всем доброе утро
Спасибо про цв.капусту Как попадется на глаза, куплю и попробую приготовить.
Вчерашний ужин - перловая каша с грибами. Что-то я вчера упахалась на кухне, надо сегодня мужа привлечь к готовке ужина
После ужина пару часиков поспала, проснулась, думала умыться и дальше лечь, но как-то взобдрилась и пошла бегать
Сегодня минус 400г Наконец-то увидела 72,...(72 - моя первая промежуточная цель , надеюсь к концу недели добью)
На завтрак сварила геркулесовую кашу (напополам вода и молоко) и кофе с молоком
На перекус будет дыня.
П,С, ооо, у меня наконец-то пропал проверочный код!
Спасибо про цв.капусту Как попадется на глаза, куплю и попробую приготовить.
Вчерашний ужин - перловая каша с грибами. Что-то я вчера упахалась на кухне, надо сегодня мужа привлечь к готовке ужина
После ужина пару часиков поспала, проснулась, думала умыться и дальше лечь, но как-то взобдрилась и пошла бегать
Сегодня минус 400г Наконец-то увидела 72,...(72 - моя первая промежуточная цель , надеюсь к концу недели добью)
На завтрак сварила геркулесовую кашу (напополам вода и молоко) и кофе с молоком
На перекус будет дыня.
П,С, ооо, у меня наконец-то пропал проверочный код!
Доброе утро!
У меня вчера был странный ужин, кофе,2 хлебца с творожным сыром, пол зефирки и немного винограда.
На завтрак: каша, кофе и зефирка
Перекус: виноград
Обед и ужин: опять цветная капуста (ну, уж оооч она вкусная)
на весы вставать боюсь!!!
У меня вчера был странный ужин, кофе,2 хлебца с творожным сыром, пол зефирки и немного винограда.
На завтрак: каша, кофе и зефирка
Перекус: виноград
Обед и ужин: опять цветная капуста (ну, уж оооч она вкусная)
на весы вставать боюсь!!!
В винограде ж сахара много, его лучше на первую половину дня.
Я сейчас стала фрукты на работе кушать и прям не нарадуюсь)) А то у нас дома часто все идет на выброс, т.к. после ужина уже не хочется.
А я на весы прыгаю по несколько раз в день Даже если знаю, что налопалась, сначала думаю "неее, сегодня не буду взвешиваться", а потом интересно становится, сколько наела и иду, смотрю
Я сейчас стала фрукты на работе кушать и прям не нарадуюсь)) А то у нас дома часто все идет на выброс, т.к. после ужина уже не хочется.
А я на весы прыгаю по несколько раз в день Даже если знаю, что налопалась, сначала думаю "неее, сегодня не буду взвешиваться", а потом интересно становится, сколько наела и иду, смотрю
Меня можно поздравить куплен абонемент в экстрим фитнесс премиум, на пол года, сегодня на пресс и ягодицы иду. Сама бы не пошла но цена 1500 безлимита месяц меня отправила в зал) Акция такая, спасибо владельцам данного клуба ибо никто не мог заставить.
Это здорово, поздравляю!
мне кажется в зале легче заниматься, т.к. ты не одна такая стараешься и потеешь, и там стыдно халявить, когда другие вокруг тебя трудятся
мне кажется в зале легче заниматься, т.к. ты не одна такая стараешься и потеешь, и там стыдно халявить, когда другие вокруг тебя трудятся
Завтракала сегодня овсянкой-любимая каша) обед-салат овощной типа греческого, и вечером кофе, пол куриной грудки, бутер из черного хлеба с сыром- всякая фигня короче, но я сегодня одна дома и готовить прям не охота
Сейчас читают
Платяной шкаф: ревизия лето/осень 2008
277856
1015
Ситуация в России. (часть 9)
159573
1000
красота и материнство (часть 22)
157276
1000
Gortenziya
veteran
Привет, девочки!
Да, при похудении бананы и виноград лучше вообще исключить!
А я всё в поисках капусты-нигде нет!
завтрак-омлет, сыр
перекус-творожок
обед-борщ, огурец
ужин-творог с медом
Да, при похудении бананы и виноград лучше вообще исключить!
А я всё в поисках капусты-нигде нет!
завтрак-омлет, сыр
перекус-творожок
обед-борщ, огурец
ужин-творог с медом
Hell08
veteran
а меня несет..... одна неделя - плюс 1 кило.... с 64,7 до 66,7 за последние две недели... что происходит??? режим питания не меняла, даже больше на фрукты-овощи перешла
Всем доброе утро!
Вчерашний ужин - 1 блинчик с мясом и 100г творога с 1 ч.л.меда, кефир
Надеюсь блинчик сжегся при беге
Завтрак кофе с молоком и 2 блинчика с мясом. Зато сижу сытая-сытая
На перекус будет дыня.
Вчерашний ужин - 1 блинчик с мясом и 100г творога с 1 ч.л.меда, кефир
Надеюсь блинчик сжегся при беге
Завтрак кофе с молоком и 2 блинчика с мясом. Зато сижу сытая-сытая
На перекус будет дыня.
Доброе утро!
У меня вчера вечером после треньки еще творог был с фруктозой и стакан цикория, на весах утром 61 кг (не зря боялась вставать).
завтрак: омлет с помидоркой и кофе с зефиркой.
на обед в столовую пойду.
У меня вчера вечером после треньки еще творог был с фруктозой и стакан цикория, на весах утром 61 кг (не зря боялась вставать).
завтрак: омлет с помидоркой и кофе с зефиркой.
на обед в столовую пойду.
а меня несет..... одна неделя - плюс 1 кило.... с 64,7 до 66,7 за последние две недели... что происходит??? режим питания не меняла, даже больше на фрукты-овощи перешлаэто фрукты...я их после 12 вообще боюсь кушать..начнём с ноября худеть.
всем приветки!
Rigick
Штучный экземпляр
ой девочки... ну что за оправдания..ну не толстеют от воздуха.
ну вот взять даже самый калорийный-виноград..ну там в 100 граммах около 60-65 калорий. я за день максимум 300 грамм могу слопать.. то есть около 180-200 калорий... а другие фрукты еще менее калорийны.
у меня тоже небольшой плюс, но я четко знаю почему.. были отклонения. причем они были небольшие и сразу отразились.
кстати банан прекрасен перед тренировкой. дает кучу энергии, что позволяет отработать по полной.
ну вот взять даже самый калорийный-виноград..ну там в 100 граммах около 60-65 калорий. я за день максимум 300 грамм могу слопать.. то есть около 180-200 калорий... а другие фрукты еще менее калорийны.
у меня тоже небольшой плюс, но я четко знаю почему.. были отклонения. причем они были небольшие и сразу отразились.
кстати банан прекрасен перед тренировкой. дает кучу энергии, что позволяет отработать по полной.
Мне дома было легче вчера думала здохну прямо в зале, так было тяжело пришла домой и наелась такой стресс пипец просто(((
НАСТЯ..дело не в калориях.. в выбросе инсулина(хим процессы по другому рулят))это я про виноград и банан..
не так я сформулировала.. понятное дело, что не стоит на них сидет постоянно, а лучше избегать. но вот масштабно так говорить, что толстею от фтуктов и овощей ....ли от воздуха ....
Пообедала - полпорции грибного супа (с несколькими сухариками из черного хлеба) и салат с куриным филе и овощами (с салатной заправкой).
Хорошоооооо
Еще купила творожный десерт (Ланита) попробовать, хоть там и 4%.
Хорошоооооо
Еще купила творожный десерт (Ланита) попробовать, хоть там и 4%.
А у меня на обед был крем-суп куриный и салат из помидоров/огурцов со сметанкой!
да поначалу тяжеловато, я вот в понедельник тоже была на тренировке, жарко было, еле выдержала.
а ты попробуй на разные сходить, подберешь что-то оптимальное для себя.
я вот ходила на силовые, а тут решила на степ сходить, я чуть не сдохла там, больше на него не пойду
а ты попробуй на разные сходить, подберешь что-то оптимальное для себя.
я вот ходила на силовые, а тут решила на степ сходить, я чуть не сдохла там, больше на него не пойду
Всем доброе пятничное утро ура-ура!
Вчерашний ужин - ложка перловки, кусочек консервированной горбуши и овощной салат
Потом еще полстакана молока и слайс
И....сооооон Часов в 10 спать легла, а то что-то вымоталась за неделю
Вчера наконец-то купила сантиметр. Получилось очень гармонично: 101-87-101 Надо отовюду по 10 см скидывать (на талию 60 и не рассчитываю даже в молодости ( ) такого не было)
На завтрак кофе, жареное яйцо со слайсом и 1 шоколадная конфетка.
На перекус будет дыня (наконец-то я ее доем )
Вот когда выспишься - совсем другой человек - и настроение хорошее, и нравишься себе Как бы почаще такое проворачивать
Вчерашний ужин - ложка перловки, кусочек консервированной горбуши и овощной салат
Потом еще полстакана молока и слайс
И....сооооон Часов в 10 спать легла, а то что-то вымоталась за неделю
Вчера наконец-то купила сантиметр. Получилось очень гармонично: 101-87-101 Надо отовюду по 10 см скидывать (на талию 60 и не рассчитываю даже в молодости ( ) такого не было)
На завтрак кофе, жареное яйцо со слайсом и 1 шоколадная конфетка.
На перекус будет дыня (наконец-то я ее доем )
Вот когда выспишься - совсем другой человек - и настроение хорошее, и нравишься себе Как бы почаще такое проворачивать
Новодворcкая_ВИ
guru
Привет всем. Устроилась я в центр коррекции фигуры. Пока поработаю
Сегодня пойду опять т.к. начала прорабатывать ягодицы пресс, не бросать же )
Мне тоже силовые больше нравяться, но если лишний жирок с живота не убрать и начать закачивать, то будет пресс под жиром ничего сексуального)))) Поэтому интервальные тренировки мне сейчас нужны а похудееться с живота можно мышцы закачивать.
Мне тоже силовые больше нравяться, но если лишний жирок с живота не убрать и начать закачивать, то будет пресс под жиром ничего сексуального)))) Поэтому интервальные тренировки мне сейчас нужны а похудееться с живота можно мышцы закачивать.
У меня сегодня рыбный день на обед - полпорции ухи и блины(гр.100) с семгой(гр.50)
пятница..вечер я объелась смородины скоро пойду гнать угли завтра -дача....баня..попробую без шашлыка..а всех супчиком травяным удивить