где почитать о правильном составлении рациона?
5246
10
Astarta__Amazone
veteran
то есть чтобы в рационе было необходимое количество жиров\белков\углеводов?
полночь
guru
Так это высчитывается индивидуально,у каждого свой режим(сна,двигательный и тд)
ЛезвиеСолнца
member
все зависит от целей, образа жизни и физического состояния. Вот вам это зачем?
БезШума
member
Вам прямая дорога к врачу диетологу.
Запастись пачкой денег и к нему.
Либо долго и упорно штудировать материалы по раздельному питанию, по особенностям физиологии, биохимии и т.д.
а вообще выше правильно сказали - первое это определиться с целью, что вы хотите от вашей диеты.
Запастись пачкой денег и к нему.
Либо долго и упорно штудировать материалы по раздельному питанию, по особенностям физиологии, биохимии и т.д.
а вообще выше правильно сказали - первое это определиться с целью, что вы хотите от вашей диеты.
ЛезвиеСолнца
member
Это не мой вопрос....
а вообще.... не каждый диетолог в теме.... трудно что то подсказать. Но вариантов масса!
а вообще.... не каждый диетолог в теме.... трудно что то подсказать. Но вариантов масса!
Eva777
junior
Зависит от возраста, пола, нагрузок и очень многого иного... Лучше всего погуглить, там гора инфы
arinacornilova
junior
В нете очень много информации на этот счет. Поищите на ютубе, там множество каналов на про фитнес, бб итд, тема рациона всегда присутствует.
Сейчас читают
Прорыв в энергетике?
14732
50
Вампир или донор? Легко отвечу по дате рождения.
36278
115
"бешенное знакомство" или "что мы ждем?"
71276
591
justa
junior
Да, информации множество, но как написал предыдущий оратор – все индивидуально и если человек не специалист в данном вопросе, можно себе и навредить. Я тоже самостоятельно хотела разобраться, но все равно всегда остается много вопросов, на которые самостоятельно не ответить. Мне кажется лучше обратиться к профессионалам – диетологу или хорошему тренеру – опять же, смотря какие цели.
arinacornilova
junior
Согласна, мне удалено, п.3но я параллельно еще смотрю каналы окбоди и бодирок на ютуб – там полезной инфы довольно много. Хорошо, когда есть с кем всю эту инфу обсудить.
Лава_Лагуна
alles in ordnung
Буду вынуждена забанить оба ника, если выясню, что это клоны
anatomos
junior
В Новосибирске завтра начинает свои занятия Школа здорового питания.
Весь август шли вводные занятия.
10 сентября в 18:30 На Челюскинцев 18/2, офис 508.
Я думаю, многим интересно, как узнать, как завтракать, как обедать и ужинать, чтоб не набирать вес, а терять? Как правильно выбирать продукты в магазине и многое другое...
Специально для тех, кто хочет увидеть новое отражение в зеркале к Новому году
Весь август шли вводные занятия.
10 сентября в 18:30 На Челюскинцев 18/2, офис 508.
Я думаю, многим интересно, как узнать, как завтракать, как обедать и ужинать, чтоб не набирать вес, а терять? Как правильно выбирать продукты в магазине и многое другое...
Специально для тех, кто хочет увидеть новое отражение в зеркале к Новому году