Марафон стройности - 89
Катя, Полина, спасибо за мнения 
Тренировки с тренером идут как персоналки, оплачиваются соответственно. Вчера, разумеется, не платила. Зря только бегала в поисках банкомата
Тут еще один вариант в голову пришел - тренер мог банально зазвездиться. Он реально крутой и известный в городе (имею в виду Петербург, а не наше Мурино ). Я не выбирала специально именитого, просто так сложилось. Но, елки зеленые, он не мальчик, взрослый дядька, по идее должен уже иметь иммунитет к звездной болезни.
А может он привык, что тетки на его мышцы слюни пускают да в рот заглядыают, а тут пришла такая деловая, только о тренировках и думает, зараза
Тренировки с тренером идут как персоналки, оплачиваются соответственно. Вчера, разумеется, не платила. Зря только бегала в поисках банкомата
Тут еще один вариант в голову пришел - тренер мог банально зазвездиться. Он реально крутой и известный в городе (имею в виду Петербург, а не наше Мурино
). Я не выбирала специально именитого, просто так сложилось. Но, елки зеленые, он не мальчик, взрослый дядька, по идее должен уже иметь иммунитет к звездной болезни.А может он привык, что тетки на его мышцы слюни пускают да в рот заглядыают, а тут пришла такая деловая, только о тренировках и думает, зараза
А может он на тебя запал и решил так по юношески выпендриться? 
Катя
Если это и был выпендреж, то исключительно ради выпендрежа. Я, конечно, еще иго-го-го но до фитоняшек, которых он тренирует, мне примерно, как от Мурино до Новосиба на велосипеде А у него еще и жена-красотка, и дочка-зайка
но до фитоняшек, которых он тренирует, мне примерно, как от Мурино до Новосиба на велосипеде А у него еще и жена-красотка, и дочка-зайкаПриветик всем! Читаю вас потихоньку 
Привет! 
Как ваше?
Как ваше?Мы же на "ты" переходили
Мне сложно оценить красоту контента
Для меня важна полезность информации. С этой точки зрения пока слабо 
Я надеялась на большее.Только тут такая штука... Я стараюсь получать информацию о фитнесе из всех доступных источников. Изучаю, анализирую. Крупицы золота беру себе
Информации море, инструкторов куча. У многих свои фишки. Разные инструкторы по-разному подают некоторые вещи, акцентируют внимание на разных нюансах. Интересно это все изучать. Что-то использую в своих тренировках, что-то в работе.Когда занималась у Саши, почерпнула кое-что полезное. Другое дело, что этого было, например, недостаточно, чтобы заниматься с ней персонально с соответствующей оплатой
Ну, и мне любопытно провести эксперимент "месяц йоги по чуть-чуть". Но мне удобно: подписана только на Сашу, так что в иг просто аккумулируется соответствующая информация, жить не мешает, читаю, когда удобно.
Привет
Да ничего так. Отлежалась после новогодних съемок, сейчас в зал вернулась. Уж не знаю насколько меня хватит. Лишние 6 кг изгонять надо. Стараюсь держаться питания, но не всегда выходит.
Да ничего так. Отлежалась после новогодних съемок, сейчас в зал вернулась. Уж не знаю насколько меня хватит. Лишние 6 кг изгонять надо. Стараюсь держаться питания, но не всегда выходит.
спасибо за ответ
про ты/вы - у меня бывает, конечно на ты уже)
про ты/вы - у меня бывает, конечно на ты уже)
Ну как с обещаниями? Я вот держусь вроде, но вчера съела не одну, а две конфетыНо с печеньками все строго зато:) В остальном все по плану: спорт-овощи-ходить-держаться. На следующей неделе, правда, масленица, так что не знаю, как быть...У нас традиция есть блины каждый день, так что придется есть, но явно по паре штук - ну если смогу по паре, чего уж тут.
Но с печеньками все строго зато:) В остальном все по плану: спорт-овощи-ходить-держаться. На следующей неделе, правда, масленица, так что не знаю, как быть...У нас традиция есть блины каждый день, так что придется есть, но явно по паре штук - ну если смогу по паре, чего уж тут.ложку меда вместо десерта на обед соблюдаю, вес меееедленно снижается (потому что остальное меню такое же+у меня эти дни, надеюсь, что вес вниз ползет медленно из-за них), жду уже заветной цифры - хочу конфеты, вместо мёда.
я планирую тоже блины печь, тоже по паре съедать и все . но я максимум 2 раза жарить буду, может и одним ограничусь, как масть пойдет.
кстати от меня усердно прячут булки и печенюшки (спасибо, что наконец-то семья вошла в мое положение) и хотя бы это я не ем, меня очень это радует. я их не люблю вообще то, лезут в рот сами, потому что лежат и смотрят на меня . вчера стою пряник только откусила мама: "Дай-ка я это уберу от тебя".
я планирую тоже блины печь, тоже по паре съедать и все
. но я максимум 2 раза жарить буду, может и одним ограничусь, как масть пойдет. кстати от меня усердно прячут булки и печенюшки (спасибо, что наконец-то семья вошла в мое положение) и хотя бы это я не ем, меня очень это радует. я их не люблю вообще то, лезут в рот сами, потому что лежат и смотрят на меня
. вчера стою пряник только откусила мама: "Дай-ка я это уберу от тебя".С утра в зал сгоняла. Нагрузку взяла чуть побольше. Хорошо
ннп
Девочки, я тоже возвращаюсь в ряды худеющих.
Были небольшие проблемы со спиной, как следствие полгода без тренировок. Плюс где-то три месяца злоупотребления сладким и нередко хачапури, сыр.., результат на лице и прочих частях тела
Вчера начала делать планку, это ужас, ощущение, будто я впервые в жизни занимаюсь.
Месяц сейчас буду ежедневно ходить, потом возвращаюсь к бегу.
Еда: неделю уже без сладкого, исключения: мед 1чл утром и иногда немного шоколада с низким ГИ (сахар кокосовый вместо обычного), отследила, что если в целом питание норм, на вес не влияет.
Надеюсь месяц перетерпеть, потом привыкну и питание опять войдет в норму. А там лето и любимые фрукты, овощи, зелень.
Тоже буду писать публично, чтобы к сладкому не вернуться.
Девочки, я тоже возвращаюсь в ряды худеющих.
Были небольшие проблемы со спиной, как следствие полгода без тренировок. Плюс где-то три месяца злоупотребления сладким и нередко хачапури, сыр.., результат на лице и прочих частях тела
Вчера начала делать планку, это ужас, ощущение, будто я впервые в жизни занимаюсь.
Месяц сейчас буду ежедневно ходить, потом возвращаюсь к бегу.
Еда: неделю уже без сладкого, исключения: мед 1чл утром и иногда немного шоколада с низким ГИ (сахар кокосовый вместо обычного), отследила, что если в целом питание норм, на вес не влияет.
Надеюсь месяц перетерпеть, потом привыкну и питание опять войдет в норму. А там лето и любимые фрукты, овощи, зелень.
Тоже буду писать публично, чтобы к сладкому не вернуться.
худеющие подтягиваются, марафон оживает. Ура!
Я фанат бега летом на улице, зимой и в дождь дома, у меня бег дорожка, хорошая). Утром разминку делала, включая планки. Раньше еще упражнения делала на разные группы мышц, несколько раз в неделю, но не люблю, если честно, и ленилась часто). Когда жила недалеко от бассейна, ходила плавать. Вот в сочетании бег и плавание давали лучший результат, и кожа подтянутая была.
летом на улице, зимой и в дождь дома, у меня бег дорожка, хорошая). Утром разминку делала, включая планки. Раньше еще упражнения делала на разные группы мышц, несколько раз в неделю, но не люблю, если честно, и ленилась часто). Когда жила недалеко от бассейна, ходила плавать. Вот в сочетании бег и плавание давали лучший результат, и кожа подтянутая была.Понимаю Сейчас прям скучаю по бегу. Я могу бегать хоть где)). Подходы разные, одно время много читала про бег, изучала влияние на здоровье, эффективность видов нагрузки, пробовала разные методики... но в последнее время чередую просто: например, постепенно наращиваю дистанцию на постоянной средней скорости, или меняю скорости, плюс по разной поверхности, спуски подъемы, если на улице. Мне самое сложное после перерыва втягиваться постепенно, хочется сразу быстро и много) а потом перетрен и всё, без сил)). Поэтому надо постепенно. Уговариваю себя. Также как с весом. хочется просто совсем перестать есть и за пару недель похудеть-). Завидую терпеливым людям
Сейчас прям скучаю по бегу. Я могу бегать хоть где)). Подходы разные, одно время много читала про бег, изучала влияние на здоровье, эффективность видов нагрузки, пробовала разные методики... но в последнее время чередую просто: например, постепенно наращиваю дистанцию на постоянной средней скорости, или меняю скорости, плюс по разной поверхности, спуски подъемы, если на улице. Мне самое сложное после перерыва втягиваться постепенно, хочется сразу быстро и много) а потом перетрен и всё, без сил)). Поэтому надо постепенно. Уговариваю себя. Также как с весом. хочется просто совсем перестать есть и за пару недель похудеть-). Завидую терпеливым людям Круто 