Подскажите завтраки на 150-200 калорий!
10511
5
Девочки! Подскажите здоровые завтраки на 150-200 калорий, чтобы можно было чувствовать себя сытым до обеда! Плиз :улыб:
utug
1.обезжиренный кефир+мюсли
2. запеканка из творога с фруктами
3. просто творог с фруктами ( можно со сметаной)
4. самый лучший на мой взгляд вариант - отварная говядина
utug
На 150 калорий нельзя чувствовать себя сытой до обеда. Поверьте! Сытой до обеда можно чувствовать, только съев нормальный завтрак, лучше медленные углеводы: кашу, например. Идеальный завтрак: каша овсяная на воде с молоком с сухофруктами, кусок зернового хлеба ( с маслом или без, если калории критичны) и чашка чая или кофе с молоком без сахара. И это будет порядка 350 калорий - но до обеда есть хотеться не будет. Проверено на себе.

И помните, что съеденное за завтраком - это все уходит безвозвратно:))))
utug
Нежирная рыба, фруктовые салатики,,заправленные йогуртом, яишенка из двух яиц, мясо-курица с огурцами-помидорами, Только к чему вам эти цифры?
brod
по поводу безвозвратно поподробней....
utug
Спасибо за отзывы! Сижу на диете "до 1200 калорий", похудела, но хочется разнообразнее питания, а на завтрак у меня как раз 200 калорий выходит!