Всем привет! Сто лет сюда не заходила, а тут движняк!
Прочитала тут лучшую фразу от Rigick:
Итог - плюс 2 с половиной кило к прошлому лету. И самое страшное, что я это вижу, знаю, страдаю, но ничего не делаю, чтобы похудеть, измениться, стать лучше. Я думаю, причина в жизненной ситуации, когда не могу найти мотивацию, но надо же что-то делать с этим! Но как себя заставить - я не знаю, правда:((((
Прочитала тут лучшую фразу от Rigick:
Я ищю свою мотивацию. Вот раньше не понимала..как это..толстеть и при этом ничегошеньки не делать. Списывала на незнание как это - правильно питаться или лень. А теперь у самой уже год нет мотивации, совсем.Ох...Это же про меня!!! Я раньше думала, что такого - похудеть? Ну болтался кило туда-сюда, три дня - и все, я возвращала свой привычный вес. Никаких чипсов, печенек, булок не позволяла года четыре вообще, бег-спорт-прочие радости. Сейчас бег остался, но вот с едой засада...Не могу никак себя заставить изменить себя, ем все и раза в два больше, чем раньше. Ненавижу себя за это, а как результат - ем еще больше, потому что раз начала, то что теперь?
Итог - плюс 2 с половиной кило к прошлому лету. И самое страшное, что я это вижу, знаю, страдаю, но ничего не делаю, чтобы похудеть, измениться, стать лучше. Я думаю, причина в жизненной ситуации, когда не могу найти мотивацию, но надо же что-то делать с этим! Но как себя заставить - я не знаю, правда:((((
я читала, что часто набор веса идет, как защита от внешних факторов. может сейчас в вашей жизни какие-то моменты, от которых вы хотите подсознательно защитится, стресс там. не ругайте себя, а пожалейте, тело это оценит. загляните внутрь себя. я сторонница позитивной самомотивации и пряника, если мы себя не будем жалеть, то кто будет?
я читала, что часто набор веса идет, как защита от внешних факторов. может сейчас в вашей жизни какие-то моменты, от которых вы хотите подсознательно защититсяНу вот есть такое, у меня такое перепутье жизненное, что выбрать, одно или другое, я не могу решиться, поэтому внутреннего покоя-гармонии нет, вечно в состоянии подтянутого стресса, несмотря ни на что:(
ну я считаю, тогда не нужно добавлять своему телу и подсознанию стресса и ругать, оно там внутри и так все сжалось от внешних проблем. Лучше понять, что этому есть причины и ок сейчас так, потому что мне плохо, это мой антистресс, но как пройдет этот период - все будет в норме и пожалеть прямо себя от души. я когда договорилась с собой внутренней я начала худеть + конечно усилия, но тем не менее, любовь и гармония с собой - очень важно.
harasho
horosha
Чотаржу с ваших теорий. Причина одна - переедание и лень. Тупо лень и все тут. Жрать больше хочется, чем похудеть
Если нет сеьрезных отклонений по мед.части.
Если нет сеьрезных отклонений по мед.части.
То есть раньше было не лень, а теперь лень?!
Вот 1 в 1 история.
Ну только у меня побольше было лишнего веса, я его просто не замечала. а потом, когда на джинсах разошелся замок, решила, что пора за себя браться. Да, было сложно, но все вполне реально. Теперь же.....
Ну только у меня побольше было лишнего веса, я его просто не замечала. а потом, когда на джинсах разошелся замок, решила, что пора за себя браться. Да, было сложно, но все вполне реально. Теперь же.....
Чтобы разобраться и перенастроить..нужно состояние покоя. а часто именно его то и сложно получить. Для меня это стали прогулки по нашей местности. Особенно ранней весной хорошо помогало. Воздух прям звенел от свежести, а кругом пустота и тишина. Сейчас сложнее. начались стройки и жара почти с самого утра, да и работенки немало.
Стараюсь, стараюсь..вон даже 2 раза в зал сходила и вместо тарелки оладушков слопала всего 4
Стараюсь, стараюсь..вон даже 2 раза в зал сходила и вместо тарелки оладушков слопала всего 4
Причина одна - переедание и лень. Тупо лень и все тут.Да я и не спорю, так-то. Тут один вариант - не жрать и спортом заниматься. Но! Вот и спорт у меня есть, мне не лень. День- пробежка минимум 5 км, со средним темпом 6:40, иногда в 6 минут укладываюсь за км плюс растяжка. Второй день -тренировка силовая 40 минут плюс растяжка 20 минут. И так постоянно, разрешаю себе отдохнуть один день в неделю, но при этом йога в этот день обязательно. И все это мне доставляет радость и удовольствие, я без спорта вообще не могу. Но! При этом сожрать печенек ведь не лень! Или хлеба с маслом-сыром. Или вот сейчас в жару мороженым закинуться. Или вином вечером. То есть, по идее, убиваю смысл тренировок. И понимаю, а все равно.
Выход один. Взять себя в руки - и все. Только все откладываю этот момент.
в жизни должно быть место и радости) и иногда пожрать - это самое оно) в этом мире без удовольствий можно сойти с ума)
в жизни должно быть место и радости) и иногда пожрать - это самое оно) в этом мире без удовольствий можно сойти с ума)
Причина одна - переедание и лень. Тупо лень и все тут. Жрать больше хочется, чем похудеть100% да! Да и мед. отклонения в большинстве победимы!
Если нет сеьрезных отклонений по мед.части.
Да я и с тем и с тем согласна.
Конечно лень и переедание, но возникает оно не на пустом месте.
Попробую пример привести. Сколько вот не попадаю на всякие шоу где худеют супертолстяки, то чаще всего потом они открываются и выясняется, что начинается все с какого-то фактора. Чаще всего это насилие. После чего человек хочет скрыться и получается такая вот защита.
То есть лень часто бывает уже последствием чего-то.
Апатия, стресс и т.д.
Конечно лень и переедание, но возникает оно не на пустом месте.
Попробую пример привести. Сколько вот не попадаю на всякие шоу где худеют супертолстяки, то чаще всего потом они открываются и выясняется, что начинается все с какого-то фактора. Чаще всего это насилие. После чего человек хочет скрыться и получается такая вот защита.
То есть лень часто бывает уже последствием чего-то.
Апатия, стресс и т.д.
brod
guru
Так, привет всем затаившимся обжорам!
С завтрашнего дня я для себя запускаю трехнедельный детокс, вспоминаю практику трехлетней давности, которая позволила мне сбросить два кило и удержать потом вес. Призываю всячески присоединяться:)
Как основу для еды беру идеальное для меня меню Белоцерковской, комбинируя рецепты и все же не отказываясь от творога-сыра-йогуртов несладких, так как опытным путем было выявлено, что для меня это безопасно.
Нет абсолютное - белому хлебу, сахару, сливкам в кофе, печеньям, конфетам, про всякие колбасы вообще молчу:)))) Кофе или чай - один раз, все остальное время - вода, травяные настои и несладкие домашние лимонады (типа огурец с лимоном).
Спорт - по графику, мой график на неделю следующую: бег - вторник, четверг, суббота. Силовые - понедельник, среда, пятница. Воскресенье - по настроению.
Цель- минус точные полтора к 10 августа, ура!
С завтрашнего дня я для себя запускаю трехнедельный детокс, вспоминаю практику трехлетней давности, которая позволила мне сбросить два кило и удержать потом вес. Призываю всячески присоединяться:)
Как основу для еды беру идеальное для меня меню Белоцерковской, комбинируя рецепты и все же не отказываясь от творога-сыра-йогуртов несладких, так как опытным путем было выявлено, что для меня это безопасно.
Нет абсолютное - белому хлебу, сахару, сливкам в кофе, печеньям, конфетам, про всякие колбасы вообще молчу:)))) Кофе или чай - один раз, все остальное время - вода, травяные настои и несладкие домашние лимонады (типа огурец с лимоном).
Спорт - по графику, мой график на неделю следующую: бег - вторник, четверг, суббота. Силовые - понедельник, среда, пятница. Воскресенье - по настроению.
Цель- минус точные полтора к 10 августа, ура!
Gortenziya
veteran
Посмотрела меню- так все красиво, низкокалорийно! По мне белка мало, правильно что ты добавишь
сыр, творог, йогурты! И фруктов нет, видимо Белоника не знает, что по последним исследованиям,
на фруктах худеть лучше (включая даже виноград) чем на овощах (исключение оставляет цветная капуста)!
Удачи, Таня!
сыр, творог, йогурты! И фруктов нет, видимо Белоника не знает, что по последним исследованиям,
на фруктах худеть лучше (включая даже виноград) чем на овощах (исключение оставляет цветная капуста)!
Удачи, Таня!
Rigick
Штучный экземпляр
То есть столько лет говорили, что во фруктах фрукторы избыток и вес такое, а в овощах клетчатка полезнее.... а теперь все наоборот 
Все как всегда..ну хоть от картошки и молочки отстали. Новая мода
Сегодня иду 6 раз в зал... прям счастье. Рекорд за последние годы.
Все как всегда..ну хоть от картошки и молочки отстали. Новая мода
Сегодня иду 6 раз в зал... прям счастье. Рекорд за последние годы.
Gortenziya
veteran
ага, якобы во фруктах какой-то элемент, способствующий похудению, а в овощах его нет!
хотя, конечно, всю жизнь при похудении исключали сладкие фрукты, а теперь нет, даже
бананы и виноград включают!
А на самом деле, помогает только один овощ/фрукт, называется "меньшежрать"
хотя, конечно, всю жизнь при похудении исключали сладкие фрукты, а теперь нет, даже
бананы и виноград включают!
А на самом деле, помогает только один овощ/фрукт, называется "меньшежрать"
Rigick
Штучный экземпляр
вот именно!
все хорошо в меруи фрукты и овощи и даже вкусняшки
вон на нгс же было интервью девушек, которые хорошо худели. Почти у всех есть раз в неделю читмилы
все хорошо в меру
и фрукты и овощи и даже вкусняшкивон на нгс же было интервью девушек, которые хорошо худели. Почти у всех есть раз в неделю читмилы
Gortenziya
veteran
Хорошо еще к ягодам не привязываются, а то скоро напишут: "Осторожно, малина способствует ожирению!"
Rigick
Штучный экземпляр
Вот я не удивлюсь (это про ягоду). Орехам же досталось уже, теперь и до ягод дойдут
Gortenziya
veteran
сегодня еще про сыр услышала, что на самом деле жира там меньше, чем указано.
В сыре жирность 50 % этого самого жира не больше 30 %. Это радует!
В сыре жирность 50 % этого самого жира не больше 30 %. Это радует!
Kattye
guru
А мне вот вообще фиолетово, кто и что говорит/пишет. Я уже для себя вывела формулу "успешного" похудения, поэтому от маркетинговых запретов отказываться не собираюсь. Мне главное воду пить, калории считать и ходить (с этим у меня сейчас напряженка, ребзик теперь на площадке гуляет, а не в коляске ). Пойду творога поем с кефиром! 
). Пойду творога поем с кефиром! Да, конечно это все индивидуально надо смотреть.
Меня от бананов прям раздувает. И если совсем от углеводов отказываться-тоже заливать начинает.
Меня от бананов прям раздувает. И если совсем от углеводов отказываться-тоже заливать начинает.
brod
guru
Всем привет!
Полет нормальный, главное - настрой:)
Вот я точно знаю, что в последнее время сыр обычный мне не очень идет, поэтому свела его к минимуму, но добавила творожный сыр. Орехи я люблю, но мне очень тяжко после них, поэтому просто не ем. Так что все индивидуально.
Но вот про воду верю, хотя тоже себя не заставляю, хочу - пью, не хочу - не пью.
Полет нормальный, главное - настрой:)
по последним исследованиям,Спасибо! А про фрукты-ягоды...На самом деле, всех этих ученых слушать -не переслушать, у всех своя единственно верная точка зрения, поэтому, как тут верно заметили, надо ориентироваться на себя. Знаешь, что тебе творог хорошо - ешь его. Бананы - отлично, пофиг, что пишут, что это углеводы и бла-бла-бла.
на фруктах худеть лучше (включая даже виноград) чем на овощах (исключение оставляет цветная капуста)!
Удачи, Таня!
Вот я точно знаю, что в последнее время сыр обычный мне не очень идет, поэтому свела его к минимуму, но добавила творожный сыр. Орехи я люблю, но мне очень тяжко после них, поэтому просто не ем. Так что все индивидуально.
Но вот про воду верю, хотя тоже себя не заставляю, хочу - пью, не хочу - не пью.
Kattye
guru
Девочки, а есть желающие возобновить марафон? Т.е с еженедельными отписками по весу, питанию, новыми фишками и т.д? Табличку готова взять на себя, если будут ещё желающие.