Ходьба для похудения - это миф?? :(
28664
27
ходьба в быстром темпе для похудения это реальность, тока после прогулки не надо объедаться
позвольте вас поправить
За час до прогулки ненадо есть, и час после прогулки не надо есть
И помнить что жиросжигание начинается после 20 минутной монотонной нагрузки
Так же прогулки должны быть ежедневные.
Еще важное условие- вода. 1 литр воды. Обязательно.
Все дело в том, что в жире много скапливается токсинов со всего организма. И когда жир сжигается огромное количество шлаков выбрасывается в кровь и организм дает сигнал " Стоп" жир прекращает сжигаться. А вода связывает все шлаки и выводит их через мочую
Так что пейте воду
Как то я ходила целый месяц, а вечером соблюдала диету. Мясо и овощи, сладкого и жирному, бананам и винограду -стоп!
Если хотелось выпить, то сухое красное и абрикосы на ура.
Похудела на 5 кг, потом потом обрадовалась загуляла и обратно 5 кг мои вернулись :rofl: , так что постоянство - терпение залог успеха на любом поприще!
Общий вес у вас какой при этом был? :umnik: похудеть на 5 кг и потом так же легко их вернуть можно только при большом весе :dnknow:
легко месяц каждый день ходить по часу? и соблюдать диету? Я б не сказала. Иначе бы все бы уже худые были бы.