Марафон стройности - 85
это дааа. у всех свои проблемы и тараканы.. я всегда слегка только завидовала "мясистым", но по подруге вижу, что там есть проблемы, просто они другие. вот именно создать тонкость..
а моя беда, что у меня кожа и подкожный жирок ложиться как у булочки..такой же мягонький, особенно если этим самими булками облопаться
а моя беда, что у меня кожа и подкожный жирок ложиться как у булочки..такой же мягонький, особенно если этим самими булками облопаться
Пообедала. Захотелось разнообразия - пошла в другую кафешку, а там сегодня и выбрать особо нечего 
В итоге взяла куриный рулет(кожицу убрала), полпорции риса с овощами и...блины
. Блинов принесли 3 шт, но это половинки от целого блина. Съела 2, думаю, съесть третий или нет 
Решила съесть, откусила и поняла, что больше не хочу 
. Не доела.
Теперь вот думаю - на ужин творог чтоли есть, вместо запланированной рыбы.
В итоге взяла куриный рулет(кожицу убрала), полпорции риса с овощами и...блины
. Блинов принесли 3 шт, но это половинки от целого блина. Съела 2, думаю, съесть третий или нет Решила съесть, откусила и поняла, что больше не хочу . Не доела.Теперь вот думаю - на ужин творог чтоли есть, вместо запланированной рыбы.
Коллега принесла кружку горячего шоколада, сделала пару глотков - не вкусно, а раньше с удовольствием выпивала. Я думаю это все влияние марафона 
мне тоже он давно не вкусный!
ужин-кура+овощи св..скоро в тренажёрку..
хотя чёт так лениво!! 
ужин-кура+овощи св..скоро в тренажёрку..
хотя чёт так лениво!! слушаюсь..ОДЕВАЮСЬ!!У НАС СОЛНЫШКО! 
Полина, я на ПП, но сладкое ем, каждый день!
но мне хватает пол-булочки утром и конфеты после обеда, больше не хочу.
привет всем!
завтрак-каша пшенная (еще раз подтверждаю её сытность, сегодня ела её специально,
т.к. до обеда не планировалось перекусов)
обед-тушеная капуста с курицей
ужин-кефир, творог. Давно его не ела, поэтому идет с удовольствием
но мне хватает пол-булочки утром и конфеты после обеда, больше не хочу.
привет всем!
завтрак-каша пшенная (еще раз подтверждаю её сытность, сегодня ела её специально,
т.к. до обеда не планировалось перекусов)
обед-тушеная капуста с курицей
ужин-кефир, творог. Давно его не ела, поэтому идет с удовольствием
всем доброе утро! 
Вчера на ужин - стейк семги из духовки и свежие овощи, чуть-чуть вина
Потом еще кефир с сухофруктами.
Беговая дорожка.
Итого - минус 200г.
На завтрак кофе с молоком, слайс с творожным сыром и семгой, половинка зефира.
На перекус будут сливы.
Вчера на ужин - стейк семги из духовки и свежие овощи, чуть-чуть вина
Потом еще кефир с сухофруктами.
Беговая дорожка.
Итого - минус 200г.
На завтрак кофе с молоком, слайс с творожным сыром и семгой, половинка зефира.
На перекус будут сливы.
поздравляю с отвесиком!! адвай, держись на выходных
на завтрак омлет, на обед не знаю
на завтрак омлет, на обед не знаю
Спасибо)) Ооо, выходные! Самое сложное удержаться
Настя, я хочу статью
Я тоже не прям тащусь от занятий (хоть и домашних), но когда заканчиваешь - кааайф
и прям гордость такая, что не поленилась.
Настя, я хочу статью
Я тоже не прям тащусь от занятий (хоть и домашних), но когда заканчиваешь - кааайф
и прям гордость такая, что не поленилась. НАСТЬ..чёт не соглашусь с тобой...я получаю кайф от шагания на дороржке.прясо мозг отключается..и я ОТДЫХАЮ.хоть и потею..и !!если нету кайфа-заниматься сложно надо выбирать,что по кайфу!!!!! ИМХО!!!аааааааая с понедленькиа 4 дня буду отдыхать 
стока наметила...прямо ваххххххх 
семья ещё не знает..
ИМХО!!!аааааааая с понедленькиа 4 дня буду отдыхать стока наметила...прямо ваххххххх семья ещё не знает.. мля..лучше б не чтала..перспектива 
не выдержу.....наверное..но в тонус клуб бы ходила фсю жизнь Спасибо 
Добавила в закладки, мотивирует))
Света, я тоже ходить люблю. Потому и выбрала беговую дорожку.
А вот бегать не очень люблю. Еще со школы - всегда телепалась в числе последних Но сейчас стараюсь хоть немножко, но побегать. Начинала вообще с 3-х минут, больше не могла)) Т.е. мне это дело нравится меньше, чем ходьба, но зато, когда пробегаю эти запланированные минуты, кайфую от того, что сделала это)).
Добавила в закладки, мотивирует))Света, я тоже ходить люблю. Потому и выбрала беговую дорожку.
А вот бегать не очень люблю. Еще со школы - всегда телепалась в числе последних
Но сейчас стараюсь хоть немножко, но побегать. Начинала вообще с 3-х минут, больше не могла)) Т.е. мне это дело нравится меньше, чем ходьба, но зато, когда пробегаю эти запланированные минуты, кайфую от того, что сделала это)).не..я бегу 20 сек..типа интервальная треня..за колени боюсь...суставы..но хожу БЫСТРО!!очень..пульс отслеживаю...и заметила..если не есть после пробужки то отвес есть! но!!тогда большой перерыв в питании с 19-00 до 8 утра
У меня тоже типа интервальная, просто интервалы побольше И пульс не отслеживаю, ориентируюсь на свое ощущение.
Ну да, перерыв большой..А сдвинуть на попозже не получается?
И пульс не отслеживаю, ориентируюсь на свое ощущение. Ну да, перерыв большой..А сдвинуть на попозже не получается?
да это за счет воды
Настя, спасибо за статьи 
. Хотя мне повезло у меня МЧ фанат зала, еще и мастер спорта, он мне программы пишет и иногда палкой загоняет в зал !!!
. Хотя мне повезло у меня МЧ фанат зала, еще и мастер спорта, он мне программы пишет и иногда палкой загоняет в зал !!!да это за счет водыэто ясно!! но меня проямо заливает вода..я становлюсь колобком без талии
поэтому надо как то придумать...завтракть в 6 утра