Марафон стройности - 85
согласна про белок.
выбрать полезный продукт ( например, творог) и его вечером кушать..если организм не хочет творога-значит не хочет кушать
а вот и табличка
выбрать полезный продукт ( например, творог) и его вечером кушать..если организм не хочет творога-значит не хочет кушать
а вот и табличка
ЛЕНА..ДАВАЙ В ЕГИПТ!это шо за депресс??
я ток с дачи-наелась с куста малины,смородины..
не мытое
я ток с дачи-наелась с куста малины,смородины..
не мытоеДевочки, доброе утро! Что за осенняя хандра? 
Ну-ка все бегом худеть! 
Я так понимаю, добровольцев вести табличку так и нет? Давайте тогда я попробую.
Вчера на ужин были кабачки, запеченные с фаршем. И кефир с курагой и черносливом. И сон. Сказала мужу, чтоб сегодня заставил меня побегать
На завтрак - геркулесовая каша, круасан с сыром и кофе.
На перекус дыня.
Ну-ка все бегом худеть! Я так понимаю, добровольцев вести табличку так и нет? Давайте тогда я попробую.
Вчера на ужин были кабачки, запеченные с фаршем. И кефир с курагой и черносливом. И сон. Сказала мужу, чтоб сегодня заставил меня побегать
На завтрак - геркулесовая каша, круасан с сыром и кофе.
На перекус дыня.
так в октябре ещё кручее там!! 
забирай
если будут вопросы-проблемы я помогу не бойся
утром была в спортзале..прям тяжко мне по утрам заниматься, потом пешая прогулка и только вот завтракать села.. овсянка с ложкой меда
если будут вопросы-проблемы я помогу не бойся
утром была в спортзале..прям тяжко мне по утрам заниматься, потом пешая прогулка и только вот завтракать села.. овсянка с ложкой меда
Забираю! 
Я, кстати, тоже (хоть и не пишу), но в кашу кладу ложку меда
Поообедала салатом с овощами и куриным филе. И половинкой котлеты из индейки. Какая-то она невкусная была, с привкусом прогорклого масла((
Поэтому купила 200-граммовую баночку йогурта 3.5%
Через полчасика съем.
Настя, а у тебя в калоризаторе бжу 30/20/50 или 30/30/40?
Я только вчера вспомнила про эти настройки
сменила у себя на 30/30/40, а тор у меня часто перебор по жирам.
Я, кстати, тоже (хоть и не пишу), но в кашу кладу ложку меда
Поообедала салатом с овощами и куриным филе. И половинкой котлеты из индейки. Какая-то она невкусная была, с привкусом прогорклого масла((
Поэтому купила 200-граммовую баночку йогурта 3.5%
Через полчасика съем.Настя, а у тебя в калоризаторе бжу 30/20/50 или 30/30/40?
Я только вчера вспомнила про эти настройки
сменила у себя на 30/30/40, а тор у меня часто перебор по жирам. ну не говорить то ничего страшного, но надеюсь ты его учитываешь
если честно, то я давно ничего не считаю. уже рассказывала, чтоу меян прибилизительно одни и теже блюда, я просто уже знаю сколько они по весу и калорийности.
вес у меня приблизительно в одной паре.. исключением было лишь на мой ДР, после алкоголя воды набрала. но сейчас велопрогулками ее всю выгнала
если честно, то я давно ничего не считаю. уже рассказывала, чтоу меян прибилизительно одни и теже блюда, я просто уже знаю сколько они по весу и калорийности.
вес у меня приблизительно в одной паре.. исключением было лишь на мой ДР, после алкоголя воды набрала. но сейчас велопрогулками ее всю выгнала
Девочки привет!
Вчера не отписалась в табличку, к интернету доступа целый день не было!
Но вес снизился правда всего на 200 гр. Но я сейчас немного на нервах, и в беготне. Скорее бы уж все дела порешать
Вчера не отписалась в табличку, к интернету доступа целый день не было!
Но вес снизился правда всего на 200 гр. Но я сейчас немного на нервах, и в беготне. Скорее бы уж все дела порешать
Доброе утро! Если его можно назвать добрым 
Я сегодня промокла и замерзла пока до работы добралась.
Итак, вчера на ужин была ложка творога с нат.йогуртом, 0.5 стакана кефира с курагинкой и черносливкой
Позже вареная кукуруза и немножко дыньки. После кукурузы тяжесть такая была
Вечером побегала, сегодня отвесик
На завтрак кофе, омлет с цв.капустой и кусочек сыра.
на работе уже выпила 2 кружки чая со слайсом и шок.конфетой - согреваюсь
Я сегодня промокла и замерзла пока до работы добралась.
Итак, вчера на ужин была ложка творога с нат.йогуртом, 0.5 стакана кефира с курагинкой и черносливкой
Позже вареная кукуруза и немножко дыньки. После кукурузы тяжесть такая была
Вечером побегала, сегодня отвесик
На завтрак кофе, омлет с цв.капустой и кусочек сыра.
на работе уже выпила 2 кружки чая со слайсом и шок.конфетой - согреваюсь
да уж..морозяка.....на сладкое пробивает.!творог не спасает 
спать хочется а не работать.....но!солнце ещё будет! всем здасте
спать хочется
а не работать.....но!солнце ещё будет! всем здасте Всем привет!
Ем не то, чтобы каждый день, но часто, да. Возможно, это не по ПП, но по мне, так это лучше, чем конфетку съесть))) Да и творог я все-таки могу есть только с сухофруктами или медом. Несладкие добавки вообще никак не идут.
Ну и в целом, т.к. у меня вес все равно снижается не вижу ничего страшного.
Правда, сегодня у меня привес Муж вчера устроил романтический ужин 
Жареный сыр - безумно вкусно Еще ела овощной салат, бокал вина и виноград.
На завтрак пшенная каша с медом, 2 кусочка адыгейского сыра и кофе без сахара!!! (с молоком)
Ем не то, чтобы каждый день, но часто, да. Возможно, это не по ПП, но по мне, так это лучше, чем конфетку съесть))) Да и творог я все-таки могу есть только с сухофруктами или медом. Несладкие добавки вообще никак не идут.
Ну и в целом, т.к. у меня вес все равно снижается не вижу ничего страшного.
Правда, сегодня у меня привес
Муж вчера устроил романтический ужин Жареный сыр - безумно вкусно Еще ела овощной салат, бокал вина и виноград. На завтрак пшенная каша с медом, 2 кусочка адыгейского сыра и кофе без сахара!!! (с молоком)
Всем доброе утро!
На завтрак сегодня яичница, кофе и кусочек черного хлеба. Обед в столовой. Готовлюсь к понедельнику - к отправке сына в детский сад в первый раз
На завтрак сегодня яичница, кофе и кусочек черного хлеба. Обед в столовой. Готовлюсь к понедельнику - к отправке сына в детский сад в первый раз
это ОТЁК!! зачем 2 тренив день.надо через день 
ну тогда бросать его надо...спорт этот
чего мучиться то?!
часть лишних кг-это вода. из-за активной деятельности кислорода больше, кровь бежит быстрее и вода набирается. но только часть. остальное просто наедено.
чего мучиться то?!
часть лишних кг-это вода. из-за активной деятельности кислорода больше, кровь бежит быстрее и вода набирается. но только часть. остальное просто наедено.
круто пошутила..ага меня прямо бесило то +1 кг то-600 гп то опять + ща забила-смотрю в зеркало,мерю платьюшки ..и кушаю и занимаюсь..
сегодня опять пойду!! а то только шагала на стадионе, в зале по тех причинам неделю не была
