Марафон стройности - 86
аааа, нам проще- у нас свадьба была ровно в тот день, когда мы первый раз поцеловались( с разницей в 3 года- молодежь сейчас засмеетЛена, а почему молодежь засмеять должна? Потому что так быстро поженились?
Катя,
Завтрак- творог со сметаной и отрубями и кофе...3 кружки.На работу не хочу
Всех с пятницей!
сейчас мне кажется так долго не дружат.И да, для того, чтобы жить вместе- не обязательно в ЗАГС идти.Как давно это было 
Завтрак- творог со сметаной и отрубями и кофе...3 кружки.На работу не хочу
Всех с пятницей!
Это точно! Мы 6,5 лет вместе прожили, а расписались две недели назад...
поздравляю!!!!!!! какое замечательное событие.... 
Всех благ вашей семье 
Привет всем!!!!!!!!!!
Мне не худеется, но и не толстеется...
Никак не могу взять себя в руки и отказаться от вкусняшек
какая-то совсем нехорошая в этом плане стала
Мне не худеется, но и не толстеется...
Никак не могу взять себя в руки и отказаться от вкусняшек
какая-то совсем нехорошая в этом плане сталаНастя, спасибо! 
Катя, замечательное событие, поздравляю!!! 
привет девочки!
завтрак-омлет
обед - овощи тушеные, котлеты рыбная
еще был кусочек торта...на работе (последний раз, буду отказываться)
ужин-кефир
вес держу изо всех сил, уже несколько месяцев, только на ужин бутерброд съем-
сразу привес
привет девочки!
завтрак-омлет
обед - овощи тушеные, котлеты рыбная
еще был кусочек торта...на работе (последний раз, буду отказываться)
ужин-кефир
вес держу изо всех сил, уже несколько месяцев, только на ужин бутерброд съем-
сразу привес
и вот такое пузико на таком питании, конечно это утреннее, под вечер на грамульку чуть округляется, но работа идет
Привет всем!
Настя, я тоже стараюсь распределить свой рацион завтрак/обед/ужин 30/50/20 %, и нужно на работе отучится от перекусов печеньками, тем более,что они уже всем надоели!
Завтрак был каша 4 злака- невкусная, зря купила, лучше простой овсянки ничего нет!
Обед будет -плов с курицей
Настя, я тоже стараюсь распределить свой рацион завтрак/обед/ужин 30/50/20 %, и нужно на работе отучится от перекусов печеньками, тем более,что они уже всем надоели!
Завтрак был каша 4 злака- невкусная, зря купила, лучше простой овсянки ничего нет!
Обед будет -плов с курицей
ВСЕМ ПРИВЕТКИ! я пок ане могу утром есть больше всего! но научусь! уже сгрняли на рынок--продуктовый шопинг..шоб его 
рыба-фарш- овощи! и финики с курагой по 2 шт..шоб не пчеки и вафли(вот из сто лет не ела) а на работе теперь все их едять..
завтрак-кофе и бутр с помилром и ветчиной(не сол и не жирной)..обед-макароны тв сортов и чуть фаршаи салат из св. овощей..на ужин-винегрет(превый раз) и хек..тока как его готовить?
но научусь! уже сгрняли на рынок--продуктовый шопинг..шоб его рыба-фарш- овощи! и финики с курагой по 2 шт..шоб не пчеки и вафли(вот из сто лет не ела) а на работе теперь все их едять.. завтрак-кофе и бутр с помилром и ветчиной(не сол и не жирной)..обед-макароны тв сортов и чуть фаршаи салат из св. овощей..на ужин-винегрет(превый раз) и хек..тока как его готовить?
беру из индейки..кажись нежная.. 
название..съели-не помню..
название..съели-не помню..Живот хорош! Вы молодец прямо такая, горжусь вами А у меня вот живот торчит, гад. Причем это явно не жир, а вздутие. Не болит ничего, а торчит. Пойду-ка я к гастроэнтерологу, уже все перепробовала. Он не торчит только, если я не ем и не пью ничего вообще, но стоит выпить стакан воды - все.
А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?
А у меня вот живот торчит, гад. Причем это явно не жир, а вздутие. Не болит ничего, а торчит. Пойду-ка я к гастроэнтерологу, уже все перепробовала. Он не торчит только, если я не ем и не пью ничего вообще, но стоит выпить стакан воды - все.А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?
со мной на "ты" лучше
у меня вот тоже раньше торчал, а сейчас пытаюсь жестко контролировать осанку и чтобы втянуто пузико всегда было. сразу все лучше стало. к врачу точно никогда лишним не будет.
да разное иногда хочется, иногда прям какие-то вещи неожиданные для себя..например дядю денера, или беляшик но вчера был бокал шампанского. не буду отрицать, приятненько было, но не так чтобы прям еще хотелось.. раз в годик можно
у меня вот тоже раньше торчал, а сейчас пытаюсь жестко контролировать осанку и чтобы втянуто пузико всегда было. сразу все лучше стало. к врачу точно никогда лишним не будет.
да разное иногда хочется, иногда прям какие-то вещи неожиданные для себя..например дядю денера, или беляшик
но вчера был бокал шампанского. не буду отрицать, приятненько было, но не так чтобы прям еще хотелось.. раз в годик можно неа..в 5-КЕ
Ладно, давай на "ты" А что такое дядя денер?
А что такое дядя денер?шаурма это
Живот хорош! Вы молодец прямо такая, горжусь вамиМожет это просто такое строение живота
А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?
раньше так не было?Ааааа кстати, оказывается, все-таки "шаверма" - там в оригинальном написании буква "у" не получается никак. У арабов для "в" и "у" один знак - такая крупная запятая, и в зависимости от того, где она стоит, то и означает. Если после гласной, то только "в", а там гласная - алеф ("а") так шта сочетание алефа и "у" никак не возможны, и мне все хочется узнать, это в какой из бывших республик ТАК исказили арабский?
кстати, оказывается, все-таки "шаверма" - там в оригинальном написании буква "у" не получается никак. У арабов для "в" и "у" один знак - такая крупная запятая, и в зависимости от того, где она стоит, то и означает. Если после гласной, то только "в", а там гласная - алеф ("а") так шта сочетание алефа и "у" никак не возможны, и мне все хочется узнать, это в какой из бывших республик ТАК исказили арабский?ну так мы же в России живем.. и у нас это блюдо так называют
но это давно уже было..благо теперь таких желаний нет
но это давно уже было..благо теперь таких желаний нет
В Питере она - шаверма
Мне только пива иногда хочется, а также конфет "Кедровая шишка". Прям тянет.
Мне только пива иногда хочется, а также конфет "Кедровая шишка". Прям тянет.
ну вот пиво на мой взгляд повреднее конфетки
ой не могу.. голова уже кругом..сижу 3 минибук верстаю.. как это сложно..выбрать самые лучшие кадры. которые пойдут в минибук.. потом покрутить их как лучше..каждую секунду надо решение принимать зато потом как приятно их дарить пойду отдохну....
ой не могу.. голова уже кругом..сижу 3 минибук верстаю.. как это сложно..выбрать самые лучшие кадры. которые пойдут в минибук.. потом покрутить их как лучше..каждую секунду надо решение принимать
зато потом как приятно их дарить пойду отдохну....Да оно все вредно... Надо соскакивать
Что есть минибук?
Что есть минибук?
Ну и как, добывается энергия?
ПС. в такую погоду я чувствую себя тем ёжиком...
ПС. в такую погоду я чувствую себя тем ёжиком...
это фотокнижка небольшого размера
Добывается 
У меня была проблема лет 10 назад: я увлекалась катанием на велосипеде, ездила на работу (по 8 км. туда и обратно),помимо нагрузки на ноги я увлеклась (в то время модной) японской диетой и, ужасно накачала ноги...теперь мы едим обычную еду, и сменили спортивные упражнения... но всё же получили опыт))
У меня была проблема лет 10 назад: я увлекалась катанием на велосипеде, ездила на работу (по 8 км. туда и обратно),помимо нагрузки на ноги я увлеклась (в то время модной) японской диетой и, ужасно накачала ноги...теперь мы едим обычную еду, и сменили спортивные упражнения... но всё же получили опыт))Настя, какие ты красивые вещи делаешь-возьму на заметку!
Привет всем!
Завтрак был-каша пшеничная
обед-суп
прогулялась до обеда-мокро, мрачно..уже бы снег тогда выпал
Привет всем!
Завтрак был-каша пшеничная
обед-суп
прогулялась до обеда-мокро, мрачно..
уже бы снег тогда выпалА вы - фотограф?
Расскажите, как добились, чтобы квадрицепсы не раскачивались?
ПС завтрак - свежепожаренный стейГ говяжий и кофий без сахара Вчера я объелась. Впервые за уж не помню сколько лет. И на этой почве у меня болел живот. Дети, вашей матери снова 17.
Расскажите, как добились, чтобы квадрицепсы не раскачивались?
ПС завтрак - свежепожаренный стейГ говяжий и кофий без сахара
Вчера я объелась. Впервые за уж не помню сколько лет. И на этой почве у меня болел живот. Дети, вашей матери снова 17.так вроде же договорились
ага, фотограф..ты ко мне еще иногда в инстаграмм заходишь полайкать (ник:rigickfoto)
про квадрицепсы.. изначально делаю разгибание ног с крохотным весом и много-много повторов. чтобы они устали и перестали нагрузку на себя брать, а после комплекса всех упражнений усиленно их растягиваю.
Ладно, давай на "ты"
ага, фотограф..ты ко мне еще иногда в инстаграмм заходишь полайкать (ник:rigickfoto)
про квадрицепсы.. изначально делаю разгибание ног с крохотным весом и много-много повторов. чтобы они устали и перестали нагрузку на себя брать, а после комплекса всех упражнений усиленно их растягиваю.
С приездом!!!!
завтра вес будет меньше, но все равно-надо худеть!
завтра вес будет меньше, но все равно-надо худеть!