О , боже, 15 мая этого года Марафону будет 7 лет 
.
.
Елена___
v.i.p.
Дадададда, помню те времена, когда я весила 60 кг и меня на ЖФ гнобили толстуха Сейчас вон при моем росте и 60 кг комплименты отвешивают)))
Сейчас вон при моем росте и 60 кг комплименты отвешивают)))Бегаю в зале после волейбола на который хожу в 7 утра
очередь однако...... Но, в принципе всем довольна, учитывая, что домой тоже бегу но уже по улице.... душ уже домаНе могу пока об эффективности сказать поскольку всего лишь месяц пн ср пт.... вот по весне думаю улицу добавлю... цель с 81 до 60-ти но посмотрим, удастся ли, пока оч. тяжело
очередь однако...... Но, в принципе всем довольна, учитывая, что домой тоже бегу но уже по улице.... душ уже домаНе могу пока об эффективности сказать поскольку всего лишь месяц пн ср пт.... вот по весне думаю улицу добавлю... цель с 81 до 60-ти но посмотрим, удастся ли, пока оч. тяжело
Kattye
guru
Девочки, кто ушёл в минигруппу "учиться жить правильно" расскажите как успехи?
расскажите как успехи?
катюнька
guru
Девочки привет! Думала прийти к вам за хорошей весенней мотивацией, и совместным марафоном, а тут почти тишина))) видимо все по жж разбрелись)))
Я тут часто в фэйсбуке читаю про интуитивное питание. Пока не вникала, т.к. особого желания нет, кто-нибудь из форумчанок пробовал?
А да, и еще, сейчас активно все про правильный режим питья говорят-есть кто увлекается этим?
Я тут часто в фэйсбуке читаю про интуитивное питание. Пока не вникала, т.к. особого желания нет, кто-нибудь из форумчанок пробовал?
А да, и еще, сейчас активно все про правильный режим питья говорят-есть кто увлекается этим?
Сейчас читают
Дозор средней толерантности
121803
999
Посоветуйте тушь ;)
247847
998
Февральский дозор. МаразМы
183382
1000
Стесняюсь спросить, что такое правильный режим питья?
Ну это когда за 30 минут до еды и два часа после еды можно пить
Старалась блюсти количество выпитой ВОДЫ (у меня 3 литра в день, расчитывается по формуле) и не пить после еды. С утра на голодный желудок стакан тёплой воды. Эффект очевиден!
А сколько ты не пьешь после еды? Я вообще пью 3-4 литра в день, уже привыкла и не напрягает, но вот выдержать 2 часа после еды не всегда реально, вернее сказать для меня вообще не реально, максимум час. Но вот думаю попробовать все таки))) все хвалят, самой любопытно стало)))
Я не пью час примерно. 2 часа после еды не реально, по той причине, что питание часто и по чуть-чуть. Когда же успеть выпить 3 литра, если 2 часа перерыв делать...
Меня больше смущает, во время треньки, как правило поел и через час тренька, но все равно интересно попробовать)))
Расскажи потом получилось ли соблюдать такие перерывы и как эффект.
Расскажу))) если возьмусь. Но в любом случае буду отучаться пить после еды))) ввожу привычку пить чай до еды)))
ннп
Про воду.
В первый похудательный период практиковала такой вариант: за час до еды, через 2 часа после. Килограммов с меня ушло много, но не уверена, что из-за воды, я тогда жестко следила за питанием и очень много тренировалась. С тренировками совмещать было несложно: пока поем, пока соберусь, пока доеду, пока переоденусь, пока на дорожке разомнусь, вот 2 часа и пройдет.
Сейчас практикую более комфортный для себя вариант: минут за 10-15 до еды и через час после. Процесс идет, но медленнее, чем в первый раз. Но я и питаюсь сейчас зачастую как попало и тренируюсь меньше. И общее количество выпиваемой воды сейчас меньше.
Про воду.
В первый похудательный период практиковала такой вариант: за час до еды, через 2 часа после. Килограммов с меня ушло много, но не уверена, что из-за воды, я тогда жестко следила за питанием и очень много тренировалась. С тренировками совмещать было несложно: пока поем, пока соберусь, пока доеду, пока переоденусь, пока на дорожке разомнусь, вот 2 часа и пройдет.
Сейчас практикую более комфортный для себя вариант: минут за 10-15 до еды и через час после. Процесс идет, но медленнее, чем в первый раз. Но я и питаюсь сейчас зачастую как попало и тренируюсь меньше. И общее количество выпиваемой воды сейчас меньше.
А сколько ты не пьешь после еды? Я вообще пью 3-4 литра в день, уже привыкла и не напрягает, но вот выдержать 2 часа после еды не всегда реально, вернее сказать для меня вообще не реально, максимум час. Но вот думаю попробовать все таки))) все хвалят, самой любопытно стало)))Чего говорят? Какие оды поют не пить 2 часа после еды. Вообще, есть люди, которые каждые 2 часа едят, им как пить?
очередной бред, имхо, еще могу поверить в "не запивать" еду, но 2 часа, это жесть и тупость, имхоимхо
Может и тупость, но как правило перерыв между едой 3 часа, поэтому реально уложиться. То что не запивать еду говорят все диетологи, но не запивать -это сколько по времени? Поэтому кто-то видимо и попробовал не запивать 2 часа)))
А почему нельзя запивать то? Еще и 2 часа...Почитайте про большую и малую кривизну желудка и все встанет на свои места
Gortenziya
veteran
Извините, но не могу себе представить, как можно в день выпить 4 л.?! это 20 стаканов
это в туалете жить? эта вода все вымоет из организма...
несколько раз уже читала исследования, что количество выпитой воды не особенно влияет не похудение,
влияет уменьшение количества углеводов, плохих..
Привет всем!
это в туалете жить?
эта вода все вымоет из организма...несколько раз уже читала исследования, что количество выпитой воды не особенно влияет не похудение,
влияет уменьшение количества углеводов, плохих..
Привет всем!
Kattye
guru
У меня влияет, проверено не однократно. А количество потребляемой жидкости где-то давно рассчитывала по формуле. От веса зависит.
Gortenziya
veteran
Да, 30 мл. на кг.веса
даже если 100 кг. весить - это и то 3 литра!
Ну я не против, просто удивилась
даже если 100 кг. весить - это и то 3 литра!
Ну я не против, просто удивилась
катюнька
guru
Ну в среднем у меня получается 3 л в день, 4-это в идеале. От этого количества воды-отеков совсем нет, вес быстрее уходит или не приходит. Ну и для меня это мега круто, реально! Когда четко слежу за питьем, даже кожа не сохнет. Поэтому для меня-вода-это жизнь, а похудение-это уже сопутствующий бонус)))
нп
А я читала, что наоборот сейчас ученые трубят, что много воды вредно.
А я читала, что наоборот сейчас ученые трубят, что много воды вредно.
Уже давно понятно, что каждый пьет столько, сколько может. Все эти теории и пр.бла-бла-бла каждые года-три года разные.