где почитать о правильном составлении рациона?
5257
10
Astarta__Amazone
veteran
то есть чтобы в рационе было необходимое количество жиров\белков\углеводов?
полночь
guru
Так это высчитывается индивидуально,у каждого свой режим(сна,двигательный и тд)
ЛезвиеСолнца
member
все зависит от целей, образа жизни и физического состояния. Вот вам это зачем?
БезШума
member
Вам прямая дорога к врачу диетологу.
Запастись пачкой денег и к нему.
Либо долго и упорно штудировать материалы по раздельному питанию, по особенностям физиологии, биохимии и т.д.
а вообще выше правильно сказали - первое это определиться с целью, что вы хотите от вашей диеты.
Запастись пачкой денег и к нему.
Либо долго и упорно штудировать материалы по раздельному питанию, по особенностям физиологии, биохимии и т.д.
а вообще выше правильно сказали - первое это определиться с целью, что вы хотите от вашей диеты.
ЛезвиеСолнца
member
Это не мой вопрос....
а вообще.... не каждый диетолог в теме.... трудно что то подсказать. Но вариантов масса!
а вообще.... не каждый диетолог в теме.... трудно что то подсказать. Но вариантов масса!
Eva777
junior
Зависит от возраста, пола, нагрузок и очень многого иного... Лучше всего погуглить, там гора инфы
arinacornilova
junior
В нете очень много информации на этот счет. Поищите на ютубе, там множество каналов на про фитнес, бб итд, тема рациона всегда присутствует.
Сейчас читают
Что это может означать?
46514
50
Курсы астрологии
22825
94
Может ли мужчина отказать? И как?
21041
197
justa
junior
Да, информации множество, но как написал предыдущий оратор – все индивидуально и если человек не специалист в данном вопросе, можно себе и навредить. Я тоже самостоятельно хотела разобраться, но все равно всегда остается много вопросов, на которые самостоятельно не ответить. Мне кажется лучше обратиться к профессионалам – диетологу или хорошему тренеру – опять же, смотря какие цели.
arinacornilova
junior
Согласна, мне удалено, п.3но я параллельно еще смотрю каналы окбоди и бодирок на ютуб – там полезной инфы довольно много. Хорошо, когда есть с кем всю эту инфу обсудить.
Лава_Лагуна
alles in ordnung
Буду вынуждена забанить оба ника, если выясню, что это клоны
anatomos
junior
В Новосибирске завтра начинает свои занятия Школа здорового питания.
Весь август шли вводные занятия.
10 сентября в 18:30 На Челюскинцев 18/2, офис 508.
Я думаю, многим интересно, как узнать, как завтракать, как обедать и ужинать, чтоб не набирать вес, а терять? Как правильно выбирать продукты в магазине и многое другое...
Специально для тех, кто хочет увидеть новое отражение в зеркале к Новому году
Весь август шли вводные занятия.
10 сентября в 18:30 На Челюскинцев 18/2, офис 508.
Я думаю, многим интересно, как узнать, как завтракать, как обедать и ужинать, чтоб не набирать вес, а терять? Как правильно выбирать продукты в магазине и многое другое...
Специально для тех, кто хочет увидеть новое отражение в зеркале к Новому году