Марафон стройности - 89
а можно ссыль на ваш ЖЖ?
Можно напрямую ссылку?))
Ато ведь мне надо лезть в ЖЖ Инги Ходы, через него искать ваш Василинку, в нем ссылку, квест такой))) А ЖЖ у меня уже месяц на работе барахлит
Ато ведь мне надо лезть в ЖЖ Инги Ходы, через него искать ваш Василинку, в нем ссылку, квест такой))) А ЖЖ у меня уже месяц на работе барахлит
Да-да-да!Ну так вот , у этой девочки прошла первая неделя проекта Прайм-Тайм (я писала о нем и Дарьяла тоже).
Ну что я скажу, люди не меняются.
Тренер ей посоветовала есть белок обязательно - утром творог, например, в обед курочку.
И что вы думаете?
Присылает мне в вотсап рацион свой съеденный- утром запеканка сладкая творожная типа пирога магазинная с кучей калорий и вредностей, а в обед шматина курицы с майонезнйо шапкой купленная в отделе кулинарии в магазине за углом .На вопрос это что, поступил ответ что в Ашане небыло курицы. Никакой. Пустые полки. Никаких частей, ни охлажденки, ни заморозки. Поэтому она была вынуждена купить этот майонезный кусок готовый. Вы верите в это? Пусть чудом в Ашане нет курицы вообще, но есть другие магазины и машина под попой и холодильник дома- можно втарить морозилку впрок.
Это ладно. Тренер побукала на нее и написала новый рацион- утром слайсы с сыром и ....там -тадададдададам. Слайсы куплены малиновые , сладкие (конечно же опять ответ - других в Ашане нет
). Итог первой недели всем понятен, да
Ну а так они там занимаются, если трени нет в зале, то на дом дают задания и надо видео прислать тренеру в качестве отчета свое. Я думаю на вторйо заход идти
.А еще есть, оказывается, бешенная сушка проект общероссийский , уже какой сезон, в текущем сезоне машина приз.
Даша, как твои успехи в Прайме?
Жесткой дисциплиной и ремнем с розгами
Ну правда, иначе никак - по себе знаю. Это как курить бросить, наверное. Даже не знаю, честно говоря, что сложнее - мне вот от лишней еды оказаться сложнее, чем от сигарет, как оказалось. Пока не настроишься, не скажешь себе - ВСЁ, ничего не изменится.
И вот пример этой девочки идеально характеризует полное отсутствие желания и мотивации, тут шансов ноль. Понятное дело, что срывы бывают - но они должны быть именно исключением, а не нормой.
Ну правда, иначе никак - по себе знаю. Это как курить бросить, наверное. Даже не знаю, честно говоря, что сложнее - мне вот от лишней еды оказаться сложнее, чем от сигарет, как оказалось. Пока не настроишься, не скажешь себе - ВСЁ, ничего не изменится. И вот пример этой девочки идеально характеризует полное отсутствие желания и мотивации, тут шансов ноль. Понятное дело, что срывы бывают - но они должны быть именно исключением, а не нормой.
Лен...выбрось финики..у них ги больше,чем у сахара.. т е ты от них ещё больше звереешь..в ломку кусок адыг сыра..можешь с курагой иль черносливом!но не финики!
всем привет..сладкое не покупаю..ломало 2 дня..ем больше белка.. а творог напрочь отбивает охоту вообще пожрать
всем привет..сладкое не покупаю..ломало 2 дня..ем больше белка.. а творог напрочь отбивает охоту вообще пожрать
я второй день ложку овсяной каши с изюмом по утрам в себя засовываю тоже типа ПП.
А вот с каких продуктов по вечерам могут быть отеки?
тоже типа ПП. А вот с каких продуктов по вечерам могут быть отеки?
Я тоже ем финики, когда сладкого охота. 3-4 финика и стакан чая на весь день желание отбивают. Калорий в них не много, а про ГИ я не понимаю в чем вред.
Я тоже ем финики, когда сладкого охота. 3-4 финика и стакан чая на весь день желание отбивают. Калорий в них не много, а про ГИ я не понимаю в чем вред.Высокий ГИ поднимает инсулин, который запирает калории в виде жира в запас и фиг потом из этого запаса жир заберешь - вкратце так))
вообще жиров прав.считать надо 1 гр на вес желаемого веса.. но меньше 50 не надо!
всем приветки! на дорожке сег 55 мин..в гору и так-по прямой со скоростью 7,2..но калорий всего то 270..как люди умудряются за час 890 сжигать..может дорожки разные
всем приветки! на дорожке сег 55 мин..в гору и так-по прямой со скоростью 7,2..но калорий всего то 270..как люди умудряются за час 890 сжигать..может дорожки разные
пусть мне 800 считают.. всем приветик!
питание ПП! с порциями нна глаз утром планка и отжимания..и потягивания..вечером зал или дома на коврике 
жду март!
всем приветик!питание ПП! с порциями нна глаз
утром планка и отжимания..и потягивания..вечером зал или дома на коврике жду март!
А что в марте случится? Коты вылезут?
Наверное, потому что март- это уже весна!!
а Света летний человек!
Привет всем!!!
Питание - ПП, только овощей нужно добавить, вес стоит
Возьму на работе шагомер, интересно, сколько в день прохожу
а Света летний человек!
Привет всем!!!
Питание - ПП, только овощей нужно добавить, вес стоит
Возьму на работе шагомер, интересно, сколько в день прохожу
А что в марте случится? Коты вылезут?она меня уже вообще не волнуют...день длиннее.солнца больше--активность моя выше.. всё! нг- привес ушёл..
не быстро скажу я вам..продолжаем! Йа, йа стройнею
ну хоть кто-то
ты же тоже с первого состава Марафона?
ты же тоже с первого состава Марафона?
Эммм... Ну, я как бЭ сама по себе, но читаю уже оооочень давно. Года три
Полезную инфу мотаю на ус
Полезную инфу мотаю на ус