Марафон стройности - 85
В общем, вскрыла я щас этот йогурт, половину съела и выбросила. Жирный он какой-то 
Привет! А ты дома фитнесом занимаешься или ходишь куда-то?
Мне вот так лениво ходить, да и стесняюсь чего-то
Понимаю, что бред, но пока ничего не могу с собой поделать.
Зато вот купили беговую дорожку - мне нравится.
Мне вот так лениво ходить, да и стесняюсь чего-то
Понимаю, что бред, но пока ничего не могу с собой поделать. Зато вот купили беговую дорожку - мне нравится.
да уж... следить за едой-наверное самое сложное. я теперь вот стараюсь убрать всякие минивкусняшки, которые в моей жизни нет-нет да мелькали. сразу эффект пошел, животик прям плоскенький такой стал.
даже не удержалась..сегодня в инстаграмм похвасталась им
даже не удержалась..сегодня в инстаграмм похвасталась им
Я тоже анализатором пользуюсь 
Про хлопья согласна, мне больше мюсли нравятся. Сегодня что-то решила разнообразить. Ну и овсянкой часто завтракала, сейчас отдыхаю от нее - надоела)).
На обед больше некуда - я наелась. Ну и ты посчитала просто печень, а оладьи то покалорийнее будут
А общая калорийность у меня около 1000 получается, да. Ну может еще плюс 100-200 ккал, я же вес на глаз часто определяю.
А вот что добавить - даже не знаю
Если только завтрак плотнее.
Про хлопья согласна, мне больше мюсли нравятся. Сегодня что-то решила разнообразить. Ну и овсянкой часто завтракала, сейчас отдыхаю от нее - надоела)).
На обед больше некуда - я наелась. Ну и ты посчитала просто печень, а оладьи то покалорийнее будут
А общая калорийность у меня около 1000 получается, да. Ну может еще плюс 100-200 ккал, я же вес на глаз часто определяю.
А вот что добавить - даже не знаю
Если только завтрак плотнее.Настя, там в анализаторе 1300 калорий получилось вроде же нормально? или мало все-таки?
малова-то будет 
если сидячая работа инет особых движняков, то лучше придерживаться 1500-1600, если ходиь в спорт зал и занимаешься еще чем-то, то 1700-1800.
ну и там дальше смотришь..чем больше активности-тем больше. у меня подруга когда в качалку активно ходила придерживалась 2500 и худела.
но тут видишь фишка.. в измерении. надо очень тчоно мерить..как раз разрыв без весов ( на глазок) может быть +-200-400 каллорий
если сидячая работа инет особых движняков, то лучше придерживаться 1500-1600, если ходиь в спорт зал и занимаешься еще чем-то, то 1700-1800.
ну и там дальше смотришь..чем больше активности-тем больше. у меня подруга когда в качалку активно ходила придерживалась 2500 и худела.
но тут видишь фишка.. в измерении. надо очень тчоно мерить..как раз разрыв без весов ( на глазок) может быть +-200-400 каллорий
привет всем!
Света, так я вчера есть не хотела особо поэтому блюдцем овощей наелась!
Катя, я - Наташа!
Мюсли на завтрак тоже не вариант, лучше кашу, овсянку или еще какую-нибудь!
у меня был завтрак-омлет из 1 яйца с помидором, 1 огурчик с дачи, чай
перекус-1 персик инжирный, 2 шт. нектарина белого
обед-тушеные овощи вчерашние, сыра кусочек
ужин- пока не знаю, куплю кефир, может еще оладьи из кабачков пожарю на утро
Света, так я вчера есть не хотела особо поэтому блюдцем овощей наелась!
Катя, я - Наташа!
Мюсли на завтрак тоже не вариант, лучше кашу, овсянку или еще какую-нибудь!
у меня был завтрак-омлет из 1 яйца с помидором, 1 огурчик с дачи, чай
перекус-1 персик инжирный, 2 шт. нектарина белого
обед-тушеные овощи вчерашние, сыра кусочек
ужин- пока не знаю, куплю кефир, может еще оладьи из кабачков пожарю на утро
кто чем ужинал?
я всё-же пожарила на завтрак оладьи из кабачков,
ну и попробовала несколько штук, естественно.
Купила кефир, не хочу.
я всё-же пожарила на завтрак оладьи из кабачков,
ну и попробовала несколько штук, естественно.
Купила кефир, не хочу.
а ты чего поддаешься?!
он то понятно..боится, что постройнеешь и мужики начнут увиваться..вот и старается
он то понятно..боится, что постройнеешь и мужики начнут увиваться..вот и старается
я лен голубчики! 3 шт!!потом сталион..отшагала их! а оладки на утро вкусно???--я их только свежими горячими люблю в сметанку мняк.. 
в это лето ещё не делала..они ж стока масла просят
в это лето ещё не делала..они ж стока масла просят разогрею, а то влом их утром жарить
да, хоть и на тефлоне жарю, но все равно масло много впитывают,
но их из них потом 3-я бумажными полотенцами масло впитываю,
стараюсь по максимуму отжать
а ведь они не такие и сытные, еще 1,5 стакана кефира потом выпила,
хорошо что купила!
да, хоть и на тефлоне жарю, но все равно масло много впитывают,
но их из них потом 3-я бумажными полотенцами масло впитываю,
стараюсь по максимуму отжать
а ведь они не такие и сытные, еще 1,5 стакана кефира потом выпила,
хорошо что купила!
А я гороха налопалась вечером, с грядки на даче 
а то скоро отойдут все эти летние вкусности) И сделала печеночные оладьи, Катя тут соблазнила, но пробовать не стала - это завтра на обед)
а то скоро отойдут все эти летние вкусности) И сделала печеночные оладьи, Катя тут соблазнила, но пробовать не стала - это завтра на обед)оладьи очень легко! Я ДАЖЕ ТОРТЫ ПРАКТИКОВАЛА ПЕЧЁНОЧНЫЕ ---ПРОСЛОЙКА :СМЕТНА С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ--ОТВАЛ БАШКИ..КАК ВКУСНО!!
ВСЕМ ПРВЕТИК..ветерок..приятно..
ВСЕМ ПРВЕТИК..ветерок..приятно..
Вот зачем Вы про палки? Теперь тоже их захотела, в синей упаковке. 
Пы.сы: пошла дальше грызть свой наивкуснейший овощной салат!
Пы.сы: пошла дальше грызть свой наивкуснейший овощной салат!
ой девочки..вот сами себя накручиваете
а что в них вкусного.. не покупать..и усё!!
не покупать..и усё!!Доброе утро!
А у меня другая слабость, к сладкому равнодушна, а вот копченое люблю, остренькое, соленое ну и в таком духе что-нибудь
А у меня другая слабость, к сладкому равнодушна, а вот копченое люблю, остренькое, соленое ну и в таком духе что-нибудь