Марафон стройности - 89 (часть 2)
111570
222
наконец-то мы добили ту часть:хехе:
я тоже сижу, форточки не все открыты - холодно)
думаю еще таких пару денечков и будет в квартирах - тепло
PoNy
Всем привет! Тишина такая! Либо едят все и стыдно писать, либо похудели и не хотят хвастаться:) Я вот бодрячком, плюс на минус бесконечно: то хорошая девочка, то винишко на ночь:улыб:Впрочем, выходные были дико активные, много спорта, поставила тут свой рекорд - пробежала по программе Nike 8,5 км. Чуть не померла, но пробежала:) После бега поняла, что сразу сминусовала кило, так что отличный вид спорта. Я его набрала, конечно, но сам факт вида весов мня порадовал:)

Эта неделя тоже должна быть бодренькой, но без набора не обойдусь точно: жара плюс ПМС скажутся. Постаралась заранее нейтрализовать последствия, пью больше воды и травяные чаи.

Что у вас?
brod
привет. у меня было какое-то чудо-чудное...я весила в течение недели где-то на гр 700 меньше нормы (иногда даже 1 кг :eek: ) - из-за чего не поняла, ела много, так как когда я меньше нормы я расслабляюсь и ни в чем себе не отказываю, задел то есть)...были переживания, но не прямо стресс-стресс, дома было холодно, но не прямо дубак-дубак. короче мое тело решило стать стройным несмотря ни на что, вообще какие-то изменения происходят во мне, я перестала есть по ночам :eek: :eek: :eek:.
сейчас чувствую система вошла в норму, то есть переел - получи привес, я остановилась в своих излишествах. вес - идеальный в моей системе подсчета. считаю, что это внутренние изменения не физиологического толка, а духовного....наверное так могу объяснить это, договорилась сама с собой окончательно, приняла себя - полюбила :heart: .
PoNy
считаю, что это внутренние изменения не физиологического толка, а духовного....наверное так могу объяснить это, договорилась сама с собой окончательно, приняла себя - полюбила
И это правильно, поздравляю! Главное, не потерять влюбленность:))) От самоощущения многое зависит, это правда, и от психологического-психического состояния. Вот я догадываюсь, почему я не могу похудеть и набираю вес, но не могу решить эти внутренние проблемы. Вот и как раз нелюбовь к себе нынешней ведет за собой физиологию. Все сложно:(
brod
спасибо:хехе:
я тоже все больше убеждаюсь, что отношения самой с собой и с окружающим миром влияют на вес.
осознание проблемы - это уже половина успеха, так что все будет хорошо. :yes.gif:
я кстати решила, что какого бы веса я не была, я буду любить себя. я полюбила себя той поры, когда я была с лишним весом и вообще сейчас все свои давние фото воспринимаю по-другому. у меня изменилось отношение к себе по сути. я не вижу теперь того, что видела раньше. очень любопытное ощущение, потому что я помню мысли о себе самой того времени и сравниваю с нынешними. на один и тот же вопрос ты смотришь по-разному, просто исходя из своего мироощущения. предмет рассмотрения не меняется, меняешься ты и твой взгляд на это....большинство проблем - они в наших головах воистину. и главная битва для каждого - это битва самого с собой.
PoNy
Полина, это круто! :respect: Очень рада за тебя!
brod
8,5 км... Снимаю шляпу :respect:
По ряду причин выпала из тренировочного процесса. Грущу :cray-1:
Ем с переменным успехом :biggrin:
Chocolate
спасибо :friends:
желаю скорейшего возвращения на тренировки:хехе: :live:
Chocolate
8,5 км... Снимаю шляпу
Спасибо:) было тяжко, но что не сделаешь ради цели, которую сама себе и поставила. Вам выздоровления и скорее вернуться в ряды спортсменов, по себе знаю, как выбивает из колеи даже небольшое количество пропуска занятий!

Что-то сегодня весна напоследок решила характер показать, я замерзла дико, даже не думала, что будет так холодно! В итоге утреннюю тренировку пропустила беговую, придется тут жестко в оставшиеся 4 дня недели все как-то перебрасывать...
brod
Т-т-т, я здорова)) В преддверии летних каникул у сына изменился график занятий, вот и пропали мои тренировочные дни:хммм: А погода и у нас вредничает сегодня: с утра моросит :безум:
brod
сегодня вообще дубак :help.gif: , я вчера пыталась вещи летние достать, а теплые убрать - посмотрела прогноз и решила повременить с этим делом).
PoNy
всем привет. вот и пришел мой привес и я опять + лишних 500 гр. надо брать себя в руки :yes.gif:. как у вас дела?
PoNy
все стабильно )))

но надо за эту неделю скинуть один кг. и я его скину! должна!
lexus
главное настрой! :yes.gif: :live:
а на меня напал жор...настроя никакого, только есть хочу и хочу, особенно по вечерам :nom:
PoNy
Я вчера в зале была после двухнедельного вынужденного перерыва. Хорошо подзанималась, хоть и без тренера. Сегодня с утра гуляла, вообще шикарно :wub1.gif:
Chocolate
мои поздравления:хехе:.
если привык к физ.нагрузке, то потом ее отсутствие - это как ломка:yes.gif:
PoNy
Всем привет!
Выходные были активные, но зажористые:улыб:Итог - плюс 600, поэтому сегодня-завтра-послезавтра меня ждет сплошное ПП, ЗОЖ и что там еще бывает такого страшного:) Хорошо, что первая половина цикла, есть шанс быстро выгнать воду.

Зато набегалась на выходных, сил нету, пару дней перерыва, только пресс и йога, чтобы дать передышку ногам, и опять в бой.
brod
мне тоже надо около того скинуть:yes.gif:
PoNy
Доброе утро! Если оно, конечно, доброе:((( Вчера было абсолютно здоровое питание, бег, установила новый рекорд по шагам - по работе много ходила, на ночь кефир, как итог - плюс полкило утром на весах. Это что вообще и как??? Так расстроилась, что вообще ничего делать сегодня не хочу.
brod
Может с кефиром на ночь надо завязать? :миг:
Показать спойлер
У кисломолочки высокий инсулиновый индекс, и при похудениии употреблять ее на ночь не стоит. Организм выбрасывает в кровь инсулин, а он в свою очередь блокирует липазу-жиросжигающий фермент и выработку гормона соматотропина. Гормон соматотропин-гормон роста, способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой.
Показать спойлер
brod
хмм, может батарейку в весах поменять..у меня, когда они начинают чудеса показывать - бывает, что батарейка села. или реально тело не хочет отдавать вес по пихосоматической причине...
у меня необычное тоже, но с положительной точки зрения. за день - 700 гр...либо батарейка, либо вода, потому что ем я много, по физ.нагрузке тоже самое. я пропивала трехмесячный курс лекарств с побочкой в виде отеков и прочими прелестями...может это причина чудес с весом, аппетитом и т.д....хорошо, что я его закончила, не люблю, когда хим.вещества влияют на мое тело.
Kattye
Может с кефиром на ночь надо завязать?
Вот вы второй человек, который говорит, что кефир на ночь на самом деле вообще не очень. Так что спасибо, вычеркиваю - на собственном опыте убедилась, что не очень-то. Вообще с ЗОЖем все сложно, увлечешься - все только наоборот:)))
PoNy
хмм, может батарейку в весах поменять..у меня, когда они начинают чудеса показывать - бывает, что батарейка села. или реально тело не хочет отдавать вес по пихосоматической причине...
у меня необычное тоже, но с положительной точки зрения.
Не, батарейка ок, увы:улыб:так что психосоматика плюс жидкость, у меня еще обычно на жару первую организм так реагирует, я чувствую, что ноги отекать начали. А с минус 700 поздравляю, люблю такое:)))
brod
спасибо:хехе: еще бы понять причину и было бы вообще хорошо)
PoNy
Всем привет!

Ну вот, сегодня сминусовала 400 гр, уже хорошо:) Но весь день дико болит голова, я как бабка уже на смену погоды реагирую, не выдержала уже, выпила таблетку, но что-то мало помогает:((( Вот вам что от головной боли помогает?

С утра зато побегала интервальную тренировку, чуть не померла, хорошо, что впереди два дня отдыха до субботы, ура!
brod
Вот вам что от головной боли помогает?
мне тут на форуме посоветовали спазмалгон. помогает :yes.gif:
lexus
Ок, спасибо, надо посмотреть, а то привычный цитрамон как слону дробина.
brod
Спазмалгон, Баралгин, Нурофен (но только в капсулах). Если упускаю момент, не помогает ничего
brod
Из того, что еще не называли: Спазган, Некст, Андипал, Амигренин.
brod
привет, всем.
я не пью таблетки лишний раз, не подскажу. что реагируешь не мудрено, погода странная - тяжелая атмосфера, с давлением беда, как бы к нам от москвичей не пришло аномально холодное лето).
по весу - он более-менее в норме, но с моим повышенным аппетитом, думаю, недолго это продлится. стараюсь по мере сил не переедать и держать себя в рамках, получается так себе :D.
PoNy
Доброе утро всем!
За таблетки спасибо, записала, сегодня куплю парочку. Я тоже стараюсь не пить, только в крайнем случае, но вот реально совсем тяжко было вчера:((

Сегодня с утра такой воздух после дождя! Я не бегала, у меня два дня отдыха перед субботой, там длинный забег, просто настежь окна открыла, пока занималась дома утром, а потом еще прошлась. По весу точно плюс будет, не стала взвешиваться, вчера случились внезапные два бокала вина и не удержалась от свежего хлеба и сыра:смущ:Сегодня зато утром овсянка, обед - овощи с грудкой, ужин не придумала, но что-нибудь тоже сугубо полезное:))
brod
я тоже пью таблетки при болях, но голова, тьфу-тьфу-тьфу, почти не болит. у меня ПМС болезненные там точно пью "Нурофен", но не знаю подойдет ли он для головы...
brod
Добавлю еще Но-Шпу при головной боли.
Девочки, ни у кого случайно нет неиспользуемого абонемента в экстрим фитнес? Куплю оставшиеся месяцы. Мне просто годовой не нужен)
sasch88ngs
В группе Экстрима в ВК куча объявление)))
Елена___
Спасибо, не подумала там посмотреть)
Как дела? Как тела? :biggrin:
У меня график тренировок сбился:хммм:
Chocolate
привет. у меня в пределах нормы, веду себя более-менее, результат входит в коридор безопасности.
почему график сбился? опять из-за корректив по ребенку?
Chocolate
Как дела? Как тела?
Привет! По поводу тренировок жаль, у меня все тренировки в графике, хотя оооочень тяжко стало, задания беговые сложные, но никуда не денешься, раз уж груздем назвалась.

С весом все то же, топчусь на месте, похоже, это какая-то заколдованная для меня цифра в 1 кг, вообще никак! Но больше не становится, уже хорошо.
PoNy
Так держать :respect:
Ну, да))) У меня одна причина :biggrin:

Не помню, писала или нет. Опробовала новый вариант групповых: интервалка из высокоинтенсивного кардио и силовой нагрузки. Не в зале, рядом с домом, туда с детьми можно приходить. Очень тяжело, но отеки сгоняет отлично! На трех тренировках была, а потом группа на каникулы ушла :cray-1:
brod
Забыла, беговые задания на какой-то период рассчитаны? Сколько до конца осталось?
И про питание. Я ж так и не написала про эксперимент. А все просто: в моей жизни появился спортпит :biggrin: Вместо творога и сладостей. Визуальный эффект есть, на 5 день появился.
Chocolate
с шоколадом как дела?:хехе:
про тренировки и спортпит комментировать не могу, я не компетентна). а результата какой? я думала они для наращивания массы? или ты как раз и хочешь нарастить мышцы?
PoNy
Не ем шоколад:улыб:
У меня протеин и казеин. Дополнительный источник белка. Можно творог лопать, но творог дороже. Результат - прорисовываться начал рельеф на животе, ноги тоньше стали.
Chocolate
классно. а почему ноги тоньше? убирает отеки? про мышцы - нагрузка же есть при этом, не из воздуха же они обрисовываются, да? оно помогает естественным процессам и увеличивает их скорость?
Chocolate
Забыла, беговые задания на какой-то период рассчитаны? Сколько до конца осталось?
10 июля контрольный забег, и они в середине меня измотать явно решили интервалами, длинными забегами на скорость и прочим:) Сегодня вот день отдыха, стараюсь ноги беречь, а все равно уже 7 км прошла:)))

Про спортпит - вообще ни разу не пробовала, хотя рельеф на животе не помешал бы, как-то в последнее время все упражнения на пресс мимо идут, вообще никогда проблем не было, а тут начал живот появляться, я в шоке!!!