Наташа Гудкова, только это было лет осемнадцать назад ))))
напомнило
"двадцать пятого числа сееего месяяааца..."
ясно спасибо
"двадцать пятого числа сееего месяяааца..."
ясно спасибо
Да ничиго, так просто.
Я вот реально не поправляюсь. Ну не поправляюсь и все тут - ты меня видела. Я худой. Не потому что мало жру, а потому что хожу быстро.
Правда жить мне это не мешает. Во всех смыслах.
Я вот реально не поправляюсь. Ну не поправляюсь и все тут - ты меня видела. Я худой. Не потому что мало жру, а потому что хожу быстро.
Правда жить мне это не мешает. Во всех смыслах.
О! Я тоже быстро хожу, привычка выработалась ещё со студенчества, когда постоянно куда-нибудь да опаздываешь
Но никогда не думала, что это как-то влияет на показатель веса. В принципе, есть резервы, чтобы ещё ускориться при ходьбе)
Но никогда не думала, что это как-то влияет на показатель веса. В принципе, есть резервы, чтобы ещё ускориться при ходьбе)
по-моему это не влияет на вес..
сама почти бегаю всегда, а толку
сама почти бегаю всегда, а толку
Гм. Косте надо верить, он профессор, иттить его мать. Я натурально задумалась, что эффективнее с точки зрения сжигания калорий: спринтерский заход на короткую дистанцию или спокойным шагом на в три раза большую...
умеренно быстрым шагом на длинную дистанцию
Сейчас читают
Борьба с властью
177754
999
Летние фотозарисовки
229249
1000
ГАРАЖ, 5 марта, 17-30
42931
490
С точки зрения физики, должно быть одинаково.
Вопрос, откуда организм эти калории возьмет. Он может взять как из своих запасов (что труднее и жальче), так и из недавнего обеда (что гораздо проще).
Вопрос, откуда организм эти калории возьмет. Он может взять как из своих запасов (что труднее и жальче), так и из недавнего обеда (что гораздо проще).
Может быть. Не зря же есть мнение, что ходьба по-любому лучше бега. А ещё вроде как по лестнице подниматься крайне полезно.
Пойду, подожгу лифт
Пойду, подожгу лифт
Метаболизм - штука сложная. Физика тут непрямолинейно работает...
ннп
уффф...еле осилил...нагородили наворотили...кто чего...есть белые квадратики а есть черные...на шахматной доске...были есть и будут и толстые и худые. во всех вариациях: тощие, жирные, упитанные, недокормленные, и с ожирением разных степеней и с истощением таких же степеней...ну нах это так плотно обсуждать? типа - я тут самый толстый - а я самая тощая...ржу - нимагу...))
уффф...еле осилил...нагородили наворотили...кто чего...есть белые квадратики а есть черные...на шахматной доске...были есть и будут и толстые и худые. во всех вариациях: тощие, жирные, упитанные, недокормленные, и с ожирением разных степеней и с истощением таких же степеней...ну нах это так плотно обсуждать? типа - я тут самый толстый - а я самая тощая...ржу - нимагу...))
Предложи свою тему, интересную.
Кг/ам написать легче всего.
Кг/ам написать легче всего.
ну даже на фитнесе и на тренажерах разделяют: зона сжигания жиров, зона кардионагрузки )))) мне абсолютно неохота вспоминать про всякие там циклы ))) но там по правде так
у меня есть знакомая девушка-штангистка-чемпионка. По внешнему виду никогда в жизни не догадаешься, чем она занимается. Видно, конечно, что спортивная, подтянутая.... но штанга?! а между тем, я видела неоднократно съемки с соревнований.
Я худой. Не потому что мало жру, а потому что хожу быстро.
Как-то слабо верится именно в такую связь...
Точнее, может, в Вашем случае это и работает, но вряд ли это общий принцип.
Как-то слабо верится именно в такую связь...
Точнее, может, в Вашем случае это и работает, но вряд ли это общий принцип.
Я дважды худела, быстро поднимаясь по лестнице на 5 этаж, постепенно доводя этак до тридцати подъемов за раз. Очень эффективно. За полтора месяца - девять кг. Но так быстро худеть вредно вроде бы. Сейчас вот тоже планирую (во время всяких серилов, когда никто не ходит)...
А знакомая посещала разные спортклубы, так джинсы стали тесными. Нарастила мышечную массу))
А знакомая посещала разные спортклубы, так джинсы стали тесными. Нарастила мышечную массу))
что эффективнее с точки зрения сжигания калорий: спринтерский заход на короткую дистанцию или спокойным шагом на в три раза большую...
-------------------------------------------------------------------------
ни то и ни другое
поскольку жир сжигается во время отдыха и восстановления, то любая интервальная нагрузка не более 15 минут в день и не более 3 раз в неделю (не 3 дня подряд, естественно, а через день как минимум)
интервальная - это значит, ходьба - ускорение (бег) - ходьба (отдых) продолжительностью 1.5 -2 периода предыдущего ускорения
и так 3-5 циклов
ну и маргарин не жрать - это как аксиома
-------------------------------------------------------------------------
ни то и ни другое
поскольку жир сжигается во время отдыха и восстановления, то любая интервальная нагрузка не более 15 минут в день и не более 3 раз в неделю (не 3 дня подряд, естественно, а через день как минимум)
интервальная - это значит, ходьба - ускорение (бег) - ходьба (отдых) продолжительностью 1.5 -2 периода предыдущего ускорения
и так 3-5 циклов
ну и маргарин не жрать - это как аксиома
А я на десятом этаже живу.Мне значит 15 раз надо подниматься?
Это сколько раз в день надо делать?
Представляю, как я 15-раз вся в мыле еле корячусь наверх
Народ правда офигеет. 
Это сколько раз в день надо делать?
Представляю, как я 15-раз вся в мыле еле корячусь наверх
Народ правда офигеет. Спасибо, очень познавательно.
Особенно про маргарин.
Особенно про маргарин.
Ну, Соник еще и не такие выкрутасы выделывает.
Это надо видеть... Кстати, Соник же мужской персонаж. Тебе бы больше лисичка с двойным хвостиком подошла, наверное.
Соник - персонаж детской игры/комикса/мультика очень популярный.
Нет, но частенько приходится наблюдать и иногда, в особо трудных местах, осваивать управление данным игровым персонажем
Что-то никакой конкретики...
какие упражнения делать рекомендуешь?
какие упражнения делать рекомендуешь?
Основное - высоко подпрыгиваешь и дальше в воздухе совершаешь сальто раз семь восемь с большой скоростью вращения.
Крутит хвостом ... я ж грю она больше подходит
Ну, это не упражнение.
Это образ жизни.От этого не похудеешь враз..
Это образ жизни.От этого не похудеешь враз..
Это смотря как крутить - у нее же два! Вот если ты будешь крутить хвостом направо и налево (особенно налево), то похудение будет по нескольким причинам.
нет у меня такого таланта - хвостами крутить.
Пойду лучша взберуся на 10 этаж.
Пойду лучша взберуся на 10 этаж.
ннп
Люди добрые, скажите, это только мне попадаются такие экземпляры девушек помоложе и постарше и женщин молодых, которые имеют такие животы, что фиг поймешь, это у нее пузо отъетое или она таки беременная. А то сижу в автобусах и думаю, уступить ей место или ей полезнее постоять будет.
Люди добрые, скажите, это только мне попадаются такие экземпляры девушек помоложе и постарше и женщин молодых, которые имеют такие животы, что фиг поймешь, это у нее пузо отъетое или она таки беременная. А то сижу в автобусах и думаю, уступить ей место или ей полезнее постоять будет.
Да, 15 раз (если на 10 этаж) - единожды в день. У меня получалось так ходить вечерами (при этом умудрялась обдумывать какую-нибудь идею, почти на автомате ходила). Но делать это постепенно, начать с пяти раз (если на 5 этаж) и прибавлять каждый день по два "восхождения". А народа в это время практически нет))
Elle Driver
v.i.p.
... я так после операции силу набирала
Только нагрузка была поменьше.
Только нагрузка была поменьше.
vesnulia
veteran
Ой, а я бы побоялась. После операции надо ходить осторожненько, беречься
Elle Driver
v.i.p.
Я ж не сразу, а уже в конце больничного
Вот не все ли равно у кого какие животы. Уступайте место всем, не ошибетесь.
Вот не все ли равно у кого какие животы. Уступайте место всем, не ошибетесь.Ну вот здрасьте. Я вообще-то тоже хочу ехать сидя, если что.
Отсутствие живота это приговор к поездкам стоя? 
да как Вам без живота не стыдно вообще в этот топик писать? 
У меня есть попа!!! 
Здесь с попами тоже можно.
Здесь с попами тоже можно.Да!
И вообще, я, как аффтар, официально разрешаю даже беспопым писать.
Кто знает, какая попа наступит завтра?..
И вообще, я, как аффтар, официально разрешаю даже беспопым писать.
Кто знает, какая попа наступит завтра?..
попы наступают!
*поспешно ретировался*
*поспешно ретировался*