Еда после 18 часов...
4196
8
Pushka
veteran
В силу того, что с работы я прихожу в лучшем случае в 19-00, то постоянно мучаюсь вопросом: "чтобы того съесть на ужин, чтобы не хотеть есть?". Имея склонность к набору лишнего веса, я стараюсь есть вечером по минумуму, но я уже НЕНАВИЖУ йогурты и кефир, а так же бананы и овощные салаты...
Что посоветуете? Только чтобы быстренько приготовить, миинут за 30, а то умру с голоду или наемя бутербродов
пока буду готовить
Что посоветуете? Только чтобы быстренько приготовить, миинут за 30, а то умру с голоду или наемя бутербродов
пока буду готовитьТворожки есть обезжиренные....
Я тоже прихожу домой после 6. Поэтому на работе делаю себе салатик и часов в 5 его съедаю. Но я-то человек всеядный......)
Я тоже прихожу домой после 6. Поэтому на работе делаю себе салатик и часов в 5 его съедаю. Но я-то человек всеядный......)
Если имеете склонность к полноте, найдите таблицу каллорийности продуктов и посчитайте сколько-чего вам можно есть. И если ваш вес около 60 кг и малоподвижная работа, то ваша суточная норма 1500 ккал., и если вы не сдержались и потребили большее кол-во калорий, то нужно что нибудь предпринять для их интенсивного расхода.... например поприседать :-)))
Если имеете склонность к полноте, найдите таблицу каллорийности продуктов и посчитайте сколько-чего вам можно есть. И если ваш вес около 60 кг и малоподвижная работа, то ваша суточная норма 1500 ккал., и если вы не сдержались и потребили большее кол-во калорий, то нужно что нибудь предпринять для их интенсивного расхода.... например поприседать :-)))да, я и так 3 раза в неделю хожу на аэробику, просто летом у моего любимого тренера отпуск, да и я сама лучше на пляж или еще куда-нибудь с друзьями (лето-то у нас короткое)...
вот лучше скажите: а нет ли у у кого ссылки на табличку каллорий?
Ой,прошу поршения, что на ты..... обещаю исправиться 
Возьмите нежирную морскую рыбу - лучше всего хек или минтай, отварите на пару и положите в холодильник, потреблять по мере надобности без хлеба, если умеете отварить с кореньями блюдо съедобное.
Ой,прошу поршения, что на ты..... обещаю исправитьсяне обезательно... исправляться :)))