На завтрак хотела сваритьь кашку, молоко сварилось, поэтому был кофе и бутер из черного хлеба с сыром, на обед взяла с собой кур филе с овощами и чуть чечевицы, с понедельника у меня типа отпуск, во время которого придется видимо сходить на работу пару раз.
Попа после тренировки побаливает чуть, но больше верхняя часть
На завтрак хотела сваритьь кашку, молоко сварилось, поэтому был кофе и бутер из черного хлеба с сыром, на обед взяла с собой кур филе с овощами и чуть чечевицы, с понедельника у меня типа отпуск, во время которого придется видимо сходить на работу пару раз.
Попа после тренировки побаливает чуть, но больше верхняя часть
Прикинула сейчас калории - в норму то вошла, но по жирам, естественно, перебор))
На завтрак - кофе, хлопья с молоком.
ПС Проверочный код уже достал Когда он выключится???
На завтрак - кофе, хлопья с молоком.
ПС Проверочный код уже достал
Когда он выключится???ну просто мне это сильно помогает.. всю неделю держаться.просто выбираю как-то запретный продукт, который сильно хочу и жду.. если к пятнице желание не проходит, то немножко себе позволяю. вот купила дочке шоколадную пасту и так захотелось самой в детство вернутся. ну вот и поела.. ну ничего так, но точно не стоит об этом всю неделю мечтать
так что съела 2 чайные ложки и мне хватило, больше не хочу.
и чем дальше..тем меньше хочется вот этих самых вредняшек.. приходит пониманием, что в твоих мыслях все это вкуснее чем по факту.. так зачем обнулят неделю работы?!
так что съела 2 чайные ложки и мне хватило, больше не хочу.
и чем дальше..тем меньше хочется вот этих самых вредняшек.. приходит пониманием, что в твоих мыслях все это вкуснее чем по факту.. так зачем обнулят неделю работы?!
ну раз тебя все устраивает..почему нет?!
я вчера на велике так и не покаталась. вроде как сегодня с мужем договорилась, что поеду
я вчера на велике так и не покаталась. вроде как сегодня с мужем договорилась, что поеду
Лена, как гардероб начнешь менять на размерчик побольше, так и мотивация появится. 
Настя, завидую твоей силе воли 
Хотя я тоже стараюсь все вредности откладывать на утро субботы(например мороженое
). Но вот эта неделя у меня какой-то разброд и шатание! Списываю все на др, хотя наверное это то, что я увидела результат и расслабилась. Или все вместе.
В общем обещаю на следующей неделе взять себя в руки.
Хотя я тоже стараюсь все вредности откладывать на утро субботы(например мороженое
). Но вот эта неделя у меня какой-то разброд и шатание! Списываю все на др, хотя наверное это то, что я увидела результат и расслабилась. Или все вместе.В общем обещаю на следующей неделе взять себя в руки.
да мне тоже раньше трудно было устоять.. прям нереально. все потихоньку пришло.
сейчас у меня отличный стимул-плоский живот по утрам
на него смотришь и иногда совсем кушать неохота
сейчас у меня отличный стимул-плоский живот по утрам
на него смотришь и иногда совсем кушать неохота
Настя, только никуда не уходи отсюда - я буду тобой вдохновляться 
да ну тебя...
мне еще пахать и пахать
мне еще пахать и пахать