Ундинa
сурова, но справедлива
Бег - это, конечно, прекрасно... и я прочитала, что вы не с бухты-барахты побежали, а подготовленным. И всё же...
Стоит иметь в виду, что это дополнительная (причем ударная) нагрузка на суставы со всеми вытекающими... Ну и при варикозе (если есть такая проблема) не всё просто и однозначно с бегом... во всяком случае, бег по твердым покрытиям (типа асфальта или капитально утоптанных дорожек) скажется пагубно.
Так что бег не всем подходит... и уж точно не панацея.
Стоит иметь в виду, что это дополнительная (причем ударная) нагрузка на суставы со всеми вытекающими... Ну и при варикозе (если есть такая проблема) не всё просто и однозначно с бегом... во всяком случае, бег по твердым покрытиям (типа асфальта или капитально утоптанных дорожек) скажется пагубно.
Так что бег не всем подходит... и уж точно не панацея.
Яэтогонехотел
old hamster
А я и не говорю, что панацея, я в Пн , например, ходил. Без палок, но быстро. 6 км за 45 минут. Вчера бегал, в Пт наерн пойду. Или побухаю) еще не решил))
Бег удобен тем, что на него тратится меньше времени, для получения нагрузки, " вытапливающей" влагу и жир) Хотя полчауется из приведенных прмеров по времени разницы нет почти. 4 км бега за 40 мин и 6 км ходьбы за 45))
Бег удобен тем, что на него тратится меньше времени, для получения нагрузки, " вытапливающей" влагу и жир) Хотя полчауется из приведенных прмеров по времени разницы нет почти. 4 км бега за 40 мин и 6 км ходьбы за 45))
свет
Три точки
по нагрузке разница зато. 4 км бега не равно 6 км ходьбы.
Ундинa
сурова, но справедлива
Вот второе точно полезнее во всех отношениях.
Яэтогонехотел
old hamster
Ну вот в след раз сфотаю. Куртку. После ходьбы и после бега. Она была одинаково мокрая насквозь) Но нагрузка от бега, конечно больше, безусловно. Разница во времени стала небольшая потому, что ходить стал, как сохатый, а бегаю то медленно)
4 км бега за 40 минут конечно не равно 6 км ходьбы за 45 мин.
Серега - бегай, это нормально. Только темп какбэ надо поднимать. Хотя бы до 4км за 30 мин.
Серега - бегай, это нормально. Только темп какбэ надо поднимать. Хотя бы до 4км за 30 мин.
Сейчас читают
Новые ценности культуры человека. Нравственность.
102994
1000
Слабые мужчины или неопытные женщины?
25755
139
Девочки-мальчики
299414
815
А почему поднимать темп именно бега, а не ходьбы?
Потому что ходить со скоростью выше 7-10 км в час (to whom how, it depends and so on) для человека противоестественно. Так уж устроена наша биологическая эргономика. Можно ходить быстрее, но противоестественно, поскольку нагрузка распределяется совсем криво. Быстрее надо бегать.
А спорт. ходоки - это большие извращенцы.
А спорт. ходоки - это большие извращенцы.
А употребление еды палочками можно считать извращением? 
я ем иногда палочками, поэтому это нельзя считать извращением!!
Да уж, Серёжу не назовёшь маленьким. Да и извращенцем я его тоже не стал бы называть.
А это чем-то отличается от употребления вилками?
По эргономике - ничуть. Мечешь себе в рот точно также.
По эргономике - ничуть. Мечешь себе в рот точно также.
Мне было очень интересно, что ты противопоставишь палочкам)))
Ты же вроде говорил про естественность, поэтому вилку выбрасываем, едим руками.
Ты же вроде говорил про естественность, поэтому вилку выбрасываем, едим руками.
Если иногда - то почему бы и не счесть? Иногда можно позволить себе и извращения.
Менее удобно и салфетка нужна чаще.
Но если уж за естественность, то отбрасываем кулинарные изыски. Овощи и фрукты целиком, мясо большим куском на вертел, крупы в топку. И вот тогда безусловно еда руками становится гораздо более эргономичной. Не вижу препятствий.
Но если уж за естественность, то отбрасываем кулинарные изыски. Овощи и фрукты целиком, мясо большим куском на вертел, крупы в топку. И вот тогда безусловно еда руками становится гораздо более эргономичной. Не вижу препятствий.
Агрррр.... кусок мяса большим куском... омномном... 
Во, во... И свежим помидором закусить, так чтоб вгрызаешься и сок брызгает. И запах, и кислинка и чуть-чуть терпкий... И полстакана... И никаких палочек и вилочек. Ну ты меня понял.
Эх... да... вот же где щастье.... в наших руках практически... и в прямом и в переносном, во всех смыслах))
А спорт. ходоки - это большие извращенцы.Вот уж не скажииите
Мне очень нравится один ходок... ходун... не важно : )) он так ходит, как мы бегом за ним угнаться не можем! С чего он извращенец-то? У нас уж и языки на плечах, а ему хоть бы хны - опережает нас и всё тут... и похохатывает еще, подбадривает : ) Наш знаменитый земляк, кстати.Во, во... И свежим помидором закусить, так чтоб вгрызаешься и сок брызгает. И запах, и кислинка и чуть-чуть терпкий...И грязный чтобы от природы... чтобы уж совершенно аутентично.
А палочками он ест?
Если сириосли, то начиная с определенной скорости движения бег (движение, включающее стадию полного отрыва от поверхности) энергетически выгоднее. Это не я придумал, это природа такова.
Если сириосли, то начиная с определенной скорости движения бег (движение, включающее стадию полного отрыва от поверхности) энергетически выгоднее. Это не я придумал, это природа такова.
Там еще полстакана водки - протрем.
Да вот не знаю про палочки... вот шашлыки точно ест : )
Про энергетически выгоднее. Да, это бесспорно. Но это не единственный критерий, тем более, когда речь идет не о какой-то сверхзадаче, которую любой ценой и во что бы то ни стало, а о том, чтобы и максимум пользы для организма извлечь, и при этом не навредить ему по каким-то другим параметрам. В возрасте за (чего уж кокетничать) пора уже задумываться о том, чтобы не нагружать излишне суставы, например... и не получить в результате "одно лечим, другое калечим".
И с этой точки зрения спортивная ходьба (или та же скандинавская) для довольно-таки крупного человека в непионерском возрасте и с определенными сопутствующими проблемами предпочтительнее бега, как мне кажется. Короче, я о том, что комплексно нужно подходить и очень индивидуально.
Про энергетически выгоднее. Да, это бесспорно. Но это не единственный критерий, тем более, когда речь идет не о какой-то сверхзадаче, которую любой ценой и во что бы то ни стало, а о том, чтобы и максимум пользы для организма извлечь, и при этом не навредить ему по каким-то другим параметрам. В возрасте за (чего уж кокетничать) пора уже задумываться о том, чтобы не нагружать излишне суставы, например... и не получить в результате "одно лечим, другое калечим".
И с этой точки зрения спортивная ходьба (или та же скандинавская) для довольно-таки крупного человека в непионерском возрасте и с определенными сопутствующими проблемами предпочтительнее бега, как мне кажется. Короче, я о том, что комплексно нужно подходить и очень индивидуально.
Яэтогонехотел
old hamster
Ну поднимется темп то) я ж чувствую, что переношу эту нагрузку уже легче, чем когда первые 2 км бежал, кпримеру, да и вчера за 40 мин пробежал то почти пять км. В общем есть над чем работать)
Яэтогонехотел
old hamster
А спорт. ходоки - это большие извращенцы.
---------
Я вот, учитывая скандинавскую, теерь поспорю.) Это ВЕЩЬ!! Просо что то ДРУГОЕ между ходьбой и бегом. Энергии выходит больше. Чем просто от ходьбы быстрой. И ваще клево) я полюбил)
---------
Я вот, учитывая скандинавскую, теерь поспорю.) Это ВЕЩЬ!! Просо что то ДРУГОЕ между ходьбой и бегом. Энергии выходит больше. Чем просто от ходьбы быстрой. И ваще клево) я полюбил)
И насчет суставов вопрос тоже довольно темный. Реальную кардионагрузку и мышечную нагрузку дает передвижение со скоростями не ниже 8-12 км в час. При нормально поставленной технике бега (которая тоже зависит от скорости) нагрузка на суставы при таком темпе не больше, чем при ходьбе. Если изначально проблем с суставами нет, то имхо - бег будет полезнее. Другое дело, что если они есть - то тут уже надо подбирать индивидуально. To whom how - повторюсь.
PS. Можно конечно и 6 км/ч, но тогда уж по 12-15 км в день.
PPS. А вообще - мое ИМХО насчет суставов заключается в том, что проблемы с ними при спортивных занятиях сильно преувеличены и чаще всего связаны с некорректной техникой движений или неверно подобранной нагрузкой, либо с изначально присутствующими заболеваниями.
PS. Можно конечно и 6 км/ч, но тогда уж по 12-15 км в день.
PPS. А вообще - мое ИМХО насчет суставов заключается в том, что проблемы с ними при спортивных занятиях сильно преувеличены и чаще всего связаны с некорректной техникой движений или неверно подобранной нагрузкой, либо с изначально присутствующими заболеваниями.
Ушелец
old hamster
Поспорь. Если ты получаешь от движения кайф - эначит, это твое движение. Организм сам все понимает.)))
В любом случае, с возрастом суставы изнашиваются... а у тех, кто в юности не подозревал ни о каких предрасположенностях, вдруг откуда-то появляются их признаки... Это не только (и не обязательно) суставов касается, но и того же варикоза. Да, у мужчин он бывает реже, чем у женщин, но тоже бывает. И еще куча всяких разностей...
В общем, всё хорошо в меру и без лишнего фанатизма.
В общем, всё хорошо в меру и без лишнего фанатизма.
Яэтогонехотел
old hamster
Просто в ходе движения) когда по какой причине ты перестаешь пользоваться палками( варежку поправляешь или еще что нить - остро чувствуешь эту разницу, когда ты скандинав)) и когда так просто - погулять вышел) и темп сбивается и дыхание и ваще все по другому. То есть я то за палки щас ратую) просто так хожу щас, потому, что нет наконечников, да и палок нет, ходил же с лыжными остаток зимы) ну я думаю над этим вопросом. скорее всего, учитывая, что летом на даче много времени не будет, буду все таки бегать до зимы
Яэтогонехотел
old hamster
В любом случае, с возрастом суставы изнашиваются...
----------
Да! При беге нагрузка на суставы значительно выше! По себе чувствую) но аккуратно надо просто) Но аккуратно надо просто) кошачьими прыжочками)
----------
Да! При беге нагрузка на суставы значительно выше! По себе чувствую) но аккуратно надо просто) Но аккуратно надо просто) кошачьими прыжочками)
wsoroka
старый храпун
А чего просто так бегать? Бегай с мячом!
Яэтогонехотел
old hamster
Ты мне голых девок не подсовывай!! У меня....... Тересса))
темненькое - это мальчик или девочка?
Девочка. Не видишь - титьки?!
Я тоже не вижу.
Я тоже не вижу.
Яэтогонехотел
old hamster
Ужас! Не дай Бог такой стать!))) ( вспомнил все предостережения Тигры)))))
wsoroka
старый храпун
Ты, главное, поаккуратнее с унитазом. Засасывает.
Яэтогонехотел
old hamster
Спасиба)
Кстати, 115 - 120 это фото того дня в октябре( вроде бы девятого), когда в шульце собирались. Игдд собирал
Кстати, 115 - 120 это фото того дня в октябре( вроде бы девятого), когда в шульце собирались. Игдд собирал
Яэтогонехотел
old hamster
За год и четыре месяца МИНУС 47 кг!!)
)))Я поражаюсь) тут 1-2 кг сбрасывать замаешься порой)) а люди по 47 теряют)
Яэтогонехотел
old hamster
Ога)потерял) и искать не ищу) времени нету)
