да уж..выхи--зло!летом
я проспала ..поэтомму на завтрак-обед и полдник-творог 200 гр+ огурец и риска
всем привеки!
я проспала ..поэтомму на завтрак-обед и полдник-творог 200 гр+ огурец и риска
всем привеки!
Rigick
Штучный экземпляр
Доброе утро!
на завтрак омлет, на обед гречка с огурцом и рыбной котлеткой, на ужин пока не знаю. из занятий планирую степпер вечером.
а почему в табличку только 2 отписалось?!
на завтрак омлет, на обед гречка с огурцом и рыбной котлеткой, на ужин пока не знаю. из занятий планирую степпер вечером.
а почему в табличку только 2 отписалось?!
Привет, девочки возьмите меня к себе худеть ! Я уже как-то давно (2011г) была здесь теперь вновь хочу , с вами как-то легче худеется))) Все параметры завтра напишу)))
Я сегодня не взвешивалась)) Чувствую прям, что набрала
На перекус был 1 слайс и половинка зефирки.
На обед 1 котлета из судака и цв.капуста в сухарях (зря наверное, но не удержалась)
На второй перекус взяла йогурт 0,3%
На ужин пока не знаю...Муж планирует моцареллу в томатном соусе приготовить, как думаете, можно?
На перекус был 1 слайс и половинка зефирки.
На обед 1 котлета из судака и цв.капуста в сухарях (зря наверное, но не удержалась)
На второй перекус взяла йогурт 0,3%
На ужин пока не знаю...Муж планирует моцареллу в томатном соусе приготовить, как думаете, можно?
почему нет? моцарелла- сыр маложирный, смотря, что под соусом подразумевается- если натуральный из помидорок.
Всем привет!
Затрак- бутер с куриным рулетом и кофе с молоком, обед- свинина в кислосладком соусе с рисом и кит черн грибами(была кв кит ресторане).Перекуса не было, а надо бы. Зато поставила бутылку с водой и пью.
Всем привет!
Затрак- бутер с куриным рулетом и кофе с молоком, обед- свинина в кислосладком соусе с рисом и кит черн грибами(была кв кит ресторане).Перекуса не было, а надо бы. Зато поставила бутылку с водой и пью.
шо за КИТ. а я вышла и купила слиффффффф
а вообще..понедельник-трудный день я спать хочу
а вообще..понедельник-трудный день я спать хочу
Сейчас читают
Жаркий дозор.
140363
1000
путЁвые заметки._NF (часть 2)
164199
542
красота и материнство (часть 35)
155283
1000
Привет! Расскажи про себя - какие параметры, как худеешь?))
Про моцареллу - отличная новость. Соус из свежих помидорок будет, ага
Про моцареллу - отличная новость. Соус из свежих помидорок будет, ага
Я 59-60 кг, рост 172 см, 3 раза в неделю хожу в экстрим на тренажеры. До 27 числа, 6 недель сидела на диете, но вес не ушел, объемы только уменьшились, ручки, ножки подтянулись и животик немного.
вообще моя цель 55 кг и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!!! С сентября хочу сесть на белковую диету и жиросжигатель купить какой-нибудь хороший в дополнение к тренировкам и диете! Вот думаю с вами полегче мне будет. А я еще сейчас после 18 стараюсь не есть, с тренировки прихожу только чай пью травяной и слайсы, иногда грейпфрут или арбуз, но бывает срываюсь и съедаю конфету или печеньку
вообще моя цель 55 кг и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!!! С сентября хочу сесть на белковую диету и жиросжигатель купить какой-нибудь хороший в дополнение к тренировкам и диете! Вот думаю с вами полегче мне будет. А я еще сейчас после 18 стараюсь не есть, с тренировки прихожу только чай пью травяной и слайсы, иногда грейпфрут или арбуз, но бывает срываюсь и съедаю конфету или печеньку
девочки, а вы во сколько ужинаете? Я вот ложусь позже 00 обычно спать и мне прям оч тяжело не есть после 18! Вы во сколько последний прием пищи делаете?
У меня рост такой же, но я кг на 15 тяжелее
добро пожаловать.
ложусь обычно в 23.00, последний прием пищи в 22.00
ложусь обычно в 23.00, последний прием пищи в 22.00
Я дома появляюсь только часов в 19. Соответственно, либо сразу ужинаю, либо готовлю-ужинаю. Как-то не заморачиваюсь насчет строго "после 18"
Была раньше мысль отказаться вообще от ужинов, но наличие мужа, который все равно хочет кушать, свело эту мысль на нет Вообще, для меня очень важно нормально пообедать, чтобы не было чувства голода. Тогда и вечером съедается меньше.
Занимаюсь я дома, через пару часов после ужина. Потом кушать вообще не хочется, только упасть и спать))
Была раньше мысль отказаться вообще от ужинов, но наличие мужа, который все равно хочет кушать, свело эту мысль на нет Вообще, для меня очень важно нормально пообедать, чтобы не было чувства голода. Тогда и вечером съедается меньше.
Занимаюсь я дома, через пару часов после ужина. Потом кушать вообще не хочется, только упасть и спать))
салат или творог, чаще всего второе.
ну я просто считаю, что неправильно, когда организм долго голодает ( а ночь+вечер-это сильно долго).
если интересно то желаемого веса достигла, сейчас работаю над качеством этого самого веса
ну я просто считаю, что неправильно, когда организм долго голодает ( а ночь+вечер-это сильно долго).
если интересно то желаемого веса достигла, сейчас работаю над качеством этого самого веса
Если не ошибаюсь, ты, по-моему, после рождения ребенка вес скидывала? и сколько кг сейчас?
да, скидывала
хотела 50, сейчас 49,3
хотела 50, сейчас 49,3
Круто!!! на диете сидела? Сколько времени на это ушло?
А в сладком и мучном себя сейчас ограничиваешь?
на диете не сидела, только правильное питание (включающее в себя ограничение в сладком и мучном)+спорт
перекусила небольшим яблоком и немного арахиса съела, через час на треньку пойду.
перед тренировкой я бы как раз поплотнее ела, было бы больше энергии на занятие, а значит больше выложиться
Gortenziya
veteran
привет, девочки!
творог и кефир на ужин сделали дело-500 гр. ушло.
Отписалась в табличку.
Завтрак-омлет, сыр, чай, пол- снэка с творогом
обед-плов с творогом, огурец, помидор
ужин-2 овощных галета, творог
было отступление, на работе д.р., съела кусочек торта, маленький, крем убирала
творог и кефир на ужин сделали дело-500 гр. ушло.
Отписалась в табличку.
Завтрак-омлет, сыр, чай, пол- снэка с творогом
обед-плов с творогом, огурец, помидор
ужин-2 овощных галета, творог
было отступление, на работе д.р., съела кусочек торта, маленький, крем убирала
гуляли с дочкой, да так доооолго, что проголодались. пришлось с ближайшем киоске купить ей киндер пингви и не подумав сама хапнула пару кусков, так что вот вам табличка. а я степпить пошла
ты если хочешь в табличку-пиши мне в личку все данные и каждый понедельник отчет