Сколько вы уносите в продуктовый магазин?
112512
418
пилот
Так считает то по той же таблице.
Karmal
Там 0,5 кг свинины - это 1785 ккал.
это калорийность готовой свинины. а раньше в ваших таблицах (судя по ценникам) явно была сырая. мелкое жульничество.
и 1600 килокалорий - это ни о чём. даже лежать на диване не хватит. придётся температуру понизить до 35С.
helictite
Полкило свинины ни о чем?!! "Ваша Галя сильно балована"
kosta
Доцента тут явно не хватает. Просто катастрофически. С его свиными шкурками и одеждой с барахолки.
Внезапное исчезновение "Доцента" наводит на мысли. Но, есть ещё специалист по экономному питанию - "Пелевин", если он не в очередном "путешествии", то может и подскажет как правильно и экономно питаться и путешествовать.
пилот
Минздрав рекомендует для мужчин с низкой физической активностью старше 60-ти лет 2300 ккал в сутки.
Вопрос количества питания строго индивидуален. И если при том питании, что я описал у меня вес 80 кг при росте182 см, то это вполне нормально, если учесть мой малоподвижный образ жизни. Рассчитать рацион на большее кол-во килокалорий труда не составит, и стоимость его не очень увеличится, если добавить к рациону, недорогую выпечку, например одну сдобную плюшку в 200 граммов, калорийность которой составляет примерно 700 ккал, а стоит такая плюшка в Ашане 11 рублей.
Chaldonn
Настоящие молоко, масло, сметана, творог, продаются на остановках кемеровской трассы Ж/Д. Всегда там покупаю-классная продукция! Там сметана почти такая же плотная как и масло, молоко со слоем жира в треть банки. Творог.....у....это= творог. Правда вот опасаюсь брать у них копченое сало.
tolstopuz
Да, 100-46-21-18 = 15% это зарплаты реально ниже 10тыс., но! Это зарплаты СЕЛЬСКОГО населения
Совсем не так. просто поинтересуйтесь зарплатами в ВАСХНИЛ, в Медакадемии, в "Векторе", в бывшем "Биологическом институте" и сразу все фантазии ваши опадут. И ничего подтасовывать не надо. Узнайте зарплаты пенсионеров и как они живут после уплаты услуг ЖКХ, поинтересуйтесь, если не лень.
helictite
я так жить не хочу. и вы тоже не захотите. а уж жена как не захочет - вам ли не знать, ведь вы уже живёте один.
Тут , и на других сайтах начинают готовить, чтобы жить впроголодь. А зачем нам это?
Градус
А зачем нам это?
Вот именно, зачем?
Karmal
Результаты расчёта, с расшифровкой раздела "Прочие", сведены мной в табличку (см. вложенный файл).
Честно говоря, в разделе "прочее" ожидал увидеть растительное масло (картошку не на сливочном жарят, а свиное сало для жарки в такой бюджет явно не впишется), яйца и самые дешёвые овощи - капусту, лук, морковь, свеклу - источники кучи жизненно необходимых веществ. Вместо этого - печенье, кетчуп и майонез. Ну чё, фантазируйте на тему питания дальше, цинготный Вы наш!

Более того, я считаю эти санкции полезными
Ага, глубже, глубже насаживайтесь!
VasSer
Полкило свинины ни о чем?!
полкило свинины у прогульщика - на неделю. но "ни о чём" - не о свинине, а о калориях. я уже объяснил прогульщику в личных сообщениях, что против законов сохранения не попрёшь. каждый может самостоятельно оценить потери на излучение (от которых никто не застрахован) теплокровной человеческой особью (в тёплом отапливаемом помещении) по известной школьной формуле W=S*sigma*(T^4-T0^4), где S - площадь поверхности особи, sigma=5.67*10^-8 сишных единиц - постоянная стефана-больцмана, T и T0 - температура тела и окружающей среды. получится 100вт. умножаем на количество секунд в сутках, и переводим в калории, получится 2 тыщи килокалорий. всё, приехали: при полном ничегонеделании, в тепле и уюте, питании через катетер, в идеальной теплоизоляции надо жрать 2 тыщи ккал, иначе похудеешь.
и интеджер нам чего-то недоговаривает, утверждая, что питается на 1600ккал при солидном росте и стабильном весе.

нормальному взрослому работающему мужику нужно 3-4тыщи ккал. куриными шкурами или пармезаном - это уже другой вопрос. баланс энергии первичен.
Градус
Там сметана почти такая же плотная как и масло
ну, это на любителя. я вообще не очень понимаю пиетета перед "деревенскими" продуктами. от еды требуется не так много, и воздействие орально-фекального вау-фактора - наипервейшее дело. если уж жрать через силу - нафига нужна такая жизнь.
SteveR
...цинготный Вы наш!
И это все Ваши аргументы? :ха-ха!: Мне просто лень было прописывать все то, что я готовлю экспромтом, вот я и написал раздел "Прочее". Вам же, и не только Вам, захотелось полную калькуляцию получить. Я, конечно, мог бы, но зачем?
...картошку не на сливочном жарят...
Кстати, сколько требуется растительного масла, чтобы пожарить порцию картошки? И сколько будет стоить это количество масла? :ухмылка: В какую сумму Вы оцените луковицу в жареной картошке? За каким фигом свёкла и морковь при жарении картошки? :ухмылка:
Кстати, а взять и посчитать каковы Ваши расходы на питание слабо? Просто так, для себя?
Karmal
Мне просто лень было прописывать все то, что я готовлю экспромтом
ну вот и приоткрылась завеса тайны бережливости и экономности интеджера
Вам, захотелось полную калькуляцию получить. Я, конечно, мог бы, но зачем?
вас вообще-то никто не тянул за язык. но вот зачем НЕполную калькуляцию выкатывать - это действительно большой вопрос.
Кстати, а взять и посчитать каковы Ваши расходы на питание слабо?
мне очень просто "посчитать" расходы на питание. они с большой точностью стали равны моим доходам за вычетом коммуналки. а доходы легко и прецизионно извлекаются из 2-ндфл.

резюме такое: жрать я меньше не стал, но стал жрать хуже, и тратить на это существенно больше времени.
Karmal
Там 0,5 кг свинины - это 1785 ккал
Ну и на старуху бывает проруха. Я 14 тыс. ккал имел ввиду. А Вы при расчете калорий потеряли вполне калорийный сыр из предыдущей таблички, переоценили свинину и недооценили рис. Надеюсь, что очередной серии пикировок за оформление мы избежали:улыб:

Но суть не в этом. Вы насчитали 1600 ккал в день, я ваш расклад обсчитал в 2000 ккал в день. Вам, малоподвижному пенсионеру ростом 180 этого вполне может быть достаточно.

Мне с моей физактивностью, ростом 189-190 и более быстрым обменом веществ еще и за счет того, что я Вас моложе лет на надцать - вашей таблички хватит ровно впроголодь. Чтобы не сдохнуть в течение небольшого промежутка времени. И одной калорийностью рацион не исправишь, потому что есть еще и белковая питательность, витаминная питательность и т.д.

Вопрос количества питания строго индивидуален
Вот на этом и закончим. ))
heterodyne
по известной школьной формуле W=S*sigma*(T^4-T0^4)
Чт-то мне подсказывает, что в таком виде формула применима только для АЧТ, а будь тело не АЧТ, то и мощность излучения будет меньше? Или я не прав?
Просто 1600-2000 ккал для вялодвижушегося пенсионера это вполне приемлемо.
Karmal
Кстати, сколько требуется растительного масла, чтобы пожарить порцию картошки? И сколько будет стоить это количество масла? :ухмылка:
3-4 столовых ложки ~ стакан в неделю ~ уже бутылка в месяц.
В какую сумму Вы оцените луковицу в жареной картошке?
У О'Генри есть прекрасный рассказ на эту тему - "Недостающий ингредиент", кажется. И, опять-таки, как в случае с маслом, полтора-два кг лука в месяц достаются Вам даром?
За каким фигом свёкла и морковь при жарении картошки? :ухмылка:
За тем фигом, что в Вашей диете (вообще, а не в жаренной картошке) должны быть источники витаминов и клетчатки. Их почти нет, и именно поэтому - цинготный Вы наш.
Кстати, а взять и посчитать каковы Ваши расходы на питание слабо? Просто так, для себя?
3-4 тыр в неделю (с учётом того, что картошка, капуста, морковь, свекла, помидоры, огурцы, лук, чеснок, зелень, брокколи, цветная капуста, зелёный горох, фасоль, кабачки, малина, жимолость, смородина, крыжовник, облепиха - условно бесплатны - огород).
heterodyne
полкило свинины у прогульщика - на неделю.
Вы невнимательны - там написано на 4 дня. :ха-ха!:
...и интеджер нам чего-то недоговаривает, утверждая, что питается на 1600ккал при солидном росте и стабильном весе.
Вы знаете, мне лень было прописывать и просчитывать, то, что я съедаю экспромтом, вот я и предусмотрел раздел "Прочее", в этом разделе есть строка, тоже называется "Прочее", по это строке предусмотрена сумма в 300 рублей. Когда kosta написал, что по моей таблице получается всего 14 ккал я немного, опять же не просчитывая точно, расписал, что там даже на первый взгляд получается значительно больше, нежели 14 ккал.
Ну, что же, для особо одарённых напишу более подробный расклад продуктов на неделю при той же сумме, о которой я говорил.
Иными словами не надо здесь впаривать мысль, что в России люди живут впроголодь потому, что им не хватает денег на продукты. Как Вы не крутитесь, но используя простые продукты человек не занимающийся физическим трудом вполне может уложиться в 5500...6000 рублей.
Я, естественно, не считаю каждый кусок ни на вес, ни на цену, но знаю примерную сумму, которую трачу на питание.
И ещё! Я забыл посчитать калорийность сыра, который использую для бутербродов. Откорректированная таблица в присоединенном файле.
Я понимаю, что кому-то очень хочется представить дело так, что в России людям денег не хватает на питание, и они «тупо стали меньше есть». Но не получается так — мои приблизительные расчёты показывают несостоятельность этих попыток, вот люди и придираются к мелочам.
SteveR
"Ставились также опыты с исключительно овощным питанием. Так, петербургский врач Ворошилов на протяжении одного месяца ежедневно съедал 400 г гороха, 400 г хлеба, 100 г сахара и 10 г соли. При таком питании без мяса по происшествии месяца белковое равновесие в организме ещё сохранялось....
Врач А.Рихтер при попытке соблюдать гороховую диету (горох употреблялся сырым, отваривался в дистиллированной или подсоленной воде) постоянно ощущал вздутие живота и боли в кишечнике."
Нет предела совершенству :улыб:
kosta
Вы при расчете калорий потеряли вполне калорийный сыр из предыдущей таблички...
Да, я уже исправил.
переоценили свинину и недооценили рис...
В разных источниках приводятся разные данные по калорийности продуктов, кто его знает, где правда.
Мне с моей физактивностью, ростом 189-190 и более быстрым обменом веществ еще и за счет того, что я Вас моложе лет на надцать - вашей таблички хватит ровно впроголодь.
Ну увеличите потребление мяса, добавьте яйца, сыр - тысяч в 7...8 уложитесь. Если, конечно, использовать простые продукты. Я всего лишь хотел сказать, что продовольственная корзина в России не так уж и дорога.
SteveR
...полтора-два кг лука в месяц достаются Вам даром?
Да не расходуется столько лука.
За тем фигом, что в Вашей диете (вообще, а не в жаренной картошке) должны быть источники витаминов и клетчатки.
В моем рационе имеется суп, а в его состав (строка"Прочее") входит морковь, капуста, а свёклу не люблю. :ухмылка:
Их почти нет, и именно поэтому - цинготный Вы наш.
Источник витаминов - яблоки, невнимательный Вы наш. :ха-ха!:
цинготный Вы наш.
Для того, чтобы хамить, ума много не надо. :ухмылка:
3-4 тыр в неделю...
На одного человека?! А примерную раскладку слабо сделать? :ухмылка:
Karmal
Источник витаминов - яблоки
Я писал уже, компливит от фармстандарта, 130 рублей в месяц, заложите уже в рацион. Нет в яблоках нынешних всего, что нужно.
Karmal
Да не расходуется столько лука.
В 1 кг лука - 8-10 некрупных луковиц. 16 раз в месяц пожарили картошку - двух кило как небывало.
В моем рационе имеется суп, а в его состав (строка"Прочее") входит морковь, капуста, а свёклу не люблю. :ухмылка:
Витамин C при термической обработке разрушается. :secret:
Источник витаминов - яблоки, невнимательный Вы наш. :ха-ха!:
Здесь я уже писал про эти яблоки.
На одного человека?!
Да.
А примерную раскладку слабо сделать? :ухмылка:
Мясо, сыр, творог, сметана, яйца, кисломолочные продукты (кефир, варенец и т.п.), рыба, бакалея (макаронные изделия, крупы, сахар, мука, чай, кофе, соль, специи), растительное масло, мясные изделия (грудинка и т.п.), хлеб, шоколад, сухофрукты, орехи, консервы (рыба, горох, кукуруза), из овощей-фруктов, то, что не растёт у нас - яблоки, груши, черешня, персики, сливы, цитрусовые, бананы, киви... Ну и всякого джанк-фуда типа печенья, кондитерки, майонеза немного.
SteveR
Здесь я уже писал про эти яблоки.
Это всего лишь Ваше частное мнение.
Мясо, сыр, творог, сметана, яйца, кисломолочные продукты (кефир, варенец и т.п.), рыба, бакалея (макаронные изделия, крупы, сахар, мука, чай, кофе, соль, специи), растительное масло, мясные изделия (грудинка и т.п.), хлеб, шоколад, сухофрукты, орехи, консервы (рыба, горох, кукуруза), из овощей-фруктов, то, что не растёт у нас - яблоки, груши, черешня, персики, сливы, цитрусовые, бананы, киви... Ну и всякого джанк-фуда типа печенья, кондитерки, майонеза немного.
Ну, какая же это раскладка. вы так, как я привел, с количеством и ценой.