Мадам_Помпадур
v.i.p.
так есть вещи которые невозможно похудеть если останутся только кожа и кости.
Hoda
Княжья птица Паулин
Это да. К моему огромному сожалению. Правда, я еще до состояния кожа и кости не худела ни разу. Интересно, это действительно кожа и кости, или кожа, кости и целлюлит в проблемных зонах?
Мадам_Помпадур
v.i.p.
мне кажется конечно целлюлит будет на местах у кого он есть. Это и есть скинни-фэт. Приводит к дряблости только. На мой вкус похудение должно быть только после приобретения каких никаких мышц.
Hoda
Княжья птица Паулин
Я имею ввиду, если вообще прекратить питаться? Скажем, голодание на воде там или посадить человека в яму и давать корочку хлеба 1 раз в день. Неужели останется целлюлит?
Мадам_Помпадур
v.i.p.
а.....ну тогда нет конечно. Посмотри фотки из Освенцима, какой там целлюлит? но речь идет уже о серьезных нарушениях здоровья.
23, 5 - нормальный вес, но у них нормальный от 62 до 79 аж, так что что-то не то..
схуднула на 2 кг на гимнастике и волейболе, правда без ограничений в еде.. Цель - еще минус 4..
схуднула на 2 кг на гимнастике и волейболе, правда без ограничений в еде.. Цель - еще минус 4..
РахатЛукум
veteran
а у меня одна цель ...вкусно жизнь прожить! 
через десяток лет станете бапками ,одолеет панреатит и поджелудочная ...и будете себя последними словами проклянать за ваше тупое противостояние желаний .
все яства поимённо вспомните...ВСЕ!!!
а целлюлит вас и так всех накроет...хоть с диетами ,хоть без них ...против природы старения нет лекарства.
через десяток лет станете бапками ,одолеет панреатит и поджелудочная ...и будете себя последними словами проклянать за ваше тупое противостояние желаний .
все яства поимённо вспомните...ВСЕ!!!
а целлюлит вас и так всех накроет...хоть с диетами ,хоть без них ...против природы старения нет лекарства.
Сейчас читают
Что думают женщины?
55960
318
Дневной, предвесенний.
95009
1000
красота и материнство (часть 82)
207652
1000
Carole Davis видела, как выглядит?
57 лет 
57 лет
Aнжелина
не подарок, а сюрприз
"Злой ты, Морозко!" (с) 
Я как-то увидел начальницу кредитного отдела нашего банка с утра, с тех пор я не верю своим глазам днем, а не то что фотографиям))))
Ну, Дэвис - актриса, полно и фильмов с ней, и интервью, и просто любительских записей. Да и вообще в наше время пластической хирургии стыдно, ИМХО, выглядеть иначе, нежели Дэвис.
Вас послушать, в наше время всем, у кого нет денег на пластического хирурга, надо заворачиваться в простынь и выдвигаться на погост...
зы. седня в моле видел деваху - бедра как у меня голени. Сверху юпка. Мысленно воссоздал образ жопы с ногами и промежду них, чють не поплохело...
зы. седня в моле видел деваху - бедра как у меня голени. Сверху юпка. Мысленно воссоздал образ жопы с ногами и промежду них, чють не поплохело...
Да нет, конечно, я говорила о тех, у кого они точно есть. Зайди на сайт S7, посмотри прямые регулярные рейсы на Пхукет - до 1 февраля уже даже бизнес-класс почти весь раскуплен.
Деваха-то юная была поди? такие очень многим мужчинам нравятся, открою тебе страшную тайну.
Деваха-то юная была поди?
такие очень многим мужчинам нравятся, открою тебе страшную тайну.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Вообще, конечно если денег нет на пластического хирурга это печально. Но только в том случае, когда человек реально применил все методы работы над собой и уже достиг финансового потолка. ну типа: вот он в спортзале сделал максимум из того тулова которое дала природа и дальнейший тюнинг это хирургия. Но нет же! обычно про отсутствие денег как раз рассуждают те кто и палец о палец не ударил. Типа хирургия это вообще такая волшебная палочка которой взмахнул и все наладилось. Ну и раз денег нет, будем жрать себе дальше пильмени с пивасом.
Hoda
Княжья птица Паулин
На самом деле-то, конечно, хирургия - это очень даже волшебная палочка, но тоже до определенного предела. И без нее никак, потому что лицо, качество кожи и волос, зубы не сделаешь никаким спортом, а выглядеть в целом все равно будешь плохо - на фоне тех, кто использует хирургию. Вопрос приоритетов. Ты ж рассказывала о своих пляжных наблюдениях в Камбодже, больше половины тех проблем можно было бы исправить, если отказать себе в двух таких поездках. Ну, если внешний вид, конечно, вообще важен.
Ты прям эксперт по мужчинам?
Я конечно староват, но это для педофилов)))
Я конечно староват, но это для педофилов)))
Я не эксперт, но я таких действительно лично знаю, и я вижу таких девочек очень востребованными - они либо замужем, либо в плотных отношениях Причем необязательно и юной для этого быть, вон в Мск каждые выходные собирается группа в Сокольниках по 25-40 женщин, все сыроеды и на транссерфинге, очень худенькие, невесомые, есть и старше 50, и у всех все ок с личной жизнью.
Причем необязательно и юной для этого быть, вон в Мск каждые выходные собирается группа в Сокольниках по 25-40 женщин, все сыроеды и на транссерфинге, очень худенькие, невесомые, есть и старше 50, и у всех все ок с личной жизнью.
РахатЛукум
veteran
в сильный ветер бронежилеты под куртками? ...и маленькие якоря в сумочках.
Upjohn
универсальный маньяк
на глазах тупеешь и деградируешь ...
мусорка по тебе плачет и ждёт .
мусорка по тебе плачет и ждёт .
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Да, мои наблюдения в Камбоджи говорят о том, что этим тетям еще достаточно молодым ну 30-40 еще можно было бы исправить многое без хирургии. Элементарным спортом и диетами. Конечно, если говорить про лицо, то без нее не обойтись в определенном возрасте. Но. Я пытаюсь сказать вот что: одно дело когда женщина действительно сделала ВСЕ что в ее силах и достигла финансового предела, другое, когда не делала ничего а просто рассуждает категориями "вот нет у нас денег че теперь помереть". Хотелось бы спросить почему нельзя делать то что не требует особых денег?
И кстати, хирургия вовсе не панацея от всего и для всех. Очень много звезд вглядят отвратительно а восхищаемся мы как раз теми кто на жестком спорте и самодисциплине. Даже с хирургией.
Жир даже если регулярно отсасывать, качества мышц этим не улучшить и он опять вернется.
И кстати, хирургия вовсе не панацея от всего и для всех. Очень много звезд вглядят отвратительно а восхищаемся мы как раз теми кто на жестком спорте и самодисциплине. Даже с хирургией.
Жир даже если регулярно отсасывать, качества мышц этим не улучшить и он опять вернется.
40 на даже 10-ю часть Москвы????
Так можно и 120 кг штук 40 насобирать с того-же ареала и счастливых в браке или сожительстве)))))
чёта ржу...
Так можно и 120 кг штук 40 насобирать с того-же ареала и счастливых в браке или сожительстве)))))
чёта ржу...
Hoda
Княжья птица Паулин
Я не про молодых, а про тех, кому ближе к 50. Там никакие мышцы не спасут, к сожалению. Ну невозможно выглядеть как Кароль Дэвис в 57 лет, вооружившись одним спортом... А так-то спорт - безусловно, все равно что чистка зубов 2 раза в день, необходимое, но недостаточное условие, сродни гигиене. Гигиена тела и есть, впрочем. Другое дело, что даже ею пренебрегают. Чот вспомнилось... Читаю сейчас книгу, там у одной из героинь - дети, родившиеся и выросшие в Америке, не владеющие русским, и описывается, как их раздражают русские эмигранты-друзья матери - неуспешные, плохо говорящие по-англ, и "почему у всех русских такие плохие зубы и грязные волосы?" (с)
Ну просто ты же говорил, что только извращенцы могут любить таких женщин то есть все их мужья - это все извращенцы?
то есть все их мужья - это все извращенцы?потому что здоровые волосы можно раз в неделю мыть. вот как.
и вы с МП как дети малые иногда, честное слово.
и вы с МП как дети малые иногда, честное слово.
Шлёндра
grandmother
у меня сегодня стейк сёмги и греческий салат....это почти по-зожному, но сегодня так получилось 
коньяка нет сегодня...пили вино
коньяка нет сегодня...пили вино
Американцам нельзя раз в неделю, они там помешаны на чистоте. 2 раза в день душ - обязательно, ну и волосы не дай бог пахнуть будут.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
любые волосы пахнут если не мыть их ежедневно.
ну а у нас вон можно, блин.
да и американцы поди не все такие чистоплотные, чуть от центра на метро отъедь и будет тебе американская затулинка
да и американцы поди не все такие чистоплотные, чуть от центра на метро отъедь и будет тебе американская затулинка
Мадам_Помпадур
v.i.p.
согласна что не возможно. ровно как и одной хирургией вооружившись без спорта тоже невозможно.
Ну у нас да. Про зубы тоже, кстати, масса всего антиресного
Hoda
Княжья птица Паулин
Я бы сказала, что хирургия и спорт - это зубная паста и зубная щетка
Мадам_Помпадур
v.i.p.
пока надо приударить на спорт, а там и до хирургии доползем.
РахатЛукум
veteran
на глазах тупеешь и деградируешь ...на МФ зассал отвечать...ну..ну...среди местных баб ты герой.
мусорка по тебе плачет и ждёт .
Upjohn
универсальный маньяк
Слепошарый ты стал, петрович Я там тебе в первую очередь ответил 
Я там тебе в первую очередь ответил
Hoda
Княжья птица Паулин
Ну да, нам еще пока можно только на спорте выезжать... и на питании, разумеется. Я вот зачем сейчас кусочек (хоть и малый) шоколадки сожрала?
Мадам_Помпадур
v.i.p.
тебе можно. ты итак похудела. а я вот вокруг яблочка крутилась крутмлась да и вспомнила правило: хочешь есть попей воды.
Hoda
Княжья птица Паулин
Яблочко можно за 6 часов до сна в моей программе, так что с утра и съешь А кефир ты не пьешь? Мне кефир разрешено, ежели голодно.
А кефир ты не пьешь? Мне кефир разрешено, ежели голодно.
Hoda
Княжья птица Паулин
Кстати, ты вот скажи мне, пользуешься ли ты кухонными весами?
Мадам_Помпадур
v.i.p.
да. пользуюсь. но я уже напользовалась до того что итак на глаз примерно вижу в граммах. а что там еще в твоей программе то можно??? на сон грядущий. по мне так кефир тоже пустой углеводный поодукт.
Hoda
Княжья птица Паулин
Вот программка моя.
Показать спойлер
1. Завтрак
Овсянка долгой варки от 10 минут/ гречка/пшеница/киноа/перловка/цельнозерновые макароны/макароны, приготовленные аль денте (чуть недоваренные), можно немного посолить, на воде - 60г в сухом виде (то есть сначала взвешиваем, а потом варим)
Фрукты или ягоды (виноград и банан можно 2 раза в неделю) – 200г
Орехи (фисташки, кешью, фундук, миндаль, кедровые) - 20г
2. Перекус - творог 2% жирности - 60г
Фрукты-ягоды (виноград и банан можно 2 раза в неделю )- 150г
Лаваш армянский тонкий (или хлеб цельнозерновой по желанию)– 60г
Вместо творога с лавашем можно сырники (без изюма, творог такой же нежирный) немного цельнозерновой муки (примерно 2 ст.л.) и яйцо добавить, на масле не жарить, только на керамической сковороде или запеченные сырники. Тогда если делаете сырники или запеканку, желток из вечернего омлета вычитайте.
Еще вариант перекуса лаваш – 70г с овощами и любым белком из разрешенного списка – 60г. Если кладем яйцо, то желток из омлета вычитаем.
3. Обед
Говядина/телятина/кургрудка/филе индейки/кальмары/креветки/мидии/гребешки - все приготовленное вареное, запеченное без соусов или на пару - 50г
Гарнир – бурый рис/гречка/овсянка/перловка/киноа/цельнозерновые макароны/либо макароны из твердых сортов пшеницы, приготовленные аль денте - 60г в сухом виде
Овощи (любые, можно заправить 1 ст.л. оливкового масла или лимонным соком) – 250г.
4. Перекус (успеть до 17.00!)
Тонкий армянский лаваш – 60г
Сыр (твердых сортов, адыгейский, брынза, моцарела) – 30г
Овощи любые – 150г
5. Ужин
Говядина/телятина/кургрудка/филе индейки/кальмары/креветки/гребешки/мидии - все приготовленное вареное, запеченное без соусов или на пару - 50г
или творог 2% жирности 50г + овощи зеленого цвета любые, свежие или приготовленные 150г.
6. Перекус - омлет из 2х белков, 1 желтка + 50 г молока 2,5% + 200г овощей
Омлет можно готовить на сковородке смазанной маленьким кусочком сливочного масла (все посчитано у вас)
Вместо омлета можно 2 вареных яйца (так же 1 желток в день!) или любой белковый продукт - рыбу, мясо и т.д.)
Кефир 1% на ночь, если голодно (но он не посчитан у Вас)
Супы пока оставляем овощные, либо на бульоне из куриной грудки, картошку не кладем в свою порцию (но в суп можно) и овощи по возможности не перетираем, а чтобы были кусками. Порция супа - 250-300 мл, вместо порции овощей на обед.
ВАЖНО! Креветки, кальмар, кургрудка - обезжиренные продукты, не стоит их есть более 1 раза в день. Если добавляете их в рацион, увеличивайте тогда жирность творога (можно 5%).
Воды пить не менее 1,8-2 л в день. Бутылку держите на видном месте и частенько отхлебывайте глоточек. Так пьется легко. По стаканам сложнее. Если пьете кофе, чай - то + один стакан воды за чашку кофеинового напитка. Сладкие напитки типа морсов, компотов лучше не пить, тк рацион посчитан без учета содержащегося в них сахара.
Последний прием пищи за 1,5-2 часа до сна
Если голодно, покушайте немного белка и овощей - сколько хочется. Желательно если прямо хотите супер-результата, то есть овощи зеленого цвета, кабачки, струч фасоль, огурцы, все виды салатов, брокколи и тд. Овощи едим некрахмалистые! вечером нельзя картошку, тыкву, свеклу, морковь (там где высокий гликемический индекс). Зелень, все виды салатов - это зеленые овощи!
Овсянка долгой варки от 10 минут/ гречка/пшеница/киноа/перловка/цельнозерновые макароны/макароны, приготовленные аль денте (чуть недоваренные), можно немного посолить, на воде - 60г в сухом виде (то есть сначала взвешиваем, а потом варим)
Фрукты или ягоды (виноград и банан можно 2 раза в неделю) – 200г
Орехи (фисташки, кешью, фундук, миндаль, кедровые) - 20г
2. Перекус - творог 2% жирности - 60г
Фрукты-ягоды (виноград и банан можно 2 раза в неделю )- 150г
Лаваш армянский тонкий (или хлеб цельнозерновой по желанию)– 60г
Вместо творога с лавашем можно сырники (без изюма, творог такой же нежирный) немного цельнозерновой муки (примерно 2 ст.л.) и яйцо добавить, на масле не жарить, только на керамической сковороде или запеченные сырники. Тогда если делаете сырники или запеканку, желток из вечернего омлета вычитайте.
Еще вариант перекуса лаваш – 70г с овощами и любым белком из разрешенного списка – 60г. Если кладем яйцо, то желток из омлета вычитаем.
3. Обед
Говядина/телятина/кургрудка/филе индейки/кальмары/креветки/мидии/гребешки - все приготовленное вареное, запеченное без соусов или на пару - 50г
Гарнир – бурый рис/гречка/овсянка/перловка/киноа/цельнозерновые макароны/либо макароны из твердых сортов пшеницы, приготовленные аль денте - 60г в сухом виде
Овощи (любые, можно заправить 1 ст.л. оливкового масла или лимонным соком) – 250г.
4. Перекус (успеть до 17.00!)
Тонкий армянский лаваш – 60г
Сыр (твердых сортов, адыгейский, брынза, моцарела) – 30г
Овощи любые – 150г
5. Ужин
Говядина/телятина/кургрудка/филе индейки/кальмары/креветки/гребешки/мидии - все приготовленное вареное, запеченное без соусов или на пару - 50г
или творог 2% жирности 50г + овощи зеленого цвета любые, свежие или приготовленные 150г.
6. Перекус - омлет из 2х белков, 1 желтка + 50 г молока 2,5% + 200г овощей
Омлет можно готовить на сковородке смазанной маленьким кусочком сливочного масла (все посчитано у вас)
Вместо омлета можно 2 вареных яйца (так же 1 желток в день!) или любой белковый продукт - рыбу, мясо и т.д.)
Кефир 1% на ночь, если голодно (но он не посчитан у Вас)
Супы пока оставляем овощные, либо на бульоне из куриной грудки, картошку не кладем в свою порцию (но в суп можно) и овощи по возможности не перетираем, а чтобы были кусками. Порция супа - 250-300 мл, вместо порции овощей на обед.
ВАЖНО! Креветки, кальмар, кургрудка - обезжиренные продукты, не стоит их есть более 1 раза в день. Если добавляете их в рацион, увеличивайте тогда жирность творога (можно 5%).
Воды пить не менее 1,8-2 л в день. Бутылку держите на видном месте и частенько отхлебывайте глоточек. Так пьется легко. По стаканам сложнее. Если пьете кофе, чай - то + один стакан воды за чашку кофеинового напитка. Сладкие напитки типа морсов, компотов лучше не пить, тк рацион посчитан без учета содержащегося в них сахара.
Последний прием пищи за 1,5-2 часа до сна
Если голодно, покушайте немного белка и овощей - сколько хочется. Желательно если прямо хотите супер-результата, то есть овощи зеленого цвета, кабачки, струч фасоль, огурцы, все виды салатов, брокколи и тд. Овощи едим некрахмалистые! вечером нельзя картошку, тыкву, свеклу, морковь (там где высокий гликемический индекс). Зелень, все виды салатов - это зеленые овощи!
Показать спойлер
Госпидя. Ну, ладно, мадам прикалывается, это ее кредо, всем давно понятно. Хода , если вы хотите пожать лавры славы мадам, будьте уже наглее. А то как - то не совсем понятно, принцесса вы или ... совсем наоборот
Если что, сознательно обостряю. Во избежание толкований
Если что, сознательно обостряю. Во избежание толкований
Мадам_Помпадур
v.i.p.
хорошая программа. но я вот явно больше ем.
Hoda
Княжья птица Паулин
Больше ешь в граммах или рацион более богатый?
Hoda
Княжья птица Паулин
Там еще ФАКов много, хочешь почитать?
да.. хороший рацион..
несколько проблем еще.. с водой. На работе фиг ее попьешь. Чаи из местных труб, ну или магазин, где только карачинская, с собой таскать неохота, итак обеды таскаю. Так что днем перерыв с водой, а я читала, что как раз днем и нужно ее пить, итого 2 литра не выходит(
чем заменить сладкое? Приспособилась есть эти батончики из мюслей, но так там же тоже сладкого дофига.. сахар - реальный наркотик и слезть получается плохо. Из безобидного только пожалуй яблочки?
Еще момент.. еда - это то же удовольствие и, если его в жизни мало, то еда становится не просто средством для поддержания жизнедеятельности организма, а ритуалом наслаждения. Наполнил желудок вкусным, гормоны выплеснулись, себя порадовал, вроде уже не пусто внутри.. экзистенциональный вакуум не сосет под ложечкой. И.. если научится получать то же самое удовольствие от других занятий, то удовольствия от еды требуется меньше как и самой еды. Тело становится легче, подвижнее, особенно когда переходит на мышечную радость, оно само отвергает всякое вредное (раньше к примеру мимо кфсных крылышек спокойно пройти не могла, щас пофиг).. Тут важно продержаться дней 20, что бы заменить привычку заедать стресс, на привычку, например, загуливать стресс или закачивать штангой)) что-то подвижное. по-крайней мере я стараюсь заменить, что-то уже получается, правда немного.
несколько проблем еще.. с водой. На работе фиг ее попьешь. Чаи из местных труб, ну или магазин, где только карачинская, с собой таскать неохота, итак обеды таскаю. Так что днем перерыв с водой, а я читала, что как раз днем и нужно ее пить, итого 2 литра не выходит(
чем заменить сладкое? Приспособилась есть эти батончики из мюслей, но так там же тоже сладкого дофига.. сахар - реальный наркотик и слезть получается плохо. Из безобидного только пожалуй яблочки?
Еще момент.. еда - это то же удовольствие и, если его в жизни мало, то еда становится не просто средством для поддержания жизнедеятельности организма, а ритуалом наслаждения. Наполнил желудок вкусным, гормоны выплеснулись, себя порадовал, вроде уже не пусто внутри.. экзистенциональный вакуум не сосет под ложечкой. И.. если научится получать то же самое удовольствие от других занятий, то удовольствия от еды требуется меньше как и самой еды. Тело становится легче, подвижнее, особенно когда переходит на мышечную радость, оно само отвергает всякое вредное (раньше к примеру мимо кфсных крылышек спокойно пройти не могла, щас пофиг).. Тут важно продержаться дней 20, что бы заменить привычку заедать стресс, на привычку, например, загуливать стресс или закачивать штангой)) что-то подвижное. по-крайней мере я стараюсь заменить, что-то уже получается, правда немного.
Чайник на работе есть? Мне летом посоветовали пить горячую воду (градусов 40), когда я посетовала, что не могу выпить два литра холодной — не хочется пить совсем. Сейчас я эти два литра выпиваю легко, при этом на работе до обеда и после по две кружки 300мл.
так в том то и дело, что чай из воды, которая из местных труб, пардон, в туалете набранная. Нет кулеров у нас(( А мне летом приходили и проверяли воду из-под крана с помощью электролиза. Ну вообщем я поразглядывала буро-зеленую ржавчину, плавающую во всех плошках, в том числе и содержащих отфильторванную обычным фильтром, вздохнула и поплелась в магазин за 5литровкой Катунской.
Я понимаю что ты девочка и можешь не знать. Почитай про этот лохотрон с электролизом воды
web-страница
web-страница
Мадам_Помпадур
v.i.p.
в граммах. А рацион этот вполне полноценный. Что за ФАКи? хочу почитать.