какие все в интернете смелые с шефами сколько народу на этом погорело чтоб так заявлять, надо чтобы компания сильно от тебя зависела, ну или хотя бы шеф зависел

так в эту сторону и надо копать - где бы ты не работал, иначе тебе любят мозг, не дают повышения/прибавку, воруют идеи и т.д. и т.п.Шефа (или всю компанию) надо сажать на короткий поводок своей незаменимости. не выходит? - ищем другого шефа:) и так пока не станет тепло и уютно
ТС, вам видимо не хватает здорового эгоизма, в том числе. Прежде чем ответить на любую просьбу или предложение нужно спросить себя - а мне это надо? Выдержать паузу по драматичней и вежливо послать:)

когда вторая сторона говорит "угу" и дальше ничего не делается с ее стороны - это как расценивать? а когда вторая сторона - это человек, с которым прожили долгое время? я не хочу больше безоговорочно верить людям. это слишком дорого обходится в моральном плане.

Вот прям в тему с башорга:
Я: Я пошла печь торт, если ты не придешь мне помогать, ты предатель.
Муж: Угу
Я: Это значит, что ты придешь?
Муж: Это значит, что я предатель

Попробуйте начать верить апостериори.