Марафон стройности - 86
Доброе утро!потому что на кухне такие вкусные чизкейки!!!
Вы в табличку не хотите отписываться?
Читаю Вас и удивляюсь такому питанию! Какие-то пироги и бутерброды....А почему нет нормальной пищи? Ну хотя бы полноценный обед
Это я про себя... Светлана говорит отписывайся хотя бы иногда,что ешь
Девочки привет!
я вернулась, завтра взвешаюсь, вроде не должно быть ничего страшного
так хорошо есть в ресторане... а теперь опять к плите
Новеньким- я Наташа
Света, а что за загадочные котлеты с творогом?
я вернулась, завтра взвешаюсь, вроде не должно быть ничего страшного
так хорошо есть в ресторане... а теперь опять к плите
Новеньким- я Наташа
Света, а что за загадочные котлеты с творогом?
о приветттттттс возвращением!! я скучала..понра???отдохнкла??релакс удался..пиши всё...
да обычные котлетки..в фарш добавить творога ..и ка кобычно в духовку..так сытнее и калорий меньше..мне нра!тока можено в отрубях обвалдять и корочка будет!!
да обычные котлетки..в фарш добавить творога ..и ка кобычно в духовку..так сытнее и калорий меньше..мне нра!тока можено в отрубях обвалдять и корочка будет!!Привет, я тоже!
отдохнула, подлечилась! вернулась вовремя, ибо семью больше чем на неделю пока нельзя
оставлять без присмотра
сегодня взвешалась+ 200 гр. к доотпускому весу, итого лишние 600 гр., будем их убирать.
И вот что еще заметила- дома без белковых ужинов я сразу набирала вес, а там ведь
я не ела в ресторане творог с кефиром, а вес-то не прибавился в итоге!
конечно я там ПП старалась соблюдать, много ела рыбы, овощей, зелени.
и не было между приемами пищи печенек и еще всяких кусочков, хоть и маленьких,видимо поэтому
такой результат. Но законная конфета с чаем после обеда была!
отдохнула, подлечилась! вернулась вовремя, ибо семью больше чем на неделю пока нельзя
оставлять без присмотра
сегодня взвешалась+ 200 гр. к доотпускому весу, итого лишние 600 гр., будем их убирать.
И вот что еще заметила- дома без белковых ужинов я сразу набирала вес, а там ведь
я не ела в ресторане творог с кефиром, а вес-то не прибавился в итоге!
конечно я там ПП старалась соблюдать, много ела рыбы, овощей, зелени.
и не было между приемами пищи печенек и еще всяких кусочков, хоть и маленьких,видимо поэтому
такой результат. Но законная конфета с чаем после обеда была!
200 гр 
это НИЧЕГО! 
ты умочка..я так в отпуске не умею..да и дома бывают за ночь +500 
всем приветик! уже убегалсь сегодня..вечером планирую фитнес..но дойду ди
продуктовый шопинг умотал 
на ужин будет минтай на обед свинина и салат из свеклы и моркуи с чесноком и каплей майонеза
это НИЧЕГО! ты умочка..я так в отпуске не умею..да и дома бывают за ночь +500 всем приветик! уже убегалсь сегодня..вечером планирую фитнес..но дойду ди
продуктовый шопинг умотал на ужин будет минтай
на обед свинина и салат из свеклы и моркуи с чесноком и каплей майонезаа там тыкву печеную полюбила, сегодня на ужин ее сделаю,
ну и кефир любимый!
ну и кефир любимый!
тыкву как и кабачок лучще кушать сырой..т к там ГИ сразу повышается очень- инсулин подскакивает-и хочется кушать!
прямо отлеглоа я наверное больше 100 гр. за раз и не съедаю
я понимаю морковь и свеклу, но как кабачок и тыкву есть сырыми?
наверное можно...
а я наверное больше 100 гр. за раз и не съедаюя понимаю морковь и свеклу, но как кабачок и тыкву есть сырыми?
наверное можно...
я вот свеклу не могу 100 грмне надо 250 моркву не лю..только сырую...сегодня кстати делала имеено такой салат..св. вар..а морква сырая и с чесноком! ещё вкусно +сыр твёрдый..
мне надо 250 моркву не лю..только сырую...сегодня кстати делала имеено такой салат..св. вар..а морква сырая и с чесноком! ещё вкусно +сыр твёрдый..А еще в тему про свеклу салат щетка, мне вкусненько и там все сырое! 
что решили..КОМУ СДАВАТЬСЯ В ТАБЛИЧКУ
ВСЕХ С ПОНЕДЕЛЬНИКОМ!
ВСЕХ С ПОНЕДЕЛЬНИКОМ!
Всем привет!
Сегодня пишите мне, со след.недели передам Зое
У меня вес стоит. Выходные были ужасно зажорные
Сегодня пишите мне, со след.недели передам Зое
У меня вес стоит. Выходные были ужасно зажорные
Всем доброе утро.
Выходные были оч. насыщенные. В субботу с утра тренировка, потом закупка продуктов... а вечером встреча с подругами в Шульце.. в общем, ту цифру на весах, которую я видела в сб утром, теперь немного больше.
Сегодня с утра гречка, на обед рыбка с овощным салатом. Вечером треня
Выходные были оч. насыщенные. В субботу с утра тренировка, потом закупка продуктов... а вечером встреча с подругами в Шульце.. в общем, ту цифру на весах, которую я видела в сб утром, теперь немного больше.
Сегодня с утра гречка, на обед рыбка с овощным салатом. Вечером треня
Девочки, привет! 
Ура-ура, открыли новогоднюю ветку на форуме!
А марафон новогодний будет?
Ура-ура, открыли новогоднюю ветку на форуме!
А марафон новогодний будет? Я нормально справляюсь с праздниками)) Ем то, что хочу, в пределах разумного. Для меня лучше попробовать по ложке салатиков, выпить чаю с тортиком, чем страдать от того, что все нельзя.)) Ну и могу сказать, что у меня такой праздничный день на весах никак не отражается. Вес, как правило, не меняется))
Но на след.день я стараюсь заняться спортом, либо питаться более правильно. Хотя и это не всегда получается.
Но на след.день я стараюсь заняться спортом, либо питаться более правильно. Хотя и это не всегда получается.
Лена, может тебе тоже над обменкой поработать? Я свою видимо хорошо разогнала, хожу сейчас с пузиком, 7 мес. почти, прибавка к доБ весу 2кг. Я конечно изначально слоник, но все же...
Я конечно изначально слоник, но все же...Мне кажется, что надо, до него еще 6,5 недель и многое можно успеть!
Давайте цели к НГ ставить, усердно работать, потом январь поотдыхаем слегка скидывая по желанию, а потом начнем весенний марафон "Готовимся к пляжу!".
Я хочу до НГ скинуть 4,5 кг - вроде, реально! Стать 69,9 кг! Увидеть первую 6.
А потом январь посвятить фиксации веса. А за февраль -апрель (з мес) скинуть еще 5 кг (по 1,7 кг в месяц) и к маю стать 65 кг! А потом с мая по август за 4 месяца еще 5 кг! Ну и т.д.
Фантазерка!
Девочки, а не хотите новогоднюю встречу орагнизовать числа 25 декабря и тому, кто хорошо подсбросит за это время каждая приготовит милый новогодний сюрприз? Да банальную шоколадку , или что-то рукодельное, елочную игрушку интересную, открыточку, мандаринку и т.д.? Встретимся и подарочки подарим? Затраты небольшие, а приятностей много! )) Заодно и пообщаемся. А потом цель к 8 марта объявим и к 8 марта встретимся?
Давайте цели к НГ ставить, усердно работать, потом январь поотдыхаем слегка скидывая по желанию, а потом начнем весенний марафон "Готовимся к пляжу!".
Я хочу до НГ скинуть 4,5 кг - вроде, реально! Стать 69,9 кг! Увидеть первую 6.
А потом январь посвятить фиксации веса. А за февраль -апрель (з мес) скинуть еще 5 кг (по 1,7 кг в месяц) и к маю стать 65 кг! А потом с мая по август за 4 месяца еще 5 кг! Ну и т.д.
Фантазерка!
Девочки, а не хотите новогоднюю встречу орагнизовать числа 25 декабря и тому, кто хорошо подсбросит за это время каждая приготовит милый новогодний сюрприз? Да банальную шоколадку
, или что-то рукодельное, елочную игрушку интересную, открыточку, мандаринку и т.д.? Встретимся и подарочки подарим? Затраты небольшие, а приятностей много! )) Заодно и пообщаемся. А потом цель к 8 марта объявим и к 8 марта встретимся?
уверена..что кофе.. т к на себе проверяла..но изжога потомОго. А у меня от кофе - такой жор!
А вот и табличка 
Девочки, посмотрела табличку, ну что скажу, у меня появилась четкая цель: перегнать Машу Либре и Свету Светлашу!
Я вешу 74,3 (сегодян утром), они 67,5 и 68,5.
Разрыв - 7-8 кг
Если не сдамся, к 8 марта догоню! Если они , конечно, в категорию стройных не перейдут
Я вешу 74,3 (сегодян утром), они 67,5 и 68,5.
Разрыв - 7-8 кг
Если не сдамся, к 8 марта догоню! Если они , конечно, в категорию стройных не перейдут
67 для меня ЭТО и есть категория стройных всем приветки...морозно...
заврак-лаваш фаршр и салат из крабовых палочек обед-кура и салат из свеклы и кв.капусты...ужин-творог и йогурт нат. с отрубями..В общем, к лету, если будем стараться, все станем красотками!
любые.. на курочке..и жел без картохи./риса белого.......и зажАрок! я люблю просто ЩИ!!!иль просто заморозку шарах в каст и грибочки! а потом со сметанкой 1 ч л .. иль белым йогуртом...
на курочке..и жел без картохи./риса белого.......и зажАрок! я люблю просто ЩИ!!!иль просто заморозку шарах в каст и грибочки! а потом со сметанкой 1 ч л .. иль белым йогуртом...ну...неважно ешь ты её иль нет..она УЖЕ варилась..крахмал пошёл в бульон..ну это если прямо кто следит жёстко!! а ак то да....кушать её тоже надо! я вчера запекал в духовке..и гр 120. съела +150 гр сух вина... сег+700 гр 
..но это вода ..я понимаю..и уже меня это не расстраивает..
..но это вода ..я понимаю..и уже меня это не расстраивает.. нп
всем настрой на вечер: не жрать и 10 раз качнуть пресс!
всем настрой на вечер: не жрать и 10 раз качнуть пресс!
Приветик, Свет! И все девчули! Депрессуха страшная-вес стоит Ужин-паровая котлета из куры, салат из паровой свеклы со сметаной и чесноком+чай с молоком!Обеда не было-просто кофе с молоком!Девочки, кто ходит в спортзалы? В какие? Правый берег?
И все девчули! Депрессуха страшная-вес стоит Ужин-паровая котлета из куры, салат из паровой свеклы со сметаной и чесноком+чай с молоком!Обеда не было-просто кофе с молоком!Девочки, кто ходит в спортзалы? В какие? Правый берег?Новеньким и стареньким-я Альбина! Привет!
Привет! замёрзла--это хорошо..огранизм потратил кчу калорий на обогрев