Скандинавская ходьба
24694
26
Прошу откликнуться тех, кто занимается или знает где есть группы скандинавской ходьбы... Сама переехала не так давно в Новосибирск и хочется найти единомышленников по скандинавской ходьбе, одной ходить скучновато...да и не могу пока найти идеальное место для занятий. Живу в районе ГНТБ на Кирова.
eseni
Для меня тоже актуальный вопрос, ищу активные группы для занятий и единомышленников.
Консерва
Я инструктор, провожу занятия.

Набираю группы на вечерние занятия (19.00-20.30). Место проведения Дендропарк (Заельцовский район) вход со стороны ост. Бот.сад.
Можете написать в "личку все обсудим"
Оля21
Чего это в личку??? Пишите уже тут. Расписания и стоимость. Насколько это поможет подготовится к горным походам? Т.е. меня конкретно интересует поможет ли Скандинавская ходьба поднять физ. уровень?
livian
Да, поможет. Освойте правильную технику. И занимайтесь регулярно.
Оля21
а можете, как инструктор, рассказать, чем отличается скандинавская ходьба по воздействию на организм от простого бега?
tonim
Я не инструктор, но при правильной технике ходьбы вы с утра не встанете :biggrin: будет болеть все :biggrin:
tonim
Скандинавская ходьба делится на несколько видов: оздоровительную, фитнес, спортивную.
Во всех трех видах техника ходьбы должна выполняться.

Для сравнения скандинавская ходьба (фитнес) и бег:
-при скорости ходьбы составляющей 7 км/час, расход энергии сравним с бегом;
-в тонусе находятся мышцы и нижней, и верхней частей тела одновременно;
-во время тренировки задействовано около 90 % всех мышц тела — этот факт подтвержден физиологами;
-укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппараты;
-за счет палок уменьшается давление на колени и суставы (движения более мягкие, чем при беге);
-улучшается работа сердца (уменьшается опасность тромбо-образования и инфаркта);
-улучшается работа легких;
-повышается иммунитет, активизируются все обменные процессы, в том числе ускоряется жировой метаболизм,
-уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови возрастает в 5 раз;
-незаметно тренируется выносливость, так как палки позволяют без усилий двигаться в более быстром темпе;
-понижается холестерин;
-заметно выражен терапевтический эффект при проблемах шеи, плеч и осанки.

Но если вы решили бегать, то бег должен быть правильным, чтобы не вызвать травм. Бег- для людей без проблем со здоровьем, отсутствием травм и определенного уровня физической подготовки.

Оздоровительная скандинавская ходьба рекомендована людям с:
•заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондрозом,
•сердечно-сосудистыми и дыхательными проблемами,
•при лечении бессонницы,
•неврозов и депрессий.

Но стоит отложить тренировки при тяжелых заболеваниях сердца, обострениях любых хронических заболеваний, острых инфекциях, астме, гипертонии. В этом случае требуется консультация врачом. Так как при скандинавской ходьбе очень активно работают мышцы верхней половины туловища: плечевые, большие грудные, широкие спинные мышцы и пресс.
eseni
А где продают палки для этой ходьбы? Ходить я и на ютьюбе научусь.
Оля21
Мастер- класс по скандинавской ходьбе 07 октября 2017 в Денропарке (Заельцовский район) ост. Бот.сад.
Начало в 11.00.
Оля21
Елки!!! Я работаю 7.10 :cray-1:
Если еще будет мастер-класс пишите!!!!
livian
Если у Вас такое желание заняться скандинавской ходьбой. Приходите на занятия. Для освоения техники нужно 6-8 занятий и наслаждайтесь тренировками.
eseni
А чем скандинавская ходьба лучше/хуже тренировки на эллиптическом тренажере?
Оля21
Добрый день. Несколько вопросов:
1. В какие дни недели проводите занятия?
2. Какое количество группы для занятий одновременно?
3. Есть ли занятия в выходные дни?
4. Проводите ли индивидуальные занятия или с минимальной группой - 2-3 человека?
5. Напишите стоимость и групповых занятий, и индивидуальных.
До встречи.
ЛюМиля
Мастер-класс (теория) 11 ноября 2017 суббота, начало в 12.00 м. Заельцовское. (Палки приносить не надо)

Вход свободный.
Обязательна предварительная регистрация. Писать в личное сообщение.

Практика будет в другой день.
tonim
а можете, как инструктор, рассказать, чем отличается скандинавская ходьба по воздействию на организм от простого бега?
При беге задействованы совсем другие мышцы, чем при ходьбе. Грубо говоря, бежите Вы ногами, а идете спиной. И при ходьбе нет ударных нагрузок на позвоночник, т.к. нет фазы "полета".
eseni
скандинавская ходьба должна быть с инструктором или можно ходить самому и разницы нет
eseni
Скорее всего это модное просто увлечение, которое через некоторое время сойдет на нет...Продавцы палок на этом озолотились. А говорил со своим школьным физруком-отвечает, что особой пользы в этом деле нет. Просто хайп.
Доброе утро. Согласна, что для продавцов палок это бизнес, так же как и для других производителей спортивного оборудования, вы же не сможете заниматься лыжами без лыж, коньков, велосипеда...... Пользу от занятий можно оценить только практически, скандинавскую ходьбу внедрили спортсмены-лыжники и ей уже около 30 лет, к сожалению в России этот вид двигательной активности имеет имидж "для пенсионеров". В России зарегистрирована Российская Федерация северной ходьбы во главе с Мещеряковым Сергеем и очень успешно продвигает этот вид.
Еленапроф
И где все же найти эти заветные палочки для хотьбы? Был в нескольких небезизвестных спорт магазинах, без результатов(
BomBino
буквально вчера купили в триал спорте на Красном проспекте обычные телескопические палки для скандинавской ходьбы , со скидкой 840 р, там еще есть =)
eseni
Скандинавская ходьба с палочками, у нас, как мне кажется, не популярна.
Zactr
РФСОО «Федерация скандинавской ходьбы Новосибирской области»
Расписание занятий на ФЕВРАЛЬ 2019

В городе Новосибирске

Дендропарк (Жуковского,100) Заельцовский район
Среда
10.00 – тренировка
Воскресенье
10.00 - тренировка
12.00- группа начального обучения
место встречи: у входа в Дендропарк, остановка транспорта Бот.сад
тел. инструктора 8-913-911-46-69 Оля Щербакова

Микрорайон "СТРИЖИ"
Понедельник, пятница - 12.30
Место встречи: сквер Кубовая, 113
тел. инструктора 8- 913-917-33-79 Ира Шлычкова

ПКиО «СОСНОВЫЙ БОР» Калининский район
Понедельник, пятница - 14.30
тел. инструктора 8- 913-917-33-79 Ира Шлычкова

Академгородок Дом молодежи «ЮНОСТЬ» (Советский район)
Суббота -12.00
Воскресенье -13.00
тел. инструктора 8- 983-315-91-95 Артем Чеботарев

сквер Сибиряков Гвардейцев м.Карла Маркса (Ленинский район)
Суббота-12.00
тел.инструктора 8-983-252-94-57 Инна Иогина
место встречи: вход между домами Титова,1 и Покрышкина,3 (новостройка)
Первомайский район (индивидуальные занятия)
тел. инструктора 8- 952-913-70-47 Людмила Гончарова


Занятия в Новосибирской области
КРАСНООБСК (Васхнил) (индивидуальные занятия)
тел. инструктора 8-913-705-20-20 Марина Иванова

ИСКИТИМ ПКиО «И.В.Каратаева» ул. Пушкина,65
Воскресенье -10.00
тел. инструктора 8- 983-315-91-95 Артем Чеботарев

БЕРДСК ул. Спортивная, 13
Понедельник, Вторник -15.00
тел. инструктора 8- 983-315-91-95 Артем Чеботарев
Место встречи: мемориал Славы (возле танка)

КОЛЬЦОВО
Суббота – 10.30
тел.инструктора 8-913-936-63-26 Светлана Довгаль
Место встречи: лицей 21

p.s. Встречаемся за 15 минут до начало занятия
Созвонитесь со своим инструктором и уточните о занятии.
BomBino
в группе вконтакте "Скандинавская ходьба Новосибирск" представлен большой выбор ростовых палок для скандинавской ходьбы (карбон- от 35 до 99%). Есть бюджетные - из стекловолокна. Палки соответствуют всем требованиям.
Оля21
Может я чего то не понимаю, но для чего в скандинавской ходьбе нужны компаньоны. Взял палки и иди себе на здоровье.
Tropa
Просто в компании веселей, а так да, взял палки и иди себе на здоровье.
Tropa
Может я чего то не понимаю, но для чего в скандинавской ходьбе нужны компаньоны. Взял палки и иди себе на здоровье.
вы чего-то не понимаете :yes: