У меня после плавания обычно такой дикий аппетит)) рррр))
Вот поэтому я езжу в Тай,это единственная страна, где я могу есть-есть-есть и приехать с отвесом, я тоже (и в Тае и в Турции была по 5 раз-проверено).В марте была во Вьетнаме- вернулась с небольшим отвесом, хоть он мне и не нужен был тогда.
В турцию на все включено никогда не поеду
Сегодня есть небольшой отвесик, но надо сбросить еще 2,5. Усилием воли утром позвонила и записалась в Тонус, т.к. опоздала на работу перебирая вещи
Доброе утро-день! Вчера вечером было очень не ПП:))))) Итог - вернулось все, что вчера ушло:) Ну это я виновата, каюсь. Завтракала омлетом с помидорами и хлебом с сыром, обедать буду не знаю чем пока, ужин - курица с овощами. И вода-вода-вода, уже вторую бутылку допиваю!
ужин..кура и св овощи много!! и хочу шок зефирку..она в хол..но!!мне на треню...и ужО вечерррррр.значит спрячу на утро на сон цикорий и сыр адыг! гр 20!!
Сейчас читают
Причина импотенции БЗ
46499
382
Продажа/обмен косметики. Прочтение правил - ОБЯЗАТЕЛЬНО (часть 14)
412962
999
Продажа/обмен отливантов (ПРАВИЛА ДОПОЛНЕНЫ, см. первый пост)
368237
1000
мы вс понли, пш длше так
Света спецом шифрует, вдруг кто не надо читает! Мы то уже понимаем.
мы вс понли, пш длше так
[/цитат
ТОЧНО. .КТО ТУТ РЕДКО БЫВАЕТ-МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕТ.. короч..пилатес отменили и я в олдного круги наматывала на стадионе..потом ещё тётка и мужи к пришёл спинка мокрая..а дома гор. воды нема
Gortenziya
veteran
Так зе.ка на утр осталась?
не, я не умею как Света!
Всем привет!
У меня поблизости нет Белого замка, поэтому ела на ужин творог Простоквашино!
завтракала кашей ячневой
обедала- сердечки куриные с гречкой, кабачки с помидором вместо салата
Вроде себе завтраки расписала на неделю- 2 раза омлет, остальные 5 дней разные каши,
они часто не повторяются, а что-то надоели... нужно что-то еще придумывать.
не, я не умею как Света!
Всем привет!
У меня поблизости нет Белого замка, поэтому ела на ужин творог Простоквашино!
завтракала кашей ячневой
обедала- сердечки куриные с гречкой, кабачки с помидором вместо салата
Вроде себе завтраки расписала на неделю- 2 раза омлет, остальные 5 дней разные каши,
они часто не повторяются, а что-то надоели... нужно что-то еще придумывать.
PoNy
с претензией на оригинальность
а бутеры с цельнозерновым хлебом и сыром, маслом или полезным мясом, кусочком рыбы?
Kattye
guru
Творог с фруктами/огурцом и зеленью, мюсли с молоком или натуральным йогуртом (при покупке мюсли смотреть состав обязательно), яичница с овощами (я часто прям замороженную смесь чуть разогреваю и заливаю), гренки из цельно зернового хлеба.Все делаю в мультиварке БЕЗ масла.
еще есть одно блюдо, которое я ем и мне очень нравится)) но у меня специфический вкус)))
я беру пол литра кефира) или другой кисло-молочки. калорий на 150 хлебцов, ломаю их , залеваю этим самым кефиром, добавляю джем или жидкий мед до нужной степени сладости и хлопьями я не наедаюсь, после них быстро хочу есть, а хлебцы самое то
я беру пол литра кефира) или другой кисло-молочки. калорий на 150 хлебцов, ломаю их , залеваю этим самым кефиром, добавляю джем или жидкий мед до нужной степени сладости и хлопьями я не наедаюсь, после них быстро хочу есть, а хлебцы самое то
светлаша
v.i.p.
да!!НАТАША..я даже и не вспомила после стадиона..а утром
всем приветки..ну и холодинааааааааааааа
всем приветки..ну и холодинааааааааааааа
я беру пол литра кефира) или другой кисло-молочки. калорий на 150 хлебцов, ломаю их , залеваю этим самым кефиром, добавляю джем или жидкий мед до нужной степени сладостиКак тюря с молоком, то есть хлеб когда крошат:))) Только полезно, я тоже такие штуки люблю, я в йогурт часто зерновые хлебцы добавляю.
Еще по завтракам, вот на прошлой неделе специально фотала свои завтраки, чтобы не повторялись и чтобы понять, что я ем, итог такой: овсянка с бананом и зерновой хлеб; простой йогурт с бананом и мюсли и тост с клубничным джемом; яичница с ветчиной и помидорами, с острой турецкой аджикой и черным хлебом; творожная запеканка с яблоком; блины с апельсиновым джемом, чай с молоком, корицей и имбирем; банан со сметаной и маленькие круассаны с сыром; панкейки с миндальным сиропом. Все красиво и вкусно, но я поняла, что у меня много мучного и мало яиц и каш на завтрак, сделала корректировку на этой неделе.
для меня САМЫЙ вкусн белковый завтрак--жар адыг сыр(спасбо КАТЕ)..без масла и перепел яйцо!! 3 шт ну и кофе с ползефиркой! а из вредных9как егодня) бутер на бород хлебе с помидором и ветчиной!!(она солёная) и опять ж кофе..
Света, адыг жар сыр- это Лена(доктор) принесла на форум .Я его на этой неделе 3 раза ела.
Сходила вчера на тренировку- чувствую сегодня пятой точкой
Всем привет!
Погода , а уменя еще и передвижений много
Сходила вчера на тренировку- чувствую сегодня пятой точкой
Всем привет!
Погода , а уменя еще и передвижений много
а не КАТЯ????? это очень давноооооооооооо....т да..мне ходить много после работы ..а я в макасинах
Приветик!
Ага, Лена, помню-помню, и от меня спасиб за эту идею!
Ага, Лена, помню-помню, и от меня спасиб за эту идею!
Rigick
Штучный экземпляр
Приветик всем!
Дела потихоньку. Дочка поправилась, надеюсь в зал вернутся, а то месяц вылетел без тренировок.
Дела потихоньку. Дочка поправилась, надеюсь в зал вернутся, а то месяц вылетел без тренировок.
Новодворcкая_ВИ
guru
а я осваиваю боковые перекаты!
Всем приветик. Питаюсь хорошо.
Зашла сегодня в бугалтерию, возле каждого компьютера по вазочке с конфетами.
Чтоб я так жила!
Сегодня у меня день когда мне можно все. Думаю вина сухого красного выпить...
Попросить маму мясо с оаощами потушить и к ней поехать в баню
Всем приветик. Питаюсь хорошо.
Зашла сегодня в бугалтерию, возле каждого компьютера по вазочке с конфетами.
Чтоб я так жила!
Сегодня у меня день когда мне можно все. Думаю вина сухого красного выпить...
Попросить маму мясо с оаощами потушить и к ней поехать в баню
Gortenziya
veteran
В где Лена-врач- вообще пропала...может отдыхать уехала
Всем привет!
Нужно попробовать овсянку с бананом или яблоком, ни разу не ела,
а жареный адыгейский мне не пошел... я его сырой люблю
Всем привет!
Нужно попробовать овсянку с бананом или яблоком, ни разу не ела,
а жареный адыгейский мне не пошел... я его сырой люблю
Алтайский (кажется, могу ошибаться, фасовка - 220 гр, жирность 2%, белая этикетка с красными буквами)Купила сейчас Алтайская Буренка, 250 гр. Мне вкусно
Helenf
guru
Спросила в нашем отделе БЗ-сказали в понедельник привезут альбуминный(так кажется?) творого, обязательно куплю попробовать.После трени в четверг болит все, вот что значит 2 месяца не ходить. К 10 на работу- так выходить не хочется.Я вчера под такой ливень-град попала и спрятаться негде было, пришлось по колено в воде передвигаться, после-ванна с горчицей, вроде ттт.
Всем хороших выходных не смотря на погоду!
Всем хороших выходных не смотря на погоду!