Однако основных способа медитирования - два.
Это сосредоточение на таком качестве ума как - пустотность, пустота ума.

То есть всё предельно просто - медитирующий следит внимательно за собственным умом.
При этом способ номер один - сосредоточение на пустотной составляющей ума, то есть подавление волевым способом возникновения любых мыслей и образов.
Способ медитирования номер два - позволение потоку мыслей и образов течь произвольно, не позволяя однако захватывать эмоционально медитирующего.

Какой-то канонической позы для медитирования нет, согласно представлениям медитировать можно стоя, сидя, лёжа или в движении.
Однако в разных школах существуют разработанные традиции медитирования, накоплен большой опыт.

В Мире наиобольшей популярностью пользуются методы дальневосточного дзен-буддизма (по японски, по-китайски чань-буддизм, по-корейски сон-буддизм).
В этих школах медитация происходит сидя разными способами.
То есть используя буддийские асаны лотос, полулотос, или, как говорится, по-турецки, то есть скрестив ноги. Или просто на колениях не придавая данным позам никакого мистического содержания, просто для устойчивости.

Используются также специально сделанные скамеечки.

Для удобства также применяются разные подушки для сидения, валики. Можно использовать сложенные одеяла.

Также желательно использовать подстилку в виде ковриков или матов. Дело в том, что при стационарной позе всё же происходит затекание ног. Поэтому пока нет опыта медитирования слишком долго упражняться не следует.

Также существуют и некоторые другие проблемы при долгой медитации. Например устаёт спина. Ну, некоторые используют штангисткие пояса, разные укрепляющие перепоясания.
А вот недавно я видел даже специальногое кресло для медитирования, которое решает вышеуказанные проблемы.

См. картинки внизу по сказанному.
Но не думаю, что быстро дойдёт до этого для начинающих.

Итак, медитация сидя, спина прямая, дыжание животом естественное, глаза лучше не закрывать, взгляд направлен вперёд вниз под углом 45 градусов - менее всег устают глаза.

Руки можно держать на коленях, сложив пальцы в какое-нибудь удобное положение, но обычно руки расположены впереди, положив кисть одной руки на кисто доминирующей руки ладонями вверх и соединив кончики больших пальцев.

И медитируете пока комфортно.

Медитировать можно и в движении, например в Шаолиньском монастыре (родине дзена) в качестве медитативной практики использовались боевые искусства.
Поэтому для разминки против затеканий можно использовать упражнения ката ииз каратэ, выполняемые с максимальным сосредоточением на движении и дыхании.

Кстати, первые упражнения по развитию сосредоточения в буддизме и было наблюдение за процессом дыхания. Опыт йоги.

Разумеется, в буддизме есть и другие способы медитации - разного рода визуализации, к примеру, особенно в тибетском буддизме. Или йога сна и сновидений.
Но лучше будет не пытаться практиковать их без спецалиста из традиционных школ.

1)ОТКРОЙТЕ В ДОМЕ ОКНО!!! 2) возьмите Соль и насыпте ПРОТИВ часовой стрелки на дно чугунной сковороды. чтоб дна небыло видно пол санциметра не больше ..рисуем ножом по дну сковороды крест с верху в низ, с лева на право, получается как бы дно на 4 части делите, далее рисуем в нижней правой части малый крест точно так же с верху в низ, с лева на право, следующий в верхний правый, далее верхний левый, и нижний левый...Кресты рисовать
ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ нарисовали, ставите на газ на максимальный огонь и начинаем острием ножа Мешать соль на максимальном огне ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ и
читать:
Как жарится соль, так пусть жарится мой обидчик. Улети моя болезнь и скорби, зависть, ненависть, злость колдовства, безденежье, беда, нищета туда, откуда прилетело. Не соль
палю, а своего врага. Вы нам делаете, а я вам отдаю назад. Аминь. ТОМУ КТО ПОРЧУ ПОСЛАЛ -СОЛЬ В ГЛАЗА - КОЗЬЯ ПИЗД... Да будет так .Аминь.Аминь.Аминь(3 РАЗА ЭТУ
ФРАЗУ)

ещё ДОБАВЬТЕ... ОТРЕЗАЮ ОТ СЕБЯ ВСЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ И ПРИВЯЗКИ ,ДА БУДЕТ ТАК далее опять начинаете с "как жариться соль" и т.д. пока жарите читаете и мешаете по кругу...Читать 20 минут! Время жарки: с 11:50 до 12:10 либо 14:50 до 15:10, либо 17:50 до 18:10, либо 20:50 до 21:10 Ночь, день - без
разницы!? СОЛЬ ,ПОСЛЕ ОБРЯДА ВЫБРОСИТЬ В ТЕКУЧУЮ ВОДУ И СКАЗАТЬ ----ОТ КУДА ПРИШЛО -ТУДА И ПОЙДИ -КТО ПОСЛАЛ-ТОТ ЗАБЕРИ-ДА БУДЕТ ТАК......жарить до тех пор пока соль не перестанет стрелять, чадить, менять цвет.... после жарки обратить внимание на тех людей кто объявится в ближайшие 1-3часа, могут звонить, телефон не поднимать, в течении как минимум 3 дней ни у кого ничего не брать и никому ничего не давать... будут пытаться повесить порчу заново...
соль обычная без добавок каменная, когда соль после жарки останется белой УТРОМ НА ВОСХОДЕ БЕРЁТЕ ВЕДРО ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ читаете над водой отче наш....
Отче наш, сущий на небесах
Да святится Имя твое
Да придет царствие твое
И во ВСЕМ будет Воля твоя
Не отринь спасения души ради…..
И не дай помереть лютой смертью
Дай нам слышать Тебя во ВСЕМ
Искупи первородный грех мой
Отведи от нас искушение
И избави нас от лукавого
Хлеб наш насущный дай нам на сей день
И прости нам долги наши
Как и мы должны прощать должникам нашим
Ибо Ты Царь Силы и Славы нашей
Во Веки . Аминь
НАЛИВАЕТЕ В НЕЁ КРЕСТОМ СВЯТУЮ ВОДУ ,И СНАЧАЛА ИЗ КОВША НА ОДНО ПЛЕЧО ,ЧТОБЫ С РУКИ ПОТЕКЛО ,ПОТОМ НА ВТОРОЕ ,И ОСТАВШУЮСЯ ВОДУ ,НА СЕБЯ....НЕ ВЫТИРАЕТЕСЬ НИ
В КОЕМ СЛУЧАЕ ПОКА ХОЛОДНО НЕ СТАНЕТ,И ПОТОМ НАПРИМЕР НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ
,ДЕЛАЙТЕ ОТКРЫТИЕ ДОРОГ...(СОРОКОУСТЫ за здравие в 3-х церквях заказать ОБЯЗАТЕЛЬНО)

еще в добавок

Отче наш,сущий на небесах
Да святится Имя Твоё
Да придет царствие Твое
И во ВСЕМ будет Воля твоя
Не отринь спасение души ради…
И не дай помереть лютой смертью
Дай нам слышать Тебя во ВСЕМ
Искупи первородный грех мой
Отведи от нас искушение
И избави нас от лукавого
Хлеб наш насущный дай нам на сей день
И прости нам долги наши
Как и мы должны прощать должникам нашим
Ибо Ты Царь Силы и Славы нашей
Во Веки.
Аминь

Проводится просто.
Фактически источники "стрел" обнаруживаются сами (всплывают из небытия, случайно встречаются, вдруг звонят или пишут...) и при этом пытаются тем или иным образом негативить, злословить и т.п. Пошел негатив - всё, есть. Отличный и очень простой маркер.
Всё, что требуется, - не мешать источнику выплеснуть энергию низких вибраций (и можно даже способствовать этому) и поддерживать свой исходящий энергопоток максимально высоким. Интенсивность негатива легко определяется накалом эмоций и, в данном случае, чем эмоциональнее "стрела", чем настойчивее и яростнее посыл и чем ниже уровень вибраций источника, тем лучше. Если вы осознанно контролируете ситуацию и ваши частоты выше, все "стрелы" возвращаются в источник, собирая по пути и дополнительный энергетический мусор. Таким образом, баланс источника становится отрицательным.
Это накануне. А в день почитания этой иконы хорошо посетить любое место силы, что придаст дополнительных сил и умножит энергетический потенциал.
День почитания этой иконы сегодня, 26 августа.