Выйти из депрессии.
Вот не знаю, поможет-нет, но поделюсь на всякий случай.
Из депрессии вышла после первой сессии у психолога, не знаю, это считается за помощь или нет. Просто на самой сессии я успела ей лишь ситуацию описать. Работы никакой сделать еще не успели. А ко второй сессии мне очень сильно полегчало. Правда, о том, что я депрессии находилась и очень долго, я не сразу догадалась, наверное месяц потребовался. А вышла очень по-сути просто.
Ни в коем случае на жизнь не жалуюсь, просто описываю ситуацию. Мне очень-очень-очень долго было хреново, настолько долго, что я совершенно и не замечала, что фигово мне. Ну реву каждый день, ну и что? Каждый раз казалось, что реву из-за кого-то чего-то, т.е. казалось, что причина была внешней. Ну и вот довела себя чуть не до нервного срыва, а прежде чем идти к психологу, довольно четко себе сформулировала в чем у меня (частная) проблема и наметила кое-какие пути выхода. Собственно дальше было так. Пришла к ней. рассказала. что и как. Вышла. Первым желанием было поесть. Поела. Выбрала тот выход из ситуации, который для меня хоть и был сложным (нужно было переломить себя, скажем так, сказать все что я думаю о близком мне человеке ему в лицо), накопила сил, на это ушло три дня, пошла и сделала, то, что решила. После этого собственно и выбралась из этого состояния. И вот, когда выбралась, поняла только, что вообще происходило. Вот такая история.
Т.е. кратко и по пунктам:
-Формулируем проблему
-Ищем все возможные пути выхода
-Делимся проблемой с кем-то или записываем на бумаге
-Даем себе перерыв
-Выбираем способ решения проблемы
-Копим силы
-Решаем проблему
-Приходим в себя.
Но это моя история. Я не знаю, что у вас происходит. В любом случае, мне кажется, что из этого состояния нужно выходить по чуть-чуть, потому что на резкий рывок сил может не хватить. Это, как закон поедания пиццы: сначала разрезать, потом съесть
Все будет хорошо, прорветесь. Раз пришли сюда, значит проблему уже начали решать.
Из депрессии вышла после первой сессии у психолога, не знаю, это считается за помощь или нет. Просто на самой сессии я успела ей лишь ситуацию описать. Работы никакой сделать еще не успели. А ко второй сессии мне очень сильно полегчало. Правда, о том, что я депрессии находилась и очень долго, я не сразу догадалась, наверное месяц потребовался. А вышла очень по-сути просто.
Ни в коем случае на жизнь не жалуюсь, просто описываю ситуацию. Мне очень-очень-очень долго было хреново, настолько долго, что я совершенно и не замечала, что фигово мне. Ну реву каждый день, ну и что? Каждый раз казалось, что реву из-за кого-то чего-то, т.е. казалось, что причина была внешней. Ну и вот довела себя чуть не до нервного срыва, а прежде чем идти к психологу, довольно четко себе сформулировала в чем у меня (частная) проблема и наметила кое-какие пути выхода. Собственно дальше было так. Пришла к ней. рассказала. что и как. Вышла. Первым желанием было поесть. Поела. Выбрала тот выход из ситуации, который для меня хоть и был сложным (нужно было переломить себя, скажем так, сказать все что я думаю о близком мне человеке ему в лицо), накопила сил, на это ушло три дня, пошла и сделала, то, что решила. После этого собственно и выбралась из этого состояния. И вот, когда выбралась, поняла только, что вообще происходило. Вот такая история.
Т.е. кратко и по пунктам:
-Формулируем проблему
-Ищем все возможные пути выхода
-Делимся проблемой с кем-то или записываем на бумаге
-Даем себе перерыв
-Выбираем способ решения проблемы
-Копим силы
-Решаем проблему
-Приходим в себя.
Но это моя история. Я не знаю, что у вас происходит. В любом случае, мне кажется, что из этого состояния нужно выходить по чуть-чуть, потому что на резкий рывок сил может не хватить. Это, как закон поедания пиццы: сначала разрезать, потом съесть
Все будет хорошо, прорветесь. Раз пришли сюда, значит проблему уже начали решать.
И это... поздно уже совсем, поспите, мой вам совет, хоть чуть-чуть, хоть с валокордином или еще там с чем, дайте организму отдохнуть от ваших переживаний, депрессия очень много сил отнимает физических. Если хотите, пишите в личку, чем смогу - поддержу))) Но все же предлагаю делать это завтра - дайте себе отдохнуть.
какой возраст грешница у тебя? 
ну кароче измена сама по себе, теперь обыденная фигня... к сожалению конечно.. но... так как ты умненькая и никому не проболталась.. никому и не говари...
я, как внук Божий, отпускаю тебе этот грех...
Живи счастливо, и больше так не делай.. Забудь про это... Впереди ещё столько интересного...
*Перекрестил, поцеловал в маковку* если поможет, потом скажу как отблагодаришь.. ложись спать доча.. завтра хороший день, и много дел можно сделать, скоро новый год..
я, как внук Божий, отпускаю тебе этот грех...
Живи счастливо, и больше так не делай.. Забудь про это... Впереди ещё столько интересного...
*Перекрестил, поцеловал в маковку* если поможет, потом скажу как отблагодаришь.. ложись спать доча.. завтра хороший день, и много дел можно сделать, скоро новый год..Дочь, я те все простил, и отпустил грех.. ложись спать, вот делать нефиг, ума палата) три часа ночи она про работу сожалеет... ты прощена.. займись семьёю.. Дуй спать скарее.. а то у тя настроение никогда не наладится с таким то режимом.... все твои сожаления это следствие манипуляций твоих работодателей, на прошлой работе.. ты же умненькая.. люди тобой попользовалиь, а ты жалееешь о тех кто тобой владел) дуй спать) быстра) нашла о чем думать... 
завтра разберем твою проблему всем форумом.. 
завтра разберем твою проблему всем форумом.. Сейчас скажу обычную обыденность. Но мне всегда помогало. Надо найти хорошее в этой ситуации, хоть что-нибудь хорошее, хоть самую малость. (Например, у Вас появилось больше свободного времени на себя любимую 
или на новую работу ближе ездить, в общем для себя определитесь с положительным, оно обязательно есть). Надо зацепиться за эту соломинку, чтобы не циклиться на том, что плохо, а закрепиться на том, что хорошо. А дальше нужно искать выходы, как написала Iehtw. 
Самое сложное это определить, что вы хотите получить в конце: новую работу, старую работу, а может вообще что-то другое?
или на новую работу ближе ездить, в общем для себя определитесь с положительным, оно обязательно есть). Надо зацепиться за эту соломинку, чтобы не циклиться на том, что плохо, а закрепиться на том, что хорошо. А дальше нужно искать выходы, как написала Iehtw. Самое сложное это определить, что вы хотите получить в конце: новую работу, старую работу, а может вообще что-то другое?Доброе утро,
знаете, я не спец по депрессиям, но у меня был такой период в жизни, когда я просто днями лежала на полу и хотела, чтобы меня затянуло под плинтус, а потом я еще несколько месяцев беспробудно пила и еще много чего сделала неясного и очень странного.
Что мне помогло:
1. Желание жить.
2. Осознание необходимости идти вперед.
3. Любовь к себе и к своим родным.
4. Собственные амбиции.
5. Тематические книги + фильмы.
6. Длительные прогулки пешком с плеером.
7. Проговаривание проблемы незаинтересованным лицам.
Позвольте мне только один вопрос задать: разве работа и все проблемы, связанные с работой, могут вызвать именно депрессию? Ни сожаление об ошибке, ни ущемление амбиций, ни временный дискомфорт, и именно ДЕПРЕССИЮ? И как можно диагностировать себе депрессию самостоятельно?
Может быть ситуация с работой стала последней каплей и есть другая проблема, более глубокая?
с уважением и выздоравливайте поскорее
знаете, я не спец по депрессиям, но у меня был такой период в жизни, когда я просто днями лежала на полу и хотела, чтобы меня затянуло под плинтус, а потом я еще несколько месяцев беспробудно пила и еще много чего сделала неясного и очень странного.
Что мне помогло:
1. Желание жить.
2. Осознание необходимости идти вперед.
3. Любовь к себе и к своим родным.
4. Собственные амбиции.
5. Тематические книги + фильмы.
6. Длительные прогулки пешком с плеером.
7. Проговаривание проблемы незаинтересованным лицам.
Позвольте мне только один вопрос задать: разве работа и все проблемы, связанные с работой, могут вызвать именно депрессию? Ни сожаление об ошибке, ни ущемление амбиций, ни временный дискомфорт, и именно ДЕПРЕССИЮ? И как можно диагностировать себе депрессию самостоятельно?
Может быть ситуация с работой стала последней каплей и есть другая проблема, более глубокая?
с уважением и выздоравливайте поскорее
Работа занимает бОльшую часть нашего времени. И работать там, где тебе не комфортно - очень тяжело. А сменить работу ещё раз не вариант?
Из моего личного опыта, - мне психолог не помог. После визита к нему, - сложилось впечатление, что у меня только один выход-застрелиться
. Вытаскивала из депрессии себя сама. Нашла увлечение, которое захватило меня целиком и полностью и приносило радость.
Из моего личного опыта, - мне психолог не помог. После визита к нему, - сложилось впечатление, что у меня только один выход-застрелиться
. Вытаскивала из депрессии себя сама. Нашла увлечение, которое захватило меня целиком и полностью и приносило радость.У меня похожая ситуация. Тоже ошибка, к сожалению более фатальная. Тоже депрессия. Антидепрессанты. Невозможность что-либо делать. Неспособность выйти из дома. В общем, сильно все запущено.
Как из этого выйти - я не знаю, к сожалению, посоветовать не могу. Но есть опыт, чего делать - НЕ надо: не надо заливать депрессию алкоголем. По-любому будет еще хуже. У меня вот сейчас еще и семья на грани развала.
Есть такая тема - помочь тому, кому еще хуже, чем тебе. Я вот хочу пойти волонтером в какую-нибудь общественную оранизацию, может, кому то смогу помочь... осталось только собрать силы и выйти из дома... пока не могу.
Выздоравливайте, жизнь, говорят, стоит того, чтобы жить.
Как из этого выйти - я не знаю, к сожалению, посоветовать не могу. Но есть опыт, чего делать - НЕ надо: не надо заливать депрессию алкоголем. По-любому будет еще хуже. У меня вот сейчас еще и семья на грани развала.
Есть такая тема - помочь тому, кому еще хуже, чем тебе. Я вот хочу пойти волонтером в какую-нибудь общественную оранизацию, может, кому то смогу помочь... осталось только собрать силы и выйти из дома... пока не могу.
Выздоравливайте, жизнь, говорят, стоит того, чтобы жить.
у меня была очень очень жуткая история, связанная с работой и моим предательством друзей... Были мысли о суициде.. Помогли транквилизаторы под присмотром хорошего психиатра (но я их принимала недолго).
Только время Вам поможет, сейчас, когда совсем невмоготу, просто наполняйте свою жизнь мелкими делами... Я ,например, начинаю всегда с уборки-стирки, потому как читать и смотреть умные книги-фильмы сейчас врядли получится у Вас, и обязательно спорт в любых видах, через не могу-не хочу.... других рецептов - увы,нет... если есть возможность - уедьте куда-нибудь поближе к природе, лесу, горам, к незнакомым людям...
Удачи!
Жизнь удивительна и всё практически возможно пережить, любые неприятности и депрессии!
Только время Вам поможет, сейчас, когда совсем невмоготу, просто наполняйте свою жизнь мелкими делами... Я ,например, начинаю всегда с уборки-стирки, потому как читать и смотреть умные книги-фильмы сейчас врядли получится у Вас, и обязательно спорт в любых видах, через не могу-не хочу.... других рецептов - увы,нет... если есть возможность - уедьте куда-нибудь поближе к природе, лесу, горам, к незнакомым людям...
Удачи!
Жизнь удивительна и всё практически возможно пережить, любые неприятности и депрессии!
Есть такая тема - помочь тому, кому еще хуже, чем тебе.Не знаю, товарищи, если депрессия затяжная, я бы не советовала, по той причине, которую уже озвучивала очень мало сил именно физических остается. Я просто тоже долго предпочитала решать проблемы, путем погружения в еще более сложные проблемы, в один момент поняла, что физически не справляюсь.
"Есть тут кто-нибудь кому самостоятельно удалось выйти из состояния депрессии? В частности, обусловленной серьезной ошибкой, сделанной в жизни, которую теперь невозможно исправить."
Да раз плюнуть. Вам всего одну, очень простую вещь понять надо: человеку свойственно ошибаться. Вот и не пытайтесь быть кем-то, отличным от человека. Потому что даже если вдруг сдуру и получится - депрессия от одиночества усилится настолько, что мало не покажется
Да раз плюнуть. Вам всего одну, очень простую вещь понять надо: человеку свойственно ошибаться. Вот и не пытайтесь быть кем-то, отличным от человека. Потому что даже если вдруг сдуру и получится - депрессия от одиночества усилится настолько, что мало не покажется
Да, с алкоголем шутки плохи. Как и с антидепрессантами. Алкоголь я не жалую, а антидепрессанты немного попила. Думаю, что для первоначального выхода все же они нужны. По крайней мере, после них я дошла до компьютера и обратилась к вам за помощью. Ненапрасно. Так что, свою роль они сыграли. А теперь уже без них надо как-то выбираться. Я тоже уже думала про волотентерство. Но тоже пока чисто физических сил не хватает. Но я дойду, обязательно дойду. Уже даже нашла, где можно применить мою помощь. Надюесь, возьмут.
П.С. А семья у меня тоже на грани развала. Любимой работой можно было бы заглушить переживания по этому поводу. Но вот как раз ее я и потеряла. Да еще как раз по причине создания той семьи. У вас, наверно, тоже нет любимой работы или вообще любимого дела? Надо как-то искать что ли. Но как?! Когда никаких желаний.... Но будем искать, правда? Пишите мне в личку. Может, друг друга поддержим. Ведь не вечно же эта ситуация будет длиться! Тут в фильме услышала очень хорошую фразу. Проговариваю ее себе каждый день. Попробуйте тоже воспользоваться. "Те проблемы, которые тебе кажутся тяжелыми и неразрешимими, это и есть жизнь". Давайте что ли порадуемся тому, что мы живем. Давайте?
П.С. А семья у меня тоже на грани развала. Любимой работой можно было бы заглушить переживания по этому поводу. Но вот как раз ее я и потеряла. Да еще как раз по причине создания той семьи. У вас, наверно, тоже нет любимой работы или вообще любимого дела? Надо как-то искать что ли. Но как?! Когда никаких желаний.... Но будем искать, правда? Пишите мне в личку. Может, друг друга поддержим. Ведь не вечно же эта ситуация будет длиться! Тут в фильме услышала очень хорошую фразу. Проговариваю ее себе каждый день. Попробуйте тоже воспользоваться. "Те проблемы, которые тебе кажутся тяжелыми и неразрешимими, это и есть жизнь". Давайте что ли порадуемся тому, что мы живем. Давайте?
ну это же совсем другая история...
думаю, что на ВАшем месте (позвольте предположение), я бы разочаровавшись в такой привлекательной на первый взгляд семейной жизни, решила бы переключиться на то, что более приятно и знакомо - работу. Постылую работу нужно бросить и пробовать а) либо вернуться ( и не говорите, что нельзя в одну реку... бывает бывает) б) попробовать новых высот, раз ничего не держит - обновить резюме и направить взгляд на нужные территории, ведь дети Вас не держат, как я понимаю.
Понятно, что у каждого своя мера несчастья, тоже помню как за двойки убивалась, а после увольнения с первой работы хотелось лечь и умереть с голоду но нигде больше не работать - так я ее любила.
но ведь правда "все проходит, и это пройдет", хотя в самом пике в это совсем не верится.
Желаю Вам скорее оттолкнуться от дна и взлететь
Карьеры и семьи строятся в любом возрасте - как обычно только опыт и ничего личного
думаю, что на ВАшем месте (позвольте предположение), я бы разочаровавшись в такой привлекательной на первый взгляд семейной жизни, решила бы переключиться на то, что более приятно и знакомо - работу. Постылую работу нужно бросить и пробовать а) либо вернуться ( и не говорите, что нельзя в одну реку... бывает бывает) б) попробовать новых высот, раз ничего не держит - обновить резюме и направить взгляд на нужные территории, ведь дети Вас не держат, как я понимаю.
Понятно, что у каждого своя мера несчастья, тоже помню как за двойки убивалась, а после увольнения с первой работы хотелось лечь и умереть с голоду но нигде больше не работать - так я ее любила.
но ведь правда "все проходит, и это пройдет", хотя в самом пике в это совсем не верится.
Желаю Вам скорее оттолкнуться от дна и взлететь
Карьеры и семьи строятся в любом возрасте - как обычно только опыт и ничего личного
что это вполне реальная ситуация, когда принимают назад своих сотрудников,
___________
насчитала 8 примеров, в в.ч. мой личный
___________
насчитала 8 примеров, в в.ч. мой личный
Долго думала, как Вам про соломинку получше объяснить. Вспомнила про эту притчу - нашла:
Однажды морозной зимой воробей не сыскал себе достаточно корма и стал замерзать. Он упал на дорогу маленьким серым комочком и уже приготовился умирать. А по дороге в это время шло стадо коров, и одна из них, ничтоже сумняшеся, навалила лепешку прямо на воробья. От тепла коровьей лепешки воробей отогрелся, ожил, поклевал, что там еще оставалось и, почувствовав, что жизнь налаживается, весело зачирикал.
Эту песню услышала проходящая неподалеку кошка, которая быстренько сцапала воробья и съела.
Мораль:
Не всяк тебе враг, кто на тебя гадит.
Не всяк тебе друг, кто тебя из дерьма вытаскивает.
И если уж попал в дерьмо - сиди тихо и не чирикай.
А применительно к моему посту про соломинку: воробей замерз - плохо; на воробья упала лепешка - плохо, но зато согрелся - хорошо; понял, что хорошо согрелся - улетай. Иначе или кошка прибежит, а если не прибежит, то воробей, когда лепешка остынет или даже раньше, поймет, что все-таки он не лепестках роз сидит. Что-нибудь даже мало-мальски хорошее в плохой ситуации нужно только для того, чтобы оттолкнуться ото дна и отправиться туда, куда душа зовет. И еще запретите себе мысли о прошлом в том плане "если бы да кабы". Под простым предлогом - машину времени еще не изобрели, назад вернуться не получится, поэтому Вы можете двигаться только вперед (перед движением вперед кстати никто не мешает отдохнуть и побаловать себя, тем, чего хочется, в прямом смысле наплевав на всех ненадолго).
А вот куда Вас тянет? Присоединяюсь ко многим сказавшим выше: у меня тоже 1 личный и 2 сторонних примера счастливого возвращения "блудных сыновей и дочерей" на прежнюю работу. А личная жизнь в нынешнем состоянии Вас не волнует? Сейчас есть никакая личная жизнь и никакая работа. Вам где хотелось бы в первую очередь порядок навести?
Однажды морозной зимой воробей не сыскал себе достаточно корма и стал замерзать. Он упал на дорогу маленьким серым комочком и уже приготовился умирать. А по дороге в это время шло стадо коров, и одна из них, ничтоже сумняшеся, навалила лепешку прямо на воробья. От тепла коровьей лепешки воробей отогрелся, ожил, поклевал, что там еще оставалось и, почувствовав, что жизнь налаживается, весело зачирикал.
Эту песню услышала проходящая неподалеку кошка, которая быстренько сцапала воробья и съела.
Мораль:
Не всяк тебе враг, кто на тебя гадит.
Не всяк тебе друг, кто тебя из дерьма вытаскивает.
И если уж попал в дерьмо - сиди тихо и не чирикай.
А применительно к моему посту про соломинку: воробей замерз - плохо; на воробья упала лепешка - плохо, но зато согрелся - хорошо; понял, что хорошо согрелся - улетай. Иначе или кошка прибежит, а если не прибежит, то воробей, когда лепешка остынет или даже раньше, поймет, что все-таки он не лепестках роз сидит. Что-нибудь даже мало-мальски хорошее в плохой ситуации нужно только для того, чтобы оттолкнуться ото дна и отправиться туда, куда душа зовет. И еще запретите себе мысли о прошлом в том плане "если бы да кабы". Под простым предлогом - машину времени еще не изобрели, назад вернуться не получится, поэтому Вы можете двигаться только вперед (перед движением вперед кстати никто не мешает отдохнуть и побаловать себя, тем, чего хочется, в прямом смысле наплевав на всех
ненадолго). А вот куда Вас тянет? Присоединяюсь ко многим сказавшим выше: у меня тоже 1 личный и 2 сторонних примера счастливого возвращения "блудных сыновей и дочерей" на прежнюю работу. А личная жизнь в нынешнем состоянии Вас не волнует? Сейчас есть никакая личная жизнь и никакая работа. Вам где хотелось бы в первую очередь порядок навести?
А зачем вы антидепрессанты так рано отменили? 
Они пьются не менее 3 месяцев...
Они пьются не менее 3 месяцев...