где правильные рекомендации?

я похудела на 3 кг за 3 недели , при этом кушая как слон, но на 90 процентов придерживаясь диеты 8 ( и не просто похудела, а кожа подтянулась стала ровной, гладкой, без кусков жировых), в санатории Кисловодска.

Поспособствовала - минеральная вода Нарзан, сульфатная, теплая, 3 р/день за 30 мин до еды, душ Шарко, ЛФК!

Очень понравилось именнно ЛФК, ищу теперь недалеко от Горского жилмассива ЛФК - Лечебную физкультуру и бассейн, как можно ближе к ул. Выставочная, может кто подскажет. А то не охото опять толстеть и терять форму. Нарзан продолжаю покупать в Горожанке и подогревать до теплого за 30 мин до еды, но это уже не тот Нарзан...

3 кг - это не толстеть))) толстеть - это минимум кг 10)))

ппшные кексы? это как? поделитесь, пожалуйста!

Я вегетарианка, вешу уже год-два 62-63 кг при росте 173 см.
Что делаю - не употребляю в пищу вредные продукты.
(алкоголь, лимонады, консерв.соки, фастфуд, майонез, колбасы, печенье, сало, мясо, консервы, шоколадки, конфеты и все, в чем не вижу живой пищи и где есть добавки, консерваторы).
Ем салаты из свежих овощей и фрукты (много), ну и сухофрукты, орехи, зелень, каши, молочные продукты (не йогурты и пасты,а молоко, смет, творог, сыр) от бабулек на рынке или от более-менее достойных производителей (Ирмень, Зеленый луг, Утянка),то, что быстро портится. Бывает - ем супы....вареные, запеченые овощи.
Пью много травяных чаев с медом, воды.
Добавляйте лимон, чеснок, олив.масло и зелень и даже сырая натертая тыква/морковка станет вкусной!

Играю в волейбол и начала бегать по району где живу (МЖК). Просто беру и бегаю, через силу!
Раньше ходила в тренажерку, фигура махом (за месяц) принимает сексуальные очертания, подтягивается попа, исчезает живот, галифе, остальное у меня в норме...
Дома делаю упражнения по видеоурокам. .
Делаю уже редко...если делать каждый день через день - вырастают кубики на животе и попа орешком. Сейчас немного поправилась (+1 кг), но выгляжу чудесно - т.к. очертания не портят фигуру, а наоборот - делают красивее, круглая попка, пресс и появилась наконец-то грудь!))) Секс с любимым человеком , кстати, хорошо подтягивает ВСЕ мышцы!
Это все конечно радикально для кого-то, но по-немножку применять и вводить в жизнь новое - даст видимые результаты! Пропадет одышка, появится энергия, и изменится отношение к себе и к жизни! Окружающие тоже оценят ВАС обновленного.
Я себе нравлюсь, чего и вам желаю!

Гуглите самостоятельно видео, не добавляются, тяжелые оч.:
упражнение для пресса,грудных мышц,ягодиц р4р.mp4
Упражнения против ушек на бедрах.mp4
Как убрать жир с боков и нижней части спины 1.mp4
ЧАО ГАЛИФЕ 2 + СТРОЙНЫЕ И УПРУГИЕ БЕДРА.mp4

Как бы там ни было, я всегда считала, да и сейчас тоже, что нормально похудеть можно только при помощи регулярного спорта и правильного питания. Диеты дают только кратковремменый эффект

3 кг - это не толстеть))) толстеть - это минимум кг 10)))

а ну вот, как раз 3 я скинула, осталось 10) и будет почти норма.

а ну вот, как раз 3 я скинула, осталось 10) и будет почти норма.

Удачи Вам, дерзайте, только не сдавайтесь)

Я похудела на 25кг за год- перестав есть после 6 часов вечера...держусь уже два года...

уточню:первые 10 кг "улетели" быстро и легко...

я не ем после 6, но иногда ем, от этого раньше худела, сейчас нет.
вот сегодня после 2 не ела, так получилось и не хочу, но знаю что пока сладости/мучное не уберу, кг на месте будут стоять.

Я похудела на 25кг за год

это жестко, мне десятку бы.

Я не ем после 6 последние 1.5 года..(исключение только в Новый год),мне это очень помогает держать вес..

А я похудела и привела себя в форму с помощью коктейлей Energy Diet. Просто на готовку правильной пищи времени не хватает из-за рабочего графика Как бы это странно не звучало, но мне действительно помогло
Не хочу рекламу делать, если кому интересно пишите в личные, постараюсь рассказать подробнее

знаю я эти энерджи-дорого очень, даже слишком. да и временно это все, надо постоянно правильно питаться.

Тут спорно. С одной стороны - вы правы. С другой - перед глазами несколько примеров, которые вот уже год как в одной поре, похудели кило так на 20 в прошлом году, на этом самом, дорогущем.

ДА нафиг все эти энерджи и тп, для того что бы похудеть надо просто оградить себя от жира, сидеть на белково углеводной пище, и бегать по 30 минут минимум в зале, плюс ещё час заниматься на тренажёрах и тп, вот и всё, есть можно порядком, если пища правильная, голодать не придётся!

если человек изначально здоровый, то да этих элементарных рекомендаций вполне достаточно, другое дело если избыточный вес связан с эндокринными болезнями....

я не ем после 6, но иногда ем, от этого раньше худела, сейчас нет.
вот сегодня после 2 не ела, так получилось и не хочу, но знаю что пока сладости/мучное не уберу, кг на месте будут стоять.

спать во сколько ложитесь?? если не есть после 6 и ложиться спать в час ночи, вы заставляете организм голодать, как следствие следующее что будет сьеденно непремерно пойдет в запасы на случай очередной голодовки.

и еще совет, уходите от беспорядочного питания, иначе так и будет вес стоять или прыгать

Можно попробовать заняться спортом. Аэробные нагрузки в сочетании со спорт питанием, реклама. Главное сбалансированно питаться еще. Побольше овощей, поменьше сладкого, мучного, соленого

Автор хочет похудеть на 40 кг. Это конечно реально, но тут надо с врачом консультироваться. Если есть гормональный сбой или щитовидка или обмен веществ...тут так и не посоветуешь.

40 кг? Похудеть реально. Поставьте цель на 4-5 лет, чтобы по организму сильно не ударить. Дальше - 2 г. белка на килограмм веса и 1 г. углеводов в день. Углеводы только утром.
Можно вкусно по такой диете жить. Только есть понемногу и 8 раз в день.
Да и полезно так жить.

За 6-7 месяцев реально. Если есть сила воли, то напиши мне. Дам план питания и тренировок. к лету будешь красавчик.

Самое оптимальное это бегать по утрам.

КАК ПОХУДЕТЬ на 10кг. за НЕДЕЛЮ или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?!

Доброго времени суток дорогие читатели:) Я решил опубликовать на просторах всемирной паутины свои наблюдения по поводу правильного питания, похудения, сыроедение, пранаедения - в общем сегодня будет затронута тема ЕДЫ.

Так как я сам являюсь сыроедом уже более двух лет, я переодически мониторю различные паблики и сайты на данную тему, дабы быть в курсе событий происходивших на данном фронте, ознакомления с опытом других людей идущих этим же путем и взглядов официальной медицины на это пагубное дело, по ее мнению.

Но совсем недавно я наткнулся на видео под названием: UNITED NATIONS SAYS: BE VEGAN!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла мясоедение к психическим отклонениям.

Наконец-то это стало официально доказано и люди надеюсь в скором времени перестанут мне говорить в лицо: ТЫ ЗАВТРА УМРЕШЬ, ТЫ НЕ ЕШЬ МЯСО - ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА!!!

Через несколько дней мне попался очень интересный сайт, по моему мнению, на котором было написано следующее:

НА ВСЕМИРНОМ ANTI-AGE-КОНГРЕССЕ БЫЛИ ОПРЕДЕЛЕНЫ ТРИ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА.

ПЕРВАЯ – СОСТОЯНИЕ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА, ВТОРАЯ – СОСТОЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ТРЕТЬЯ – СОСТОЯНИЕ НАШЕГО МОЗГА.

ТО ЕСТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПЛОХО ПИТАЕТСЯ, МАЛО ДВИГАЕТСЯ И НЕ КОНТРОЛИРУЕТ СВОЮ ОСАНКУ, НЕ РАЗВИВАЕТ ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ К ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ, ОН РАНО СТАРЕЕТ И ПРИОБРЕТАЕТ МАССУ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
ВАЖНО НА ВСЕХ ЭТАПАХ ЖИЗНИ НАУЧИТЬСЯ ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ, ПРИВЫКНУТЬ К СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА, ЖИРОВ, ХОЛЕСТЕРИНА И СОЛИ.

И после этих слов я влюбился в этот сайт, так как эта позиция максимально близка мне по духу, как человеку который занимается практиками всестороннего самосовершенствования. Эта истина также написана и в книге Вадима Зеланда - Трансерфинг реальности: наша жизнь зависит от трех факторов - как мыслим? - как двигаемся? - как питаемся? Так же это подтверждают индусы и славяне, если обратиться в духовные учения данных культур.

Затем начав дальше тыкать вкладки сайта, я осознал что он посвящен комплексному питанию, но представлен в порошковом виде. То есть для меня первая реакция была негативной, что это очередные БАДы, ENERGY DIET и все в этом духе, а я этого категорически не приемлю. Но после того, как я более подробно изучил состав данной продукции, метод ее приготовления, прочитав отзывы потребителей и ознакомившись с преимуществами именно этого продукта перед его конкурентами, например такими как: 100% используются только натуральные органические вещества, быстро повышает энергию организма, понижает уровень пищевой зависимости,тем самым способствует снижению лишнего веса(если кому надо:), обеспечивает всеми необходимыми микроэлементами и только после этого Я ЕГО ЗАКАЗАЛ:)))

И что вы думаете?! Я остался вполне доволен и даже подумываю перевести некоторых моих знакомых на этот волшебный коктейль, так как это явно полезней, чем мясо:)))
(кстати если кому интересно может и себе заказать тоже на пробу, для получения 40% скидки необходимо при регистрации ввести мой ID 100 101 295, я кстати в свою очередь просто в интернете нашел чувака и попросил его ID перед тем, как заказать себе, потому что 500р. скидки реально ощутимо)

Итак, двигаемся дальше, в чем была моя причина всего этого эксперимента, на данном промежутке жизни я намерен переходить на фруктоедение, а все для повышения собственной внутренний силы, которая мне необходима в свою очередь в медитативных практиках. Т.е на всеедении организм тратит на пищеварение около 80% жизненной энергии, отсюда возникает и усталость, плохое настроение, пониженная работоспособность мозга и так далее, на вегетарианстве 60%, на сыроедение уже около 40% и так по уменьшающейся шкале. Поэтому я решился на этот шаг и заказал данный коктейль под названием PRANA FOOD (pranafood.ru), для того чтобы организм по минимуму затрачивал энергии на пищеварение, а сразу усваивал только микроэлементы и тем самым сохранял энергию, от сюда и молодость организма, чистота кожи, короткий сон, хорошее настроение и так далее.

Зачем я это все так долго и нудно расписывал, а для того, чтобы направить ваше внимание на очень важный момент: ВСЕ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ - МЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ДЕЛАТЬ ОСОЗНАНО и ВЫРАЖАЯ КОНКРЕТНОЕ НАМЕРЕНИЕ. Т.е я перешел на сыроедение для повышение своей внутренней силы и совершенствования в духовных практиках, что в свою очередь отражается в лучшую сторону на моей повседневной жизни.

Теперь вернемся к заголовку: КАК ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10кг.?! - ПРОСТО, НЕ ЕШЬ!!!Ответ очевиден и это кстати реально, мой мастер не есть уже более 3х лет - зовут его Дмитрий Лапшинов:)))

Но главное зачем вам худеть на 10кг.?! Угробить свой организм, истощить весь его потенциал, напичкать химией?!

ДАВАЙТЕ ВСЕ ДЕЛАТЬ ОСОЗНАННО и С ЧЕТКИМ НАМЕРЕНИЕМ - давайте переключим свое внимание на здоровое питание и тогда худеть не придется, ведь чисто не там где убирают, а там где не мусорят. Вы можете постепенно замещать одни продукты на другие более полезные, вы можете заниматься йогой и духовными практиками для более легкого перехода на здоровье питание, вы можете использовать коктейли комплексного насыщения всеми необходимыми микроорганизмами на подобие PRANA FOOD и постепенно двигаться в правильном направлении. Это будет правильно и со временем вы сами это осознаете!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ДРУЗЬЯ:)))

10 кг в неделю? Это явно не жир, а прощай все мышцы. Оптимальный и нормальный процесс похудения это 1 неделя 2-3 кг далее по 1 кг в неделю. Если больше - хуже будет.